兰清竹韵

０１有一个这样的故事：一位非常优秀的学生，一天突然对着电脑大笑，然后走出了宿舍，然后就这样疯掉了。从此再也无法和人正常交流。父母对这件事感到很不解，他们的孩子从小到成绩名列前茅，也从未有过出格举动。为何会忽然变成这样？后来，父母在他的日记中发现了一句话：“我很害怕……我不知道存在的意义是什么，也不知道为什么要活着……”是的，在这个每天疲于奔命的时代，我们存在的意义究竟是什么？难道就是为了不停的赚钱，然后不断的更换豪车豪宅、奢侈品？为什么我们一刻也停不下来？一场疫情好不容易让人停下来，但是这一停多少人又焦虑无比。我究竟是谁？我的价值是什么？我为什么要活着？早一天把这三个问题想通的人，早一天获得幸福，否则就会陷入无尽的精神漩涡。我们总认为世间绝大多数烦恼是没钱而带来的，所以我们一直拼命赚钱。却不

人生中的很多事，都是由我们内心的图景召唤而来。积极的心态，招来积极的结果；消极的心态，导致消极的现实。心态，决定命运。后悔、生气、抱怨，这些消极的心态，不但无用，还会招来更大的灾难。不后悔、不生气、不抱怨，幸运，永远属于那些积极向上、乐观生活的人。不后悔印度诗人泰戈尔说：如果你因错过太阳而哭泣，那么你也将错过群星。人生有很多种活法，可以平平淡淡，也可以轰轰烈烈，没有对错，但无论选择哪一种，都不要后悔。一旦做出选择，就坚定地走下去，能享受成功，也能接受失败。苏轼是名满天下的大才子，两朝皇帝誉为宰相之才，达官显贵延为座上之宾，但乌台诗案使他一夜之间跌落低谷。更糟糕的是，苏轼的主张，既不同于变法派，也不同于保守派，所以无论那一派上台，苏轼都是他们打击的对象。因此苏轼人生中的大部分时间，不是被贬，就

河南洛阳白马寺门上贴着一副对联：天雨虽大，不润无根之草；佛门虽广，不度无缘之人。滚滚红尘，众生皆苦；人不自救，天亦难佑。余生，要学会做自己的摆渡人。求人不如求己陶行知《自立歌》：滴自己的汗，　吃自己的饭，自己的事自己干，　靠人，　靠天，靠祖上，不算是好汉！人这一辈子，不要指望依靠别人，别人帮你是情分，不帮你是本分。靠父母，靠朋友，靠关系，都只是暂时的，靠得了一时靠不了一世。求人不如求己，路要自己走，苦要自己吃，抽筋扒皮才能脱胎换骨，除此之外没有捷径。宋代张端义《贵耳集》中记载了这样一个故事：宋孝宗到灵隐寺礼佛，看到观音菩萨手持念珠，于是便问陪同的和尚僧辉：菩萨手执念珠，念什么呢？僧辉回道：念观世音菩萨。宋孝宗又问：观世音菩萨为什么要念自己呢？僧辉答道：求人不如求己。求人不如求己，一个人最大的

《大学》里说：苟日新，日日新，又日新。世间的一切，都是处于不断的变化当中。有时阻碍我们进步的，恰恰是那些曾经被证明有效的思维方式。固守经验主义的藩篱，会不断地封闭自我，在困境面前，束手无策。打破自我，才能放大人生的格局，每推倒一堵墙，人生便多出了一条路。打破认知学如逆水行舟，不进则退。学习，不只在于习得新知识，更在于它能帮助我们保持深度思考，从而不断修正对世界的认知、对自我的了解，继而获得真正的成长。信息时代，看似获取信息的渠道变多了，其实我们获得的信息可能变少了。由于“算法”的精进，我们难免被一个个“信息茧房”所束缚。信息茧房，是指人们会根据自己的兴趣偏好，只选择接受自己喜好的信息，而忽略其他信息，久而久之，就像蚕茧一样，把自己包裹住了。茧房一旦形成，身居其中的人们，就会误以为包裹住的范围

好事坏事，都已成为下酒的故事。凡是过往皆是序章，所有未来皆为可期。不知不觉，２０２２年已经悄然翻篇。在过去的一年里，我们可能有许多力不从心的时候，遇到许多不遂人愿的事情。但没关系，一岁有一岁的味道，一站有一站的风景。在这新旧交接之际，我们接受必须接受的，改变可以改变的，放下应该放下的，满心欢喜地开启２０２３年。０１第一把钥匙：接受已去之浪不回流，已去之时不再来。２０２２年，有人说是最难熬的一年，有人说是遗憾最多的一年。也许是突如其来的天灾，也许是猝不及防的人祸，一次次抡起重锤把我们砸进低谷，一次次吹灭了好不容易攒起来的希望。可能因为山高水远，或是抽不开身，许多约定未能践行，我们就这样错过了许多人和事。多少人为此牢骚满腹，觉得命运喜欢捉弄自己。多少人盯着往事懊悔，走不出自怨自艾的牢笼。可这就是

目前，部分城市已经度过“感染高峰”。医疗挤兑并未缓解，即将迎来“重症高峰”的考验。很多“阳过”的人，担心家人恢复慢，甚至发展成重症。各种疑问接踵而来：到底什么病，才算基础病？出现哪些情况，有可能发展成重症？儒风君特别提示：７类基础病，５项重症指标，应当重视。１七类基础疾病１、糖尿病中国人民解放军总医院，内分泌科主任医师，母义明提示：居家治疗时，可优先服用解热镇痛药，间隔４到６小时，再服用降糖药。胰岛素、磺脲类药物不能随意增加剂量，会引起低血糖，必须在医生指导下调整。２、高血压北京大学第三医院，心血管内科主任医师，韩江莉提示：高血压病人感染后，收缩压≥１８０ｍｍＨｇ，或者舒张压≥１１０ｍｍＨｇ，应及时去医院就诊。３、肺功能不全四川大学华西医院，心内科副主任医师，徐原宁提示：慢性阻塞性肺病（俗称

沉住气，耐下心，你想要的，时光终会给你。　０１　世上最动听的话不是我爱你，而是你的肿瘤是良性的。　感悟：再多的钱，没有了健康，也花费不了；再大的名气，没有了健康，也不过是一场云烟。　０２　不为自己的梦想奋斗，就要为了别人的梦想打工。感悟：越想获得真正意义上的自由，就越是活得辛苦。只有极致的努力，才能配得上极致的风景。　０３　觉得自己牛逼的人，都是因为圈子太小了。感悟：圈子决定眼界，层次决定格局。做人，最忌讳的就是太自以为是，因为比你厉害的大有人在。　　０４　铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签。材料不对，再努力也没用。感悟：做任何事情都要从源头出发，实事求是。倘若一开始就选错了方向，注定无法到达预期的终点。　　０５　老说你找不到理想的对象，难道说，你就成了理想的自己？感悟：你是什么样的人，就会遇

从今往后，好好爱自己，吃好一日三餐，过好一年四季，日子终能越过越好。杨绛先生曾说过一句话：“人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善。人的可贵在于人自身。”疫情三年，每个人都经历了很多，付出了很多，悟透了很多。挺过一场疫情，才慢慢明白：不管任何事情，走到最后，靠的都是自己。想要守好健康，就要先提高自身的免疫力，改变不良的生活习惯，养护好身体；想要心里踏实，就要把日子过得热气腾腾，调整当下的生活状态，照顾好家人。疫情过后，做自己生活的第一责任人，认真对待每一天，别再辜负当下。新的开始，与其盲目向前，不如试试人民日报推荐的这７个好习惯，帮你找到生活最好的状态。０１坚持运动，开始自律白岩松曾经分享过一段亲身经历：有段时间他常常觉得头晕，检查之后才知道，血压已经到了临界值。医生建

作者　：儒风君《孟子》有言：“不以规矩，不能成方圆。”中国自古以来都是礼仪之邦，也留下来不少规矩。无论时代如何日新月异，有些老祖宗传下来的规矩不能丢。尤其是春节过年，就有不少规矩，是生活的智慧，文明的精华。今天，我们从待客、吃饭、说话、拜年和送礼五个方面，和大家分享１待客出迎三步，身送七步。茶七，饭八，酒满。新客到来，要换新茶。先尊后卑，先老后少。客食未毕，主不起身。１、客人来时，要起身向前迎三步，送客时，要主动送七步，以表敬重。２、茶倒七分满，饭添八分满，斟酒则要酒满杯盈，是传统待客之道的礼数。３、喝茶期间，如果新的客人拜访，要换上新茶表达欢迎，否则会被认为是慢客。４、迎客时，要讲究先后次序，由尊而卑，即先年长者后年幼者，先长辈再晚辈。５、客人还没吃完，主人不能先吃完就起身撇下客人，要等客

所有的苦难背后，都是最绚烂的美景。常言道：“吃得苦中苦，方为人上人。”一个人，只有不怕痛苦，遇到艰难险阻迎难而上，能力才会愈来愈强，方能出类拔萃。反之，若害怕吃苦而贪图享乐，则难逃一生平庸。而要想战胜自己，就要学会吃苦。经历的多了，就会发现，那些吃过的苦，往往也会教会你更多的东西。０１吃成长的苦《道德经·第三十三章》中讲：“胜人者有力，自胜者强。”老子告诉我们：能够战胜自己的人才是真正的强者。人生本就是一个不断成长，不断迭代的过程，一味的安于现状，注定会被淘汰。从前有两兄弟，家境贫寒，便远走他乡，拜一名厨为师，潜心学习厨艺。数年之后，二人学有所成，便拜谢了恩师，回到了老家，各开了一家饭庄。起初，两人亲自下厨，由于厨艺高超，饭庄客源络绎不绝，两兄弟的生活也逐渐好了起来。哥哥看着自己饭庄来来往往