兰清竹韵

食素已在世界各地流行，有些人是从健康的角度选择食素，有些人是从仁慈和关注环境生态的角度选择食素。而食素也确确实实给人们带来很多益处，其中之一就是：提高智商。早在二千多年以前，我们的祖先就有这样的观察和判断，大戴礼记云：“食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。”对前半句我不完全认同，因为有些高大的动物如牛、象、长颈鹿……都是食素的，它们也很强壮。另外，拳王阿里与很多体育明星也都是食素的，他们都创造了优异的体育成绩，也很勇而悍。后半句，“食谷智慧而巧”，我非常赞同。近代日本国立公众卫生院平山雄博士，以研究学术的眼光，发现“素食者嗜欲淡，肉食者嗜欲浓；素食者神志清，肉食者神志浊；素食者脑力敏捷，肉食者神经迟钝……”他的发现与我国古人的素食提高智慧之说不谋而合。这个观点已为很多例证所支持，也有充分的科学依据。

海带可以祛湿吗　　一般情况下，吃海带是可以祛湿的。海带含有多种矿物质，具有利尿消肿，排湿祛毒的作用，很多人都会吃海带消暑祛湿。　　这是因为海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。　　夏季想要祛湿，可以用海带和冬瓜一起搭配，冬瓜１００克切片，海带３０克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。　　冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水、消肿解毒、生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水、养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃、利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。　　吃海带的好处还有哪些　　１、防治甲状腺肿　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；　　２、降压　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降

０１读古人的医书读多了，就感觉古人喜欢卖关子，本来可以讲得很明白很透彻的东西，他们往往点到为止，故意不讲明白。我再学医的过程中拜过很多名师，也发现，这些老师，并不是把所有东西完全倾囊相授，很多东西，他只说出一半来。起初，我对此感到不解而且不满，等有了临床经验后，才发现，这正是古人和恩师们的智慧所在。他们把我们领到门口，把剩下的留给我们自己去领悟。而只有自己领悟出来的东西，才是终生不忘，受用无穷的。如果他全说出来了，我们也许会不当一回事儿，记不住，甚至根本不信。后来，等到我也带学生的时候，我也经常使用这样的方法。在医学的师承上，固然需要如此，但当我面对需要养生之术的众人、面对需要治病和保健的病人时，有时候反而不能如此保留了。因为，大家没有时间去探索你保留的那一部分东西，大家需要你把生活中养生或

【病　案】高某，女，２３岁，２０１３年１１月５日初诊。患者诉斑片状脱发１年。经中西医治疗效果不显。舌胖大满口，质暗，苔白，舌尖红，脉细缓。病机：中焦阳虚，水湿内停，上泛巅顶，毛发失养。治则：温阳健脾，化气除湿。主方：苓桂术甘汤合平胃散加味。处方：茯苓１００克，桂枝１５克，炒白术１５克，苍术６０克，厚朴１０克，陈皮１０克，生姜３０克，大枣３０克，炙甘草１０克，地肤子１５克，白鲜皮３０克。２８剂，水煎服，日１剂。二诊：诸症未见明显改善，上方地肤子加至３０克，加赤芍１５克。２８剂，水煎服，日１剂。三诊：患者头发仍稀疏，未见新生，舌质淡暗，舌体胖大，齿痕。诸症未见明显改善，加强除湿之力，方予苓桂术甘汤加味。处方：茯苓１００克，苍术６０克，桂枝１５克，紫草３０克，赤芍１５克，侧柏叶１５克，地肤子３０克

相信不少朋友已经听闻茯苓治脱发的说法。白茯苓可以促进血液循环，刺激毛囊固坚持服用白茯苓可是可以治疗部分脱发的。大多数导致脱发的形成原因，一般都是因为水气上泛巅顶，侵蚀发根，使发根腐而枯落，茯苓能上行渗水湿，美工导饮下降，湿去则发生，虽不是直接生发，但亦合乎“先其所因，伏其所主”的治疗法则。具体方法将白茯苓打成粉，直接用温水吞服（煎后服用效果更佳）每天坚持服用，可以促进皮下血液循环，刺激毛囊，有效抑制脱发甚至是长出新发。北京已故名医岳美中曾借助茯苓利湿之功，治愈了父子两人的秃发症，以茯苓５００－１０００克，为细末，每服６克，白开水冲服，１日２次，以发根生出为度，父子均服药２－３个月，头发丛生而愈。对此，岳氏认为，秃发的形成多因水气上泛巅顶，侵蚀发根，使发根腐烂而枯落，茯苓能上行渗水湿而导饮下降

俗话说湿气是百病之源，确实，许多疾病都是由湿气引起的，它对我们的健康威胁很大，如果我们不去除及时体内的湿气，我们的身体将会越来越弱！现在许多人都病急乱投医，胡乱的用药，想要用通过药物来去除体内的湿气，这让我们的身体越来越差，是药三分毒，大家一定要记住！其实，许多人不知道跑步可以很好的去除体内的湿气，而且通过这种方法去除的湿气不易复发。同时对身体没有任何损害！今天我就来给大家详细的讲解一下湿气的危害！我们又该如何通过跑步来去除体内的湿气呢？湿气的危害１．　肥胖现在许多人都饱受肥胖的烦恼，肥胖不仅让我的身材走型，让我们出现大肚楠，游泳圈，同时我们的健康也会受到严重的威胁！其实有许多肥胖都是因为体内湿气过大而引起的，而通过跑步我们就可以很好的祛除湿气，让我们体重下降，身体健康！２．　精神萎靡有许多

在中国古代，女人生完孩子坐月子时，能够每天吃上一只老母鸡，认为是最好的滋补，古人认为老母鸡富含了人体所需要的全部营养成分。不过，在几千年对疾病的摸索与治疗的过程中，广大人民和医者发现，按揉足三里，大大胜过吃老母鸡的功效，而且还不上火。因此民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。足三里究竟因何魅力，赢得如此美誉呢？１．减肥足三里是胃经最主要的大补穴之一。而且是个极其聪明的智能穴。如果你吃得太多，胃肠不消化。或吃得不够，胃肠营养来源不足。每天上午７—９点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各１５分钟左右。可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素和过剩的营养。促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收。如此一来，营养被吸收转化成气血，滋养身体。没用的废物，被代谢出体外，保证我们做个里外都“干净”的窈窕女人

有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。今天我们就来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。湿气是如何形成的呢？身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢？那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下

众所周知，可口可乐最初是由西方的一位药剂师发明的药用混合饮料，其目的是为了提神、解乏和治疗头痛。时至今日，可乐已成为一款几乎全球无人不知的饮品。张老师巧妙地运用可乐，加入一些家常食材一起炖煮，将之演变成味道相当不错的「药汁」。不仅保留了很好的口味，对解决生活中的一些小疾病的效果也很不错，大家一起学做吧！风寒感冒（粗略鉴别方法：症见畏寒、鼻流清涕）：可乐＋姜丝做法：可乐一罐、生姜三片切丝，炖煮，煮开５分钟关火，晾温后即可饮用。张老师讲原理：辛甘发散去风寒。姜辛辣，可乐甘。如果不喜欢可乐，换成红糖也可以的。变化无穷，葱可乐也很好。风热感冒（寒包火，嗓子疼＋流鼻涕）：可乐＋姜丝＋绿豆做法：绿豆６－９粒，先用少量水煮，煮沸５分钟后兑入可乐并加入姜丝，再煮开５分钟后关火，晾温后即可饮用。流行性感冒（大

１．眼疲劳眼睛干涩或者见风流泪，按摩图示标红穴位，离腕横纹三指，对流泪症状能快速见效，对干涩症状要多按摩一会。此法对于纠正眼功能失调，也有显著效果。每日按按，保健眼睛。２．偏头痛偏头痛可以按摩图示标红处，离肘横纹三指，对于部分头痛可以立止。这是郭效宗老中医的方子，王文德老师介绍的，感恩两位老师。我自己的方法是用白萝卜绞汁后，用棉棒沾汁，然后塞到鼻孔，能有效止疼。３．肩周炎肩周炎时，按摩足三里下一寸左右，疼点就是按摩区。边按摩边活动肩周，会有不可思议的效果。４．戒烟隆重推出戒烟穴，图示中标红处就是，能缓解烟瘾，改变烟口味。烟瘾来时，掐掐有暂时缓解效果，适合不宜抽烟的场合。５．无乳缺乳少乳是让婴儿全家都焦虑的事。图示穴位，从手术台下来就开掐，晚几天也可以。长掐多掐，乳通也会足。６．咳嗽咳嗽令人不