兰清竹韵

古人云：乾道成男，坤道成女。男人做好自己的本分，能成大器。女人做好自己的本分，能旺家。但是有个前提“孤阴不生，独阳不长”，也就是说，家庭中，夫妻要配合，才能旺家。男人要有自己的修养，女人也要有自己的气质。这样阴阳和合，男女才会各得其所，家庭才能兴旺，世界才有生机。其实男女各自本身，就是矛盾的结合体，要不然厕所早就统一了，现在提倡男女平等，但毕竟男女有别。只能做到相对合理，不可能绝对平等。能明白这一点，家庭中也就少了很多不平等的矛盾，相互体谅。老人常说：“旺家”有２个字，“败家”也有２个字。到底有没有道理呢！现在我们听得最多的一句话就是富不过三代，若是细心考察，也确实如此。下面我们就来了解一下，旺家与败家的因素，一切都和家风有关，持家正，家风严，家道则传承不衰。第一、败家２个字，“淫与赌”古人

正翘架：一、以两脚跟和肩部、颈项为支架，将腰腹向上拱起，像是一座拱桥，同时收阴缩臀，保持形架，呼吸自然，默数９秒或９秒的倍数（或不拘泥），直至无力支撑，再放松全身，稍事休息，再将腰腹上拱、松落，如此３—９次。二、揉腹以两手分别置于脐上四寸中脘穴（剑突与肚脐中间处）和脐下三寸关元穴，然后同时摩揉，先顺时针９圈，再反时针９圈，如此为１组，视其体力和时间，可作１组至９组的任意１组。中脘、关元摩后，两手重叠，掌心向下，置于肚脐（神阙），如前摩揉，要求相同。唯摩揉之力要适中，轻摩则在皮肤上摩擦，未激发到经穴之气；重摩则肌肉生疼亦不利养生；不轻不重，不急不徐，力量沉重匀整，不滞不滑，方为要领。摩揉完脐腹后，两手置于脐上静敷不动，稍事温养，续作反翘架。反翘架：一、仰头抬胸与双腿向上抬起同时进行。保持形架，

在人体密处有一个重要的穴道：海底。此穴又称会阴穴、阴跷穴、生死窍、海底轮等。经解剖，在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌；内有会阴动静脉分支；布有会阴神经的分支。除了解剖学提供的有关知识外，海底还蕴藏着人体的许多奥秘，历来为密宗和道家所重视。会阴穴的位置在阴部，男性在阴囊根部与肛门连线的中点。女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息、前列腺炎等症。海底——人体热能供应的源泉密宗认为，人体海底轮眠伏着一条威力巨大的灵蛇，成三蜷半之形，其头向下垂落。一旦唤醒灵蛇，它就会喷发出一股强盛的“灵热”（又称拙火、灵力），使人得到健康的身体和过人的精力，还会出现不

你有过这样的体验吗？有的人走近你，还没说话，你的身体就已经开始感觉不舒服了，不知道为什么就是觉得哪儿不对劲？跟这人聊天　２０　分钟后，放松下来感觉身心特别疲惫，好像被掏空的感觉。注意了，这个人可能是吸你能量的人！我们身边一般都会有这样的人，跟他们靠得太近，接触久了，你就会莫名其妙地情绪变得不好了，心态慢慢变得悲观，感觉生活暗淡。人在不同的状态下可以分为吸你能量的人和给予你能量的人两种。你接触了吸你能量的人后，感到自己的能量状态降低了，不舒服了，浑身不自在，总觉得身体里哪儿有什么东西堵着似的，疲劳体乏，非常想休息。而在接触给予你能量的人后，你感到身体舒适，内心平静、祥和，感到心灵和身体得到了滋养，甚至从心灵深处升起一股能量，内心充满活力和阳光。辨别出吸能量的人和给予能量的人无疑是重要的。需要说

世间万物都是自然的赐予，四季春去秋来，有生长也有凋零，这和人是一样的。人活在世间，一切冥冥之中自有定数，不必去怨恨，与其绞尽脑计，不如遵循因果定律，尽力后交给上天安排。人走到了半生，劳碌了大半辈子，一定要遵循一个定律，放松定律，让自己后半生舒坦的活着。若是能持之以恒的努力，一定到达成功的彼岸，相信值得定律，未来一定可期。　０１　　因果定律　这世间，本就存在因果，很多事情的存在，都有一定的道理，很多出乎意料的事，或许都是在必然之中。一饮一啄，皆是因果，播种收获，皆是必然。遇到不美好的事时，不要埋怨，更不要责怪任何人，学会自我宽慰，人生难免有不美好的事，一切都是命运的安排，与其抱怨，不如看开看淡。所有事情发生，必然有其原因，不必焦急不安，不必为难自己，给自己太大压力。但行好事，莫问前程，秉持善良

来源　｜　网络１房子要大明明就两三口人，非要弄个很空旷的房子。２汽车要三厢花那么多钱，结果弄得耗油又占地。　３出国买洋货以为自己真是贵族了，动不动香港巴黎纽约的。被外国人称为“走动的钱包”，笑死人。４送孩子出国有钱有势的人送孩子出国都要让孩子回来继承家业，你送孩子出去，将来要他怎么样呢？５买别墅明明是连排房，旁边就是马路、农村、人来人往，非要叫什么别墅……　６钱都留给子孙辛苦攒下的养老钱，自己舍不得吃，舍不得穿，倒是给儿孙买房买车全花光了。结果自己养老成问题了。７舍不得养生很多人舍不得为自己的健康投资，结果身体出状况了，上医院花的钱比省的钱还要多！８相信免费的午餐有些人总想着占点小便宜，免费讲座总要去，旅游要找低价团，一种保健品要能包治百病，结果被骗得血本无归。９打肿脸充胖子很多人特别好面子

来源　｜　网络一场疫情让我们明白：健康的重要，平安的可贵。钱财买不来生命，利益换不回健康。最大的财富，就是活着，最大的幸福，就是平安！每个人都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。轻松一些，把压力释放，让心情舒畅，做好该做的事，与己无关的不再过问。开心一些，不再自寻烦恼，不再胡思乱想，把美好看在眼里，把快乐记在心上。简单一些，远离勾心斗角，没有矛盾争吵，不想让复杂走进我的生活，怎么简单怎么过。健康一些，不赖床，不熬夜，早起锻炼身体，早睡养足精神，用强壮健康的身体，去迎接挑战，去战胜困难。自私一些，好好爱自己。不要再为了顾及别人，一次次把自己委屈。不想帮的忙，直接拒绝，不想做的事，绝不勉强。过什么样的生活，自己说了算，要什么样的人生，自己去做主。你把人生看成旅行，人生会给你最美的风景，你把生活当

作者　：儒风君民间谚语说：“三九养一冬，来年无病痛。”三九时节，天寒地冻，身体面临重重考验。尤其是对老年人来说，更易引起旧病复发或加重。但此时阴气盛，阳气弱，也是补阳防护的黄金契机。牢记１５字养生诀，为家人收藏转发，健健康康迎大年！１食宜补俗话说：“冬补三九，夏练三伏。”人体脏腑气血经过一年的消耗后，会有所衰弱。饮食进补，既能调节气血，固本培元，也能充盈正气，驱病祛邪。冬季由肾主时，应温补肾阳，适当多吃些羊肉、鸽子肉、猪肚等食材。在补肾补阳的同时，也要注意健脾养胃，如多吃山药、板栗、莲子等。此外，秋冬属阴，别忘了吃些滋阴润燥的食物，如银耳、雪梨、沙参等。同时还要摄入富含蛋白质、脂肪和碳水的食物，保证热量充足，御寒保温。日常饮食也要营养均衡，应以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。重要的是

俗话说：“数九寒天，冷在三九。”三九天，也就是冬至过后２７天，是一年当中最冷的日子。中国中医科学院杨力教授指出，三九养生要特别讲究，好让身体为来年春天做好储备。１顺时养生人法地，地法天。自古以来，中国人讲求“天人合一”。自然界的规律：春生夏长，秋收冬藏。人的五脏六腑，也须遵循四时变化，不能反其道而行之。中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本。逆冬气易伤肾，自古有”冬不藏精，春必病温”的说法。在避免过劳的同时，更要注意节欲、少酒，重免酒色过度造成的肾精亏损。２静神养生《黄帝内经》中说：“静则神藏，躁则消亡。”人安静下来，能够削减很多不必要的耗费。特别是“气”的耗费，做到身体“节能”，这样才可以防止疾病。三九天，把生活节奏放慢，以默坐、闭目养神的方式，来静养身、慢养心。做事要讲究“慢半拍”，慢节

作家冯唐说：教育好自己，管理好自己，是一切成事的最先决条件。人这一生，就是一场不断与自己博弈的过程。只有不断战胜自己、持续修炼自己，才能活好这一生。一个人深到骨子里的自律是：言有所戒、行有所止、心有所畏。０１言有所戒１．　戒多言孔子观周太祖后稷的祠宇时，看到台阶上立着一个铜铸的人像，嘴上被贴了三道封条。铜人的背面，还刻着一行铭文：古之慎言人也，戒之哉；无多言，多言多败。口是祸之门，舌是斩身刀。从古至今，因多嘴多舌而招致祸端的例子，比比皆是。杨修在军队接连战败时，妄言上司心意，当即被曹操斩首；苏轼在朝廷变法时，大谈敏感话题，结果遭贬谪，背井离乡。慎言则安，谨事则成。能说会道固然是本事，但恰到好处的沉默，才是人生大智慧。管得住嘴，守得住心，人生才能少惹麻烦，少遇祸患。２．　戒怨言曾国藩曾说：牢骚