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一、气血是什么?气血就是生命的能量。当身体的气血不足时,就无法提供足够的能量,让身体健康,让心情愉悦。一般来说,当身体气血不太充足时,就会出现一些亚健康的问题,比如:有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易焦虑、有的人会出现抑郁。如果一个人长期处于这种气血不足的状态,会使得身体过度透支,这时身体就要出问题了,人就会生病了,甚至可能是难以治愈的疾病。我们都知道,人自身有很强大的自愈能力,所以人们常说最好的医生是自己,养生是医学的最高境界。养生就是调动你身体内的自愈力,让你始终能保持在健康状态。但是当你气血不足时,自愈力就无法发挥作用了,因为自我疗愈是需要能量的。如果没有足够的能量,就无法修复那些有问题的细胞。事实上,许多疾病都是由于气血不足和气血不通
早睡早起,可以说占人体健康的70%,心态、饮食、及时调理各占10%,我们就可以知道早睡早起的重要性了吧。我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就是从五脏借的。五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华,你总是借,总是借,一般人借15年身体就垮了。所以,我们说年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了,其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。月球的引力能引起潮汐现象,能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化,太阳的质量是月亮的两千多万倍,体积是月亮的六千多万倍,那么太阳对地球的影响力有多大,我们可以想象。一、人得病以及康复的根本地球围绕太阳转的轨道位置,几乎是万年不变的,这是天道。“天道有常,不为尧存,不为桀亡”,它是不以人的
失眠对于很多人来说,就是一场灾难。夜里辗转反侧、怎么也睡不着,第二天醒来又浑浑噩噩、心烦意乱、头痛无神仿佛丢了魂……失眠,应该是现代社会非常常见的问题,我曾经看过一份调查记录,我国27%的人都存在睡眠障碍,也就是每4个人中就会有1个失眠患者。实际接诊中,如果不统计病症,失眠人群确实是超级庞大,仿佛不管是哪种疾病,都摆脱不了失眠的魔咒。今天,我就从中医的角度,来跟大家分析下造成失眠的原因。失眠是怎么回事?《黄帝内经》里把失眠定义为"目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”等。人身之血,化生于脾,贮藏于肝,运行于心。若肝不藏血,则心血亏虚,心血虚则神不守舍,就会出现不容易入睡,或者入睡以后容易惊醒、多梦,记忆力减退,心悸,面色晄白无光泽,头晕目眩,神疲乏力、两目干涩昏花、视物模糊等症状。若是肝血不足,则
很多人觉得脚又不是身体重要部位,再加上为了爱美以及活动方便,脚部会穿的少,但寒从脚底起。痛经、妇科病、风湿病,关节病,腰酸,心脏病的诱因,体寒,失眠,都会从脚起。就像先前写的痛经,还有人膝盖疼,脚底涌泉穴贴姜贴,花椒贴等热性的贴,每天贴,过一段时间膝盖好了很多,说是比直接贴膝盖有效果。也有人因寒湿,关节僵涩,步履沉重,脚底涌泉穴贴花椒贴,然后僵涩的关节走路轻松很多,脚下生风。明明是肚子疼,膝盖疼,为什么把脚弄暖了,其他地方病就好了,就不痛了。其实很好理解,老百姓都说万病生于寒,寒又从脚底起,脚暖了,寒跑了,痛就没了。而且脚暖了,全身也都暖了,心情也会跟着好!阴寒的人容易阴郁,不容易让人亲近,身体暖和的人,人也像太阳发光!脚又被称为第二个心脏,脚一直凉的人,对心脏很不好,长期下来,心脏会有问题
还没有入冬,就有几位朋友说,不知道怎么就头痛了。又有认识的的朋友,是头痛到睡觉都得戴帽子,不戴帽子,头就受不了。上个月母亲打电话说头疼,我说戴帽子了吗?她弱弱地说帽子一直在柜子里,还没有戴过,接着还没有等我说完下句话,就抓紧拿出来戴上。风最喜欢从哪侵入身体,从脖子后面的风池风府穴进去,我们老一辈的人都是戴帽子戴头巾的,因为知道风从脖子进去会导致头疼生病的。去年,天天提醒母亲戴帽子,又给她说猛一寒冷会让心血管病的人,容易一下就嗝屁,她也害怕,就天天戴帽子。也让母亲在屋里戴帽子,因为年龄大了,本身又一直体弱,要多保护阳气。冬天保暖的头等大事,就是戴上帽子保护好头部,保护好自己阳气。一定要记住,保护阳气比提升阳气更重要!保护它,让它流失少一些。要不然你这边做着提升阳气的事情,那边流失着,得不偿失。
搓耳朵,这是每天必做的一个动作。如果说给女同志们推荐一个简单又能随时做的养生小方法,那一定是搓耳朵。为啥,因为它特别美容!只要一搓耳朵,不到两分钟,脸蛋红润热乎乎的,气血上来特别快(体弱气血不足的可能就要五分钟以上)。在B站看到UP主分享,每天坚持搓耳朵5分钟,一个月后,脸上的斑淡化了很多。确实如此,只要脸蛋气血通畅了,淤堵的斑点就会越老越少。年轻的时候,我斑点也多,现在很淡,几乎看不出来(只是养成生活好习惯)。特别是每天早起,睡了一好觉,修复了身体,再打滚伸懒腰,搓脸,搓耳朵,下了床照镜子,哎呦妈,太美了。不是漂亮,是美,是那种朝气蓬勃的皮肤和精气神。《黄帝内经》:“耳者,宗脉之所聚之地。”耳朵和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。现在耳穴治病也很普遍了,即使不懂耳穴,也不耽误咱们搓耳朵
冬天,人会有些懒,不太想动,懒洋洋的,像小动物一样,想冬眠起来,而这才是正常的身体潜藏反应。如果到冬天了,还像其他季节,一身干劲,鸡血一堆,窜上蹿下,待来年春天了一定虚,容易生病。《内经》说:“故冬不按跷,春不鼽衄……”又说:“夫精者,身之本也。故藏于精者,春不病温。”(肾藏精)如果冬天过度运动,消耗体力,扰乱身体阳气,则春天就容易鼽衄,也就是流鼻血、流清涕。冬藏,阳气内敛到身体内部,去修复五脏六腑,去给身体排毒了,所以动物冬眠了,不仅是因为食物问题,还有冬眠可以修复身体,疗愈疾病。冬天到了,人适当的停下来,慢下来,静下来,放松下来,是极好的!冬天,养肾最佳季节入冬后,身体比较健康的人,就不太想运动,也不想整天到处跑。虽然冬天运动少了,但是入冬后,大家会经常做这两个动作,这也是本能的动作,下
来源 | 诗词天地人一生病,就找医生吃药、打针,实际身体越吃越弱,下一次用药的剂量可能就要成倍增加,特别是抗生素效果还会递减……其实,人体有你想象不到的强大自愈力。“自愈力是人体与生俱来的潜能,具有巨大的神奇力量,不会因年龄增大而消失”。0160%的疾病都能自愈德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章:研究人员发现,只要注意调养和改善生活习惯,60%—70%的疾病都能够自愈。这与洪昭光教授曾在接受《生命时报》记者采访时说到的不谋而合:从某种程度上来说,医生治病,只是激发和扶持人类机体的自愈力而已,最终治好疾病的,不是药,而是人们自己。 自愈的原理这是因为,人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素,这些激素就是“药铺”的药材,将其排列组合,可以配出30多种药方来。
今天要提醒一下大家,食物在对的时间吃是进补,但是在错的时间吃,既对身体不好,还影响当晚睡眠。俗话说“能眠者则长生”,睡眠对于人的健康也是有着很大的影响,尤其是脾胃虚弱的老人,晚餐至关重要。但是很多人却不知道晚餐乱吃会损害我们的睡眠。一、医生告诫:平时晚上要少吃,但吃这几种食物,还不如不吃,影响睡眠易生病01坚果坚果里面富含不饱和脂肪酸,这对人体十分有益,甚至有助于减肥,但也因为脂肪本身消化地非常缓慢,晚上吃太多的坚果非常不易消化。尤其是里面添加了黄油和盐炒制类元素的坚果,这会导致腹部脂肪的堆积。所以,在临睡前不要摄入高脂的食物,实在饥饿时,可以选择喝杯豆浆或者热牛奶,吃一块小面包。02甜味食物有些孩子晚上不正经吃饭,家长就会给孩子吃点甜甜的东西,补充能量。但是糖果、巧克力,或者是一些糕点类的
俗话说“三寒两倒七分饱”,是健康百岁的三大法宝。对于人体来说,阳气盛时工作效率最高,因此,白天应尽可能多劳作,待有一定疲劳困乏感后,利用夜间阴气盛的时机休眠。而夜间睡眠,最应该抓住的就是子时、丑时这一段时间。子时、丑时宜酣睡▶子时(23:00~凌晨1:00)很多人认为睡“子觉”可以养肝,其实这种认识是不全面的。中医认为,一日之中子时阴气最盛,且于五行中属水主肾,此时入睡,肾气得以滋养;此时劳累,肾气必虚。而心肾相通,肾水亏虚就易于出现心火旺的问题。而且,子时当令的胆经是人体气机开合的枢纽,子时熟睡就是对胆经最好的照顾。否则,胆汁更替不利,久之过浓形成结石。此外,胆受伤容易患各种精神疾病,如抑郁、焦虑等。▶丑时(凌晨1:00~凌晨3:00)中医认为,丑时是肝脏修复的最佳时段,旧浊血液的净化更新