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11月20日

立冬过后阳气不敛,开春易病!四个方法补足阳气,好过冬!

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立冬过后阳气不敛,开春易病!四个方法补足阳气,好过冬!

二十四节气中,四季的开始被称为“立”,立冬也往往被认为是冬季的开始。此时,气机变化明显,很多人容易在这个节骨眼儿上发病或病情加重。自立冬开始,天气之间阳气由收变敛,由降变藏。人感天地气机变化,机体阳气亦渐敛藏于肾水之中,故冬日养生当重视阳气的敛藏。一、冬日敛阳有技巧1、要晚起《黄帝内经》中指出,冬日养生要:“早卧晚起,必待日光”。也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏、阴精蓄积。2、要早睡立冬后不重视藏精,就容易出现各种不适,如汗多、面红如妆、发热等,再如头晕、痘痘、口腔溃疡、鼻衄、耳鸣、咽痛等。中医叫做“阳气不收”和“相火外浮”,俗称“上火”。熬夜最伤精气,如果不加以控制,来年阳气无力生发,再碰上春瘟时疫

11月12日

一位高僧的辟谷经验(人人皆可辟谷)

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一位高僧的辟谷经验(人人皆可辟谷)

作者:东方和尚贫僧每天过午不食,每周一般辟谷两天,也有几次连续三天辟谷的经历。从今年起,我打算隔天辟谷,就是吃一天,不吃一天。我觉得辟谷是一个对于修行非常有帮助的好习惯,所以写一个帖子,说一说我自己的经历,供有志者参考。我说的内容都是我自己的切身体验,不是什么气功书上看来的,所以是可信的。首先,对于不同人,辟谷的难度是不一样的。盖人跟人不一样,有的人身体好,胃肠功能特别好,又很喜欢吃东西,这种人就很容易肥胖,俗称“喝凉水也会胖”,事实上只喝凉水当然不会胖,他只是把吃下去的东西全部吸收掉了,摄入能量超过消耗能量,当然会胖。反之甲亢或有消化疾病的人就不容易胖,容易胖是身体好的证明。胖人最适合,也最应该修炼辟谷之道。要注意一点:辟谷是不饿的,很饿的话那是绝食。辟谷有益,绝食则有害。一般需要修炼较长

11月12日

为何道医总是提醒要少吃水果?

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为何道医总是提醒要少吃水果?

《阴符经》有一句话,叫「食其时,百骸理」。仅仅六个字,就将饮食讲的很清楚了,大道至简啊!这六个字可以理解为:食这个地方,在这个时令,本身具有的东西,绝对是最好的。一切遥远的山珍海味,都没有这个本地的「它」好。我们再看看目前市面上卖的水果,具备了上面的条件吗?▌第一,必须是当地产的。目前物流发达,很多水果都是外地的水果,不是本地的水果,正所谓「一方水土养一方人」,外地的水果,最适合产地的人食用,因为当地的气温、土质、环境,造就出来的东西,就是养当地人的,吃异地的水果,就很容易伤身体。比如海南冬天产西瓜,湖北冬天不产西瓜,如果将冬天海南的西瓜运到湖北来,在大冷的冬天食用,与食毒药无异。▌第二,必须符合时令。夏天天气炎热,大自然赐给我们西瓜,清凉解暑;秋天天气干燥,大自然赐给我们雪梨,滋阴润燥。如

11月11日

这样睡觉养心养肾,让你睡得更香!

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这样睡觉养心养肾,让你睡得更香!

前段时间偶尔出现了心跳加快、心慌,再接着发现自己每天中午午睡时,都开始了无意识的双手抱头睡。午睡,就自动这个姿势,舒服,晚上就不记得用这姿势。为啥,午时心经当令,心说双手抱头睡舒服,咱就双手抱头睡。中午阴阳交替,午睡调阴阳,养心神,补天地能量我们的手少阴心经从心中开始,出于腋下的极泉穴,沿着手臂,经过肘窝,再到小指,双手举起来就相当于在拉心经,也是扩胸,打开心胸、心结。身体是自带药房,自有神医的,当自身出问题了,它会自动调节,果然这样午睡后,心慌也就没有再出现过。只是一个睡觉姿势而已,而养生就是这样,简单自然,无为而为。小婴儿很自然的每天在养生,他们的睡姿就很合道,真是天生的,自带的,本自具足的。睡前,有朋友问,膝盖有点痛,怎么能方便又简单的解决。我问她,下半身凉不凉。她一摸腿,说凉的,真的

11月11日

冬天进补,最大的进补就是补睡

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冬天进补,最大的进补就是补睡

睡眠可以说是第一补,人体在睡眠中得到最大的修复,尤其冬天进补,补睡眠是最重要的一条。立冬后,天一黑就很困,八点多那更是困得睁不开眼,身体要冬眠咯。那我们就顺应天时,好好的冬眠,特别是咱们老百姓也没有钱买人参啥的,但是睡觉这个天补是比人参还要好噢!这三个月,跟着天地走,好好补睡比吃补药有效果。前段时间吃饭时,母亲打来视频,一边吃饭一边说话,等会又要忙,吃的乱乎乎,一下子咬到了舌头,太疼了,啥措施也没采取,晚上六七点就早早睡觉了,第二天竟然不怎么疼了。按照以往经验,伤口第二天会接着疼,自我修复不会这么快。平常是晚上九点多睡觉,这次是六七点就睡了,修复区别竟然这么大。那看得见伤口修复区别如此大,看不见的内在脏腑又是否也是这样修复?睡得好,脏腑就修复的快又好?睡得不好,脏腑就修复的慢?身体应该都是如

11月11日

立冬 ‖ 潜藏起来充电,待来年厚积薄发

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立冬 ‖ 潜藏起来充电,待来年厚积薄发

冬三月要以藏为主,以静为守,从形体,到动作,到心灵都处于蛰伏的状态,才能顺应冬三月的藏气。所以冬天最重要的事情是藏,不管是工作还是生活,还是养生(生命)等,都是要藏。与天地感应灵敏的动物会去冬眠。待春天来临,就会迸发出勃勃生机。我们人类就相反了,冬天不知道藏起来充电、蓄积能量,所以春天的时候,别说勃勃生机了,都是各种春病,鼻炎,感冒,过敏……冬天没有藏好,春天就生不好,夏天就长不好,秋天就收不好……《黄帝内经》:“秋伤于湿,上逆而咳,发为痿厥;冬伤于寒,春必温病。四时之气,更伤五藏。”这是一个因果循环,万事万物都是在因果中。立冬了,接下来大家要好好藏。冷 ‖ 病从寒中来,保暖的要诀除了外在的衣服穿暖,帽子围巾戴上,把自己藏起来外,还有两件重要的事情,需要藏!第一个是冬天的房事,要少或者无!夫

11月10日

我们的身体,是宇宙中最完美的“能量转化装置”

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我们的身体,是宇宙中最完美的“能量转化装置”

所有的一切,都以能量的形式存在于这个宇宙。人类的身体,是吸收、提炼、运送能量的通道,也是生命与源头实现连接的通道,实现低频能量到高频能量的转化!能量的宇宙中人类存在的意义是什么?清晨太阳从东方升起,窗外传来清脆的鸟鸣,地上的树苗又长高了半寸。人们纷纷起床外出劳作,道路上行驶的汽车川流不息,新的一天开始了。春夏秋冬,周而复始。天地自然,万物繁衍。花开花落,四季变换。生老病死,成住坏空。是什么让这个世界丰富多彩,是什么让自然万物循环不息?宇宙中的一切是如何构成的?宇宙中小到细胞、电子、中子、质子、夸克,再到我们吃的食物和水果,喝的饮用水,呼吸的空气。还有居住的房屋、驾驶的汽车。以及森林植被、山川河流、海洋湖泊、地下的矿产资源。乃至行星、恒星、宇宙星河。所有的一切都以能量的方式存在于这个宇宙中。天

11月10日

百岁老道医的养生经验​(有病无病都看看,很有用!)

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百岁老道医的养生经验​(有病无病都看看,很有用!)

1、人在气不足的时候,不能盲目补气,否则会影响身体健康。如果是因为血不足,就需要先补血,因为血为气之母,否则就成了干烧器皿,把内脏烧坏;如果是因为淤滞不通,就可以增加气血,血气同补。这样才能达到补气的作用。2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。4、人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己

11月10日

中医鬼才倪海厦:中医判断健康的十大标准(果断收藏)

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中医鬼才倪海厦:中医判断健康的十大标准(果断收藏)

倪海厦(1954年-)美国中医师,生于台湾,籍贯浙江瑞安,在美国创办汉唐中医诊所,曾任美国加州中医药大学博士指导教授与美国汉唐中医学院院长。第一个:一觉到天亮这是心气平衡的表现。心主神,白天要工作,神当精神则精神,夜里要睡觉,神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人,都是神病了。或是心肾不交,或是胃中不和,或是肝火上炎,或是病痛折磨,或者邪气内扰,都关乎神。因此,安神的方法很多,不仅仅是吃安神片。一般不管什么病,到了重症阶段都有失眠,这其实是说明心神伤了。不管什么病,如果越治越睡得香,不用说,这个治病方法是对症的。如果越治越睡不着觉了,那就不妨停止这种治疗。健康人:您应该一夜睡到天亮,中间不会醒来,除非是生活中发生了特别的事让您暂时很难入睡。如果晚上喝水太多

11月10日

一颗慈悲心,是最好的养生

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一颗慈悲心,是最好的养生

万病心中生,万境心中起,养生之道在养心。现代人养生的方式多种多样,数不胜数,但是却忘了,养生不如养心。最好的养生,是内心慈悲。《中庸》里讲:“修身以道,修道以仁”“大德必得其寿。”一个有道之人,慈悲的人,定然福寿安康。1人有了慈悲之心,就会变得宽和一个慈悲的人,从不斤斤计较。他们总是站在对方的角度去考虑问题,为对方开脱。被别人冒犯,情绪也不容易走极端他们能容人,能谅人,内心常常处于安宁的状态。晋代著名养生家葛洪云:“常其宽泰自居,恬惔自守,则身安静,灾害不干。”内心安宁的人,身体更少出现问题。因为情绪稳定,不会大起大落,所以气血就不会停滞。他们敞开心扉,宽恕了别人,把愤怒、焦虑、恐惧都放出去,气血自然通常无碍。正所谓心宽一寸,病退一丈,宽恕才是最好的药方。2人有了慈悲之心,就会懂得感恩父母养

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