兰清竹韵

从传统的书学观念来看，书法技法的核心是笔法，这是因为笔法的要求决定了点画形态以及作品的章法布局。所以，对历代书家笔法特征的深入了解与透彻分析，是学习书法艺术、深入研究书法史的关键。对于笔法，历代书家存在着不同的见解。其中，以北宋米芾的书写观念与实践最具特色。他的书作风格一向以结体多变、用笔爽劲著称。他曾这样评价时人写字时的书法用笔状态，认为“蔡襄勒字，沈辽排字，黄庭坚描字，苏轼画字”，并称自己为“刷字”。“勒”“排”等描述用笔动作的词汇，正是他对别人用笔习惯的高度概括。并认为“蔡京不得笔，蔡卞得笔而乏逸韵”。宋　米芾《苏太简参政帖》　６．８ｃｍ×１９．６ｃｍ　上海博物馆藏可以看出，“得笔”是对“勒”“排”等具体用笔特征的进一步概括性的总结。那么，“得笔”后的点划状态究竟是什么样子的呢？米芾对

五、五代承前启后杨凝式残唐五代在历史上是短暂的一瞬，数十年间兵灾之患，给文化艺术造成了极大的破坏。尽管如此，６０年间，书法文化还是小有建树。十国中孟蜀则曾花八年时间书丹刻石，完成了对《论语》、《毛诗》、《礼记》等经书的宣传。而李后主则尽出宫中所藏，令徐铉完成了汇帖《Ｎ元帖》的摹刻，为汇帖之祖；帖的出现，使本来趋于弱化的笔法雪上加霜，遂使千古学人，俯案而习，困守书斋，自得其雅，视万般皆下品，使笔力真正走向了萎软化。欲于明窗净几间得古人山野间创制的山林苍莽之气，真可谓风马牛不相及也了。汇帖，保存了历史尺牍与手迹是其功，而使书法的承传趋于狭窄是其过。随着汇帖的出现，文人的案头上又出现了碑的割裱本，割裱本改变了原碑的章法结构，以致后来的习书人忘却了碑拓的“全牛”，使人们愈益疏远了真正碑刻的书法章法。

汉末魏晋至宋初是中国书法史上极重要的阶段，在这段千年的书法史中，题壁书法是其重要的表现形式。随着时间的流逝，它却被古老的风尘淹没了。现在我们重新揭开历史的篇章，追寻这段失落的文明，看到它曾经兴起、辉煌、没落的过程，并探究其原因，无疑对今天书写中国书法艺术史是有启迪意义的。题壁书法兴废史述□　侯开嘉弁言有西方人士称：中国的历史是埋在地下的。意指出土的文物而言。其实这只能反映中华辉煌文明史的小部分，更多的历史实物应在地上，只是除极少数而外，大都已荡然无存了。有的史实还能见诸于典籍，有的却扑朔迷离，在文献中时隐时现，更有甚者是只字全无。追溯漫漫五千年的文明史，看到的是无数璀璨文明的毁灭。其原因有多种，有的毁于突发的人为事件，如被称为“覆压三百余里，隔天离日”的秦时宏伟建筑群阿房宫，就毁于项羽一炬；

我们的意念，到底会对我们的命运产生怎样的巨大能量呢？这是一篇需要我们一边阅读，一边反思，　一边实践的文章。所以，不一定要求你一口气读完，但这真的是一篇值得我们好好阅读的灵性好文。首先，你可以进行一个小实验：不管是你诅咒别人，还是祝福别人，意念越强烈越好。３个月后，看看到底会出现什么情况？这也叫——“随口功”。“随口功”的效果，取决于意念的高低强弱。念力越强，功效越大！不过，念力的反作用威力是很大的。因此，对于“许愿”我们必须保持一颗敬畏心，不可以轻易下念。因为，恶念的作用力，最终都会反弹到自己或家人的身上；善念的作用力，也最终会给你带来不可思议的好运与奇迹，就看你怎么来运用自己的意念了。对一般人来说，意念是行为的种子，行为是种子的结果！而对于修行者来说，意念就是行为，可以导致不用行为来完成的

就像莲花开放的时候都是在清晨。早晨我们起床以后，发现莲花都开了！为什么中午以后，到了傍晚，莲花苞就都关闭了呢？因为午时一过，能量往下走了莲花苞就关闭了。等到子时一过，能量又往上走了，莲花苞又全都打开了。我们人体生理的机能运转与自然界的植物是一模一样的。道教里面讲：“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”，这里所讲的“精”，是指人体的精力。我们通常讲的“某某人精力特别充沛”，就是指这个“精”。越是精力衰弱的人（或者讲身体虚弱的人），他的欲望越重。为什么呢？因为他的精力（或者说元气）不充足，体内就有足够的空间让它来流动，它就会乱串。而当一个人精力充沛的时候，它形成了一个整体的力量，越是充满越不容易走动，所以他的欲望很少产生。它既然是一个完整的能量体，就不仅不会往下走，还会往上　升。因为我们身体里边

在过去的十年里，我养成的最重要的习惯就是打坐，毫无疑问，无一天例外。打坐帮助我养成了良好的习惯，它帮助我变得更平和，更专注，更少担心，更珍惜和关注生活中的一切。我远非完美，但它帮助我走了很长一段路。这些建议不是为了帮助你成为一名专家，而是帮助你开始打坐并坚持下去。１、坐两分钟。这看起来非常简单，只需打坐两分钟。这是完美的。从每天两分钟开始，坚持一周。如果进展顺利，再增加两分钟，坚持一周。如果一切顺利，每次只增加一点点，你会在第二个月每天打坐１０分钟，这是惊人的！但先从小事做起。２、每天早上第一件事就是做这件事。说“我每天都要打坐”很容易，但是却忘记去做。相反，你应该在每天早上起床的时候设置一个提醒，并在某个你能看到它的地方写下“打坐”。３、不要纠结于怎么做，只管去做。大多数人都在担心坐哪儿、

１最简单的补气法：清晨拍手拍手很简单，效果却不简单。拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有３９个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。为什么要早上拍呢？因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。乾隆皇帝活得很长，诗也写得很多，不过好诗却很少，他有一首诗是写手与气血的关系的：“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头？”从文学的角度来说，乾隆爷的这首诗不足称道，但从养生的角度看，这首诗却很有价值。他说人的手掌上藏着健康长寿的秘密，掌握了这个秘密，岁月就会倒流。这个秘密是什么呢？那就是拍手。拍手能疏通全身气血，周身的气血清了，什么时候才会有

　　２０１０年，因患“白癜风”皮肤病，再加上身体的种种亚健康表现，已活了４４个年头的我开始自学杨式太极拳８５式。从７月至１０月，三个月的时间练下来，感觉和作操一样，没有什么效果。经多方咨询、查证和探索，最后确定自己为内功修炼的“下根器”人，也就是属于所谓“经络不敏感”、“经络较细”的人群，这种情况就算练上三年的太极套路可能也不会有什么“气感”。　　通过学习众多内功修炼者的文章、书籍和音影资料，如：意拳和桩功练习者王芗斋、王安平、秘静克、醒世无量、曾庆余，以及太极名家等，再参考古往今来儒、释、道等各家的一些传统修炼法门，最后决定采用以浑圆桩为主，以太极套路为辅的练习方法，作为自己健身修炼的起步之功。　　２０１０年１１月１日至２０１１年１１月２５日，共计３９０天，每天站桩不少于６０分钟，共站桩１

一、身体，不是我们自己的身体太阳是七色光组成的，万物都是七色光组成的，我们人类身上有光吗？有！我们人类也是七色光组成的。何为“光”？光者明也，我们的身体是远古的身体，是大自然的身体，是天下大众的身体，是为人民服务的身体。当我们做事没有贪婪、没有妄想、没有虚假的时候，只有做事情全面周到，大方向明确，小方向清楚，宇宙的智慧之光就在我们心中升起；一切言语、起心动念就“复归其明”了，就这么简单！老子在《道德经》中说“用其光”的意思是，我们的生命是宇宙的生命，只要正确使用好自己的生命，就能“复归于明”。所谓“复归于明”就是，宇宙之光皆在眼前。不仅中国禅宗第六代佛祖慧能说：每个人都是道，都是光，就这么简单；释迦牟尼佛也说：奇哉奇哉，一切众生皆俱有如来光明，只要不妄想，不执着，智慧圆满之光皆可现前。二、身

除了要「管理时间」，「管理能量」也很重要　。从心智、情绪、身体三个层面入手，我们都能在生活中体会到，有序、满足和幸福的感觉。你会经常有这样的经历吗——总是自信满满地规划一天行程，每分每秒都想过得充实。然而具体执行，就会出现这种状况：「刚刚吵完架心情好糟，突然没心情工作了。」「现在完全没办法读书，那先收拾房间！」「今天精神不是很好，先睡半小时补充体力。」一天下来，行程表上没有一件事情做好做满，拖着遗憾，日日重复这些状况。其实，想要让生活、工作达到良好的平衡，除了要管理时间，「管理能量」也很重要。下文的建议，让你可以从心智、情绪、身体这三大面向管理好你的能量！０１心智的力量正向思考让事情变得更好尽管世界负能量当道，我们仍然相信，正向思考能让事情变得更好，所以管理能量第一步，先从改变心智开始：一、