兰清竹韵

阴阳在人体是一个不可分割的整体，但各有侧重，阴气主要反映物质的一面，表现人的精气神，而阳气则突出反映能量，表现为各脏腑的功能状况。阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。百分之八十的现代人都阳气不足，只要能从“阳气”两字下手，那么大部分的现代病就不会困扰人们，一切慢性的疾病也会失去存在的温床。夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下，减轻了。而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重来”，变本加厉。“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便

新冠肺炎疫情还在很多国家肆虐，瘟疫和疾病让人谈之色变，健康，养生，成为无数国人关注的话题。很多人津津乐道于吃什么，怎么吃，或者热衷于锻炼，以为这就是养生。其实养生既不能过分关注营养学，也不能片面夸大锻炼的功效。我们的先祖黄帝活到１２１岁，在位１００年，是真正的养生专家。学习黄帝的养生之道，最好读一读《黄帝内经》，它被称为“上古三大奇书之一”，是真正的养生宝典。不了解以下这几点，一切的养生都是舍本逐末。　　０１气血传统医学认为，气为血之帅，血为气之母。气在前面引导着血，气行则血行，气滞则血瘀。气血不足的人，皮肤松弛，肌肉血为气之母塌陷，面色苍白或晦暗，常常懒散无力，萎靡不振。气血充足的人，皮肤丰满润泽有弹性，面色白里透红有光泽，大多精力充沛，神采奕奕。《黄帝内经》中，大自然的风寒暑湿燥火被称为

《２０１２中国肿瘤登记年报》显示，中国每年新发癌症病例约３３７万，死亡约２１１万。（注：如今这个数早就扩大了，根据去年国家公布的统计，每天死于癌症的人数超过八千）癌症已成为中国人死亡第一大原因，死亡人数占全球癌症死亡人数的四分之一。１站桩：中医与防治癌的关系（一）中医论癌症起因２２００年前的《黄帝内经》中，就有大量的关于各种癌症的病因病理和治则治法的描述。在中医几千年的实践中，把各种癌症的病因归结为：人的机体长期阴阳失调、脏腑功能失衡，以致气滞血瘀、聚痰蕴毒，日积月累所致。癌症是一种全身性病变，肿物只是局部的表现。也就是说，你得了肺癌，她得了乳腺癌，并不是你们这些脏器本身生成了癌症，而是你们体内气滞血瘀、痰凝蕴毒恶化到了相当程度，体内聚集的毒素要找一个突破口爆发出来。你的肺、她的乳腺作为你们

健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。想要后半生活得健康快乐，首先要培养养生的意识。人生下半场，心常乐，性常和，身常动，照顾好身体和心灵，就是最好的养生。心常乐周国平说：人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。养生，就是养心。心若悲观，吸引来的不是疾病，就是灾祸。而心中常乐，才能远离病痛折磨，战胜一切艰难与挫折。季羡林先生的《过好这一生》里，记录了这样一件趣事。他从小生活贫苦，没有多少营养摄入，成年后更是四处流离，身体留下了很多病根。有一回，季羡林生了一场大病，上吐下泻，浑身疼痛，换做常人早已不堪忍受。由于年纪太大，医生在治疗过程中，很多次都觉得无力回天，季老却始终面带微笑，表情也是一派祥和。在医院的４６天里，季老一有时间就拉着朋友谈天说地。空闲下来的时候，还喜欢把当日的所见

修行重点是通过调心至少进入九大入静的过程。重点是把心态调整到安静、平静、宁静、定静、虚静、空静、真静、明静、灵静的状态。一、安静干一行爱一行，不好高鹜远，不朝三暮四。所从事的事情，所面对的事情，一定要从脚下做起，从今天做起，在生活中培养这种能够安下心来的性格。不急燥，不烦躁，那怕特别繁忙，那怕今天晚上赶飞机，也不着急，安于你已经面临的那件事情的全过程，那么在修练和生活中就容易静下来，坐能坐得住，站能站得住，一种非常安稳的状态。二、平静由安静进入平静，平常待人接物要心平气和，要善于尊重所有人，在对所有人进行交往当中，不要轻易带情绪即或有情绪也要善于调节，调节到自己没有情绪，别人更看不出你有情绪。那么，你的生活，你的修练就容易进入平静状态。修炼讲究“戒”、“定”、“慧”，要戒掉我们急燥的毛病，烦

离火运是开启精神文明的修行时代！这里想把一个秘密告诉大家，一个天大的秘密。人心在充满慈悲心、包容心的时候，时空的能量会源源不断流入你的身体;当你打开智慧之门，你获得的能量将超乎你的想象。当一个人真正发一个大的善愿后，他会在瞬间得到无限的能量。反之，当你内心充满怨恨、恐惧、无奈、嫉妒、烦恼的时候，你的能量会迅速流失，加速衰老与死亡，尤其是恐惧，它会让你的能量顷刻间丧失殆尽，失去生命。知道了这个秘密，你该知道如何让身体健康、如何消除疾病了吧?这一切，必须是发自内心的，绝对不能是装出来的，虚荣心也是极为消耗你的能量的。人在说谎的时候是很消耗能量的，这点你必须知道。凡人修什么?修健康长寿、快乐幸福，增长智慧，内心充满安详。建造一个充满祥和的能量场我们很多人都有这个经验，就是你到一个陌生的家庭或单位的

声音就是能量，我还记得当年苏老师见到我对我很器重，说我是修道的材料，当时真的不知他的原因是何，过了多年后，老师来港，一般早上除了一起练功外，我都是与老师共进早餐，有一次问起这问题，为什么说我是修道的材料？他说听你的声音就知道！真的莫名其妙。我再问他为何，他说一听我的声音就知我心性慈悲。而我问为什么知道是慈悲，他说人最大的能量发射就是声音。我因此仿然大悟。对的，其实当我们一听别人说话就或多或少知道这个人如何，有些人一开口我们都不想听他说话，而有些人说话每句都是负能量的，比如恶毒、埋怨、下流、无聊、虚伪、无耻，是非。除了听了不舒服外，更是影响周遭磁场和气氛。然而这些影响不单是一剎那，更是很多问题的根由，佛家也好，道家也好，儒家也好，都提出人的身口意都要正，其原因为何，现在很多西方又或科学上提出，

在我们这个茫茫宇宙中，蕴藏着一股巨大的能量，取之不尽、用之不竭，只有真正拥有正能量的人，才可能获得宇宙能量的巨大加持和滋养！什么是高能量和低能量？正面的高能量：宁静、从容、欢喜、放松、焕然一新、和谐当下、内外合一，提升他人。正面的次能量：活力、精力充沛、兴奋、热情、全神贯注、多姿多采、正面挑战、自我提升。负面的高能量：愤怒、怨恨、怀疑、沮丧、担忧、急躁、压力、负面的挑战、所有的事情都是问题。负面的次能量：后悔、内疚、嫉妒、自卑、绝望、挫败、羞耻、尴尬、责怪。如何成为正能量的人？让所有的负面能量“没有空间”进入自己的时间内！让自己始终处于“８０％的正面的高能量”和“２０％的正面的低能量”的状态中，人生就会非常积极正面了。这就是人生快乐和成功的秘诀！正如所有的秘诀一样，你必须有意识地去不断操练、

作者：余浩，知名中医、任之堂创办人，湖北十堰人，字任之，网名任之堂主人。自幼随祖辈学医，毕业于湖北中医药大学，自创任之堂。著有《医间道——十站旅行带你进入中医殿堂》《一个传统中医的成长历程》《万病从根治》。晒太阳的故事记忆中，太爷身体不是很好，容易咳嗽，所以每年冬天，他总喜欢拉上我一起晒太阳。搬把椅子，找一个避风暖和的地方，背对太阳而坐，让太阳烤着脊背。太爷一边抽着旱烟，一边讲着故事，而我则蹲在一边，一边听故事，一边写作业，或者看书。当太阳将脊背烤得热烘烘的时候，太爷的咳嗽就会好转，我也感到非常舒服。长大后离开了老家，离开了曾经靠太阳的小巷子，也离开了家人，独自在外奔波，烤太阳成了奢侈的事情。不过儿时的这段记忆和经历倒是让我在疾病的治疗中有了一些思路。去年冬天，妻子感冒咳嗽，吃了三四副中药，

如何清静？如何把贪欲去除？达至修道成真？只要遵循道家修炼的九大宗旨，能认真的修、认真的行，就能得到仙果。下面就自己修行的感悟，浅说道家修炼的九大宗旨。修道养德，内功外行养德，外在修持。内功，内在修炼，是心性。太上老君道德经第八章说：“上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。”这一点是让人行善积德，在修行过程当中，“积德成仙”。不是说从自己内修就能成仙，那么内在修炼及外在功德做多做大也可成仙。“圣者无常心，以百姓之心为心，善者我善之，不善者我也善之。信者我信之，不信者我也信之。”这是说明我们外在的行功，这人好，我对他亦好，这人不好，我对他也是好的，不管有信与否，我都要有信于他。这是我们外在的行持。我们外在的行持，我要讲的是：不要执着于我要行善我要积德，那是执着心又起了念，本身我这个