兰清竹韵

相信不少朋友已经听闻茯苓治脱发的说法。白茯苓可以促进血液循环，刺激毛囊固坚持服用白茯苓可是可以治疗部分脱发的。大多数导致脱发的形成原因，一般都是因为水气上泛巅顶，侵蚀发根，使发根腐而枯落，茯苓能上行渗水湿，美工导饮下降，湿去则发生，虽不是直接生发，但亦合乎“先其所因，伏其所主”的治疗法则。具体方法将白茯苓打成粉，直接用温水吞服（煎后服用效果更佳）每天坚持服用，可以促进皮下血液循环，刺激毛囊，有效抑制脱发甚至是长出新发。北京已故名医岳美中曾借助茯苓利湿之功，治愈了父子两人的秃发症，以茯苓５００－１０００克，为细末，每服６克，白开水冲服，１日２次，以发根生出为度，父子均服药２－３个月，头发丛生而愈。对此，岳氏认为，秃发的形成多因水气上泛巅顶，侵蚀发根，使发根腐烂而枯落，茯苓能上行渗水湿而导饮下降

俗话说湿气是百病之源，确实，许多疾病都是由湿气引起的，它对我们的健康威胁很大，如果我们不去除及时体内的湿气，我们的身体将会越来越弱！现在许多人都病急乱投医，胡乱的用药，想要用通过药物来去除体内的湿气，这让我们的身体越来越差，是药三分毒，大家一定要记住！其实，许多人不知道跑步可以很好的去除体内的湿气，而且通过这种方法去除的湿气不易复发。同时对身体没有任何损害！今天我就来给大家详细的讲解一下湿气的危害！我们又该如何通过跑步来去除体内的湿气呢？湿气的危害１．　肥胖现在许多人都饱受肥胖的烦恼，肥胖不仅让我的身材走型，让我们出现大肚楠，游泳圈，同时我们的健康也会受到严重的威胁！其实有许多肥胖都是因为体内湿气过大而引起的，而通过跑步我们就可以很好的祛除湿气，让我们体重下降，身体健康！２．　精神萎靡有许多

在中国古代，女人生完孩子坐月子时，能够每天吃上一只老母鸡，认为是最好的滋补，古人认为老母鸡富含了人体所需要的全部营养成分。不过，在几千年对疾病的摸索与治疗的过程中，广大人民和医者发现，按揉足三里，大大胜过吃老母鸡的功效，而且还不上火。因此民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。足三里究竟因何魅力，赢得如此美誉呢？１．减肥足三里是胃经最主要的大补穴之一。而且是个极其聪明的智能穴。如果你吃得太多，胃肠不消化。或吃得不够，胃肠营养来源不足。每天上午７—９点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各１５分钟左右。可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素和过剩的营养。促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收。如此一来，营养被吸收转化成气血，滋养身体。没用的废物，被代谢出体外，保证我们做个里外都“干净”的窈窕女人

有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。今天我们就来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。湿气是如何形成的呢？身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢？那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下

众所周知，可口可乐最初是由西方的一位药剂师发明的药用混合饮料，其目的是为了提神、解乏和治疗头痛。时至今日，可乐已成为一款几乎全球无人不知的饮品。张老师巧妙地运用可乐，加入一些家常食材一起炖煮，将之演变成味道相当不错的「药汁」。不仅保留了很好的口味，对解决生活中的一些小疾病的效果也很不错，大家一起学做吧！风寒感冒（粗略鉴别方法：症见畏寒、鼻流清涕）：可乐＋姜丝做法：可乐一罐、生姜三片切丝，炖煮，煮开５分钟关火，晾温后即可饮用。张老师讲原理：辛甘发散去风寒。姜辛辣，可乐甘。如果不喜欢可乐，换成红糖也可以的。变化无穷，葱可乐也很好。风热感冒（寒包火，嗓子疼＋流鼻涕）：可乐＋姜丝＋绿豆做法：绿豆６－９粒，先用少量水煮，煮沸５分钟后兑入可乐并加入姜丝，再煮开５分钟后关火，晾温后即可饮用。流行性感冒（大

１．眼疲劳眼睛干涩或者见风流泪，按摩图示标红穴位，离腕横纹三指，对流泪症状能快速见效，对干涩症状要多按摩一会。此法对于纠正眼功能失调，也有显著效果。每日按按，保健眼睛。２．偏头痛偏头痛可以按摩图示标红处，离肘横纹三指，对于部分头痛可以立止。这是郭效宗老中医的方子，王文德老师介绍的，感恩两位老师。我自己的方法是用白萝卜绞汁后，用棉棒沾汁，然后塞到鼻孔，能有效止疼。３．肩周炎肩周炎时，按摩足三里下一寸左右，疼点就是按摩区。边按摩边活动肩周，会有不可思议的效果。４．戒烟隆重推出戒烟穴，图示中标红处就是，能缓解烟瘾，改变烟口味。烟瘾来时，掐掐有暂时缓解效果，适合不宜抽烟的场合。５．无乳缺乳少乳是让婴儿全家都焦虑的事。图示穴位，从手术台下来就开掐，晚几天也可以。长掐多掐，乳通也会足。６．咳嗽咳嗽令人不

《内经·素问》曰：“人以天地之气生，四时之法成。”人类作为大自然的精灵，只有亲近大自然，与大自然和谐相处，才能在这个宇宙时空中健康地生存和发展。养生是人们在劳动和生活实践中，为了保护生命、繁衍后代、保持健康所进行的一些自我保健方法。现代养生是从生理、心理、社会、环境等诸多因素去考虑，理解和对待人体的健康与疾病问题，是以“生物、心理、社会”等角度确立医学模式；以控制和降低慢性病的发病率，其特征是从治疗扩大到预防，从生理扩大到心理，从个体到群体，以医院扩大到社会，采取相应的措施和方法，以保障健康、延缓衰老、提高生命质量。天地人和，其核心思想为一个“和”字，经过几千年传承，已升华为一种境界，求同存异，对立统一，大同共生，凡得天时、地利、人和者，方可健康长寿。　　应天时，人赖天地之气而生　　人与自然

一、灵独觉法当做工夫时，宜绝念忘机，静心定神；提防动心起念，惟有一灵独耀，而归真返朴；此时便易入无为正定，山河大地。十方虚空，尽皆消殒，归于寂灭。在一灵独耀境中，不可动心思量，才涉思维，便成剩法。故宜念起即觉之，心动卸止之。心本虚灵不昧，于修静定工夫中，固须制其外驰；然不可入于昏沉寂灭；宜贯注全神，集中一点，并保其一灵惺惺之境，妄心欲动时，即伏之不动，妄心已动时，即制之不动。要去欲起时，即摄令不起，妄念已起时，即予觉破，令不续起。故古谓：「不怕念起，只怕觉迟。」「念起是病，不续是药。」念念觉破，便自可至无念矣。无念便无心，无心便近道，且亦登堂入室矣。当一心散乱，幻与杂念纷起，生灭不停时，宜急用斩截法，截断诸心，打杀万缘。使心住心位，境住境位，心不外缘而内寂，境不内扰而外静。及至一尘不染、一念

作者李辛：毕业于北京中医药大学，心身医学硕士；师从国家级名老中医宋祚民先生；著有《Ｔｒａｄｉｔｉｏｎａｌ　Ｃｈｉｎｅｓｅ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ：　Ｂａｃｋ　ｔｏ　ｔｈｅ　ｓｏｕｒｃｅｓ　ｆｏｒ　ａ　Ｍｏｄｅｒｎ　Ａｐｐｒｏａｃｈ》（２０１３年，瑞士），《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》立品图书　２０１５等。健康就是“平常”，还有“中和”整个天地间的万事万物，就像是一个巨大的交响乐，跟天地这个大的交响乐一起走，走得平常中和，这是健康的标准。生病了，其实就是给老天踢出去了。所以，病在古代叫做“失常”，病因叫“失节”，或者“失势”。那什么叫健康呢？健康就是“常”。健康不是说你面色红润，精神饱满什么的，不是这些东西，也不是肌力多少，心跳多少……“常”是什么东西？与自己、与社会、与这个大

一、“精”有两种：１：一种是＂元精＂，即先天之精，秉受于先天，与生俱来，为生命起源的物质．散布于身中各处，不限定于人体下部那一小块　。２：一种是＂浊精＂，也为＂淫精＂，主要有精子和精液组成，仅限存于生殖器内。元精与浊精的关系是：心念一动，即色念色心一起；元精化为浊精了。元气（真气）是由元精化生，真气（元气）是人体生命活动的物质基础和动力源泉，也可概称为生命活动的能量．＂炼精化气＂，所练之精是先天之精，是元精；而非后天的浊精（淫精）。浊精（淫精）是不能化气的，当然，如果泄露必然是对身体的亏损！元精成浊精是＂赔本＂的，泄露浊精则是耗损！（本质上讲，所泄漏之浊精即是先天之元精也不为过．）淫念生浊精，浊精也会产生淫念，生成的浊精量越多淫念就越旺盛，就越难把持自己；浊精多到一定程度的时候就要外泄，会以