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02月15日

延寿性价比最高的生活方式:勤锻炼、早点睡、多读书

发布 : 兰清阁 | 分类 : 养生_养生知识 | 评论 : 0人 | 浏览 : 77次
延寿性价比最高的生活方式:勤锻炼、早点睡、多读书

来源 |名著听书作者 | 深海曹操在《龟虽寿》中写道:“盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。”一个人的寿命长短,并不全由上天决定,调养好身心,亦可延年益寿。到了一定年纪,只有建立良好的生活方式,保持身体健康、灵魂富足,才有资本享受人生。而世界上最有效、延寿性价比最高的生活方式,莫过于:勤锻炼以养体,早点睡以养气,多读书以养脑。01勤锻炼,养体范仲淹曾说:“活动有方,五脏自和”,坚持锻炼,就是最好的灵丹妙药。人体就像精密机器,闲置会生锈,只有动起来才会越来越灵活。“饭后走一走,活到九十九”,经常锻炼的身体健康有活力,也必定能少病少灾,福寿绵长。上海有一个叫胡海的老人,他在七十多岁活出了二十岁的风采,被大家称为“上海最摩登爷爷”。一次参加节目中,主持人问道:您保持这么年轻的秘诀是什么?胡海回

11月15日

闲人愁多,懒人病多,忙人……(深刻)

发布 : 兰清阁 | 分类 : 自我教育_成人教育_素质教育_家庭教育_继续教育_爱的教育 | 评论 : 0人 | 浏览 : 1066次
闲人愁多,懒人病多,忙人……(深刻)

忙碌,是一剂良药。能打发无聊时光,能提升生活质量,能治愈闲散懒惰,能换来收获回报。现实生活中,闲会让人胡思乱想,懒会让人百病缠身,只有忙碌的生活,才不会让人无所事事,活得精力充沛,过得丰盈充实。1、闲人愁多心闲生余事,人闲生是非,人活着,就不能太闲,一旦闲下来,时间充足,脑子里胡思乱想,思前想后,心里面为事纠结,三五扎堆,说长道短嚼舌根。既给别人添麻烦,又给自己惹是非。一个人有多愁,就有多闲,正是因为太闲,时间充盈,无所事事,才会让自己陷入无边的空虚中,从而生出愁绪,增添烦恼。2、懒人病多流水不腐,户枢不蠹,人越是勤快,越有活力和斗志。一旦懒散下来,身体懈怠无力,精神乏味空虚,习惯了眼前的舒适与安逸,就不愿意拼搏,不追求上进。懒,是一种病,懒人,易生病。长时间无规律的生活,无节制的饮食,无限

11月10日

男人20不勤,30不立,40不富……(精辟)

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男人20不勤,30不立,40不富……(精辟)

二十不勤,三十不立,四十不富,五十而衰靠子助。父母给的叫背景,自己打的叫江山!来源 | 网络 耐心看的人早晚会成人上人 一、钱是给内行人赚的——世界上没有卖不出的货,只有卖不出的货的人。二、想干的人永远在找方法,不想干的人永远在找理由;世界上没有走不通的路,只有想不通的 人三、销售者不要与顾客争论价格,要与顾客讨论价值。四、带着目标出去,带着结果回来,成功不是因为快,而是因为有方法。五、没有不对的客户,只有不够的服务。六、营销人的职业信念:要把接受别人拒绝作为一种职业生活方式。七、客户会走到我们店里来,我们要走进客户心里去;老客户要坦诚,新客户要热情,急客户要速度,大客户要品味,小客户要利益。八、客户需要的不是产品,而是一套解决方案,卖什么不重要,重要的是怎么卖。九、客户不会关心你卖什么,而

11月10日

你得深情又薄情,才能获得自在的幸福

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你得深情又薄情,才能获得自在的幸福

人间痛苦不外两种。一是认知心念和现实不符,俗称妄念。一是精神世界苍白无依,俗称空虚。人们都想天随人愿,都懊恼事与愿违。所以痛苦就来自,自己脑中幻想的世界,和真实世界的差距。人为什么会有那些幻想?因为书本内容,媒体宣传,家长学校的教育中,只强调美好,不揭露真相,宣传的内容与客观事实往往两张皮。但人只有从幻想里走出来,跌落到真实的世界,才是真正的活着。跌落的早,很快清醒,跌落的晚,痛不欲生。其实客观事情的好坏之分,只是人的主观意愿,不是事实。至于喜怒哀乐,人间七情,也只是感受,没有优劣好坏。所以,人需要一次死心,把自己对世间不切实际的妄想全都抹灭。看清事实,看清客观的美好与丑陋共存;分辨人心,分辨人性中善良与邪恶交织。然后控制并引导事实。这才是认清了生活真相,却依然深爱生活的真正含义。这才是成熟

11月10日

钟南山病后反思:决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…

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钟南山病后反思:决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…

今年84岁的钟南山院士是我国著名呼吸病学专家,在非典防治、重大呼吸道传染性疾病等领域都是领军人物,对整个人类作出突出贡献。钟南山曾表示,多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到,其实寿命长短,不取决于衰老和疾病,而是正确的生活方式!现在的人,正是因为没有养成正确的生活方式,身体才会出现各种疾病,器官才衰老的更快。  01 影响健康的五大因素人体健康和寿命有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。很多人也许并不知道,钟南山院士一家不仅是医生世家,还是运动健将之家。可是,钟南山院士

11月08日

世间真正的高人,都把红尘当成了最好的修行!

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世间真正的高人,都把红尘当成了最好的修行!

01这些年,我总在思考一个问题:人生的意义究竟是什么?难道是我们平时所说的成功吗?我见到过很多成功人士,他们生活的并没有我们想象的那么完美。无论一个人取得了什么样的成绩,总有我们看不到的辛苦。也可以说:所谓的成功,无非是换一种方法受苦。人生是一个天平,一个托盘叫“人前富贵”,另一个天平叫“人后受罪”,这两者永远都是平衡的。直到最近我们终于悟到了:人生就是一场修行。而世间那些真正的高人,都把人生/每一件事/每一个当下,当成一种修行。我们所经历的每一件事,我们遇到的每一个人,都是来度我们的。或痛苦或开心,或好人或坏人,都是只是我们修行的参照。既然是修行,那么最容易让一个人觉悟的方式是什么呢?有一种快速修行的方式叫”苦行僧“。这些僧人蓬头垢面、衣衫褴褛,他们总是主动去忍受常人认为最痛苦的事,如长期

11月08日

让生活越来越充实的六种方式(值得收藏!)

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让生活越来越充实的六种方式(值得收藏!)

作者:念念来源:念念沐心(ID:nnsg1021)- 1 -作息规律很多人都知道,睡得好有利于身体健康。其实,规律的作息方式还能决定一个人的生活状态。有句话说得好:睡前放下一切,醒来便是新生。无论昨天有多劳累,只要晚上及时休息,保持充足的睡眠,精神就能得到恢复。第二天醒来拉开窗帘,让自己沐浴在清晨的阳光里,世界就又是全新而美好的样子。然后带着这份愉悦的心情去工作,自然也会更高效,更得心应手。如果你时常感觉精力不足,不妨从现在起,为自己制定一张作息计划表,让自己每天都能早睡早起。相信不用多久,你就会发现:能控制早晨的人,方可控制人生。- 2 -开放心态人都有维护固有观念的本能,但过于固步自封,绝对不是件好事。经常有人把这种状态和年龄挂钩起来,觉得是自己活到了一定年龄,接受新事物的能力才开始变差

11月02日

风雨人生路,苦乐自己渡

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风雨人生路,苦乐自己渡

生命就是一个过程,一边观山水,一边迎风雨,一边为生活,一边努力活。虽苦,但能换来幸福,虽累,但也能得到硕果。虽然行走在人群中,但却要坚守在自我中。凡事都不必太在意别人对你的看法与评价,知我者谓我心忧,不知我者谓我何求。不管你有多么真诚,遇到怀疑你的人,他不信任你,你就是虚伪;不管你有多么纯粹,遇到复杂的人,他惯会多心,你就是有心计;不管你多么天真可爱,遇到现实的人,他欣赏不了,你就是笑话;不管你多么专业,遇不懂的人,再怎么解说都无济于事,你就是徒劳。所以,很多时候不是你不够好,而是懂你的人太少。不要妄想一个决定得到所有人的赞许与支持,也不要因为有质疑之声就怀疑自己。凡事只要自己心中有数,明白自己所谓几何,就且任由他人去说,也且坚定自己的信念,忠于选择,也忠于自己。风雨人生路,苦乐自己渡。人与

08月15日

内外境界都不执著,来去自由

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内外境界都不执著,来去自由

善知识!对于内外境界都不执著,来去自由,能遣除执著的心,就能通达无我,没有障碍。能如此修行,便和般若经所说的没有差别。 善知识!一切经典、所有文字、大小二乘教、十二部经,都是因人施设的,由于智慧本性,才能建立。如果没有世人,自然也就没有一切万法。由此可知,一切万法原是由世人所兴设,一切经书由于人说才会有。因为世人之中有愚有智,愚昧的称为小人,有智慧的称为大人。愚昧的人向有智慧的人请教,有智慧的人对愚昧的人说法;庸愚的人如果忽然领悟理解、心地开朗,就和有智慧的人没有差别。 善知识!一念不觉悟,就是佛也成为众生;一念觉悟时,众生就是佛。所以我们可以知道,宇宙万法都在自心之中。那么为什么不从自己的心中直下顿见真如本性呢?《菩萨戒经》中说:‘我人的自性本来是清净无染的。若能识得自心,见到自性,都能够

08月15日

人间三千事,来去皆自由

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人间三千事,来去皆自由

山远立于天地间,静默无言,南来北往,看千载悠悠,人间多少事,尽付江水流。荣华花间露,富贵草上霜,甚么是个长久?狠狠争来,却生不带来,死不带去;若置之一笑,一味后退,世人嗤笑,后退无可退,来此一遭,有甚可恋?人这一辈子,也就走一过场。得意些什么?失意些什么?尽人事知天命,如行云般自在,像流水般洒脱。想要的便是尽力争取,若是让你纠结往复,苦不堪言,便是该止则止。人生最遗憾,就是该全力以赴,却轻言放弃,该是止而后安,却执迷不悟。勿负人间好,肆意生活过,一半要争,一半要随。世事无常,尘世多纷扰,人生在世一蜉蝣,转眼乌头换白头,百年光阴,不惑于人,不欺于己,天地间坦荡随我,遇花观景,遇茶共茗,终将走向空无之生命,大抵要来去自由,道道分明。

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