越是性格内向的人,越容易拥有“开挂”的人生

1250 人参与  2020年03月12日 19:24  分类 : 自我教育_成人教育_素质教育_家庭教育_继续教育_爱的教育  评论

现在是一个鼓励展示自我的时代,那些性格外向的人总能获得更多的关注,他们在工作中左右逢源,在生活中如鱼得水,这个时代好像就是为外向者量身打造的。

但世上约有三分之一的人是性格内向者,因为他们不善与人交往、不会自我表达、喜欢独自一人,所以总给人一种孤僻、敏感、被动的感觉,但就像黑暗的背面是阳光一样,内向者的这些缺点也构成了他们的优点。

这本《内向高敏者:如何在外向的世界自在生活》就是帮内向者扬长避短,指引他们探索幸福的生活指南。

本书作者西尔维亚·洛肯,是德国知名性格咨询专家、语言学家、权威分析师,她本人就是一名内向者,也曾为自己内向的性格而苦恼过,为此,她深入研究,发现了内向性格的优势,并总结了一套发挥内向优势的方法。

如果你渴望了解内向者的心理世界,请跟我们一起进入这本书,探索内向者的幸福之路。

1、谨慎与恐惧

如果你或你身边的朋友是内向者,你会发现,内向者特别谨慎,这种谨慎的性格让内向者更容易感知和评估风险,也更值得信赖。

而内向者要想发挥谨慎的优势,关键是要建立自信,为此,作者提供了三点建议。

第一,我们要了解自身独特的价值,相信你是独一无二的存在,只有当你相信你的价值,你才能取得了不起的成就。

第二,要做到信守承诺,言出必行。努力在工作和生活中,做到凡事有交代、件件有着落、事事有回音。

第三,多去实践,创造个人价值,可以从做好身边的小事开始,随着时间的流逝,这一切,都会成就你强大的自信心。

其实,内向者谨慎的性格主要是因为,他们大脑中主管恐惧的部位:杏仁核更敏感,但遗憾的是,这也造成了内向者更容易恐惧的缺点。

身为内向者,作者也曾被恐惧折磨了很久,她毕业后,为了独自创业,辞去了稳定的工作,虽然公司订单在稳定增长,但她总是害怕创业失败,没有收入,她曾被这种莫名的恐惧折磨了很久。

为了帮助自己和他人走出恐惧,作者经过研究和学习,总结了一套应对恐惧的四步心法。

遇到恐惧时请深呼吸,深呼吸虽然简单但有效,因为充足的氧气能帮你快速恢复平静;

然后直视恐惧,恐惧像龙卷风,来得快,去得也快,勇敢面对并体会它,能有效缓解恐惧;

你也可以换一种方法表达恐惧,比如,不要说:“我很害怕”,而是说“现在我有点激动”,这能削弱恐惧的势头,让你不再自己吓自己;

最后,引导恐惧,让它去该去的地方,恐惧时不要被它吞没,想想自己到底在怕什么?并以此为动力,行动起来,什么让你恐惧,你就去改变什么。

其实,恐惧只是我们在漫长岁月里进化出的一种情绪,并非一无是处,比如它能帮你识别危险,逼你学习成长。

所以,不要让恐惧成为压垮你的稻草,而要把它变成鞭策你的动力。

2、专注耐心和固执己见

在这个浮躁而喧哗的世界,保持耐心和专注已经越来越难,不过比起外向者,内向者抗干扰力更强,因而也更容易保持耐心和专注。

但人的专注力是有限的,我们应该把它用在重要的事上。

善用专注力首先需要我们制定目标,并做好计划,再留出专注的时间和空间,专心完成目标,当然还要避免干扰,尝试集中处理信息,给专注工作留出整块时间。

不过,一直保持专注和耐心会消耗很多能量,最好的办法是培养一个好习惯,给大脑减负,让改变自然发生。

那怎么才能培养一个好习惯呢?

首先,你需要弄清楚自己的行为模式。

比如你想改掉吃零食的坏习惯,那么就需要知道在什么情况下你会吃零食,可能是你上班太累,所以下班回家,就习惯用零食奖赏自己。

同时,你要放弃已经习惯的奖赏方式。

比如,你知道吃零食不利于健康,每次吃完都会有负罪感,所以你应该放弃这种奖赏方式。

然后,搞清楚坏习惯的触发机制。

可以从地点、时间、情绪等因素思考,比如你吃零食的触发机制就是下班回家和疲惫不堪的情绪。

最后,用新的奖赏代替原来的。

比如,你可以这样告诉自己,如果下班回家,那我就直接去浴室泡澡,如果感到疲惫,那我就去读本喜欢的书。

通过以上方法,你就能逐步改掉坏习惯,养成新习惯,但一定要慢慢来,可以从微小的习惯入手,一次只培养一个习惯。

专注和耐心是很好的品质,但如果用错了地方就会变成固执己见,内向者往往更固执,这会让他们自我封闭、停滞不前。

所以为了走出固执,内向者要保持开放的心态多学习和接触新事物,并走出舒适区,有意识的改掉坏习惯、培养好习惯,成为一个积极开放的人。

正如亚里士多德所说,你想成为什么样的人,就看重复做什么事,好的习惯影响着我们生活的方方面面,如果你能根据书中的方法认真实践,相信你也能因为自律,而活得自由。

3、独立与逃避

独立的人格就像一盏明灯,帮我们照亮前路,活出自我。内向者喜欢独自思考,所以更容易养成独立的人格。

而要想做到真正的独立,一方面,你得实现外在的经济独立,养活自己才能探索更多的人生可能。

另一方面,还要实现内在的精神独立,你能为自己的行为负责,不依赖于他人,也不受限于他人。

但毕竟人是群居动物,我们在保持独立的同时,也不能忽视了生命中最重要的人,而要想把握独立与亲密之间的平衡,我们既要坚持自我,又要关爱对方。

比如,在相处时,主动表明需求,不让对方猜。

在遇到问题时,不要逃避,而是共同寻找解决方案。当然,也别忘了给彼此留出独立的时间和空间,相爱不意味放弃自我,而是彼此成全。

其实,独立并不容易,追求独立时会遇到很多阻力,这些阻力就像一道分界线,跨过去的人就能获得真正的人格独立,跨不过去的人就会变得消极逃避。

而摆脱逃避最有效的方法就是行动起来。

我们需要明确目标,我们每天都有很多想法,而这些想法都是为了达成某些目的,找出想法背后的目标,然后想象完成目标后的好处,这能帮你更具体的感知目标、并加强行动信念。

然后,制定行动计划,你可以把整件事划分出具体步骤,并做好时间规划,这能加深你对整件事的掌控感和自信感,让你更愿意坚持下去。

当然,还需要设想可能遇到的困难,并找出解决方案,做任何事都会遇到阻碍,你需要提前准备,才能解决问题,实现目标。

最后,可以展示成果,不必害羞,如果你发挥了作用,就勇敢的展示自己的才能,这能帮你获得满足感,从而提升自信心。

想法再好,不去行动,都是徒劳,只有行动才能让未来可期,所以,与其白费力气的瞎想,不如躬身入局,积极行动。

以上就是本书的精华。

罗素说:须知参差多态,乃是幸福本源。这个世界需要不同性格的人,如果你是内向的人,也不必因此而自卑,更不必强行改变自己的性格,而憋出一身内伤。

其实,外向也好,内向也好,只是性格之分,并无优劣之分,每种性格都是你本来的模样,接纳自己、认可自己、并积极的拓展自己,才能活成你想要的样子。

内向者的耀眼之处,不在于强求自己去迎合他人,而在于让自己变得有趣,吸引志同道合的朋友,也不在于迎合他人来维护关系,而在于真诚专注的对待每个重要的人,更不在于费尽心机的寻找人脉,而在于努力踏实的积累实力。

这世上,没人是完美的,但总有人为了成为更好的自己而努力着,希望内向的你,能在困境中,坚持自我逆流而上,在顺境中,耐心积累蓄势待发。

愿每个内向者都活出自我,能享受孤独,却不寂寞,能安静专注,却不固执敏感,能谨慎独立,却不恐惧害怕。

(摘自:慈怀读书会)

本文链接:https://www.liumenghao.com/jiaoyu/1069.html

本文标签:读书心得  性格  内向  生活  人生  感悟人生  生活感悟  生活方式  自我  独立  

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