兰清竹韵

０１别为难是对自己最好的报答人活着，除生死外无大事。越长大越明白，生命是一种减法，没有人知道下一秒会发生什么。一生很短，没必要和生活过于计较，有些事弄不懂，就不去懂；有些人猜不透，就不去猜；有些理儿想不通，就不去想。无论遇到什么事情，都请千万不要为难自己。走自己想走的路，做自己想做的事，爱自己想爱的人。别为难，就是对自己最好的报答。０２别抱怨是对自己最好的鼓励罗曼·罗兰说：只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。抱怨是一种毒药，它摧毁你的意志，削减你的热情。生活再难，日子再苦，感情再痛，也请不要抱怨。要知道，天上从来不会掉馅饼，只有付出才有收获。放下一切不必要的抱怨，坚强、乐观、积极、热情地生活下去吧！别抱怨，就是对自己最好的鼓励。０３别憋屈是对自己最好的保护人生一世，总会遇到

听过这样一段话：“我站在一楼，有人骂我，我很生气；我站在十楼，有人骂我，我听不清，以为他在和我打招呼；我站在一百楼，有人骂我，我听不清，眼里只有万里山河。”一个人之所以痛苦，是因为高度不够，格局太小。作家栩先生说：“所谓格局，其实就是你眼界的广度，思维的深度，追求目标的高度，以及你身上所体现的从容大度。”提高自己这四个“度”，放大人生的格局，你才能自在从容，有所成就。０１广度：目光的界限，决定了人生的上限。看过一个齐白石的故事。有一天，齐白石在画室作画，外边有人在吆喝着卖大白菜。他心想古代王羲之曾用书法《黄庭经》换了一只白鹅传为佳话，自己怎么就不能用画去换白菜呢？于是他画了一幅画，出门寻卖白菜的小贩。小贩见到齐白石，赶忙招呼他。齐白石从怀里摸出一卷纸说：“我拿这画的白菜，换你一车白菜，怎么样

有人说，宋词是中国文坛上一杯谁喝谁醉的“美酒”。在这个喧嚣的时代，它既能重现排山倒海般的波澜壮阔，令人畅快淋漓；也能描摹杏花春雨般的细腻婉约，令人柔肠寸断……千年宋词，百种人生况味。宋词作为中国古代的闪耀遗珠，不仅在遣词造句上唯美典雅，其中所蕴含的人生智慧，直到今天，仍然让我们大受裨益！知足常乐，幸福其实很简单《相思会》北宋·曹组人无百年人，刚作千年调。待把门关铁铸，鬼见失笑。多愁早老。惹尽闲烦恼。我醒也，枉劳心，谩计较。粗衣淡饭，赢取暖和饱。住个宅儿，只要不大不小。常教洁净，不种闲花草。据见定、乐平生，便是神仙了。人心简单，就少了贪婪；少了贪婪，就容易知足；容易知足，就容易获得幸福。生活中不缺幸福，缺的是发现幸福的眼睛，当你仔细的感受生活，用心的享受人生，就会发现：幸福其实很简单！困的时候

提到瑜伽大家都不会太陌生吧，这是目前比较流行的一种健身方法，尤其对于女性来说，坚持锻炼不仅可以保持身材，而且还可以让自己更加有气质，但是瑜伽可以分为很多种体式，而每一个体式的功效是不一样的，瑜伽桥式是一种常见的体式，那么，瑜伽桥式的功效有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。瑜伽桥式的功效有哪些据相关实践表明，在日常生活中坚持进行瑜伽桥式，能有效的锻炼腰部、紧致臀部等，除此之外还可以达到促进消化、消除肩痛和减压醒脑等作用。（１）锻炼腰部：瑜伽桥式习练时，往往需要大家的腰腹持续发力，因此长时间坚持这项运动就可以让腹部肌肉得到很好拉伸，久而久之就会塑造出完美的腹部线条。（２）紧致臀部：坚持锻炼桥式还能有效的拉伸大腿前侧，久而久之就可以很好的雕塑背部、臀部和前大腿肌肉群，坚持锻炼桥式在恢复腿部活力的同时

四十岁是个尴尬的年龄，一只脚还踩在青春的尾巴上，另一只脚已迈到中年人的队伍里，不是有多心急，而是岁月不饶人，在推着人一直向前走。这些少男少女眼里的“油腻大叔大婶”，老年人眼里的“年轻人”，说风华正茂有些牵强，说历尽沧桑又有些矫情。电视剧《余欢水》，部分图片同出处四十是个爬陡坡的年龄，工作和事业都在上坡的关键点上，而身体和精力却有下滑的趋势，再苦再难，也要咬紧牙关一步步争取向上。肩上的担子也许会越来越沉重，忧患意识、焦虑感也会会越来越强。“挺直了，别趴下”是这个年龄段的人相互鼓励的话。父母渐进晚年，需要赡养和照顾，儿女在校学习，需要关心和支持。人到四十是父母的重要依靠，又是儿女的坚强后盾，同时还是单位的业务骨干，现实不容他们有丝毫的消极和懈怠。有人感叹说，四十岁的人不是为自己而活，而是为亲人为

在平凡的岁月里，无数次转身之间，永远作别旧时光。唯剩老去的物件，铭刻着昔日温情。旧物之美，来自于岁月，来自于日常。老去的是物，沉淀的是美。旧物有余温，留住旧物，用心生活。旧物，从容大抵人们对于老物件的喜爱，源于旧物有太多使用的痕迹。岁月留痕，沉淀情感，铭刻记忆。器物也被打磨出另一番美的光彩。时间与生活日渐消磨器物，褪去它们鲜亮的外表，摧残看似坚固的形态，却始终无法剥夺日渐增添的美。像是熙攘喧嚣的快节奏生活中，独自盛开的水墨青花，月下皎洁。旧物如人过往的经历沉淀在它身上便是一种淡定的从容时光磨去棱角的同时也为它镀上一层温润的光因此，它不像新物对空间有一种特别的挑剔随便一个角落都能从容处之不会哗众取宠更遑论喧宾夺主旧物自有一种超越时光的美那是铅华洗尽的素是浮华褪去的雅旧物，亲切旧物天然有一种本事

一个人就是一本书。读人，比读其它文字写就的书更难。认认真真地读，读了大半辈子，至今还没有读懂这本“人之书”。有的人，在阳光明媚的日子里愿意把伞借给你，而下雨的时候，他却打着伞悄悄地走了。——你读他时，千万别埋怨他。因为他自己不愿意被雨淋着（况且是人家的雨伞），也不愿意分担别人的困难，你能说什么呢？还是自己常备一把伞吧。有的人，在你有权有势的时候，围着你团团转，而你离职了，或是无权无势了，他却躲得远远的。——你读他时，千万要理解他。因为他过去是为了某种需要而赞美你，现在你没有那种功力了，也就没有必要再为你吟唱赞美诗了。在此，你就需要静下心来，先反思一下自己过去是否太轻信别人呢？有的人，在面对你倾诉深情的时候，语言的表述像流淌一条清亮、甜美的大河，而在河床底下，却潜藏着一股污浊的暗流。——你读他

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。人若无趣，就会变得粗糙、麻木，不再可爱。丧气的人总是自带阴云，和他们在一起待久了，自己的世界好像也会下起雨。而那些有趣的人则好像照进生活里的一道阳光，把乌云和雨水都赶走了。每次与有趣的人相处，心情也会自然而然跟着明朗起来。人这一生，匆匆三万多天，奋斗也好，潇洒也罢，无论怎么过，都一定要有趣——成有趣的人，做有趣的事，同有趣的人在一起。对世界充满好奇拥有好奇心是有趣的开始。每天醒来都像是新的，觉得什么都好玩，对生活充满热爱，对一切未知报以好奇，对一切不同持以尊重。年过九旬的黄永玉，从来不认老。他喜欢红衣服，手里常常拿个烟斗，戴着贝雷帽，人家都好奇地跑来问他养生秘诀，他说：我从不养生！喜欢睡觉、不吃水果、不运动……最爱做的是守在电视前看连续剧，周末还看看《

０１健康是无价之宝一个穷困潦倒的年轻人，跑到禅师那里，抱怨自己一无所有。禅师笑了笑说，你拥有一切。后来这个年轻人，为了挣得功名利禄，不惜牺牲掉自己的身体和健康。等到他带着金银珠宝，拖着满身病痛，再去见禅师时，此时的禅师惋惜地说，你已失去所有。有一句话说，健康是１，财富，地位和名利，都是后面的０。但人在身强力壮，拥有健康时，从不觉得这是福气。甚至总是为了不重要的人和事，挥霍和透支身体。直到后来他们才明白，原来一个人无论拥有什么，一旦失去了健康，就等于失去了一切。所以请从此刻起，早睡早起，规律作息，加强运动和锻炼，没事少生气，有空多微笑，身体好，才是最实在的。０２无常是生命的常态有些人，以为明天还会再见的，有些事，以为明天还可以再做的，有些经历，以为明天还可以去尝试的。可最后你发现，人生中有太多

来源丨正能量（ＺＮＬ１１８）人这一生，自己才是主角，都在为自己而活。所以最重要的，从来不是改变别人，而是如何管好自己。管好自己的嘴，千万不要逞口舌之快，说出伤人心的话。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。好好说话，不仅是自己的修行，也是对别人的尊重。管好自己的事，千万不要散漫懒惰。趁着年轻多努力，才能换来幸福和安逸。否则将来一事无成，会贫穷、会落魄，不仅为难自己，还会连累家人。管好自己的手，千万不要坑蒙拐骗。别赚昧良心的钱，别做毁品行的事。不义之财，再好也别拿，偷鸡摸狗，永远都别干。做顶天立地的人，做坦荡干净的事，才能问心无愧活在世间。管好自己的钱，千万不要随便借人。人心复杂，骗子太多，稍不留意就会亏损。帮别人可以，要先看人品，借人钱也行，要知根知底。忘恩负义的人，不能帮，言而无信的人，钱别借。