兰清竹韵

与人沟通交流，如何说话是一门学问，也是为人处世的艺术。我们和人打交道，可能因为一句话就打动对方，也可能会因为言语不得当而损失一段友谊。《西游记》里说“口开神气散，舌动是非生”，又有老话讲“是非只为多开口，烦恼皆因强出头”。我国民间文化中就有这样一段俗语：人穷别说话，位卑莫劝人。短短１０个字，却蕴含了深刻的道理。其实俗语的后半句也同样的精彩，说透了人性的现实。０１人穷别说话我们首先来看“人穷别说话”，这句话的意思是说：人处于困境、贫穷的时候，不要随便说话。易经的困卦曾说“有言不信”，一个人处在逆境当中，自身的温饱都解决不了，那么这个人所说的话，即便是大道理、大学问，也不会有人相信。人穷的时候，其实更多的是要倾听，多去感悟，而不要山吹海哨，侃侃而谈。《增广贤文》说“贫居闹市无人问，富在深山有远亲

《易经》的易，是更替变换之意，是说凡事都有正反面，对与错、奇与偶、福与祸。宇宙万象，变化莫测。人生际遇，动止纷纭。每个人都需要不断地根据形势，调整自己的战略和行动。要懂取舍，知进退，识大体，有敬畏。只有这样，生活、事业，才会有新局面、新气象。上《周易》里讲：天行健，君子以自强不息。自然的运动刚强劲健，相应于此，君子处世，也应像天一样发奋努力。人生在世，一定要有一点奋进的心态。不是一定要功成名就，但却一定要活得热气腾腾。少年易老难学成，一寸光阴不可轻。人生百年，弹指而过，若是不努力一把，老了就只剩下后悔了。合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。一分辛劳，一分收获。世界很公平，想要有所成就，就得付出足够的努力，循序渐进，终究可以抵达终点。人不自救天难佑。人生总有波折，遇到困

仰观山，俯听泉，傍睨竹树云石，自辰至酉，应接不暇。俄而物诱气随，外适内和。一宿体宁，再宿心恬，三宿后颓然嗒然，不知其然而然。——白居易《庐山草堂记》院子，是很多人对故乡家园的憧憬，它藏着我们心中一份美好的小天地。光亮的青石板，灰瓦的屋檐，错落的花木，袅袅的炊烟，邻家传来的饭菜香，院子里嬉闹的孩童不知日落……而今当我们远离院子，住进城市的高楼，便逐渐疏离最接近泥土的踏实，逐渐淡忘与自然无违的旧梦。白居易《庐山草堂记》：异日出处行止，得以自遂，则必左手引妻子，右手抱琴书，终老於斯，以成就我平生之志。岁月静好，现世安稳。拥有一个庭院，回归自然与本我，沏茶读书，卧听风雨，已经成为一种追求。韩愈《送李愿归盘谷序》：穷居而野处，升高而望远，坐茂树以终日，濯清泉以自洁。采于山，美可茹；钓于水，鲜可食。起居

身材发胖多数都是从小肚子开始的，小肚子变大之后，身材就会变得走形，而且小肚子发胖对于肠道的健康也会有一定的影响，所以很多小肚子发胖的人都想要找到一些方法，尽快的将肚子减下来，有些朋友想通过练习瑜伽来减小肚子，但是不知道减肚子的瑜伽动作有哪些？减肚子的瑜伽动作比较常见的就是平躺曲腿，首先让自己平躺在床上，将自己的腿向上抬，髋关节和膝盖都弯曲到90度左右，然后用手抱住膝盖，尽量地向腹部压，每次做这个动作维持5~10秒钟，将这个动作交替进行，做10个循环，就能使肚子部位的赘肉有所减少，而且同时还能将大腿和臀部的赘肉减少。减肚子的瑜伽动作当中还有立位体前屈，首先让自己站直，双脚与肩膀同宽，然后上身向下压，以腰腹和髋关节为轴，直到上身压到头碰到膝盖为止，然后手臂不能垂在下方，应该将双手背在身后，并且努

最好的朋友，是无用的。作家李月亮曾感慨：中年人交朋友特别难。第一，防备心变重，心很难打开；第二，但凡看出笑脸背后的心机，就主动远离。仅存的几个朋友，也开始明确分档：能说心里话的，不能说的。能一起做点事的，不能做的。能借钱的，不能借的……安排得明明白白。年轻时，总以为五湖四海皆兄弟，人人都是一片真心。遇到的人越多，越是能够明白：选择朋友，是一场删繁就简的人生修行。０１择趣友交王小波曾说：“一辈子很长，要和有趣的人在一起。”前路漫漫，如得一位趣友，便能步履轻快，洒脱不停。金庸曾给蔡澜的书写过一篇序，里面提及两人之间的友谊。　除妻子以外，蔡澜陪金庸去过最多地方，走过漫长旅途。他的潇洒和有趣，常常能驱走沿途的阴霾与不愉快。从不抱怨食物不可口，不抱怨汽车太颠簸，不抱怨女导游不美貌。最低劣辛辣的意大利土

凡事都讲究一个“度”，我们在为人处事过程中，一定要谨防以下８种情况的发生！１　大喜易失言人在开心的时候，心情亢奋，希望分享自己内心的心情，说话就没那么谨慎。加上“酸葡萄”心理，身边人心态其实很微妙，一旦得意忘形，更容易得罪人。所以，心情可以亢奋，但是心态一定要沉稳。２　大怒易失礼人在愤怒的时候，是一头不受控制的野兽。心情激荡之下，很容易口不择言，甚至拳脚相加。这时候，礼仪是无法约束人的。所以，一旦情绪动荡，不如深呼吸，离开争论的地方，缓几分钟再做打算。３　大哀易失颜一个人一旦遭到重大的打击，心情哀痛，在歇斯底里的发泄之后，整个人的气色会很难看。所以要注意节哀顺变，忘掉过去，整理之后，让自己寻找到新的方向，新的动力。人，毕竟是要往前看的。４　大乐易失察天上不会掉馅饼。很多快乐的背后，其实隐藏着

１上联：身后有余忘缩手下联：眼前无路想回头这副对联出自《红楼梦》，讲述的是一个“贪”字。明明已经积攒了很多钱财，明明这辈子已经有了数不尽的荣华，但是依然止不住内心的贪婪。直到眼前没有路了，才突然醒悟，想要回头，但是已经晚了。《红楼梦》中，四大家族的灭亡都和“贪”有极大的联系，如果稍加节制，也不至于落得一个“树倒猢狲散”的下场。人生百年，知足者富。止住内心的贪婪，学会享受精神的乐趣，摆脱外物的依赖　。唯有如此，人生才能安乐长足。２上联：鸟在笼中，恨关羽不能张飞下联：人活世上，要八戒更需悟空人生遇到困境是常态，因为人生在世，困锁自己的条条框框太多了，不得志的人就像鸟儿关在笼中，关闭了羽翼，不能展翅高飞。想要身心的自由，必须懂得八戒和悟空。一戒杀生，二戒偷盗，三戒淫，四戒妄语，五戒饮酒，六戒着香华

０１别为难是对自己最好的报答人活着，除生死外无大事。越长大越明白，生命是一种减法，没有人知道下一秒会发生什么。一生很短，没必要和生活过于计较，有些事弄不懂，就不去懂；有些人猜不透，就不去猜；有些理儿想不通，就不去想。无论遇到什么事情，都请千万不要为难自己。走自己想走的路，做自己想做的事，爱自己想爱的人。别为难，就是对自己最好的报答。０２别抱怨是对自己最好的鼓励罗曼·罗兰说：只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。抱怨是一种毒药，它摧毁你的意志，削减你的热情。生活再难，日子再苦，感情再痛，也请不要抱怨。要知道，天上从来不会掉馅饼，只有付出才有收获。放下一切不必要的抱怨，坚强、乐观、积极、热情地生活下去吧！别抱怨，就是对自己最好的鼓励。０３别憋屈是对自己最好的保护人生一世，总会遇到

听过这样一段话：“我站在一楼，有人骂我，我很生气；我站在十楼，有人骂我，我听不清，以为他在和我打招呼；我站在一百楼，有人骂我，我听不清，眼里只有万里山河。”一个人之所以痛苦，是因为高度不够，格局太小。作家栩先生说：“所谓格局，其实就是你眼界的广度，思维的深度，追求目标的高度，以及你身上所体现的从容大度。”提高自己这四个“度”，放大人生的格局，你才能自在从容，有所成就。０１广度：目光的界限，决定了人生的上限。看过一个齐白石的故事。有一天，齐白石在画室作画，外边有人在吆喝着卖大白菜。他心想古代王羲之曾用书法《黄庭经》换了一只白鹅传为佳话，自己怎么就不能用画去换白菜呢？于是他画了一幅画，出门寻卖白菜的小贩。小贩见到齐白石，赶忙招呼他。齐白石从怀里摸出一卷纸说：“我拿这画的白菜，换你一车白菜，怎么样

有人说，宋词是中国文坛上一杯谁喝谁醉的“美酒”。在这个喧嚣的时代，它既能重现排山倒海般的波澜壮阔，令人畅快淋漓；也能描摹杏花春雨般的细腻婉约，令人柔肠寸断……千年宋词，百种人生况味。宋词作为中国古代的闪耀遗珠，不仅在遣词造句上唯美典雅，其中所蕴含的人生智慧，直到今天，仍然让我们大受裨益！知足常乐，幸福其实很简单《相思会》北宋·曹组人无百年人，刚作千年调。待把门关铁铸，鬼见失笑。多愁早老。惹尽闲烦恼。我醒也，枉劳心，谩计较。粗衣淡饭，赢取暖和饱。住个宅儿，只要不大不小。常教洁净，不种闲花草。据见定、乐平生，便是神仙了。人心简单，就少了贪婪；少了贪婪，就容易知足；容易知足，就容易获得幸福。生活中不缺幸福，缺的是发现幸福的眼睛，当你仔细的感受生活，用心的享受人生，就会发现：幸福其实很简单！困的时候