兰清竹韵

有朋友说：“我不能吃啥啥，一吃就长痘痘。”我说：“你长痘痘不是因为你吃啥，而是因为你熬夜。”有朋友说：“我整天精神抑郁，心情不好。”我说：“因为你晚起了，封杀了阳气，气郁了，所以心情不好。”熬夜又不早起，会导致肝胆问题，易引起抑郁、暴躁、爱生气，易动怒、低沉、无力等。有时候我们很努力养生，但是效果不大，不是方法有问题，而是没有借助天地之力。或者说有时候养生效果这么好，仅仅是借助了天地之力。人啊，有时候很可悲又很可笑，我很努力了，为什么没有效果？其实你不需要那么努力。因为纵然有一千个养生方法，也抵不上一个早睡早起，顺其自然！天地是最大的补药！我们现在经常丢了西瓜捡芝麻，花了大量的钱财和时间在人力、药力上。殊不知，人力、药力，不及天力。睡觉是第一大补，睡好觉，胜吃补药！不需要掌握多么复杂的方法，

生老病死，是最正常不过的现象。圣人、觉悟者也会生病，我们不必因此而责怪自己、贬低自己，给自己增加不必要的负担。而且，疾病来了，正好是一种提醒，提醒我们可以更加带有觉知地生活，提醒我们接受、敞开和允许，不用把身体抓的太牢。在这方面，「释放法」有很具针对性的方法，分享给大家：这个五步练习对于释放那些与疾病、伤痛、外貌、体重之类的问题是十分有用的。事实上，它对任何你能称之为问题的问题都很有用。你也可以用这些步骤来处理精神疾病，比如抑郁症、恐慌发作、躁郁症之类的。这个技巧堪称一次大汇总，它能够帮助你爱与接纳自己的身、心、灵，不管你现在是什么样子。对于疾病治愈保持开放的心态想要改变自己的身体，请先改变自己的心智。我每次帮助别人进行有关身体疾病的释放前，都会先问一下他们是否相信这种可能、是否仍有怀疑、是

根据中国传统文化来说，真正的儿童教育学的是“洒扫应对”，小孩子在六岁至八岁之间入小学，怎么扫地、抹桌子，怎么与老师、大人、朋友讲话的礼貌态度、规矩，这个最重要。古代讲入小学开始学“洒扫应对”，是学做人的基础，教育的目的是做人。你不要看扫地、抹桌子、端碗没什么了不起，这些都是一种生活的教育，生活教育会了，以后长大去做事自然会了。基本的教育没有学好，而专门去读书，那叫学知识，把知识学会了，而做人的基础没有，这个教育是失败的。但现在人却与古人相反，现在小孩子进幼稚园也好，受小学乃至受大学教育，学的都是知识，而对于做人、处事的根本道理，都是不懂，所以社会一片混乱。——《南怀瑾老师教育漫谈》“洒扫、应对、进退”六个字，是古人的教育，包括生活的教育、人格的教育，是中国文化三千年来一贯的传统。如果有外国人

也许，很多人都感到困惑和不解，明明很努力很勤奋，到头来却收获甚微，根本达不到自己的目标。更为可气的是，稍稍有些成就，看似前途一片大好之时，却偏偏犯小人，处处给自己使绊子，让自己陷入人生低谷当中，甚至一事无成。其实，要破解这种情况，作为中华智慧之源的《易经》，早就给我们指明了方向：一颗冷静的心，必不可少。１、懂了太极，就要守我们华夏文明的源头和核心，就是太极文化。无论《易经》，还是《道德经》，都是讲阴阳的变化规律，太一衍化，诸子百家。每个人都知道太极，可是，真正会用的人，却鲜有，也不懂太极之道。简而言之：太极就是一对阴阳，你想要攻克、拿下彼方，就一定要守住此方。你想要赢，那就先学会输，输得起的人，才能赢。你想要多，那就要守住少，少则得，洼则盈。你想要贵，那就要守住贱，九五之尊以寡人自称，权力越

浅度的文章，对人类的知识和整体思考力并没有良好的效果，最多只是认得那些字。而高度意义的文章，除了能够认字外，可以存在他心里面，可以作为一生文化以及文学素养的基础。语文能力的习得，是从不懂，学多了就懂，例如讲话，是从不懂，一直听啊听啊讲啊讲啊……听多了，就懂了，讲多了，就顺了。文字也是，从不懂，一直学一直学，学了很多了，把这些非常高深的文章读多了，他的生命日渐成长，他也就渐渐了解其中的意义。从什么地方了解起呢？从他能了解的那一部分开始了解。而他能了解的那一部分不是我们能规定的，不是教育学者们能安排的。人的生命是一个奥密，人的生命先了解哪一句话，这是人类不能够猜测的，现在让全国的孩子都同步认那些字，读同样的文章，这不是在害人是什么？我们不要把生命看肤浅了，不要把生命看成计算机。所以我们应该给他最

１．《尚书》玩人丧德，玩物丧志。志以道宁，言以道接。以戏弄他人为乐，是道德败坏的表现。太过沉迷于某一事物，就会丧失斗志。自身的意志要符合道才能安宁，别人的言论也要符合道才能让人接受。２．《春秋》私视使目盲，私听使耳聋，私虑使心狂。带着私心去看问题，就会什么也看不见；带着私心去听问题，就会变成聋子，带着私心去思考问题，就会使心狂没有准则。３．《国语》心如欲壑，后土难填。人一旦被欲望控制，欲望就像深谷，深不可测，多少东西都填不满，他会诱使你一步步走向深渊。４．《战国策》日中则移，月满则亏，物盛则衰。太阳过了正午就会偏移，满月之后便会亏缺，任何事情一旦过盛就会走向衰败。物极必反，万事不求太完美。５．《诗经》我心匪石，不可转也。我心匪席，不可卷也。爱情婚姻需要忠贞，誓言之所以称为誓言，是因为不可轻易

１、教育是非常简单的事，教育是非常轻松愉快的事，要培养人才，是不费吹灰之力的事。本来一个孩子，他就是那样的天真纯洁，他的品德，我们只要不破坏他，就很好了；本来一个孩子生下来潜能无穷，我们只要不障碍他，就不错了。２、人除了身体的长大之外，还有内在精神的、心灵的、文化层次的成长。３、一个中国人不能读文言文，就代表他不能了解自己的祖先，只好被当作一个从零开始的原始民族来看。４、我们不是跟着孔子走，而是通过孔子的教导，比较容易启发我们内在的智慧。经典是唤醒人性的著作，不是来压迫你，不是来宰制你，不是来奴役你，千万千万要认识这一点，不要错认了圣贤，耽误了自己。５、一个儿童的记忆力，是一辈子最好的时候，所谓黄金时代。从出生开始，记忆力就开始成长，这个时候如果训练他的记忆力，可以成长五倍到十倍，有的人甚至

早睡早起是中华传统养生文化的组成部分。传统中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、通调水道的作用，亥时三焦通百脉。人如果在此时睡觉，百脉可以得到休息，对身体美容十分有益。早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理仅占百分之三十。人白天工作生活是放电，晚上睡觉是充电。晚上只充了５０％的电，白天还要释放１００％，余下５０％只有从五脏借。五脏在古书中为“五藏”，藏人体之精华。只借不还，８年亏仓，１５年身体就垮到底了。所以，许多人年轻的时候什么病都没有，四五十岁倒下了，量变到质变的转化是在不知不觉中发生的。月球的引力能引起潮汐现象，能使大海平面产生巨大的变化。太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍。太阳对地球的影响力有多大，我们无法想象。一、人得病以及康复的

如果你不知道自己正处于生化战争中，如果你还不了解一点世界真相，建议看看何新老师的《统治世界》，虽然里面只有一部分真相，但也足以让人心惊。此时，人为刀俎，我为鱼肉，作为鱼肉还不醒来吗？说实话呢，在这几个月里，迷茫，焦虑，怀疑，无聊，无意义等很多负面情绪，都出现过。那出现了情绪混乱，接纳它，看着它，觉察呼吸，觉察自己的起心动念，但是很难，依然处于混乱中。以前这样觉察是轻而易举就活在当下，获得宁静的。接着不管是静坐、读经、抄经、学习、闻思修、做手工，干农活等等都无法让自己放松平静下来。有天晚上久久无法入睡，内心狂躁不安。其实明白这不是自己产生的情绪，是整个大时空的能量场，正处于一个极度负面的状态，是魔来了。简单的说，很多人在崩溃恐惧中，这样极大的负面能量聚集一起，威力不可小觑，真的可以摧毁一切。那

一日之晨应是朝气蓬勃，志气满满的，但是我们的一日之晨是丧气的，无趣的，麻木的，更不会心满意足，乃至于有凌云之志。想必很多人早起后，都是处于杂乱无章、无意义中，灰蒙蒙的一天又要开始了。其实，我们在一夜良好睡眠，给身心灵充好电后，早起应该是安定，满足，自在，从容，希望，舒服，朝气的……此时，各种美好的词汇用在这里都不为过。但是我们为什么这么丧呢？《素问》说，春三月，早起后，应披发缓行，以使志生。我们一天也分四季，早上３点到上午９点是一天中的春天，此时早起后，最主要的事是披发缓行，以使志生。在披发缓行的过程中，志生，你会特别惬意，特别舒服，特别自在，特别有希望，非常的心满意足（天冷，屋里缓行）。以前，自己早起后先静坐，再接着拍头搓耳朵等养生，再接着八段锦，就是你好像一直在为身体努力，其实是着急了，