兰清竹韵

张文宏:关键还是营养!因为新冠的小小反弹,很多人有开始了宅在家的日子里,“均衡饮食”往往被忽略:有人因为不会做饭随意糊弄,有人因为买菜不方便而天天精米白面,还有人因为作息不规律导致饮食无节制……这些做法在一定程度上会破坏身体的免疫力,给病毒带来可乘之机。除了勤洗手、戴口罩、勤通风、睡眠足、少出门以外,合理膳食、均衡营养也是提高身体抵抗力的有效方法。尤其是以下几种营养素,在最近高峰期一定不能少。蛋白质,抗体形成的“必备原料”蛋白质是人体内各种酶、激素、抗体和免疫因子的合成原料,这些物质有助加快体内化学反应,调节身体机能,抵抗疾病。如果摄入不足会影响组织修复,使皮肤和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力。鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶类等动物性食物的蛋白质含量普遍较高,并且其

来源 |人民日报照顾好自己的同时,也保护好家人,安然度过这个冬天。前几天,“行程码”正式下线。有人感慨:“疫情三年,恍若隔世。国家保护了我们三年,以后我们对自己负责。”尤其最近这段时间,身边不幸中招的人越来越多,让很多还未被“阳”的人感到十分焦虑。害怕下一个被“阳”的是自己,又觉得“赶紧阳完得了”。如果你也有同样的心理,不妨看看《人民日报》的这40句话,和家庭君一起深入了解“阳了”这件事。01感染新冠后,有什么症状?1.一般普通中青年患者感染新冠病毒后,病程为7天左右;部分老年人,尤其是70岁以上有基础疾病的老年人病程更为复杂。2.阳性感染者常见的症状包括发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等。3.在感染初期,由于病毒载量低,抗原检测未必一开

    这几天的见面礼就是“阳了没“,貌似大家再没有刚放开时候的恐慌,慢慢也摸索出了一个道理,多喝水,多休息就对。几乎所有阳过的朋友都经历了一场发烧,头痛,全身酸痛等症状吧。阳康之后,多少都有不同程度的阴亏血瘀。表现就是口干,嘴巴干,不爱吃饭,人没有精神,疲惫感明显。今天给大家分享一张配方,专门调理阴亏血瘀,缓解阳转阴之后的各种心肺不舒。组成:乌梅1枚,山楂5克,红枣3枚,冰糖适量。用法:混合一起煮20分钟,倒入杯中代茶饮即可。乌梅为酸敛之品,止泻、止血、消炎、抗菌,养肝血,和肝气,改善心、肝、肺系统的血液循环。山楂有消食健胃,行气散瘀的作用。用于化肉食积滞,胃脘胀满,泻痢腹痛,瘀血经闭,产后瘀阻,心腹刺痛等。中医认为心与胃是相通的,这两个脏腑不

“阳康”后,不少朋友都遗留了“咳嗽”的问题,让人倍感不适。那么,有没有什么好办法可以解决呢?试试花椒蒸梨“针对(新冠病毒感染)后期遗留的咳嗽、咽部不适等症状,食用花椒蒸梨效果较为显著。其中,花椒偏于温热,梨偏于滋阴,不管是对于风热还是风湿型的感染都是完全适用的。”其实,关于花椒蒸梨的膳方我国自古就有记载。唐代的食疗专著《食疗本草》载:“卒咳嗽,以冻梨一颗刺作五十孔,每孔中内以椒一粒。以面裹于热灰中煨,令极熟,出停冷,去椒食之。”其中,花椒性味辛、温,具有温中散寒、除湿止痛的功效;梨味甘、性凉,入肺、胃经,具有生津、润燥、清热、化痰的作用。花椒蒸梨一方能把二者的优势结合起来,调和药性,梨的凉性被花椒的热性控制住了,而梨润肺止咳的功效则被发挥。全方生津润燥而不寒凉,对于患有咽痒、干咳、声嘶的人来

来源 |网络健康,是人生头等大事,健康的身体是一切幸福快乐的源泉。卢梭说:没有健康,便没有生活上真正的快乐。心理学家约翰·格雷也说过:身体的健康,在很大程度上取决于精神的健康。所以,幸福的人生离不开健康的身体,健康的身体离不开健康的心态。下面这份健康千字文,送给大家,句句在理!01看待年龄悠悠宇宙,星移斗转,历史长河,人生瞬间;岁月如流,往事如烟,尚无准备,已近老年;忆往抚今,易生百感,青丝白发,几度悲欢;展望未来,风光无限,立足时下,随岁而安;六十花甲,黄金时段,未竟事业,继续登攀;七十古稀,系指从前,今昔比照,天命之年;八十诞辰,新的开端,健身行脑,鹤发童颜;九十不老,更知修炼,持之以恒,百岁何难;健康之塔,诸多铺垫,调整心态,至上攸关。02看待退休为家为国,一生奉献,为臣为

来源 |网络‍众所周知,新冠肺炎属于呼吸系统疾病,患者会表现出发热、咽疼、干咳等症状,自从疫情管控的逐步放宽,人员流动密集起来,感染人数逐渐增加。庆幸的是,新冠病毒变异毒株奥秘克戎的致病力并没有随之增强,根据临床实验证实,奥密克戎变异株的致病力、重症率等主要指标均下降了,确诊患者绝大多数居家隔离,按时吃药就能回复如初。变阳+难受,尽快康复不是靠吃药,不是多喝水,而是做好一件事。相较于新冠病毒的原始毒株和随后出现的其他变异株,现阶段奥密克戎变异株的传播力是强了,但它的毒力明显减弱,因此前段时间,我国很多省份宣布进入常态化管理,采取开放的措施。不过,自从疫情逐步放宽之后,很多人不幸感染了病毒。在感染新冠病毒之后,若是出现发热的现象,可以多喝水,充足的水分有利于维持机体细胞的代谢,通过

中国道家养生历史悠久,博大精深,其主旨是让人们的生活方式以“道法自然”规律生活,进而因而制之自然规律达到“乐天知命,掌握人类自身生命密码;同时掌握宇宙天地人大自然万物生命变化的规律”,最终让全人类达到健康长寿、平生事业获得成功。用黄帝《阴符经》中讲:“宇宙在乎手,万化生乎身”。中国传统膳食讲究平衡,提出了“五谷宜为养,失豆则不良;五畜适为益,过则害非浅;五菜常为充,新鲜绿黄红;五果当为助,力求少而数”的膳食原则。这是一个道家的奇效秘方,不仅清肠、排宿便,甚至可以清除五脏的毒素!古人一年只有春节才吃肉,现代人天天吃肉、顿顿吃肉,有的人甚至无肉不欢,加上环境污染、工作压力、情绪压抑,各种毒素堆积在体内,是形成现代人各种疑难杂症的重要成因。春节长假正是排毒的好时机,每个人在家就可以做到,而且没有风

正常的人呢,身体头面是冷的,手脚是温热的,所以你没有病的时候,平常本来就没有病这个肾气丸也是治虚劳用的,那身体里会烦躁啊,手脚是冰冷的啊,那你都可以吃这个肾气丸,但是要注意就是下利,如果你有一天一两次大便比较稀的时候,这是标准的肾气丸证,赶快去吃。一、药物组成及比例如果,有个学生问的张仲景:太太、小姐、妇人病,吃东西,饮食都正常,但是“烦热不得卧而反倚息者何也?”为什么这样?张仲景说,吃东西什么都正常,但是会有情绪很烦躁哦,小便不出来哦,这种情形呢,这就叫“转胞”,就是,那个胎儿本身在子宫里面,或者子宫本身位置移动了,压迫到膀胱小便不出来了。“胞系了戾,故致此病,但当理小便则愈”,那一般来说我们对妇科,妇科除了生小孩你怀孕的时候压迫到那个膀胱里面小便不出来,如果你的子宫位置移动或者怎么样造成

前言：倪海厦讲课精选原文“这个两千年来，我们不管瘟疫的病毒怎么变种，都没有关系，它在同样的部位发生，我们就用同样的药给它去掉，到现在还是有效的。我们没有一种药，它本身设计的目的，是要把这个病毒杀掉，所以我们所有的药设计出来，都是把病毒排出体外的方式。这个处方呢？我们看病人主要症状：发烧，气喘，咳嗽，吐咳的黄痰出来，燥口口渴，胃口没有，没有汗。有这些症状我们开大青龙汤。两千年来治疗所有瘟疫的处方。”现如今新冠在全球肆虐已经三年，无数企业倒闭，全球经济退行，人民的安居乐业生活完全被打破。从西医的角度，新冠病毒在不断变异，特别是今年从凶猛的德尔塔到现在的传播率大增的奥密克戎，可无论病毒怎么变异，得新冠的患者的症状都还是能通过中医的八纲辨证来识别并对症治疗。从大数据统计以及身边得过新冠的朋友们了解到

在清朝道光年间，一个号“天休子”的神秘人，著《修昆仑证验》一书，传下古法，告诉后人：三伏天晒太阳，不但能治病，还能治大病。原文如下：凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。大概意思是说三伏这几天做足日光浴，不但能祛男男女女的陈年痼疾，也可医新病，效果之好，甚至痊愈除根。就算女人在月事期间，也可以晒。晒足太阳几年前的三伏天，去农场历练，每天在大太阳下干农活几个小时