兰清竹韵

所谓养神，是让人身内的小宇宙之“人神”和主宰天地自然的“天神”达到和谐统一、和谐共振。中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。养神，是养生的最高境界。使心安神静，胸怀开阔，从容温和，乐观积极，即是养神。事实证明，善养神者往往可享高寿。现代人如何理解“养神”？神，是先天赋予你的，是我们改变不了的；但是人的意志，也就是出生以后培养出来的理解力、觉知力是可以调设自己的神。这个过程就是所谓的“养神”。“心”是先天赋予你的那个本心，是本能，是不以后天的意志为转移的这叫本心；“意”是出生以后，被灌输、教育、培养出来的。我们可以通过后天的这种训练，使得自己的心和意达到一种沟通，从而调节先天的本能以达乎与宇宙的和谐。０１调神的最方便法：调呼吸那么，我们如何沟通心和意？进而又该如何养神呢？生

生命运作，关键在于能量层级。如果经常让自己陷入浑浊能量，那么生命便是浑浊的。每天做一些能量清理，让身体和大脑轻盈起来，每一天，都是新一天。想要朝向喜悦，首先得有一个可以接受得到喜悦能量的身体。这个身体不会是沉睡和麻木的，它会是充满活力的、敏锐的、能量充沛的和敞开的，每个细胞都是能够畅快呼吸，氧气充足的。请花一点时间感受你的心灵空间，这里有着永远属于你和你灵魂的永恒美丽。看一看从这里所辐射出的光芒，并且，这光芒包含着你因为许多次转生所积累的经验和智慧。你已探索过身为人的许多面向，你也扮演过很多的人类角色，所有这些都可以成为你意识上的协助。花一点时间感受这些经由你累生累世转生所积累的心灵财富，并看一看它们向你呈现的色彩。你可能会看到很多不同的颜色，或是自然出现的画面，例如美丽鲜艳的花朵，等等。不

摘自修往期精选城市的东经不同寅时也不一样在一天的１２个时辰中，我们说的寅时，一般是指北京时间３：００－５：００。事实上，每个城市的东经不同，其寅时也不一样。比如说广西南宁市，东经是１０８度，那么寅时就是３：４８－５：４８。每天的寅时，一般是大多数人进入深度睡眠的时候，也就是最安静的时候。这个时候静坐，很容易入静。寅时阳气上升阴气下降，阴阳相交寅时阳气上升，阴气下降，天地相交。而卯时日出，天地阳泄，需要补充太阳阳气，不适合修炼。寅时阳纯天地阴性物质绝迹，不会出偏寅时阳纯，这个时候，天地阴性物质绝迹，最适合我们人体修炼，不会出偏，安全性很高。寅时静坐运送营养能力大大提高对于人体来说，寅时肺经当令，肺主百脉。这个时候，人体的百脉逐渐地苏醒过来，并且接受肺脏运送过来的营养物质。百脉得养后，人才会变得

作者　／　刘润　　　　　　　责编　／　莹莹这是刘润公众号的第１４６７篇原创文章１９９９年，我加入微软的时候，想：我就最多干两年。等我都学会了，哼哼，我就去创业。事实证明，我左脑低估了微软，右脑高估了自己。太自大了。这家公司，尤其是身边优秀的同事，通过抽完你左边脸，再抽你右边脸的方式，让你知道了什么叫学无止境。我就这么找抽了近１４年，才敢终于下山创业。２０１３年，我开始创业的时候，想：我就创到４５岁。到４５岁我就退休。为什么？因为４５岁，四舍五入就是５０岁，５０岁四舍五入就是１００岁。都１００岁了，还不刀枪入库、马放南山，年轻人怎么出头？那我呢？我呢，就从此顿顿火锅、烧烤、小龙虾，坐着旋转木马，环游世界。２０２２年，我４５岁了。好吧，这么说有点不要脸。其实，我已经稳扎稳打地逼近４６了。可是，可

１你和你的身体以极为敏锐的方式互相影响身体是这样一个部分，它允许你的心灵去体验在这一星球上作为人的你，并在这个历险中成长。换句话说；在你生命的开始时，为了能在尘世生活你被“放”入一个躯体；当你在人生的结束时又必须交出这一躯体。你的身体是一个完美的机器，可以自我调节，自我康复，只要你相应仔细地爱护它，给予它营养。身体支配着非常宝贵的器官，如眼睛、耳朵、语言器官、理解力、手臂、双手、双腿等，从而能够履行大量的任务。同时，身体本身是一个高度敏感的触觉和感觉器官，通过它你能够学会对自己内心以及外部的生活加以感受、感觉、领悟，并进行体验－－前提是你身体健康，相当纯洁，有良好的消化。因为你身体的每个障碍影响到你的感受、灵敏和活力，所以你的身体状况决定了你怎样经历生活，你从自己以及外界世界领悟了多少。如果

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。１．　一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。２．人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。３．　人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具备的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只

【本篇是：彭博士讲《二十四节气养生》之“春分节气”】听众朋友们大家好，我是中医彭鑫博士，今天我们继续讲解二十四节气之——春分。春分是二十四节气中的第四个节气，因为二十四节气从立春开始，所以这也是春季的第四个节气。古时候又把春分称之为日夜分、中春之月或者叫做日中。这个时间是每年的公历３月２０日或２１日。在这个时间段，太阳会到达黄经０度，黄经０度就恰恰是太阳直射点在赤道上，所以赤道正好就是黄经０度，这个时刻就是春分。《淮南子·天文训》里面讲：“惊蛰加十五日，斗指卯中绳，故曰春分。”关于春分名词的来历，《明史·历一》里面注解为：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”也就是春分的时候，太阳在地球上垂直的直射点正好在赤道上，位于黄经０度，这个时间段正好就是春分的这个时刻。　　　春分的由来　　

据中疾控周报网站３月１１日消息，中疾控周报（ＣＤＣ　Ｗｅｅｋｌｙ）最新一期披露了一起可能由国际邮寄文件导致的新冠奥密克戎变异株北京聚集传播案例。中疾控周报近日刊登了《２０２２年１月北京一起可能由国际邮寄文件引起的新冠奥密克戎新冠变异毒株传播》。论文披露，１月１５日，北京一名２６岁女性（病例Ａ）因为疲劳和发烧两天，来核酸检测点进行新冠核酸检测，结果呈阳性。当地疾控中心随后对该结果进行了复核。此外，基于ｑＲＴ－ＰＣＲ的快速位点突变检测显示：该女性感染的新冠病毒携带Ｑ４９８Ｒ突变，Ｌ４５２Ｒ、Ｔ４７８Ｋ缺失和Ｐ６８１Ｒ突变。这表明该患者感染了新冠病毒奥密克戎变异毒株。在接下来的７天内，病例Ａ的５名密切接触者筛查呈阳性，包括她的母亲（病例Ｂ）、同事（病例Ｃ，也是指示病例）和病例Ｃ的三名家庭成员（病例

根据这轮新冠疫情的特点和冬季流感高发的情况，充分发挥中医药疫病预防独特优势，国家中医疫病防治基地（上海中医药大学附属曙光医院），济南市卫生健康委（市中医药管理局）等均发布了最新版新冠肺炎中医药预防方案。疫病防控的重要手段是早发现、早报告、早隔离、早治疗。为了有效推动中医药纳入“四早”新发突发呼吸道传染病防控体系，针对春季流行的外感疫病特点，国家中医疫病防治基地（上海中医药大学附属曙光医院）组织专家，共同拟定２０２２年春季易感人群中药内服预防方案，具体如下：一、代茶饮预防方（中药茶包）适用：普通人群的预防。组成：黄芪９ｇ，干芦根９ｇ，金银花５ｇ，紫苏叶３ｇ，广藿香３ｇ。用法：平时每天一包，沸水冲泡，代茶频频饮服；连续服用两周。特殊情况和重点人群前七天每天三包，之后每天一包。二、内服汤剂预防方（

　０１　　子时之前一定要睡觉　在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上１１点—次日凌晨１点）前不睡觉，看病时很多老医生就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来。要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。　０２　　睡