兰清竹韵

现在是一个鼓励展示自我的时代，那些性格外向的人总能获得更多的关注，他们在工作中左右逢源，在生活中如鱼得水，这个时代好像就是为外向者量身打造的。但世上约有三分之一的人是性格内向者，因为他们不善与人交往、不会自我表达、喜欢独自一人，所以总给人一种孤僻、敏感、被动的感觉，但就像黑暗的背面是阳光一样，内向者的这些缺点也构成了他们的优点。这本《内向高敏者：如何在外向的世界自在生活》就是帮内向者扬长避短，指引他们探索幸福的生活指南。本书作者西尔维亚·洛肯，是德国知名性格咨询专家、语言学家、权威分析师，她本人就是一名内向者，也曾为自己内向的性格而苦恼过，为此，她深入研究，发现了内向性格的优势，并总结了一套发挥内向优势的方法。如果你渴望了解内向者的心理世界，请跟我们一起进入这本书，探索内向者的幸福之路。１、

道教养生学对人的精神活动与疾病的密切关系，有着很多精辟的论述。如《素问》中“怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺”“暴乐暴喜，始乐后喜，皆伤精气；精气竭绝，形体毁　”等，就说明情绪可以导致疾病，影响健康。又如唐代道医孙思邈的《千金方》中，“嵇康曰：养生有五难，名不去为一难，喜怒不去为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑不去为五难。”古人的这些论述，都明确指出心理情绪的变化是影响养生的重要因素之一。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。西方有句谚语：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。中医《内经》则有“百病始于心”

有人说，了解一个人最快的办法，就是去看看他交往的朋友。很认同作家韩寒的一句话：“一个人能走多远，要看他有谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁指点；一个人有多成功，要看他与谁相伴。”千万别小看潜移默化和耳濡目染的力量，人就是在这种力量中慢慢被塑造出来的。和什么人在一起，真的很重要。０１、向高人学观世之法。观世间，看万物，每个人都有不同的角度。有的人平视，却容易被眼前的纠葛和烦恼遮挡视线。有的人仰视，却站在自己的幸福里苦苦寻找幸福。而高人之所以能“不畏浮云遮望眼”，是“只缘身在最高层”。他们学识渊博、眼观六路，耳听八方，善于从不同角度看待事情，自然眼界开阔，目光如炬，看得远，想得深。多与高人来往，是借他们之眼看到更辽阔和通透的世界，是得到他们的指点迷津，是在潜移默化中学习他们的长期思维。东汉末年名

我曾在文章里说过，一个人十年后的人生，并不是不能预测的，因为这和当前的状态是挂钩的。简而言之：当下决定未来。对于未来的期许，我们自然希望自己可以越来越好，越来越有价值，人生是向上走的，但很多事情不是光想就可以的，得具备实现的能力，否则就是做梦。那么，一个人想要越活越值钱，需要具备哪些能力呢？主要有四种。　０１　学习的能力想要越活越值钱，需要具备的第一种能力就是：学习的能力。查理·芒格说，我这辈子遇到的聪明人没有不每天阅读的，一个都没有。言外之意，所有优秀的人没有一天不在努力成长，哪怕他再聪明，也很注重自身的成长。而保持成长最好的方法，就是学习。学习的能力，之于人生到底有多重要呢？我们可以从两个方面来看。１．　你不学习，就很可能被淘汰一个人如果没有学习的能力，无法保证持续成长的话，那么别说往更

《礼记》中说：“凡事预则立，不预则废。”意思是，不论做什么事，事先有准备，就能得到成功，不然就会失败。也就是说，没有规划的人生，是没有未来可言的。那么，怎样做才能让自己成为人生赢家呢？《规划最好的一年》给出了答案。这是一本帮助全球上千万人改变人生现状、实现人生全方位升级的书。它从心理学、行为学、管理学多角度根治人性的弱点，帮你清除一切阻碍；用　５步助你达成最重要的目标，使你的个人、职业、财富、人际关系等全面升级！本书作者迈克尔·海亚特，是全球知名高效能专家，《纽约时报》畅销书作家，在美国开设有“５天即达最棒的一年”线上及线下课程，改变了千万美国年轻人的命运。《规划最好的一年》一出版，马上风靡全球，成为高效人生的行动指南。如果你想走向自信与光明，获得实现成功的力量，那么，请你打开本书，在作者的

坦率地说，有大量的产品和计划，声称可以帮助你减肥。不要被愚弄。没有奇迹药丸或灵丹妙药！健身器材并不是完全的解决方案。完全消除碳水化合物并不能解决问题。我们能不能得到一份膳食计划，告诉我们应该吃些什么来减肥，并期望它能发挥作用？没有。大多数人不可能在任何一段时间内坚持节食计划。他们不喜欢这样的减肥产品，而且这样的减肥产品要花很多钱。这需要很大的决心，更不用说昂贵的成本了。最后，他们说，回到旧的方式和他们的旧习惯。即使你坚持下去，减肥，你也不会从计划中学到任何东西。你不会知道什么食物选择有效，你真正需要去健身房多久一次，或者如何处理你错过一两顿饭的情况。不要计划节食，因为这不是一个长期的最终。通过遵循特定的节食计划，你很容易感到疲倦。它通过排出水分和保持体内脂肪含量来降低新陈代谢速度。基本上，坚

０１、谨言慎行。不知你是否发现，如今很多人犯错，要么是说了不该说的话，要么是做了不该做的事。有一句话说：“我们用三年时间学会说话，却要用一生学会闭嘴。”其实，有些话，不能说的，不要说。有些话，没必要说的，就不说。话到嘴边，不要脱口而出，再三斟酌后再说。还有一句话说，凡事三思而行。一个人成年以后，就要为自己的所有行为负责。所以不要因为一时冲动，也不要意气用事，更不要不顾后果地去做，会让你悔不当初和遗憾终生的事。０２、低调谦逊。许多时刻，一个人越是无知，越是浅薄，越是见识少，就越容易骄傲自满，狂妄自大。其实当你越来越年长，见到了越来越多的高人，以及经历了越来越多的事后，才会发现，原来一山还有一山高，原来真正厉害的人，都是低调的，不炫耀，不张扬的。钱钟书先生曾说过一句话：“一个人，到了２０岁还不狂

晚上几个朋友小聚，因为都已经有了孩子，就自然而然地聊到了教育这个话题。老陈有一套自己的教育方式，这几年，他几乎每个月都会带着孩子出去走一走，看一看。不过，老陈家的出游和很多家庭还不一样，大多数父母通常会带着孩子去游乐场，去动物园，这些地方老陈也会去，但他还时常去一些很冷门的地方。比如说，他会带上物资，带着儿子去儿童福利院，去敬老院，去大山里，会带着儿子去听评弹，看戏剧，也会时常带着儿子去老家农村的亲戚家吃吃饭，聚一聚．．．「见见世面」是老陈提到较多的一个词，而对于「见世面」的理解，老陈说，所谓见世面，其实就是见见真实的生活。不夸张地讲，豆豆（老陈的儿子）是我见过的同龄孩子里最有气质的一个，待人接物都十分得体，拿捏地恰到好处，不跋扈，不怯场，温和又开朗，一切都是刚刚好。老陈也是一个这样的人，和

康熙是康乾盛世的开端，他兢兢业业，政绩斐然，而且对子孙后代的教育也十分成功。雍正、乾隆，都是中国历史上很有作为的皇帝。康熙平素对子孙的教诲，被他的儿子雍正汇编成《庭训格言》。今天小编摘选其中的八条，不管是对教育子女还是提升自我修养，都能从中得到许多有益的教诲。０1、怀善念、行善事，最能安详平和。训曰：凡人处世，惟当常寻欢喜，欢喜处自有一番吉祥景象。盖喜则动善念，怒则动恶念。是故古语云：“人生一善念，善虽未为而吉神已随之；人生一恶念，恶虽未为而凶神已随之。”译文：人生一世，内心应该充盈着欢喜安详，人的心里美好，自然产生善念，心中忿怒，自然产生恶念，所以古人说，善良的念头一发出，人就会有福气；恶的念头一产生，就会有厄运。感悟：曾子曾说，人而好善，福虽未至，祸其远矣。求神拜佛，不如保持善良，善良才

世上最可怕的事之一，就是怀着好心好意，却以言语伤人。言语上的指责、否定，随意出口的评价，拒不回应的冷淡，任意指点的说教，这些事带来的创伤比刀子割肉更疼。你是否曾经在与人交流中被人伤害，或是不慎伤害到了重要的人？如果是，也许《非暴力沟通　》这本书与它所蕴含的精神，能为你带来一些启发。沟通是每个人都能终生受益的功课。一起来学会沟通，专注于彼此的感受与需要，促进周围世界的倾听与理解吧。１、学会倾听人生来热爱生命，乐于互助，帮助别人，自己心中也会涌现清泉。然而，异化的沟通方式堵塞了心灵间的通道，让我们难以体会到心中的爱。人人都愿意说，却鲜有人愿意听。倾听，是沟通的第一步。曾经有一所实验小学的校长，在午饭后回到办公室的路上，看到一个女学生一脸愁容地坐在那儿。她意识到这个孩子是在等她：她曾经告诉过学生们