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前段时间偶尔出现了心跳加快、心慌,再接着发现自己每天中午午睡时,都开始了无意识的双手抱头睡。
午睡,就自动这个姿势,舒服,晚上就不记得用这姿势。
为啥,午时心经当令,心说双手抱头睡舒服,咱就双手抱头睡。
中午阴阳交替,午睡调阴阳,养心神,补天地能量
我们的手少阴心经从心中开始,出于腋下的极泉穴,沿着手臂,经过肘窝,再到小指,双手举起来就相当于在拉心经,也是扩胸,打开心胸、心结。
身体是自带药房,自有神医的,当自身出问题了,它会自动调节,果然这样午睡后,心慌也就没有再出现过。
只是一个睡觉姿势而已,而养生就是这样,简单自然,无为而为。
小婴儿很自然的每天在养生,他们的睡姿就很合道,真是天生的,自带的,本自具足的。
睡前,有朋友问,膝盖有点痛,怎么能方便又简单的解决。
我问她,下半身凉不凉。
她一摸腿,说凉的,真的没有意识到腿这么凉,怪不得膝盖会疼。
我又问她最近睡眠怎样,她想了下,好像没有以前好。
腿脚暖才能睡的香啊。
《黄帝内经》说:“痛者,寒气多也,有寒故痛也。”
那我们给下半身,给膝盖升温的话,就能缓解痛。
有一个睡觉姿势能很快给下半身升温,让下半身暖起来。
基本上摆好这个睡觉姿势,很快就能感受到下半身开始热了,腿脚不凉了(体质不好的朋友可能需要练习几次,才能感觉腿脚发热)。
有的朋友如果是轻微痛经,用这个姿势也能缓解,以前练瑜伽时痛经,老师教的也是类似动作。
痛疼严重的朋友,就需要长期调养了,毕竟这就是个姿势。
但这个姿势每天练,对身体补益很多,建议大家躺床上时都练一练。
睡觉练功两不误,只要长期坚持,无论是晚上还是白天,只要躺在床上,两手背紧贴两肾半小时,都可收到有病治病、无病强身的效果。
睡觉姿势名为还阳卧,以及混元卧。
还阳卧是道家的一种修炼方法,有补肾益气,安神助眠、对早泄、痛经有不错的改善效果。
还阳卧是补肾安眠的最佳体位,人体经络,肝脏和肾脏的经络穿过大腿内侧。
当人体处于还阳卧姿势时,大腿内侧肌肉紧张会刺激肝肾经络,疏通经络,从而使气血运行,促进阳气充盈。
睡前用还阳卧,能促进血液循环,缓解疲劳,达到安神助眠的效果。
具体做法看这个链接,一个简单睡觉姿势,让腿脚迅速升温,补肾安眠
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