兰清竹韵

中国道家养生历史悠久,博大精深,其主旨是让人们的生活方式以“道法自然”规律生活,进而因而制之自然规律达到“乐天知命,掌握人类自身生命密码;同时掌握宇宙天地人大自然万物生命变化的规律”,最终让全人类达到健康长寿、平生事业获得成功。用黄帝《阴符经》中讲:“宇宙在乎手,万化生乎身”。中国传统膳食讲究平衡,提出了“五谷宜为养,失豆则不良;五畜适为益,过则害非浅;五菜常为充,新鲜绿黄红;五果当为助,力求少而数”的膳食原则。这是一个道家的奇效秘方,不仅清肠、排宿便,甚至可以清除五脏的毒素!古人一年只有春节才吃肉,现代人天天吃肉、顿顿吃肉,有的人甚至无肉不欢,加上环境污染、工作压力、情绪压抑,各种毒素堆积在体内,是形成现代人各种疑难杂症的重要成因。春节长假正是排毒的好时机,每个人在家就可以做到,而且没有风

正常的人呢,身体头面是冷的,手脚是温热的,所以你没有病的时候,平常本来就没有病这个肾气丸也是治虚劳用的,那身体里会烦躁啊,手脚是冰冷的啊,那你都可以吃这个肾气丸,但是要注意就是下利,如果你有一天一两次大便比较稀的时候,这是标准的肾气丸证,赶快去吃。一、药物组成及比例如果,有个学生问的张仲景:太太、小姐、妇人病,吃东西,饮食都正常,但是“烦热不得卧而反倚息者何也?”为什么这样?张仲景说,吃东西什么都正常,但是会有情绪很烦躁哦,小便不出来哦,这种情形呢,这就叫“转胞”,就是,那个胎儿本身在子宫里面,或者子宫本身位置移动了,压迫到膀胱小便不出来了。“胞系了戾,故致此病,但当理小便则愈”,那一般来说我们对妇科,妇科除了生小孩你怀孕的时候压迫到那个膀胱里面小便不出来,如果你的子宫位置移动或者怎么样造成

前言：倪海厦讲课精选原文“这个两千年来，我们不管瘟疫的病毒怎么变种，都没有关系，它在同样的部位发生，我们就用同样的药给它去掉，到现在还是有效的。我们没有一种药，它本身设计的目的，是要把这个病毒杀掉，所以我们所有的药设计出来，都是把病毒排出体外的方式。这个处方呢？我们看病人主要症状：发烧，气喘，咳嗽，吐咳的黄痰出来，燥口口渴，胃口没有，没有汗。有这些症状我们开大青龙汤。两千年来治疗所有瘟疫的处方。”现如今新冠在全球肆虐已经三年，无数企业倒闭，全球经济退行，人民的安居乐业生活完全被打破。从西医的角度，新冠病毒在不断变异，特别是今年从凶猛的德尔塔到现在的传播率大增的奥密克戎，可无论病毒怎么变异，得新冠的患者的症状都还是能通过中医的八纲辨证来识别并对症治疗。从大数据统计以及身边得过新冠的朋友们了解到

在清朝道光年间，一个号“天休子”的神秘人，著《修昆仑证验》一书，传下古法，告诉后人：三伏天晒太阳，不但能治病，还能治大病。原文如下：凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。大概意思是说三伏这几天做足日光浴，不但能祛男男女女的陈年痼疾，也可医新病，效果之好，甚至痊愈除根。就算女人在月事期间，也可以晒。晒足太阳几年前的三伏天，去农场历练，每天在大太阳下干农活几个小时

动物很少生病，因为它们经常在太阳底下懒洋洋的睡觉。听一位少数民族的老奶奶说，她们以前带小婴儿都是把宝宝放太阳底下，这面晒晒，再翻面晒，小婴儿就很少生病。隋代巢元方在《诸病源候论》中说：“凡天和暖无风之时，令母将儿抱日光下嬉戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉硬密。”有人有轻微咳嗽流鼻涕，风寒感冒，避风晒晒太阳，咳嗽流鼻涕就减轻了很多。其实很容易理解，晒太阳就类似温敷，是给身体提供能量的，而且太阳的热量更契合我们身体。晒太阳在中医里被称为“天灸”，属于中医里的“温补之法”，没有任何副作用，是适合所有人的自然疗愈方法。经常有人问吃啥能提升阳气，其实万物生长靠阳光，我们想吃的这个那个，能量都是从太阳来的。清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中指出：“太阳火除湿止寒僻，舒经络，痼冷，以体曝之，则血和而病去。冬月以

道家不外传之秘——拍打八虚人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀。虚就是薄弱环节的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。《黄帝内经》讲：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游。邪气恶血，固不得住留。住留则伤筋络骨节，机关不得屈伸，故疴挛也。此外双手、双脚都是经络的起始点。五脏之邪藏匿于八虚肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。“留”，当作“流”，下同）；肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；脾有邪，其气留于两髀

身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。比如有些人罹患的是肢体病，也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。大家可以体验一下：做金鸡独立时，睁眼容易站稳，闭眼容易摇晃。这其中的诀窍在于：睁眼时，人们容易借助眼睛扫描的信息，找到参照物，以自动保持身体平衡；相反，眼睛闭合时，人的内平衡神经回路建立需要一定的时间；加之，人的注意力也处在十分紧张或涣散的状

为什么要跺脚俗话说，“树老根先枯，人老腿先衰”。如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，怕的就是腿脚不灵。腿部气血不足就会出现很多的问题，轻者腿部抽筋、酸胀无力、走路缓慢。重者会影响腰部，出现椎间盘突出压迫神经、静脉曲张、关节疼痛、半月板损伤等器质性病变。天地是大宇宙。天阳下降，温煦地气向上，天地交泰。人亦是宇宙，人体亦是如此。心阳火要往下沉，温暖我们的下半身，肾水要往上走，滋润我们的上半身，这样我们的身体才会阴阳平衡，健康长生。上身瘦，中间胖，下身虚。心口以上热，胃部以下凉；牙龈肿痛流鼻血；痘痘满脸胸背歇。　红头亢脸上身如火焰，双腿脚寒下身如冰山。　头部昏沉沉，走路只打漂，做事没激情，工作不出绩。吐气熏人三千里，从此不愿近阿黄（上火狗）

有位朋友，很消瘦，怎么都长不胖，还经常头晕贫血，她说，已经很细嚼慢咽了，也生态饮食了，也注意调整心性了……，到底还要怎么养脾胃啊？观察她一段时间，发现她吃饭挺好，专注，安安静静的，但是饭后有两个坏毛病，让她前功尽弃了。基本上一吃完饭，她就开始读书工作，如果不读书工作，她就和别人讨论读书学习的事情，嘴巴不停的说，总之就是不浪费一点时间。当我们开始咀嚼，一点一点的糊状食物进入胃部，然后越积越多，这时候大量的气血也迅速集中在胃部来消化。但是这位朋友呢，胃里都是食物了，然后一放下碗筷，就开始高度用脑学习或者嘴巴不停说话，气血就都分散，跑到头面部了。那相对应，胃部气血就大大减少，面对一肚子食物，胃部的气血电力大大的不够，怎么消化吸收，那吃饭不是白吃了吗，又哪来的长气血？现在孩子们近视眼，与饭后看书写作

刮头后，疏通了负面情绪，身心更健康今天想着刮头比较通畅了，就接着往下面刮，发现不太方便，想到以后刮背，也没人给我天天刮，于是想起了撞墙，整个背部都能刺激到了，撞墙还会使全身的气再循环，强化心肺功能，也能调理脊椎，相当于正骨等。撞墙的好处太多了，大家看此文章，方法也在此文章里。背部撞墙：撞走百病，养出长寿！（撞墙功）撞墙第一天三年前，知道了撞墙，连续撞了几个月，身体有很大改善，之后就是偶尔撞下，那时撞墙，脑袋懵，疼，耳朵也会嗡嗡响，因为头部经络太堵了。今天撞墙头部一点感觉都没有，就晓得这半个月天天刮头２小时，（在半个月以前，这几年都是每天拍头几分钟，头部有基础的），把头刮的还是比较通的。今日撞墙几分钟后，心肺不舒服，然后嗓子也不舒服，有痰出来。倪海厦老师说，　背部撞墙法是清理心血管内壁垃圾的一