兰清竹韵

生命的最高境界，就一个字：给。高尔基说：“如果你不管在什么时候，什么地方，留给人们的都是美好的东西；像鲜花啦，好的思想啦，还有对你的美好回忆啦，那你的生活该有多么愉快啊！那时候，你会感到所有的人都需要你。要知道，给，永远比拿愉快。”学会“给”，是我们一生之中最重要的必修课。－０１－给理解：人人都渴望他人的认可理解是心与心的疼惜与懂得，是一辈子的谅解和牵挂。多一份理解，就多一份温暖；多一份理解，就多一份感动；多一份理解，就会多一层美好。《了不起的盖茨比》里有这样一段话：我年纪还轻，阅历不深的时候，我父亲教导过我一句话，我至今还念念不忘。“每逢你想要批评任何人的时候，”他对我说，“你就记住，这个世界上所有的人，并不是个个都有过你拥有的那些优越条件。”因为懂得，所以慈悲；因为不同，所以理解。理解多

健康一直是备受争议的主题。如今，适度的咖啡消费已从其对健康的长期负面影响中得到消除。我的母亲曾经是教她的后代早期学习咖啡还不错的人之一。不好不好不好！结果，我设法远离咖啡。至少直到１０岁那艰难的时候，我记得当时才被允许与母亲和邻居朋友一起坐在咖啡桌上。那是我开始锻炼味蕾的那一刻。在那段日子里，我记得对咖啡和牛奶有偏爱。还是我应该说牛奶加咖啡．．．但是，我现在知道当时我喝的咖啡确实不是那么好。从前一天开始，预煮，煮沸，有时在地面上冲泡的啤酒，您能想到最坏的吗？难怪我想用牛奶色调掩盖那些丑陋的特征。同时，我可能在路上喝了一口咖啡，然后醒来了一个更加愉快的现实。咖啡还不错。好，好，好。但是，为什么有这么多声音在窃窃私语，以至于咖啡和健康并不能很好地融合在一起？一、咖啡因称它为食品或饮料，咖啡没有任

１、重视自己的健康和快乐一个人变好的标志，是从好好爱惜自己开始的。想要人生开挂，就要守护好自己。按时吃饭，控糖戒辣，少吃高脂高热的垃圾食品，多吃蔬菜水果，用心对待一日三餐。认真锻炼，定期体检，每天坚持做一些运动，不断增强自己的免疫力。明白熬夜的坏处，开启规律的作息，不再放纵自己，早早进入甜甜的梦乡。就像林清玄说的：“既然上天给了我们吃饭和睡觉的时间，我们就应该好好享受，如若不然，还不如不给我们这些时间。”从此刻起，推掉不必要的应酬，多腾出点时间给自己，去感受并珍惜寻常日子的小幸福。别和别人较劲，别和自己较劲，不再因为任何事伤害自己的身体，记住你的健康和快乐，比什么都重要。遇到问题，不要一个人硬杠，多和家人朋友聊聊，释放出自己的压力，调节好自己的心情。健康是１，其他都是０，保重好自己，未来才有

主持人杜海涛，在真人秀节目《真正男子汉》时，跟一群肌肉男站在一起，简直像个中年油腻的大叔，都是因为他那个大腹便便的肚子。参加完这档节目后，杜海涛立志要减肥，他建立了一个“不跑步会死”的群，每天打卡跑步记录，如果谁没有打卡，就发红包。几个月下去，杜海涛成功减肥２０斤，那个油腻的大肚子不见了，一个健康充满活力的型男，出现在镜头前。如今，杜海涛对跑步，简直到了痴迷的程度，成了他日常必不可少的运动。正如Ｎｉｋｅ创始人菲尔·奈特说那样：我坚信如果人们每天外出跑上几公里，世界就会变得更美好。跑步不仅能改变一个人的外形，还能增强人的体质，从身体到精神上获得双重的健康活力。０１电影《阿甘正传》中的阿甘，身体有残疾，智商只有７５，可以说是一个先天条件非常不足的人。他因为身体和智力的障碍，常常受到坏孩子们的欺负

有人说：“即使是最幸福的婚姻，一生中也会有２００次离婚的念头和５０次掐死对方的想法。”当一开始的热情退散，婚姻中的相处，更多的是细碎琐事间的计较，柴米油盐酱醋茶的平淡。那个你期待的他，渐渐在岁月的消磨中，不复往日模样。知乎上有个提问：长久婚姻中最核心的是什么？点赞最高的回答是：低期望值，高宽容度。好的婚姻里，要有恰如其分的期望与宽容。１、过高的期待，是毁掉婚姻的元凶《亲密关系》里写到：“通往地狱之路，是用期望铺成的。因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外。”不合理的期望和要求，是亲密关系中不可承受的负累。作者克里斯多福·孟讲过自己年少时的一个小故事：他１８岁时幻想的理想伴侣要有，母亲般的慈爱温柔，老师般的成熟亲切，天使般的美丽动人。他苦苦找寻，也找不到这样一个完美的女孩。于是，他

著名诗人曾卓在其代表作《悬崖边的树》中，曾这样写道：“它孤独地站在那里，显得寂寞而又倔强；它弯曲的身体，留下了风的形状；它似乎即将跌进深谷里，却又像是要展翅飞翔……”比起那些生长在园林庭院中的树，悬崖边的树似乎更有一种动人的力量。虽身处困境，却从未向命运低过头；虽历经风雨，却依旧向往着自由。贫瘠的土壤，孤独的环境，无情的风雨……无论外界环境如何恶劣，始终打不倒它那颗顽强向上的心。心若向阳，又何惧暗夜。０１、站得稳，看得远。生长在悬崖边上的树，时常会遭到狂风骤雨的侵袭。因此，要想生存下去，站得稳是至关重要的。其实，人生亦是如此。人生的路并不好走，脚下坎坎坷坷，头上风风雨雨，没有人知道意外与困难何时降临。我们唯一能做的就是：让自己变得更加沉稳一些。只有变得沉稳，才有力量去面对前路的磕磕绊绊，才有

俗话说得好，成人不自在，自在不成人。我们到这世上走一遭，跟各种各样的人打交道，既要依托各方面的关系，又要照顾各方面的利益，为人处世，实在不易。但聪明的人却总能在处理好各方面问题的同时，还成就一番事业。他们明得失，知进退，往往也能做到：一不管，二不说，三不帮。一不管不管闲事世事纷扰，但聪明之人却能在尘世的喧嚣之中为自己辟一方清净之地，其中很重要的一个原则就是：不管闲事。不管闲事，说来容易，做来难。因为人人都有一颗好奇，八卦的心。但我们若要有所成就，就必须把这一颗好奇，八卦的心给摁下去，惟如此，方能把精力集中到更重要的事情上。身边许多朋友抱怨道，如今赋闲在家，要是打开微信，一天的时间不知怎么就糊里糊涂地过去了。那是因为：微信群、微博、抖音等ａｐｐ中的“瓜”实在是太多了！今天这个出轨，明天那个丑闻

自律，像一条无形的准则，它从不偏袒任何人，从不为任何人开脱。它也像一面镜子，照出形形色色的人心，看到林林总总的人生。人生，就像是做减法题，每一天经过，都不可以重来，在长长短短的一生里，没有谁是永远的幸运儿，别人看起来的幸运，其实，不过是他们看不到的努力罢了。每一个我们看似成功者的身后，其实，都有他自己的自律准则，都经历过一段孤独而美丽的旅程。自律，是一段寂寞的路，是没有人陪伴，没有人鼓励，没有人喝彩，没有人参照的一段自我蜕变的旅程。也许，是漆黑的夜晚、漫天星辰陪伴时埋头苦学的坚守；也许，是微凉的凌晨，虫声蛙声陪伴的晨跑锻炼者的毅力；也许，是别人繁弦急管灯红酒绿而你伏案书写的坚持；也许，是别人大快朵颐口胃熨帖时你健身节食的自律；生活中，我们似乎总是听见有人感慨自己不够幸运，但是，我们却听不见他

你想要什么样的人生？　虽然有千万种答案，但是相同的是每一个人梦想中人生的样子一定是美好的。不同的是，现实中每个人的人生都各有各的精彩，也各有各的不满。其实人生就是一场修行。而世间那些真正的高手，都把人生每一件事每一个人每一个当下，当成一种修行。从修行中，看到自己需要不断精进的地方，每天进步一点点，也许人生的美好就在某一刻不期而至。在这其中，最重要的就是陪伴我们很多年的职场，在很多人看来，职场就是一个充满激烈竞争而又功利的战场，但星云大师却强调说，职场生涯是我们人生中的重要阶段，是一段必不可少的修行旅程。是的，“修行”，这是星云大师的比喻，在《人生就要不断精进》这本书中，他用佛家的智慧详解职场提升之道。星云大师１２岁剃度出家，后赴台湾创建佛光山，广设道场和佛教学院，主张以出世的思想做入世的事业

老舍曾和一群七八岁的小孩看变戏法，戏法变完了，大家都惊呼不可思议，但有一两个聪明的小孩说：“这都是假的！”这让老舍心里堵上一大块，恨不得立刻走开。本该对世界充满好奇的童真年纪，却显得见多不怪老气横秋的样子，对周遭的一切不再热爱，难怪老舍觉得索然无味，抬脚就走。张岱说：“人无癖，不与可交，以其无深情也；人无疵，不可与交，以其无真气也。”一个人若是没有爱好，对什么都提不起兴趣，对世界不再好奇，对生活不再热爱，活得如一潭死水。这样的人不值得交往，因为他对外物尚且如此无情，更不可能对人深情。０１、爱好，藏着你的前途命运。袁宏道说：“世人但有殊癖，终生不易，便是名士”，俗人之所以平庸寡淡，名士之所以高妙风雅，很大的区别就在于是否有“癖”。如果一个人找到自己喜欢的爱好，认真专注地把它做好，终其一生，定成