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01月05日

“小寒勤养阳,一年不白忙”,今日小寒,牢记三宜三秘诀,过好最冷15天!

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“小寒勤养阳,一年不白忙”,今日小寒,牢记三宜三秘诀,过好最冷15天!

作者 :儒风君 · 小西2025年1月5日,星期日,农历腊月初六,小寒。小寒节气的到来,意味着我们迎来了一年中最寒冷的时刻,此时“三九”将至,而人体也处于阴气最盛的时期,一旦外界湿邪入侵,就容易损伤阳气,引起身体不适。俗话说得好:“小寒不养阳,一年都白忙”!小寒养生保健至关重要,在这最冷的 15 天里,牢记 “三宜三秘诀”,让我们一起养足阳气,健康过冬!三宜宜早睡晚起《黄帝内经》有云:“早卧晚起,必待日光。”早睡,就是在恢复体力,以养阳气;晚起,保证充足的睡眠,以固阴精。冬季天寒,夜晚又较长,养生要以封藏为主。而早睡晚起不仅可以让身体得到充分的休息,还能帮助阳气的恢复,有助于我们体内的阴阳平衡。晚上11点之前入睡,可以让我们的身体在夜间得到更好的修复,早上自然醒来,身体也会感到更加舒适。这样

12月30日

冬至后,一年中最好的修炼时机!

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冬至后,一年中最好的修炼时机!

古书上说:“冬至一阳生,夏至一阴生”。那么阳是什么?它是说明地球的物理,这是其中之一。地球吸收太阳和宇宙的功能原是这样的:夏至一阴生以后,开始渐渐吸收宇宙的功能,一直到冬至吸到地心,在古代是说阳气下降到地心,到了冬至才开始渐渐外放。古人并说阳气从地球放射到高空的时候,可到达九万六千多丈,这不能说我们的古人不科学。几千年前,他们就知道地球的放射功能,到太空的其他星球,有一个界限,也就是现代所称的游离电子层那个界限。地球到了冬天把阳能——现在可称作太阳的放射能吸到地心去。我们从井水的情形就可以知道,夏天的井水是凉的,冬天的井水是温的,就是因为地下有阳气。《易经》包括的学问太多了,如学医,先要把《易经》研究透,因为人体的内部也有一阳生,有些年纪大的,或者比较衰弱的,不必害怕,因为人随时有一阳生的现

12月21日

“冬至大如年”,今天除了吃饺子,还要养阳气,一年安然

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“冬至大如年”,今天除了吃饺子,还要养阳气,一年安然

作者 :儒风君 · 望舒‍‍‍‍古人认为,今天是大吉之日,冬至比春节还重要。因此,有“冬至大如年”之说。古语有云:“十一月中。阴极之至,阳气始生。日南至,日短之至,日影长之至,故曰冬至。”在这个传统节日,南方吃汤圆,北方吃饺子。在民间,有“冬至到,吃水饺”等谚语。冬至时节,除了吃饺子,还应该怎样做,才能把握住“阳气始生”之时呢?其实也不难!只要做到早睡晚起、适量进补、坚持泡脚、情绪稳定,就是最好的养阳气!01早睡晚起《黄帝内经》有云:“早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿。”意思是:冬季是人体生命力“潜藏”的季节,要尽量早睡,不要起得太早。睡眠,占据了人们生命大约1/3的时间。有规律的睡眠,对身体的健康状态具有积极意义。良好的睡眠,能够延缓衰老、促进长寿。睡眠充足的人,精力更加旺盛、情绪更加积极

12月19日

注意!最新三九进九时间表,太实用了,送给大家!

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注意!最新三九进九时间表,太实用了,送给大家!

作者:云谷师  来源:日行一善共修平台冬练三九,夏练三伏。“数九寒天,冷在三九。”三九寒天,邪气渐浓,北风怒号,万物皆显萧条。此时,人体最易受到外界寒冷侵袭,阳气不足,气血运行缓慢,免疫力低下,容易生病。民谚中言:“冬练三九,夏练三伏。”今日送上最新的三九养生指南,抓住三九寒冬之机,积蓄能量,养足身体,来年定能生机勃发。01吃好三样1.冬瓜:清热冬日寒风呼啸,我们总在暖气和空调的笼罩下度过,身体积热不散。此时,若不注意调养,容易内火集聚。《本草再新》中记载:“冬瓜,清心火,泻脾火,利湿去风,消肿止渴,化热。”冬瓜性凉,具有清热解毒、利水消肿的多重效果,尤其适合在寒冬时节食用。不仅能缓解咽喉的不适,还能为身体降温,清除积热,使得身心舒适。2.黑豆:养肾《本草纲目》中记载:“豆有五色,各治五脏,

11月21日

《黄帝内经》 :百病不侵的秘密,就3句话

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《黄帝内经》 :百病不侵的秘密,就3句话

作者 :儒风君‍魏晋文人阮籍说:“独有延年术,可以慰我心。”从古至今,谁人不渴望能够无病无灾,延年益寿。现实生活中,有的人为此求医问药,有的人养生形式五花八门。但其实,百病不侵的秘密,就藏在《黄帝内经》的3句话中:食饮有节,起居有常,不妄作劳。一个人若能做到这3点,自能健康安乐,得享百岁高龄。01食饮有节《千金方》中说:“夫在身所以多疾者,饮食不节故也。”祸从口出,病从口入,很多疾病的根源,就在于饮食无节制。或是过度节食,或是暴饮暴食,或是三餐不继,皆取病之道。一则会导致体重波动和新陈代谢紊乱,增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。二则会引起肠胃功能障碍,导致胃酸分泌异常,引起胃炎、胃溃疡等问题。三则还可能使得营养摄入不均衡,进而缺乏某些重要营养素,免疫力也随之降低。养生莫过于饮食,管住自己的嘴,节

11月08日

中了4条以上,说明你身体很健康!(非常准)

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中了4条以上,说明你身体很健康!(非常准)

来源 | 日行一善共修平台作者 | 云谷师‍在现代社会中,健康是每个人追求的目标。然而,如何判断自己的身体是否健康,却常常让人困惑。通过一些日常的表现和细节,可以了解身体的健康状况。本文将详细探讨以下四个表现,中了四条以上,说明你的身体非常健康。这些指标不仅科学可靠,还能帮助你更好地了解自己的健康状况,做出相应的调整和改善。1睡眠质量高高质量的睡眠是身体健康的重要标志。如果你每晚能够在20分钟内入睡,并且能够持续睡足7-8个小时,早上醒来时感到精神饱满、没有困倦感,那么你的身体状况就非常理想。良好的睡眠质量不仅能让身体得到充分的休息,还能促进新陈代谢、增强免疫力和改善情绪。睡眠质量高的人,往往拥有更好的记忆力和专注力,情绪也更加稳定。这是因为在深度睡眠期间,大脑会进行自我修复和整理,对白天的

11月08日

最养人的3个字!

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最养人的3个字!

什么是你人生该有的追求?房子、车子、票子?没钱的,羡慕有钱的;有钱的,羡慕健康的。人最该追求的,其实只有两个字:健康!你若安然无恙,才有幸福到老;你若健健康康,才能一切安好。在追求健康的路上,最养人的3个字:第一个字:静让自己的内心平静,不要因为一点小事起波澜,不要总是和人动怒有冲突。人啊,我们只有这一辈子,你以什么情绪活,就活成什么样子。总是动怒,影响好身体;总发脾气,没有好情绪。这些都不会让你活得愉快,反而让你苦不堪言。让自己的心,少一些波澜和烦恼,我们才能遇见岁月静好!第二个字:放想不开的,就不想;看不透的,就不看。有些事,我们没有必要总是纠结它,让过去的过去,把烦恼的遗忘。人不要在一件事上,烦恼和耽搁太久。很多事情,当时没有答案,过段时间再去看,一切都会变得明朗。不要着急,不要纠结,

10月18日

《曲黎敏精讲《黄帝内经》》曲黎敏

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《曲黎敏精讲《黄帝内经》》曲黎敏

◆ 曲黎敏精讲《黄帝内经》>>而我们大人与小婴儿最大的不同,就是我们精不粹、气不和,我们讲话多了,嗓子哑是精不足,而我们太渴望别人的认可和接受,又使我们气不平,内心焦虑纠结,气脉滞涩是咽喉症状的内在原因。>>诸菩萨的宁静与慈悲是立足在无分别心啊!而唯有小婴儿也是菩萨啊,他们也无分别心啊。小孩刚出生的时候,守的是混沌之道,没有一,也没有二。可是我们家长慢慢教他什么呢?我们教他的,就是分别心。比如我们跟孩子会说这是妈妈,这是爸爸,这是姥姥,这是姥爷,这是爷爷,这是奶奶,我们教他们以分别而认知世界。等他们慢慢长大了,慢慢到了一定年纪,然后开始修行,修什么呢?修“无分别心”,你看,又修回去了。人生就是这样,我们从“天真”到“不天真”,然后再追求“天真”,这就是人类的命运,我们绕来绕去,在螺旋式的拧巴

10月10日

道家揭秘精液背后的玄机(不要为自己的无知买单)

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道家揭秘精液背后的玄机(不要为自己的无知买单)

1精液由什么组成?这个章节是今天非常重要的一个环节,这个我们认真听的话,会对整个的生命修炼和升华有很大帮助。那么精液是由精子和精浆组成,精子与附睾、精囊腺、前列腺和尿道球腺的分泌物混合,形成精液,其中精子占到10%,其余为精浆,它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外,还含有多种酶类的物质、无机盐和矿物质,比如精液当中含有锌元素。正常男子每次射精的量一般是3-6毫升,每毫升精液的含量,一般由2000万到4亿的精子,如果说少于2000万精子,就不容易使卵子受孕。2性生活的价值导向那么这个话题,我想很多朋友会忽视掉。性生活是人类的一种本能,在这个本能的驱使下,其实还包含着很多元素,我们总结如下:一、创造新生命,也就是种族延续的本能需要。二、激情与享乐,这就含有心理需求、生理需求的本能需要。三、情感婚姻

10月07日

现代人的通病,燃烧得太快,每天都在漏失能量(强烈推荐)

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现代人的通病,燃烧得太快,每天都在漏失能量(强烈推荐)

我们90%人的能量都是不足的,因为我们漏得太厉害,只有开,没有关。虚弱与疾病,就是给我们的警告。每天都留意一下自己,你就能够把跑出去的、放得不对的能量收回来,亲近自然、静坐都是值得你尝试的方法。人体能量场反映健康情况我们在瑞士访问了哥伦比亚自然医学中心,发现那里的医生有各种各样的自然疗法。其中有一种,他能通过测你手上的能量光,然后经过电脑的处理,绘出你的能量图。比如消化系统、视力有问题的人,那么他的能量图在相应的位置就会有缺口,这说明,现代仪器已经能够测出人的能量场了。而在古代,中医是通过打坐,直接去感受它。打个比方,我们每个人都去买过菜,买菜的时候,你需要用仪器去检测它是新鲜的还是不新鲜的吗?你直接能看出来,对不对?新鲜的洋葱它比较充实饱满,新鲜的桔子有光泽,人也是这样的。我们从早上睁开眼

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