兰清竹韵

我们的身体随时在耗能，需要不断充能，《提升身体能量的几个秘诀》里放在第一位的就是练功，练功就是练气，气就是能量。修行的第一步就是练气，这篇我们就进一步看看。什么是修行佛经云“万般带不走，唯有业随身”，这个身指的就是灵魂，所谓的“业”就是灵魂累积起来的经验与记忆。在《认识灵魂》讲过，灵魂获得身体成为人类进入凡间，就是来体验学习的，这就是修行。我们的本质不是具有灵性体验的人类，而是具有人类经验的灵性生命，也就是灵魂。人类修行的意义，就是透过各种修行方法重获纯净的意识。活人的意识是“心”，灵魂的意识是“性”，所以开悟就称为“明心见性”。修行修什么修行有两大指标：意识净化和能量提升，《意识突破》里讲的显化公式：意识提频＋能量强化＝显化，正是这两大指标。中国文化根底全在道家，道家即认为修道与修德，如鸟

如果有一个人跟你说，「天下无病」，疾病只不过是个假相，不是本质。你会怎么想？什么是病？病的本质是什么？为什么说病名只是一个代号？什么是癌？为什么会得癌症？被诊断为癌症的人应该怎么做？０１　疾病是我们最好的朋友之一　天下本无病。但生病时，我们的痛苦实实在在，这时候看「天下无病」这四个字，多少觉得有点虚无缥缈。「我不是看不见症状，或者不了解病人的痛苦，而是强调一点：疾病是我们最好的朋友之一。病是以某一种方式来提醒你，让你知道你的生活方式或者思维模式出问题了。如果你因为受到这位朋友的启发，转身看到了自己的问题并改变它，这个病就作为客人走了，不会继续留在身体里。」感冒、高血压、高血脂、心脏病……所有的病名都只是一个代号，比如这个人叫张三，那个人叫李四。我们很容易被代号困住，忘记去看它背后的实相。比如

３０岁之前的长相，是父母给的；３０岁以后，你的样子，便是你灵魂的样子。有人说“二十岁的脸是天生的，三十岁的脸是生活雕刻的。而五十岁的脸，就是你灵魂的模样。”越长大，阅人越多，我越理解这句话。０１　心相，是灵魂的模样　在我看来，人的外貌可以分为两个层次。一种是外形上的长相，如五官、骨骼，与生俱来；而更深层次的是精神上的，由心而发，由你的情绪、心态，长期作用在脸上而形成。我以为，可以称之为“心相”。小时候看人，只知那个人“好不好看”，这是看长相。长大后看人，我才发觉，原来形容一个人的脸的词汇可以如此丰富。有的人亲切柔和，有的人一脸凶相，有的人颓废阴郁，有的人淡定自信，有的人越看越顺眼，有的人却越看越丑……这就是所谓的心相吧。日本文学家大宅壮一曾说过：“一个人的脸就是一张履历表。”心相并非一朝而就

据英国《每日邮报》报道，英国剑桥大学的专家称，现在人们因为大量的思考而十分疲惫，超负荷的能量消耗可能使大脑停止进化，从而限制人类智力的发展。甚至有专家指出，人类智力不但停滞不前，甚至可能出现倒退。　　我们要开发智慧，首先就要静坐，让大脑真正地安静，静止下来。如果你试着静坐到一个月，每天３０分钟，你就知道奇迹一定有出现。０１大脑容易迷失在胡思乱想中哈佛有一个调查结果显示，我们的大脑平均有将近４７％的时间是迷失在各种思绪中。同时，这种持续的“头脑徘徊”也是导致人类不幸福的直接原因。在我们短短的一生中，耗费大半人生迷失在思考中，并因此可能变得非常不幸福。我们生活在一个异常纷杂的世界。生活的步调时常快得疯狂，我们的头脑一直忙碌运转着，而我们每时每刻都在做着事情。想一想，上一次自己什么都不做是什么时候

最近不少读者反馈自己能量低落，就像车子没电了会趴窝一样，人体这部搭载灵魂的车子也需要能量充沛，才能到达人生的目的地。很多人身体乏力、精神不振、郁郁寡欢，就是能量不足的表现。情绪的本质，就是身体能量状态的显现，在意识突破里讲过一个显化公式：意识提频＋能量强化＝显化，能量不足甚至有阻塞，当然情绪好不到哪里。能量在人体的表现，就是经络、脉轮、气场，这也是人的解读四大基础的缘起，基础永远是根本。提升能量的秘诀，用《内经》里的一句话就可概括：恬淡虚无，真气从之。修练就是练气，气就是能量。当我们出现问题时习惯于外求，求助于医生、疗愈师，但如果我们不注重饮食习惯、作息规律的调节，不注重身体的锻炼，即便一时被疗愈好了，但仍会重蹈覆辙，核心也在于自身能量的提升啊！很重要的一点，就是要坚持练功。功法系列分享了一

作者　：儒风君古诗有云：“平生三伏时，道路无行车。”在炎热的三伏盛夏天，人们纷纷选择居家避暑。如今，大多数人都恨不得天天躲在空调房，享受清凉。出门时，还要擦上止汗露等产品，以防汗水将衣服打湿。但夏日本该是出汗的季节，如果违背生理规律，则不利于身体健康。其实，出汗有７大好处，早知道早受益，看完，我默默把空调关了．．．．．．１降温散热常言道：“热在三伏。”长夏难熬，三伏酷热，气温连连攀升。如果一直待在空调房里，冷热不知，室内外温差过大。一旦出门，势必无法适应高温天气，比寻常人更容易中暑生病。而出汗，其实就相当于身体自带的“空调”，更环保，也更健康。当外界温度升高时，人体会自我调节，通过汗液的蒸发来迅速调节体温，使体温恒定维持在３７℃左右。与其依赖空调，养出一身“空调病”，不如适度出汗，提高身体的

作者　：儒风君今天是７月１５日，正式入伏。一直到８月２４日出伏，三伏长达４０天。《闲情偶寄》中讲：“盖一岁难过之关，惟有三伏。”三伏天里，高温酷暑，潮湿难耐，身体经受着巨大的考验。唯有小心谨慎养护，防暑防湿，方能无病无灾，健健康康度过盛夏。俗话说：“入伏五忌，一年顺利”，入伏后，这５件事，最好别做，看完记得提醒家人！１忌远行《夏夜》诗云：“毒暑弥三伏，微凉起二更。”三伏天，暑热毒气弥漫，只有半夜二更时才稍觉凉快。若是不顾高温日晒，外出远行，对身心都是极大的伤害。特别是家中的小孩和老人，不仅易中暑晒伤，也容易诱发心血管疾病。因此，自汉代始，古人便遵循“伏闭门”的传统习俗，一到入伏，就居家避暑。“伏”，其实就是伏藏自身，尽量减少外出和剧烈活动，方可养精蓄锐，安然无恙。即便因工作或要事不得不出远门

作者　：儒风君俗话说：“冬养三九，夏养三伏。”三伏天，是一年中气温最高，且潮湿闷热的时间段。稍有不慎，轻则暑湿入侵人体，重则损伤体内阳气。２０２４年三伏天的时间表如下：初伏：２０２４年７月１５日－７月２４日，共１０天；中伏：２０２４年７月２５日－８月１３日，共２０天；末伏：２０２４年８月１４日－８月２３日，共１０天一年中最重要的养生时刻，该怎样照顾好自己？三宜、三忌和三宝，冬病夏治身体好！１三宜宜晒背古人云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”三伏天晒太阳，是人体从外界获取阳气的最佳办法。时间在上午９点之前，下午４点之后，每天不超过２０分钟。人体腹部属阴，背部属阳，着重晒后背更有助于补足阳气。　宜艾灸俗话说：“冬病夏治”。三伏天气炎热，此时身体内的阳气大盛。利用艾灸对穴位进行局部热刺

《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，关系到人的昌亡，养生者当慎养之。１．　闭目静心在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态。机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。２．　闭目降气凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。３．　闭目行悦在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶。微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲

对于人类的大多数疾病来说，爱是一种非常好的治疗剂。爱人，尤其是从心底去爱人、宽恕人，以此来终结自己的五毒内焚，结果也能终结我们自己的疾病。所谓“病有千般，不离阴阳。人有万种，总是名利。”真正治病，必须由心入手才能根本痊愈。生病了，我们第一想到的就是去看医生。但是，医生真的能治得好我们的疾病吗？事实证明还有很多疾病是医学解决不了的。如果得了重病怪病，医生已经治不了，怎么办。是放弃生命，还是努力求存？如果有一线希望，你要不要争取呢？有人会说，医学都没有希望了，怎么可能会还有其他的治疗法。有办法吗？有，当然有。但绝对不是普通医学办法，而是更高层次的治疗。每个人都想一直健康，都想战胜病痛，都想长寿平安，都想安详地老去。如何才能让我们在这一生得到善终呢？０１疾病的根源我们相信自己的眼睛，但有时眼见并非