兰清竹韵

来源　｜　网络‍‍‍‍‍‍‍‍《周易》包括《易经》和《易传》，是古人对自然和社会的深刻认识和反思，是他们对人类求生智慧和生活经验的总结和概括。其中蕴涵的自强不息、乐观向上；积极进取，持之以恒；胜不骄，败不馁；居安思危，舍生取义等精神，构成了中华传统文化中的精华部分。０１自信自强，乐观向上复卦彖辞曰：“复亨，刚反，动而以顺行，是以出入无疾，朋来无咎。反复其道，七日来复，天行也。利有攸往，刚长也。复其见天地之心乎！”其意思是说，阳被阴剥至尽处，就要复生于下，虽然最初的力量是微弱的，但它代表新生的、发展的力量，没有任何东西可以遏制住它的势头，这是不以人的意志为转移的客观规律。它昭示人们，要坚持真理，顺应时代潮流；要树立信心，从长计议，看到事物的发展趋势。正如宋代哲学家邵雍诗云：“冬至子之半，天心无

愿疾病不扰，愿灾难不侵。过去的一场灾难，让所有人在困顿中渡过了三年，这三年里，我们也渐渐明白：当下拥有的从来都是侥幸，无常才是人生。疫情，是上天出给每个人的一份考卷。面对未知的状况，我们唯一能做的，就是在顺境时养好身体，逆境时吃得下苦头，平境时留得住福气。０１顺境养身曾有一位弟子前去拜佛，一进门，高僧就看出他的肝脏有病，病入膏肓，已经无药可救。高僧面露难色，只感慨道：“临老投僧，临死抱佛，又有何用啊。”疫情当下，一场无妄之灾，就让不少人身陷痛苦。无病无灾的时候，我们总以为身体康健，殊不知，健康也遵循“守恒定律”。我们对身体付出了多少，身体也会给我们多少回馈。最好的养生之法，就是重在平时，贵在坚持。１０３岁的“国医大师”颜正华，长期保持着六个习惯。他从来都不让自己闲下来，一直保持着均衡的饮食，

作者　：儒风君朱光潜说：“人生第一桩事是生活。”转眼间，已是２０２３，新的一年，新的生活。２０２２年，无论是悲是喜，是好是坏，都过去了。最重要的，是心怀美好，脚步铿锵，活在当下。不妨看看《人民日报》推荐的２０２３年最好的生活状态，一起努力，越过越好。１收获幸福毕淑敏说：“等别人来爱你，不如自己努力爱自己。”过去的一年里，多少付出和牺牲，委屈了自己，周全了别人。结果到最后，不仅没讨到别人的欢心，还让自己活得身心疲惫。新的一年，终于明白，与其取悦别人，不如好好善待自己。善待自己的身体，照顾自己的心情，收获属于自己的幸福。２赢得尊重《孟子》有言：“敬人者，人恒敬之。”尊重是相互的，懂得尊重他人，才能赢得他人的尊重。所以，要真诚为人，在上不傲，在下不卑，尊重每一个人。同时，也要认真做事，强大自己，提

是你的，终究会属于你。人这一生，想求安然，哪有安然？活这一世，想要静好，哪有静好？谁的生活不是，风风雨雨经历？谁的日子不是，得到失去品尝？五味陈杂的人生，我们必须慢慢咀嚼。当苦涩把味蕾席卷，我们要不断的去寻找那一点甜。当黑暗把前方包裹，我们要不断的去追求那一束光！美好不易维持，人生需要争渡。当你累了、烦了、痛了、委屈了，不用见人就说，用这三句话安慰自己。０１“心，是一切的根源”有位哲人曾说：“世上没有跨越不了的事，只有无法逾越的心。”很多时候，我们觉得是苦难重了、事情大了，走不出来。其实，是我们的心还困在过去。有这样一个故事。曾经有个人，年轻时遭人陷害，后来冤案虽被平反，但他已经坐了八年牢。出狱后，他终日不开心，总是骂骂咧咧：“我真倒霉，人生最好的年华，都在大牢里荒废了。我吃了那么多苦，那个

因果必报，但需要时间。毕淑敏在《愿你与这世界温暖相拥》的开篇，写下了一段文字：“一个人将全部身心安置在最好状态，才能变成一缕柔纱，与千疮百孔的世界温暖相拥。”然而，怎样才能将人生调成最好的状态？我想，莫过于勤运动，多读书，常独处。在不断地自我提升中，把过去所有的遗憾，都变成来日惊喜的铺垫。０１运动强身教育家魏书生说：“健康的身体，是灵魂的客厅。病弱的身体，是灵魂的监狱。”身体好了，寄托其中的灵魂才能安宁。身体败了，灵魂也将动荡不安，扭曲痛苦。给自己打造一副好身体，是一切美好的基础。钟南山院士曾说过：“在三四十岁，锻不锻炼感觉不会很大，到了五六十岁，就会有明显区别。”钟南山一生坚持运动，从不懈怠，把健身当作日常生活不可分割的一部分。在一次全运会的４００米栏比赛上，钟南山还打破了全国记录。２０２

不必行色匆匆，不必光芒四射，只需做自己。转眼间，我们挥手告别了２０２２，迎来崭新的２０２３。《论语·微子》有云：“往者不可谏，来者犹可追。”我们在总结过去的同时，不妨对新的一年做一些规划，养成正确的生活方式。如此，不惧岁月蹉跎，坦然从容地面对生活。０１关于饮食起床后先刷牙，再喝水。晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。学会未渴先饮，每天至少八杯水。每天早晚两个苹果，可以有效改善便秘。饭前吃水果。重视早餐，多吃杂粮和蔬菜。当你觉得还能再吃半碗饭时，离开餐桌。每周至少吃一次鱼。多喝酸奶，远离碳酸饮料，远离烟酒。你现在的健康程度，取决于之前半年的饮食；而现在的饮食，决定了你未来的健康。０２关于运动村上春树说

做最好的自己，自有最好的安排。有人说：“人生最宝贵的财富，不是金钱，不是地位，而是内心的善良，和待人的厚道。”深表同感，人生一世，起伏跌宕，变幻无常。钱财难以长存，地位无法长保。唯有一颗善良厚道的心，能经得起时间的打磨，人性的考验。厚道是最好的通行证，厚道的人，自有上天的庇佑。１贪小便宜，会吃大亏《道德经》中说：“将欲取之，必固与之。”想要得到，先懂得给予；想要回报，先学会付出。世间万物皆有平衡之道，一个人若是只顾眼前利益，贪图小便宜，甚至不惜损害他人，便是偏离了大道。最终不仅无法得偿所愿，还会招致灾祸，饱尝恶果。从前，村子里有两户人家，张家和李家，都养了一群羊。张家总把羊赶到肥沃的田里吃草，以至于把邻居的庄稼都毁坏了。他们不但不惭愧，反而因为羊吃到了肥草，而沾沾自喜。李家人不忍看到他人辛苦

古诗云：“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。”部分地市，明确可以限时燃放烟花爆竹。具体时间，则是按照农历的腊月二十三、除夕到正月十五。爆竹声声里，我们熟悉的年味儿，终于又回来了！　１鞭炮一响，黄金万两不是五更闻爆竹，那知今日是新年。——于谦《元日寓太原分司独坐感怀》爆竹声声，曾是过年的“标配”，更是记忆中的“年味儿”担当。在很多人眼里，没有烟花爆竹的春节，是没有“灵魂”的。打开电视放春晚，家人围坐包饺子，屋内欢声笑语，窗外爆竹连天。你一串我一串，彻夜响个不停，那才叫热闹！如今的大年三十，春晚节目没人看，城里一片寂静，街上车都比平时少。再过数十年，等这一代孩子长大，可能都不再认识烟花和爆竹了。你问年轻一辈，对春节的记忆如何？没有，什么都没有，连过年的兴致都没有了。我们还在一边埋怨，说孩子只会玩手

他曾经解释过关于「我」这个字　。有一天【我】　　字丟了一撇，成了　　【找】　字，为找回那一撇，【我】　　问了很多人，那一撇代表什么？商人说是金钱，政客说是权力，明星说是名气军人说是荣誉学生说是分数…最后：《生活》告诉《我》那一撇是：【健康和快乐】没有健康和快乐，什么都是浮云一片！莫言自嘲说：他年轻时怕多言，易于得罪別人，所以笔名《莫言》结果是他言（写）了许多的话，一直言到拿诺贝尔文学奖。下面是他的精言，是他的人生哲理：０１人生的四个境界：不想上学，不想上班，不想上医院，不想上西天。０２希望你想吃什么马上去吃，想做什么马上去做。毕竟岁数大了，记性不好！０３不要指望谁陪你一辈子，没光的时候连影子都会离开你。０４人生就是：一吃了之、一睡了之、一骂了之、一笑了之、一走了之、一死了之、一埋了之。０５金

网上曾经有这样这样一个问题：“人到中年，你不得不接受的现实是什么？”网友点赞最高的回答是：你的身体一天不如一天。是啊，人的一生会犯很多错，但最大的错误就是：忽视健康。而熬夜，就是最大的健康杀手。小时候觉得睡觉是很简单的事情，年龄大了，生活压力也大了，忽然发现，好好睡觉成了一种奢求。要知道，中医说：“药补不如食补，食补不如睡补。＂睡得好，胜过世间一切灵丹妙药　。０１好好睡觉，富养身体古语云：“一夕不卧，百日不复。”意思是：一晚没睡带来的损失，即使补养一百天也未必能弥补回来。好好睡觉，是恢复身体，保持健康的最佳方式。听过这样一个故事：一位作家因为工作原因经常熬夜，长时间下来身体状态十分不好，不是头痛就是肠胃不舒服，整个人萎靡不振。去医院做了一番检查后，医生开出最大的药方是“早睡。”从此以后，作家