兰清竹韵

香港首富李嘉诚重病，并在床上写了“日落民谣”，他对很多事情都为时已晚感到遗憾。他今年９２岁多年来一直是首富他是一个工作狂，著名的企业家在２０１８年才宣布退休退休后，他开始享受生活现在，他有空闲时间，他写了本《日落巴拉德》，与所有人分享！１、天定人生是个零，过方过圆都不行。从零开始走向零，顺其自然心态平。２、晚年莫想富有余，来者糊涂走者迷。生前死后啥属你？应该醒悟莫骗己。３、能知足，便常乐，晚年过的要快活。富莫喜，穷莫愁，顺其自然享自由。４、莫强求，莫相争，人生如梦似烟云。天也空，地也空，人生渺茫在其中。５、日也空，月也空，江水奔流永向东。田也空，房也空，不断更换主人翁。６、爱也空，情也空，到头全进高烟囱。金也空，银也空，死后哪样握手中？７、名也空，利也空，双眼一闭美梦终。胜也空，败也空，人生

钟书说：一个人二十不狂没志气，三十犹狂是妄人。前半生风尘仆仆，志在四方，后半生沉淀生命，归隐平凡。平凡，才是生活的真相。接受平凡，是一个人成熟的标志。生而平凡，不必抱歉都说年少不懂李宗盛，听懂已是而立年。李宗盛在《凡人歌》中写道：你我皆凡人，生在人世间。终日奔波苦，一刻不得闲。短短二十字，却诠释了平凡才是生活的真相。作家梁晓声讲过一个故事，一位国外朋友曾经问他：近年到中国，一次比一次更加感觉到，中国人心里好像都暗怕着什么，那是什么？梁晓声说：也许大家都在怕着一种平凡的东西。她追问：究竟是什么？梁晓声说：就是平凡之人的人生本身。平凡的人生，大抵相似。没有光鲜亮丽的背景，也没有超出常人的能力，在平凡的日子里，做着平凡的事。但生而平凡，并不可耻。一辈子自命不凡，自怨自艾，才真正不值；心比天高，命比

当代人是非常注重身体健康养生的，尤其是瑜伽作为一种新兴的健身运动方式，在日常生活中更是备受青睐，越来越多的都市一族开始选择瑜伽锻炼来帮助自己保健养生，同时当中也有很多动作例如下犬式动作，对塑形是非常有帮助的。那瑜伽下犬式练习有什么好处？瑜伽下犬式的分解动作怎么做？下面我们一起来详细了解一下！瑜伽下犬式练习有什么好处？说到瑜伽下犬式练习有什么好处这个问题，其实经常练习下犬式效果是非常好的，首先下犬式可以锻炼到手臂和腿部的韧带，对塑造腿部线条非常有帮助；与此同时下犬式也能够锻炼腰背的肌肉，强化背部力量，尤其是对于驼背等不良体态有不错的矫正作用。可以肯定的是坚持练习下犬式动作，是可以帮助修饰全身线条，让一个人的体型越来越好的。瑜伽下犬式的分解动作怎么做？对于瑜伽下犬式的分解动作怎么做这个问题，下面

对于想通过运动来减肥的朋友来说，瑜伽是非常适合在家或在健身房与伙伴们一起进行的运动，瑜伽不仅可以减肥，还可以让女性的身材更加匀称挺拔，可以提升个人的气质，还能调节呼吸，是非常好的一项运动。那么，初学者该怎样学习瑜伽呢？很多女性朋友都会对瑜伽运动感兴趣，因为这是一项可以打造好身材的运动。每做一小时的瑜伽相当于慢跑二小时、游泳一小时，最关键的在于瑜伽运动可以让女性的型体更完美，特别适合女性上班族及久坐的白领群体。下面我们就来介绍一下初学者怎样学习瑜伽，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。１、瑜伽运动的前期准备：初学者学习瑜伽运动时，不需要准备太多的器材，只需要一张专业的瑜伽垫、一套宽松的衣服即可开始瑜伽的初级练习。衣服的宽松透气可以让我们在做瑜伽动作时更加得心应手，而瑜伽垫的作用不仅可以防

练瑜伽的好处有很多，但是一定要坚持一段时间才有效果的哦！对于想提升气质的姑娘们练瑜伽确实是非常不错的锻炼方式呢！　　练瑜伽之前，你得了解这３点　　１、不是所有的瑜伽都能减肥　　说所有瑜伽都能减肥往往过于偏激了，如果你练瑜伽只做到了冥想和放松，那么你想要减肥是根本不可能的。　　２、瘦身瑜伽不仅仅是身体的运动　　练瑜伽是能让你感到极大的放松和静心作用的，它不仅仅是身体的运动，还能使你的心情感到平和，但是短期内你练瑜伽瘦身见效还是比较慢的，因为它的运动量并没有很大，如果你一开始就抱着练瑜伽能减肥的目的，那么往往会因见效慢，心中出现急燥的情绪，自然而然你就坚持不下去了，当然也不会有瘦身效果！　　３、不能以减肥为目的来练瑜伽，可是却可以用瑜伽来保护身材　　不能以减肥为目的来练瑜伽，可是却可以用瑜伽来保

‍人活着，是为了什么？有人说为了钱，为了名。也有人说为了利，为了房，为了车……其实，都不是。人活着只是一个过程，一个体验爱与恨，喜与悲，苦与乐，生与死的过程。人活着，不为其他，只为了好好的活着，等到暮年，生命尽头，回忆这一生，无悔来过。‍０１何为一生？因为生活，我们每一个人都脚步匆匆，被现实和金钱捆绑，被执念和不甘束缚。然而，一个人，百年之后，终归尘土。在这短暂的生命里，我们奋斗一生，带不走一草一木。我们执着一生，带不走一分虚荣爱慕。既如此，又何必苦守着这万千执念，白扰了自己的余生。　　有个小故事：一个小和尚替师傅养兰花。师傅十分钟爱这株兰花，叮嘱小和尚要按时浇水，不能暴晒。小和尚不敢怠慢，每天勤勤恳恳地照顾它。但是有一天刮起大风，兰花被风吹折。小和尚到师傅那里去领责罚，老和尚听了后却异常淡

人生在世，没有更多的祈盼，惟愿岁月静好，红尘无忧无怨；惟愿你我都好，生活安定安然。岁月静好，就是每天早晨醒来，睁开眼就想笑，张开嘴就想唱，想起亲人朋友感觉就温暖，看到这个世界心里就喜欢。岁月静好，看到的山，是那么青；看到的水，是那么绿；看到的人，是那么亲；看到的月，是那么圆。一切最美的风景，都在岁月静好中呈现。岁月静好，就是让自己心情大好！就是祈望日子淡然，父母健康，子孝妻贤，生活幸福，平平安安。岁月静好，就是欲随我欲，愿随我愿，行我所行，干我所干。不给心添堵，不给人添烦。你若喜欢唱歌，不必当一名歌唱家，随口就唱，唱出自己的所喜所爱，唱出自己的苦辣酸甜；我若喜欢写作，不必成为一名文学家，想写就写，道出我的心里话，写出我的肺腑言。岁月静好，心胸大宽，无论得意失意，不管成败得失，皆可一笑释然。人

在这个复杂的当代社会里，哪个成年人没有点焦虑症？在房子、教育、医疗等多座大山的“压迫”之下，甚至有人提出了“全民焦虑”的概念。　　焦虑症有哪些症状表现？　　焦虑症是常见的精神性疾病，可分为“慢性焦虑（广泛性焦虑）”和“急性焦虑发作（惊恐障碍）”两种形式。焦虑者会表现出反复倾诉、自我怀疑、紧张、担心、恐惧、坐立不安等症状，如果焦虑得不到缓解，还会出现生理症状，如心悸、手抖、出汗、尿频、消化不良、睡眠质量下降等，严重影响生活质量。　　另外，如果有些人对社交存在强烈的焦虑或恐惧，会花大量的时间来思考即将到来的社交活动，并且在社交场合也会表现得极度不舒服，这会让他们难以维持社会关系，导致工作或学业受挫。　　很多人都希望自己能摆脱焦虑症，但用什么方法摆脱呢？最近，发布在《ＪＡＭＡ　Ｐｓｙｃｈｉａｔｒｙ

我年轻的时候，因为涉世未深，不懂得人情世故，最怕出去交际应酬。就算是被逼无奈，去参加一些工作场合的饭局，也只是一个人默默的吃饭。我既不会跟别人推杯换盏，也做不到跟别人谈笑风生，仿佛是酒桌上的局外人。我当时看到有的人却能在觥筹交错间，就拉近了和别人的关系，酒过三巡，菜过五味，就把很多事情办成了。所以我特别的羡慕这种人，同时也认识到了自己的不足，但是苦于不知如何才能改变。后来一位酒桌上认识的前辈对我说：＂饭局不是吃吃喝喝，一定要懂得结识人脉。＂这句话深深的启迪了我。不久后，我也成了酒桌上的老手，在酒桌上搞定了很多难办的事情。这时候我才明白，赢得了饭局，赢得了人脉，就赢得了机会。但是饭局上，三教九流的人都有，能结交人脉是不假，但是也会遇到别有用心的人，如果不能慧眼识人，很容易吃亏上当。今天就聊聊这

《道德经》曰：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”。生活中的很多事情，说不准对与错，也没有绝对的好与坏，重要的是能在事情当中有所得，有所进步，人生才能不断前行。俗话说，有因皆有果，佛曰：“欲知前世因，今生受者是；欲知来世果，今生作者是”。一个人生活得好与坏，总是离不开他前期的所作所为，种瓜得瓜种豆得豆，好习惯种好因，不好的习惯种下的便是不好的因。老祖宗的智慧：一个人有这两个习惯，往往霉运不断，看看你有吗？一、与人交往没有界限“君子之交淡若水，小人之交甘若醴．君子淡以亲，小人甘以绝。”与人交往没有界限，不懂得掌握分寸，是生活中的一项大忌。真正有智慧的人，心中一定是有分寸地，懂得人与人之间的界限。“君子淡如水，岁久情愈真。小人口如蜜，转眼如仇人。”与人交往的过程中，心中有有分寸的人，都不会太过密切，有