兰清竹韵

作者：儒风君来源：儒风大家现代人养生的方式多种多样，但是却不知道，最好的养生，是内心慈悲。《中庸》里讲：修身以道，修道以仁；大德必得其寿。一个有道之人，慈悲的人，定然福寿安康。０１、人有了慈悲之心，就会变得宽和。一个慈悲的人，从不斤斤计较。他们总是站在对方的角度去考虑问题，为对方开脱。被别人冒犯，情绪也不容易走极端。他们能容人，能谅人，内心常常处于安宁的状态。晋代著名养生家葛洪云：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”内心安宁的人，身体更少出现问题。因为情绪稳定，不会大起大落，所以气血就不会停滞。他们敞开心扉，宽恕了别人，把愤怒、焦虑、恐惧都放出去，气血自然通常无碍。正所谓心宽一寸，病退一丈，宽恕才是最好的药方。０２、人有了慈悲之心，就会懂得感恩。父母养育我们，不是理所应当，我们要

坦率地说，有大量的产品和计划，声称可以帮助你减肥。不要被愚弄。没有奇迹药丸或灵丹妙药！健身器材并不是完全的解决方案。完全消除碳水化合物并不能解决问题。我们能不能得到一份膳食计划，告诉我们应该吃些什么来减肥，并期望它能发挥作用？没有。大多数人不可能在任何一段时间内坚持节食计划。他们不喜欢这样的减肥产品，而且这样的减肥产品要花很多钱。这需要很大的决心，更不用说昂贵的成本了。最后，他们说，回到旧的方式和他们的旧习惯。即使你坚持下去，减肥，你也不会从计划中学到任何东西。你不会知道什么食物选择有效，你真正需要去健身房多久一次，或者如何处理你错过一两顿饭的情况。不要计划节食，因为这不是一个长期的最终。通过遵循特定的节食计划，你很容易感到疲倦。它通过排出水分和保持体内脂肪含量来降低新陈代谢速度。基本上，坚

健康一直是备受争议的主题。如今，适度的咖啡消费已从其对健康的长期负面影响中得到消除。我的母亲曾经是教她的后代早期学习咖啡还不错的人之一。不好不好不好！结果，我设法远离咖啡。至少直到１０岁那艰难的时候，我记得当时才被允许与母亲和邻居朋友一起坐在咖啡桌上。那是我开始锻炼味蕾的那一刻。在那段日子里，我记得对咖啡和牛奶有偏爱。还是我应该说牛奶加咖啡．．．但是，我现在知道当时我喝的咖啡确实不是那么好。从前一天开始，预煮，煮沸，有时在地面上冲泡的啤酒，您能想到最坏的吗？难怪我想用牛奶色调掩盖那些丑陋的特征。同时，我可能在路上喝了一口咖啡，然后醒来了一个更加愉快的现实。咖啡还不错。好，好，好。但是，为什么有这么多声音在窃窃私语，以至于咖啡和健康并不能很好地融合在一起？一、咖啡因称它为食品或饮料，咖啡没有任

关于“适当喝酒”是好还是不好，许多资料都各有分说，前不久一直受到国内外瞩目的医学杂志《柳叶刀》还曾经发表过一篇文章，说不管喝什么酒，不管喝多少酒，哪怕是一滴酒，对人体的影响也是弊大于利的，所以最好的办法就是戒酒。当然这是国外科学家们的观点，毕竟国内和国外的饮食和生活方式，甚至包括酿酒方式可能都有所不同，其实柳叶刀的这篇文章，个人觉得还是有些偏激了。酒精一直是一种国粹，我国的酒历史悠久，直至今日酒也是大家餐桌上很少缺席的一员，有酒的地方就有情谊，有酒的地方就有兄弟，有朋友，有家人，就带给我们的即使没有在健康上有多大贡献，但绝对是精神食粮。传承千年的酒现在依然火热，这说明酒可能的确是给人带来了一些益处，不然很多资料也不会像烟草那样，极力抨击吸烟有害健康，而是一直告诉我们：适当喝酒有益健康。其实少

坦白说，那里有很多产品和程序可以帮助您减肥。别被骗了。没有奇迹药或灵丹妙药！运动机不是完整的解决方案。完全消除碳水化合物不是答案。可以给我们提供一份饮食计划，以减肥并希望它能起作用吗？否。大多数人不能在任何时间保持饮食计划。他们讨厌不喜欢它，而且这种减肥产品要花钱。这需要很多决心，更不用说昂贵的成本了。最终，他们又回到了过去的方式和他们的旧习惯。即使坚持下去并减轻体重，您也不会从该程序中学到任何东西。您将不会了解什么食物选择有效，您真正需要多久去一次健身房或如何处理错过一两顿饭的情况。不要计划节食，因为这最终不是长期的。遵循特定的节食计划，您很容易感到疲劳。它通过排干水分并保留体内的脂肪含量来降低新陈代谢的速度。基本上，坚持医生总是说的话。注意饮食摄入和活动，燃烧多于饮食。许多人对相同的减肥

一个无法入睡的问题困扰着几乎每个人的生活。您在看时钟的同时缓慢地滴答作响。正如您感觉到睡眠像拖船一样，您会听到闹钟的声音，并且您必须起床面对自己的一天而没有任何休息。造成失眠的因素很多。这些因素之一可能是您白天吃什么。您的早餐，午餐或晚餐可能是造成失眠的罪魁祸首。我们的身体会吸收某些食物，而这些食物可能会违反您的睡眠欲望。改变饮食习惯是解决睡眠问题最健康的方法之一。选择能增强人体放松和入睡能力的食物是您能找到的最自然的治疗方法。有些食物会自然地与人体的化学物质共同促进睡眠。如果您发现自己一整夜都无法挣扎，则可能值得考虑调整饮食以吸收以下所列食物。水果－柠檬似乎对失眠有更强的作用。面包－包括松饼和百吉饼的任何类型的面包似乎都是有效的，但是全谷物面包比其他类型的面包更为可取。牛奶－据说一杯温暖的

０１道家有一道素饭，名字叫三白饭，又称皛饭。主要成分是白米饭、白萝卜和白汤，三样皆白，所以以三白戏称。关于这个饭，有一个故事，缘于唐宋八大家之一的苏轼（字东坡）与钱勰（字穆父）的一次玩笑。据说，当年钱勰邀请苏轼来他家吃“皛饭”，苏轼刚开始不知道钱勰葫芦里卖的什么药，欣然而至。结果，钱勰摆上三样东西——白饭、白萝卜、白汤，便称此三样皆为白色，是为“皛饭”。苏东坡暗吃哑巴亏，又不好意思说，没过多久，于是邀请钱勰吃“毳饭”，钱勰也不知道苏轼会玩什么花样，也欣然而至。不料，直到黄昏，也没见什么饭菜，钱勰饿得肚子咕咕叫，问苏轼，你的“毳饭”倒是端出来啊。于是苏轼耸耸肩，无奈地说，“白汤也毛，萝卜也毛，饭也毛，这就是‘毳饭’啊”！钱勰刚开始有点气愤，用手指着苏轼的鼻子说：“你……”随即捧腹大笑，戏称“苏