兰清竹韵

作者：洞见·青衣《后汉书》中有这样一个故事。一个叫孟敏的人，背着瓦罐去集市上卖，走在路上，一不小心，把瓦罐摔倒地上，全部摔得粉碎。孟敏头也不回，径直朝前走去。路人纷纷围拢过来，对他的行为感到奇怪。有人不解，追着他问：“你为什么不回头看一看？”孟敏说：“我看又有何用？前面还有更重要的事情要做。”遇到同样的事，我们往往很难如此头也不回，洒脱地放下。比如一段刻骨铭心的恋情，无上风光的荣誉，甚至只是过于沉溺于自我完善。或消沉，或懊恼，或迷恋，或自责，都是因为放不下。能拿得起，是一种能力；能放得下，更是一种大智慧。０１、放下错付的感情。看过一个ＴＥＤ演讲，一个女孩讲述了她的一段亲身经历。她跟恋人相处了１１年，她从一个青葱少女，一直等到年过三十。一直渴望能跟恋人结婚，建立一个小家庭，过上安稳的生活。然而

生活不会一帆风顺，不如意的事情十有八九。面对同样的事情，有的人能用较好的心态去面对，遇事平静淡然，在困境中善于调整自己，也有的人会因为一些小事而严重影响心情和状态，导致生活和工作效率低下。每个人都想有一个好的状态，但生活中总会发生一些不如意的事情，让我们陷入负面情绪，长时间影响我们的状态。那么，有没有一种好的方法帮助你快速调整状态，在遇到心灵困境时快速走出来呢，《生活中的心理学》这本书或许可以给你答案。这是一本日用心理百科，包含了从情绪管理到如何与自己相处、如何与他人相处，从如何经营长久的爱情和婚姻，到如何教育不同成长时期的孩子，如何面对人生不同年龄段的各种考验和心理困境等等。本书的作者克里斯托夫·安德烈是法国著名心理学家、精神科医师，也是法国认知行为疗法的领军人物。他著有多本心理学畅销书，

道尔顿的父母由于收入微薄又要养活子女６人，经济相当拮据。但当道尔顿６岁时，父母还是想方设法让他上了当地教友会办的农村小学。道尔顿的学习成绩并不突出，但他好学深思，有股韧劲，解不出难题决不甘休。对此，他的启蒙老师弗莱彻称赞说：“在教友会的孩子中间，就思想的成熟而论，谁也比不上约翰。”后来由于交不起学费，道尔顿被迫中途辍学。从１２岁起小小年纪的他就在一所民办小学开始教书；农忙时还受雇干农活，过早地挑起了生活重担。虽身处逆境，但他仍坚持自学，毫不松懈。当地一位有学问的教友会绅士鲁滨孙是个自然科学爱好者，他十分欣赏这个宁静、谦逊、勤奋的孩子，宁愿放弃休息，在晚上给道尔顿讲授数学和物理等知识。鲁滨孙还爱好观测气象，自制了各种精巧仪器。在他的热心指导下，道尔顿开始进行气象观测。作为一项业余爱好，他兴趣盎

“在一面镜子前活着和死去。”波德莱尔说。大家对后面的“和死去”都不太在意。活着，大家争先恐后。但主宰自己的死亡，这才是困难所在。“我们４０岁时死于一颗我们在２０岁那年射进自己心里的子弹。”微不足道的人生尽头是微不足道的死。只有伟大的心灵能死得其所。我们一生中真正活着的时候也不过数小时而已。我们被训练成向着他人而活。但人却只会为自我而死。一个人如果学会——而不是纸上谈兵而已——孤独地去面对自己最深的痛苦，克服那想要逃避的欲望以及有人能与他“共苦”的幻觉，那他还需要学习的就所剩无几了。孤单不是悲剧，无法孤单才是。有时候为了不要再和人的世界有任何关联，我愿意放弃一切。但这样的世界我也有一份，而最大的勇气是能够同时接受这点及其悲剧。将我们从最恶劣的痛苦中解放出来的，是这种觉得自己无助而孤单的感受，然

１、小孩子吵架了总会说”我再也不和你做朋友了“，成年人绝交不用说出来，默默不联系，慢慢远离就可以了。２、如果朋友圈有人给你留言了，一定要回复，哪怕只是一个表情。３、请求别人帮忙，如果对方没有马上答应，大多数是拒绝，就不要强求了。４、份子钱一定要记得。大多数中国人特别在意份子钱，经常以份子钱来衡量彼此的感情。宁可多给，也不要少给。５、巧诈不如拙诚。６、努力做一个好人，但是不用浪费时间去证明自己。７、人的直觉很准，如果你感觉两个人的关系出了问题，那一定有问题。８、不要随便评价别人，尤其是在人后。百分之八十的概率你说的话会被传回当事人的耳朵里，而且很有可能被歪曲。９、不能把没教养当成直率，也别把刻薄当成真性情。１０、不要跟别人争对错，很难的。每个人的生活状态不一样，立场不一样，这个世界没有绝对的对

有人说：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。的确，人与人之间的差距，往往就体现在如何管理情绪上。面对消极情绪，我们是放任其自流，还是用理性的方法管理好它们，决定了我们拥有怎样的人际关系，过怎样的一生。日本作家有川真由美所著的《整理情绪的力量》一书，就列举了愤怒、焦躁、孤独、疲惫、怨恨、悲伤、后悔等现代人生活中常见的消极情绪，用最直白的语言分析这些情绪产生的原因，并给出了具体而可操作的应对方法。有川真由美是日本作家、摄影师，她从事过化妆品公司职员、补习班讲师、《南日本新闻》编辑等各式各样、丰富多彩的的职业，也长期活跃于书籍、杂志等传媒领域。

胸中藏有大志的人，往往是一个很自律的人。重庆谈判中，蒋介石曾对秘书陈布雷说：“毛泽东不可轻视。他嗜烟如命，但他知道我不吸烟后，在同我谈话期间，竟绝不抽一支。对他的决心和精神，不可小视！”自律的人，既可怕，又可敬。如果是伙伴，你要跟他学会律己；如果是对手，你要做好足够的心理准备。以前总觉得，人生苦短，应及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。直到后来，我渐渐发现：每一个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦。不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。自由的本质不是放纵自己，不是无所不为，而是自律之后的舒畅，是有所为，有所不为！０１、人为什么要自律？很多时候，我们只看到了别人优秀的样子，却往往忽略了他们为此付出了近乎自虐般的努力。一个自律到骨子里的人，看上去大多是无趣的。在别人出去玩乐的时候，

孤独的价值０１交往和独处原是人在世上生活的两种方式，对于每个人来说，这两种方式都是必不可少的，只是比例很不相同罢了。由于性格的差异，有的人更爱交往，有的人更喜独处。人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。反过来说，不擅交际固然是一种遗憾，不耐孤独也未尝不是一种很严重的缺陷。从心理学的观点看，人之需要独处，是为了进行内在的整合。所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程，外来的印象才能被自我所消化，自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。所以，有无独处的能力，关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界，而这又会进而影响到他与外部世界的关系。事实上，无论活得多么热闹，每个人都必定有最低限度的独处时间

天和地，无规矩不成方圆，人和人的关系也一样。哪怕关系再近，也要把握分寸。两个人之间最好的关系是：熟不逾矩。什么叫熟不逾矩？就是两个人相处，远近有度，保持距离，不过分干涉，不总是纠缠。相处的时候，舒舒服服；离别的时候，偶有思念。人与人相处，我们都是独立的个体，再亲近的关系，也需要自己的空间；再亲密的感情，也不能受对方掌控。保持距离，是尊重也是珍惜；恰到好处，是智慧也是体谅！啥叫最好的相处？在你需要的时候，我陪着你；在你忙碌的时候，我远离你。该出场的时候，我绝不缺席；该避开的时候，我绝不强求！从不仗着关系近，就强势干涉对方！水满则溢，月盈则亏，强求的感情不美，爱得太满会累！人与人之间需要距离，情与情之间需要分寸。不要仗着对方把我们在乎，就肆无忌惮。太过压迫的感情，会适得其反！脚下的路，没人替你走

有人说，按照平均寿命计算，人的一生大概活两万多天。岁月亲吻脸庞，留下痕迹。不知不觉中，人生已经过半。弹指一挥间，我们又在生命中多画下了一道年轮。不论何时何境，我们必须拥有这五样“护身符”。人生，越是混的好，越离不开这五样“护身符”，只有拥有了它们，才能幸免老景苦楚。你全都拥有了吗？第一道护身符：健康的身体有这么一句名言说道：人生就像一串数字，健康是１，金钱、地位、事业、爱情、家庭…是后面的０，如果没有了这个１，后面有再多０也都没有意义。拥有健康的身体，才能拥有一切，它是人生路上的第一道护身符。有这样一则小故事，听来感慨。一个穷人家的妻子发现家门外有三个看上去十分饥饿的老人家，于是想邀请他们进家里吃点东西填填肚子。老人问：“可是你的丈夫同意吗？”丈夫爽快回应道：“当然可以！我们家里不是很富裕，