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这样睡觉养心养肾,让你睡得更香!

78 人参与  2022年11月11日 13:31  分类 : 养生_养生知识  评论

前段时间偶尔出现了心跳加快、心慌,再接着发现自己每天中午午睡时,都开始了无意识的双手抱头睡。

午睡,就自动这个姿势,舒服,晚上就不记得用这姿势。

为啥,午时心经当令,心说双手抱头睡舒服,咱就双手抱头睡。

中午阴阳交替,午睡调阴阳,养心神,补天地能量

我们的手少阴心经从心中开始,出于腋下的极泉穴,沿着手臂,经过肘窝,再到小指,双手举起来就相当于在拉心经,也是扩胸,打开心胸、心结。

身体是自带药房,自有神医的,当自身出问题了,它会自动调节,果然这样午睡后,心慌也就没有再出现过。

只是一个睡觉姿势而已,而养生就是这样,简单自然,无为而为。

小婴儿很自然的每天在养生,他们的睡姿就很合道,真是天生的,自带的,本自具足的。

睡前,有朋友问,膝盖有点痛,怎么能方便又简单的解决。

我问她,下半身凉不凉。

她一摸腿,说凉的,真的没有意识到腿这么凉,怪不得膝盖会疼。

我又问她最近睡眠怎样,她想了下,好像没有以前好。

腿脚暖才能睡的香啊。

《黄帝内经》说:“痛者,寒气多也,有寒故痛也。”

那我们给下半身,给膝盖升温的话,就能缓解痛。

有一个睡觉姿势能很快给下半身升温,让下半身暖起来。

基本上摆好这个睡觉姿势,很快就能感受到下半身开始热了,腿脚不凉了(体质不好的朋友可能需要练习几次,才能感觉腿脚发热)。

有的朋友如果是轻微痛经,用这个姿势也能缓解,以前练瑜伽时痛经,老师教的也是类似动作。

痛疼严重的朋友,就需要长期调养了,毕竟这就是个姿势。

但这个姿势每天练,对身体补益很多,建议大家躺床上时都练一练。

睡觉练功两不误,只要长期坚持,无论是晚上还是白天,只要躺在床上,两手背紧贴两肾半小时,都可收到有病治病、无病强身的效果。

睡觉姿势名为还阳卧,以及混元卧。

还阳卧是道家的一种修炼方法,有补肾益气,安神助眠、对早泄、痛经有不错的改善效果。

还阳卧是补肾安眠的最佳体位,人体经络,肝脏和肾脏的经络穿过大腿内侧。

当人体处于还阳卧姿势时,大腿内侧肌肉紧张会刺激肝肾经络,疏通经络,从而使气血运行,促进阳气充盈。

睡前用还阳卧,能促进血液循环,缓解疲劳,达到安神助眠的效果。

具体做法看这个链接,一个简单睡觉姿势,让腿脚迅速升温,补肾安眠

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本文标签:睡觉的姿势  

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