兰清竹韵

来源　｜名著听书作者　｜　深海曹操在《龟虽寿》中写道：“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。”一个人的寿命长短，并不全由上天决定，调养好身心，亦可延年益寿。到了一定年纪，只有建立良好的生活方式，保持身体健康、灵魂富足，才有资本享受人生。而世界上最有效、延寿性价比最高的生活方式，莫过于：勤锻炼以养体，早点睡以养气，多读书以养脑。０１勤锻炼，养体范仲淹曾说：“活动有方，五脏自和”，坚持锻炼，就是最好的灵丹妙药。人体就像精密机器，闲置会生锈，只有动起来才会越来越灵活。“饭后走一走，活到九十九”，经常锻炼的身体健康有活力，也必定能少病少灾，福寿绵长。上海有一个叫胡海的老人，他在七十多岁活出了二十岁的风采，被大家称为“上海最摩登爷爷”。一次参加节目中，主持人问道：您保持这么年轻的秘诀是什么？胡海回

忙碌，是一剂良药。能打发无聊时光，能提升生活质量，能治愈闲散懒惰，能换来收获回报。现实生活中，闲会让人胡思乱想，懒会让人百病缠身，只有忙碌的生活，才不会让人无所事事，活得精力充沛，过得丰盈充实。１、闲人愁多心闲生余事，人闲生是非，人活着，就不能太闲，一旦闲下来，时间充足，脑子里胡思乱想，思前想后，心里面为事纠结，三五扎堆，说长道短嚼舌根。既给别人添麻烦，又给自己惹是非。一个人有多愁，就有多闲，正是因为太闲，时间充盈，无所事事，才会让自己陷入无边的空虚中，从而生出愁绪，增添烦恼。２、懒人病多流水不腐，户枢不蠹，人越是勤快，越有活力和斗志。一旦懒散下来，身体懈怠无力，精神乏味空虚，习惯了眼前的舒适与安逸，就不愿意拼搏，不追求上进。懒，是一种病，懒人，易生病。长时间无规律的生活，无节制的饮食，无限

二十不勤，三十不立，四十不富，五十而衰靠子助。父母给的叫背景，自己打的叫江山！来源　｜　网络　耐心看的人早晚会成人上人　一、钱是给内行人赚的——世界上没有卖不出的货，只有卖不出的货的人。二、想干的人永远在找方法，不想干的人永远在找理由；世界上没有走不通的路，只有想不通的　人三、销售者不要与顾客争论价格，要与顾客讨论价值。四、带着目标出去，带着结果回来，成功不是因为快，而是因为有方法。五、没有不对的客户，只有不够的服务。六、营销人的职业信念：要把接受别人拒绝作为一种职业生活方式。七、客户会走到我们店里来，我们要走进客户心里去；老客户要坦诚，新客户要热情，急客户要速度，大客户要品味，小客户要利益。八、客户需要的不是产品，而是一套解决方案，卖什么不重要，重要的是怎么卖。九、客户不会关心你卖什么，而

人间痛苦不外两种。一是认知心念和现实不符，俗称妄念。一是精神世界苍白无依，俗称空虚。人们都想天随人愿，都懊恼事与愿违。所以痛苦就来自，自己脑中幻想的世界，和真实世界的差距。人为什么会有那些幻想？因为书本内容，媒体宣传，家长学校的教育中，只强调美好，不揭露真相，宣传的内容与客观事实往往两张皮。但人只有从幻想里走出来，跌落到真实的世界，才是真正的活着。跌落的早，很快清醒，跌落的晚，痛不欲生。其实客观事情的好坏之分，只是人的主观意愿，不是事实。至于喜怒哀乐，人间七情，也只是感受，没有优劣好坏。所以，人需要一次死心，把自己对世间不切实际的妄想全都抹灭。看清事实，看清客观的美好与丑陋共存；分辨人心，分辨人性中善良与邪恶交织。然后控制并引导事实。这才是认清了生活真相，却依然深爱生活的真正含义。这才是成熟

今年８４岁的钟南山院士是我国著名呼吸病学专家，在非典防治、重大呼吸道传染性疾病等领域都是领军人物，对整个人类作出突出贡献。钟南山曾表示，多项研究表明人的自然寿命能达到１００岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到，其实寿命长短，不取决于衰老和疾病，而是正确的生活方式！现在的人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才衰老的更快。　　０１　影响健康的五大因素人体健康和寿命有五大决定因素：父母遗传占１５％，社会环境占１０％，自然环境占７％，医疗条件占８％，而生活方式占６０％，几乎起了决定作用。健康　＝　６０％生活方式　＋　１５％遗传因素　＋　１０％社会因素　＋　８％医疗因素　＋　７％气候因素。很多人也许并不知道，钟南山院士一家不仅是医生世家，还是运动健将之家。可是，钟南山院士

０１这些年，我总在思考一个问题：人生的意义究竟是什么？难道是我们平时所说的成功吗？我见到过很多成功人士，他们生活的并没有我们想象的那么完美。无论一个人取得了什么样的成绩，总有我们看不到的辛苦。也可以说：所谓的成功，无非是换一种方法受苦。人生是一个天平，一个托盘叫“人前富贵”，另一个天平叫“人后受罪”，这两者永远都是平衡的。直到最近我们终于悟到了：人生就是一场修行。而世间那些真正的高人，都把人生／每一件事／每一个当下，当成一种修行。我们所经历的每一件事，我们遇到的每一个人，都是来度我们的。或痛苦或开心，或好人或坏人，都是只是我们修行的参照。既然是修行，那么最容易让一个人觉悟的方式是什么呢？有一种快速修行的方式叫”苦行僧“。这些僧人蓬头垢面、衣衫褴褛，他们总是主动去忍受常人认为最痛苦的事，如长期

作者：念念来源：念念沐心（ＩＤ：ｎｎｓｇ１０２１）－　１　－作息规律很多人都知道，睡得好有利于身体健康。其实，规律的作息方式还能决定一个人的生活状态。有句话说得好：睡前放下一切，醒来便是新生。无论昨天有多劳累，只要晚上及时休息，保持充足的睡眠，精神就能得到恢复。第二天醒来拉开窗帘，让自己沐浴在清晨的阳光里，世界就又是全新而美好的样子。然后带着这份愉悦的心情去工作，自然也会更高效，更得心应手。如果你时常感觉精力不足，不妨从现在起，为自己制定一张作息计划表，让自己每天都能早睡早起。相信不用多久，你就会发现：能控制早晨的人，方可控制人生。－　２　－开放心态人都有维护固有观念的本能，但过于固步自封，绝对不是件好事。经常有人把这种状态和年龄挂钩起来，觉得是自己活到了一定年龄，接受新事物的能力才开始变差

生命就是一个过程，一边观山水，一边迎风雨，一边为生活，一边努力活。虽苦，但能换来幸福，虽累，但也能得到硕果。虽然行走在人群中，但却要坚守在自我中。凡事都不必太在意别人对你的看法与评价，知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。不管你有多么真诚，遇到怀疑你的人，他不信任你，你就是虚伪；不管你有多么纯粹，遇到复杂的人，他惯会多心，你就是有心计；不管你多么天真可爱，遇到现实的人，他欣赏不了，你就是笑话；不管你多么专业，遇不懂的人，再怎么解说都无济于事，你就是徒劳。所以，很多时候不是你不够好，而是懂你的人太少。不要妄想一个决定得到所有人的赞许与支持，也不要因为有质疑之声就怀疑自己。凡事只要自己心中有数，明白自己所谓几何，就且任由他人去说，也且坚定自己的信念，忠于选择，也忠于自己。风雨人生路，苦乐自己渡。人与

善知识！对于内外境界都不执著，来去自由，能遣除执著的心，就能通达无我，没有障碍。能如此修行，便和般若经所说的没有差别。　善知识！一切经典、所有文字、大小二乘教、十二部经，都是因人施设的，由于智慧本性，才能建立。如果没有世人，自然也就没有一切万法。由此可知，一切万法原是由世人所兴设，一切经书由于人说才会有。因为世人之中有愚有智，愚昧的称为小人，有智慧的称为大人。愚昧的人向有智慧的人请教，有智慧的人对愚昧的人说法；庸愚的人如果忽然领悟理解、心地开朗，就和有智慧的人没有差别。　善知识！一念不觉悟，就是佛也成为众生；一念觉悟时，众生就是佛。所以我们可以知道，宇宙万法都在自心之中。那么为什么不从自己的心中直下顿见真如本性呢？《菩萨戒经》中说：‘我人的自性本来是清净无染的。若能识得自心，见到自性，都能够

山远立于天地间，静默无言，南来北往，看千载悠悠，人间多少事，尽付江水流。荣华花间露，富贵草上霜，甚么是个长久？狠狠争来，却生不带来，死不带去；若置之一笑，一味后退，世人嗤笑，后退无可退，来此一遭，有甚可恋？人这一辈子，也就走一过场。得意些什么？失意些什么？尽人事知天命，如行云般自在，像流水般洒脱。想要的便是尽力争取，若是让你纠结往复，苦不堪言，便是该止则止。人生最遗憾，就是该全力以赴，却轻言放弃，该是止而后安，却执迷不悟。勿负人间好，肆意生活过，一半要争，一半要随。世事无常，尘世多纷扰，人生在世一蜉蝣，转眼乌头换白头，百年光阴，不惑于人，不欺于己，天地间坦荡随我，遇花观景，遇茶共茗，终将走向空无之生命，大抵要来去自由，道道分明。