兰清竹韵

来源：新老人６０岁以前没有病，８０岁以前不衰老，轻轻松松１００岁，高高兴兴一辈子。白岩松在一个节目中说：人生百年，仅５个二十年而己。第一个二十年，１－２０岁，求学为主；第二个二十年，２０－４０岁，事业为主；第三个二十年，４０－６０岁，是人生最为忙碌而艰难的时期，单位、家庭、老人、子女、社会、工作，无不需要兼顾。唯有第四个二十年，６０－８０岁，才是无忧无虑，无牵无绊，享受人生的黄金时代。　０１　６０－８０岁，是人生的黄金年华如今人寿命的增加，而且是有效生命的延长。有效生命指的是我们活着，能在意识上自由行使自己的意志，能在体力上料理自己生活，并从事一定的体力劳动。与古人相比，我们的有效生命足足延长了１５到２０年。在今天，就算五六十岁的人自称为“老人”，恐怕也没人认可。因此，６０岁到８０岁是人生的

吉姆　•　罗杰斯（Ｊｉｍ　Ｒｏｇｅｒｓ），毕业于耶鲁大学和牛津大学。现代华尔街的风云人物，被誉为最富远见的国际投资家，是美国证券界最成功的实践家之一。１９７０年，和索罗斯共同创建量子基金。１９８０年，３７岁的罗杰斯选择退出，为自己积累了巨大财富。他与巴菲特、索罗斯被称为全球三大金融巨头。同时也是三位中最潇洒的一位，一边环球旅行一边投资。罗杰斯是最早投资中国的外国投资者之一，他确定「二十一世纪是属于中国的」。从小就教育女儿要学中文，以至于她们一口流利的普通话，一不小心成了网红。罗杰斯在快要当爷爷的年纪时，喜得两位零零后女儿。为了让女儿在未来能够生活的更好，他总结了自己一生的经验，以简练的语言浓缩在十二封信里。字字珠玑，句句肺腑，传达出「投资准则　＝　做人道理」的人生智慧，十分具有启发性。一位父

１、闲时，是最好的增值期你最近闲下来了吗？我相信有８０％的人会回答：“Ｙｅｓ。”疫情之下，生活如同被按了暂停键，“闲”成了我们生活的常态。有人曾说：“如果想要知道一个人是否优秀，那么就看看他闲下来的样子。”近日，一位在方舱医院读书的年轻人在网络上走红。病床上，他手捧一本《政治秩序的起源：从前人类时代到法国大革命》，专心研读，全然没有发现记者的镜头。当这张照片传到社交网络之后，“读书哥”立马“出圈”，就连该书作者——美国学者弗朗西斯·福山也在推特上转发了这条新闻。病毒来袭，无所事事的空虚和闲居在家的焦虑占据着国人的心。但总有一些人，能在灰暗的日子里散发出强大的精神力量，护佑着自己，更激励着他人。比如这位“读书哥”。当我们还在为如何打发闲暇的时间而烦恼时，“读书哥”却用行动告诉我们：闲暇时候，是

突如其来的一场疫情，让很多人明白了“生活”二字的真谛。会生活的人，无论工作还是居家，依然是把生活过得丰富而有趣；不会生活的人，即使突然多出了很多空闲的时间，最后发现还是一团糟。生活，生活，生是一种自然的状态，更重要的还是怎么去“活”。选对了“活法”，生活本身也许仍不可能会一帆风顺，但会生出很多微小而确定的幸福。如何让生活过得更美好，是永恒的话题。这不是理想主义也不是空谈，在《去生活：松浦弥太郎的生活巧思》这本书中，作者将美好生活细化为１１３个提升生活幸福感的心思与诀窍，给我们提供了一个可以操作的美好生活模板。作者松浦弥太郎，著名出版人，特立独行的思想家，生活美学的先行者。日本极具个性的书店的创始人，日本殿堂级城市生活杂志《生活手帖》的总编辑。他被称为“日本极懂生活的男人”，以其独特的个人经历

一个人最高级的修养，不是好好说话，而是懂得适时沉默。有人说：“两年学说话，一生学闭嘴。”说话是天性，沉默是智慧，心中有分寸，便懂言多必失的真谛。适时沉默，是一个人最高级的修养。三观不合时，多说无益；问心无愧时，沉默，是最好的辩解。１、看破不说破，知人不评人张九龄说：“人之所以为贵，以其有信有礼。”为人处世，离不开“分寸”二字。人与人最好的关系，是熟不逾矩。生活中，有的人打着“心直口快”的旗号，一开口就是“我说话直，你别介意”。接着恶言相向，把别人伤得体无完肤。这样的人最大的本事，就是为自己的没教养找借口。殊不知，口无遮拦不是随性坦率，尖酸刻薄并非幽默风趣。不要拆穿别人最后的体面，看破不说破，是智慧；不要用自己的心胸去衡量别人的世界，知人不评人，是礼貌；得理也饶人，做事不做绝，明理不争论，是成

有人开玩笑说：“不能坚持，是我坚持最久的一件事。”这句话我们或多或少会有感触，身边也常常遇到这样的状况：对某种乐器感兴趣，买了乐器报了班，不过三天，乐器就开始放在角落无限期落灰……甚至有人自嘲说：“世上无难事，只要肯放弃。”放弃的确容易，它会带来短期的轻松，但是想起那些本来可以做到却没有的事情，人真的会甘心吗？在严歌苓的小说《一个女人的史诗》里，田芳菲坚持爱了欧阳萸一生，率真勇敢，初心不改，为他分担风雨，不离不弃，成为最终陪伴了欧阳萸一生的女人。欧阳萸最终懂得了田芳菲的独一无二的那份好，田芳菲也不再拘泥于对丈夫的小情小爱，最后她心里对所有人都有着无私的宽容，理解和爱，这是她心灵上的成长和升华。好的爱情，不是一场短暂的风花雪月，而是通过爱你而爱这个世界，并且懂得爱自己。一个智慧的女人，从不迷信

速度感是非常奇妙的事情。从最早的步行到各式交通工具的出现，我们看到人们的速度越来越快，这是我们希望能够在短暂的生命当中，拥有更多的空间或者认识更多事物，这个愿望也是人类文明进步的一个原因。而慢了，就有美感了。美是一种选择，甚至是一种放弃，而不是贪婪。当许多东西在你面前时，你要有一种教养，知道自己应该选择其中的哪几项就好了。住也是一样，我们看到很多人的家具、摆饰非常昂贵，堆到家里几乎没有空间。其实可能少，才会变成一种美。心灵上真正的荒凉来自太多的快感，就是你不断地在口味上刺激自己吃到饱，在衣物上满足，或者在居住条件上买更昂贵的房子，不断地投资赚钱，其实这种爽的感觉未必是美感，而是快感。有时候，美感，反而是在大家都快的时候，你慢下来了。你不妨给自己一个机会，在不那么匆匆忙忙要赶去上班或者上学的时

作者：儒风君来源：儒风大家现代人养生的方式多种多样，但是却不知道，最好的养生，是内心慈悲。《中庸》里讲：修身以道，修道以仁；大德必得其寿。一个有道之人，慈悲的人，定然福寿安康。０１、人有了慈悲之心，就会变得宽和。一个慈悲的人，从不斤斤计较。他们总是站在对方的角度去考虑问题，为对方开脱。被别人冒犯，情绪也不容易走极端。他们能容人，能谅人，内心常常处于安宁的状态。晋代著名养生家葛洪云：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”内心安宁的人，身体更少出现问题。因为情绪稳定，不会大起大落，所以气血就不会停滞。他们敞开心扉，宽恕了别人，把愤怒、焦虑、恐惧都放出去，气血自然通常无碍。正所谓心宽一寸，病退一丈，宽恕才是最好的药方。０２、人有了慈悲之心，就会懂得感恩。父母养育我们，不是理所应当，我们要

后台收到一位读者的留言，大意是最近在考虑换工作，但投了好多份简历出去，几乎都石沉大海，即使有回复，也是无疾而终。最后，他感慨道，静下心来想想，其实还是挺懊悔的，工作了这么些年，压根就没什么成长，终于体会到了「你糊弄工作，工作也会糊弄你」的尴尬。每次看到类似的留言，我都有想写点什么的冲动，因为职场上的很多问题，人生中的一些不幸，最本质的原因就俩个字：敷衍。在我看来，一个人如果凡事能做到不敷衍、不糊弄，那么结果往往不会差，是能被厚待的。反之亦然！　０１　、不敷衍生活，生活才真正美好很多人总是感叹人生无趣，生活好没意思，在叹息人生平淡无奇的同时，又挺羡慕为什么别人活得那么多姿多彩。原因出在哪里呢？难道有些人的生活里尽是阳光明媚，春暖花开，就没有狂风暴雨吗？答案很显然不是的，没有人的生活会是一直风调

一、禅宗里有这样一个故事：从前，在一个小国里，有这样一个风俗：用酥油煎麦子喂猪。国王的小马驹对母马说：“我们为国王卖力，不论路途多遥远，都得尽全力赶过去。可为什么我们吃的是草，喝的是雨水。猪却比我们吃的好呢？”母马说：“你可千万别羡慕那些猪吃的比我们好，过不了多久，你就知道原因了。”没过多久，就在春节前一天，农夫把猪从圈里拽出来，丢进了滚烫的热水锅里，猪发出了惨叫声．．．．．．这时母马对小马驹说：“你们还想吃酥油煎麦子吗？”小马驹终于明白了，自己以前的想法是错的，它很庆幸自己没有和猪一样。从此便安心吃草。佛经言：“穷人羡富人，富人苦一身。笼鸡汤锅近，野鹤天地宽。”这句当然并不是仇富，主要是在告诫世人：人生在世，莫羡慕他人生活。谁也不知道谁的苦。食物吃饱健康就好，衣服合身整洁就好，房子有檐就好