兰清竹韵

何谓元气？元气只是虚无缥缈的概念，还是实实在在的一种存在，本文董洪涛老师溯本归元，为我们讲述生命离不开“元气”，欲为寿者，亦当“上古天真”，密固元气为要。从形而上的角度来看，元气是生命的根本。元气源自先天，主宰着我们的生命与健康。若从形而下的角度来看，则元气根本不存在。同样，从不同的角度看中医，也会有不同的结果。那些瞧不上中医，甚至污蔑中医的人因为站在形而下的角度，因此，就会把中医看成迷信。这些人过于执着于物质层面，而忽视了生命的精神属性。生命不全是物质的，当然，机体首先必需是物质的，但生命还包括精神魂魄，这是形而上层次的。因此说，生命是形神兼备的，形体是精神魂魄的载体，而精神魂魄又是形体的生命表现。我们的生命离不开元气。但不少人不理解元气，也不知道如何固守元气，甚至在日常生活中做出妄耗元气

导语：中医遵循天地人和，顺应自然的规律，解读生命的中华大智慧，讲述生命顺于自然，致中和，恒变不居的中医智慧，揭露生命的奇迹和奥秘，惠益大家。中华民族在解读生命现象、把握生命规律方面有哪些大智慧呢？大体归纳起来，有生命当顺于自然、尚中尚和、恒变不居等要端。中医，是我们中华民族祖先的一大发明，也是人类文明史上的一大奇迹。然而，由于历史政治等多种原因导致近百年中华传统文化的衰落，加之西方文化的强势涌入，造成人们认识上的偏盲，中医的价值一直没有得到人们的普遍重视和充分认识，甚至还出现了一些误解。地球上有很多奇迹和奥秘，人的生命现象则是奇迹中的奇迹，奥秘中的奥秘。解读生命的规律，揭示生命的奥秘，不仅是古代人探索的主题，更是现代科技研究的中心议题。中华民族是世界上公认的历史最悠久的古老民族之一，有着灿烂

内容来源　｜《呼吸为了疗愈》舌抵上颚，突然落到我眼前那一天下午，我刚做完实验，去跑步。当时大概２０出头，从巴西到美国沒几年，正是学术生涯最紧凑、最忙碌的一段時間。我经常忙到三更半夜，用物理、数学、生物化学各种专业希望解答白血球，尤其是自然杀手细胞和毒杀性Ｔ细胞怎么清除肿瘤、怎么消灭外来的细菌和病毒、怎么构成身体的防御等等问题，而在免疫血领域有很大的突破。我整天在实验室工作，如果下午有点空档，就会到东河旁边去跑步。虽然名字有「河」，但东河其实不是河，而是大西洋深入纽约腹地的海淡水交汇水域。说它是海峽也可以，也有人把它当作横跨纽约的海湾。东河的水位每天受潮汐高低影响，有很明显的变化。纽约大多数时间很冷，风很大。一般人看到有点太阳，就会下楼去跑步，我也一样。那一天，我又到了纽约东河旁跑步。跑步時突

养生是现代人最关注的话题之一，关于如何养生有很多方法、论述，例如通过食补、运动等方式养生。但事实上，很多时候我们一边在养生，一边却在破坏养生。那么，到底应该怎样做，我们才能真正达到养生的效果呢？０１管好自己的嘴巴一个人如果好好吃饭，好好养生，好好地管理自己的嘴巴，那自然一切顺利，身体也不会有什么毛病。一方面讲口养，一方面讲深养。深养就是要养自己的内涵。你要咀嚼东西，难免会发出声音。如果毫无顾忌，发出的声音特别大，别人就会觉得你这个人太没有修养了。再者，也不要边说话边吃东西，因为这样会造成消化不良。因为我们消化食物不仅仅只依靠肠胃，否则肠胃会很抱怨：“啊，你统统堆给我。”我们咀嚼的时候，还靠口水。大家会发现，以前人们都讲快食，就是快餐，快吃啊。但现在正好反过来，都讲慢食。要慢慢地吃，不要着急。

铁裆功是我国古代流传下来的祛病健身功法，操作方法虽多，但都以刺激睾丸为主。睾丸古称“肾囊”，故古人称此功为“兜肾囊功”。《保健按摩》一书的作者谷岱峰老先生，中年时曾患重病，百般治疗无效，后来坚持修炼此功，不仅消除了疾病，且健康长寿，活到９０多岁。（一）作用（１）补肾壮阳，强身健体，益寿延年。（２）改善睾丸功能，促使激素分泌，使阴茎等附属器官功能得到增强。（３）强腰健肾，壮阳固精，调节神经功能，有助于防治阳痿、遗精、滑精、早泄和不射精。（二）方法和步骤１．向下推腹（图一）：全身放松，两手掌重叠，从剑突向下推腹直至耻骨联合，反复３６次。２．揉腹：两手掌重叠后放于气海穴，先逆时针揉５０次，再顺时针揉５０次，自然呼吸，意守气海。３．捻精索：以拇指、食指、中指三指捻阴茎根部左右精索各５０次，全身要放松

惜命最好的方式，竟然不是养生，而是控制情绪。别不信，这篇文章，惊醒了无数人！现在知道还不晚！偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。　　１　　所有的委屈、纠结、愤怒　……终将化作一场免疫风暴。在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？不是，太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心甚至身、心、灵一体。有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己

／曲黎敏／校对　明人之所以过得不好，很大程度上是因为跟全世界较劲。凡大病必与情志有关，长期情志不遂、欲而不得，就会积累成大病。所以真正的养生是养人生格局、养情怀。人得病的内因就是情志，就是情绪，就是阴阳喜怒——阴阳指变化；喜怒，指情绪。修行为什么呢？修行就是在修一颗稳定的心。五脏之中，心为君，如果把它修好了，就守住了喜、怒、忧、思、恐的中庸，所以说，修行就是在治病。　若想守住喜、怒、忧、思、恐的中庸，首先要活明白。比如，你跟你老公打架有意义吗？你说你是为正义而战，还是为自己的私心而战？两人和好之后，到底是正义胜了，还是私心得到了满足？所以一切都没意义，不值得！只会让生命重耗，真正从中得到成长的又有几人呢？一切争执，都会让我们恶言相向，把我们从人变成魔鬼，把我们从一个好好的人变成病人，除了伤害

壹有一个既便宜又有效的方子，用上它后，咳喘减少了，痰也少了，食欲也增大了。在介绍此方前，先来看看下面的历史小故事～《韩氏医通》的作者韩天爵是明朝的名医，其父亲是明朝将领，常年南征北战，饱受恶劣环境之苦，也屡受疾病缠身，韩天爵是大孝子，为了照顾父亲，便跟随父亲走南闯北、侍奉汤药，也因此得以游历天下、名声大振。一天，有三位读书人来请韩天爵为他们的父母看病，主要就是咳嗽，气不顺，而且有痰，这是老人常见的问题。韩天爵仔细构思出一个有广泛适用性的方子来，这个方子就是三子养亲汤，其中的三味本草都是菜园里的常见物：莱菔子就是萝卜子苏子是紫苏的种子白芥子是芥菜的种子苏子能宣畅气机，降上逆之气，平咳喘；莱菔子消食导滞，也能降气，还能健胃消食，使老人胃口大开，吃东西容易消化；白芥子能理气化痰。三味本草都是植物的

作者　：儒风君９月８日５点２６分３１秒，迎来白露节气。《诗经》有云：“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露含秋，晶莹剔透，是一个浪漫诗意的名字。而此时进入仲秋，也是一年之中昼夜温差最大的时节。虽然白天艳阳高照，但冷空气活动频繁，早晚较为寒凉。记得吃好三样，防好三样，做好三样，顺应时节，珍重身体，健康过秋天！吃三样吃红枣俗话说：“立秋核桃白露枣，寒露柿子穿红袄。”白露时节，正值新鲜红枣上市，顺时而食，最是养身。《本草纲目》记载：“大枣味甘性温，能补中益气，养血生津。”既可吃鲜枣，调补脾胃，温养气血，补充维生素，润秋燥，生津液。也可吃干枣，泡水、炖汤、煮粥皆可，对预防高血压、高血脂都有一定效果。要注意的是，大枣糖分偏高，血糖偏高及糖尿病人应慎食，常人每日三到五颗为宜。吃红薯民间谚语云：“白露起，红薯生。”

正如我们不要做文盲、法盲一样，我们也不要做医盲。懂一点医可以对自己和家人朋友负责，正如医圣张仲景在《伤寒论序》中说：“……上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生。”了解中医理论，不做当代“医盲”　——此篇献给曾经被治愈过的患者及渴望中医知识的人们第一部分：理论与分析首先我要郑重和衷心地劝告我曾治愈过的患者及其他人，几十年学医、行医的经历告诉我们一个真理，做为一个人必须要懂得些中医知识，多读和了解“黄帝内经”理论，掌握一些医学常识和道理，这是保证自己和家族不受其害及不做冤鬼的根本保证。否则一旦有病，叫天不应，叫地不灵，听信庸医胡说，任人宰割，轻者治此失彼，花冤枉钱，重者致残丧命，或终生不愈，人与家庭的一切兴旺和欢乐都将付之东流。这样的事情和惨象，在我们经历的临床上不在少数。前些