兰清竹韵

西塞罗说：“朋友是另一个自己”。这些人就像我们生命中的一面镜子，他们折射过来的光倒映出我们的模样，影响着我们的思维、见识、层次。人这一辈子，对朋友的选择，往往就是对人生的选择。０１与靠谱的人做事有一句话说：“聪明人只能聊天，靠谱的人才适合共事。”在生活和工作中，偶尔会遇到做事不让人放心的人。答应好的事，总是敷衍；约定好的日期，总是拖延；甚至是出了问题，就只会习惯性“甩锅”和推责。其实，做事靠谱看似是一种能力，实则是一种态度。凡事多想一层，干活多做一步，这不是做不到，而是看你是否愿对他人负责，对事情负责并且对自己负责。有句话说“事有归着是富相”。所谓事有归着，就是做事时不苟且、不敷衍，更不心存懈怠、马虎了事，而是脚踏实地、有始有终。有困难一起面对，有问题一起解决，一个人办事有多靠谱，“信用值”

人生难得是从容。从容，是一种遇事时不慌不忙的态度，是一种泰山崩于前而面不改色的淡定，是每天做着自己该做的、喜欢做的事情时的一种生活享受。把生与死看得过分严重，是人的禀性。这禀性的表现出来，就是所谓的感情，其实，这正是上天造人的阴谋处。识破这个阴谋的是那些哲学家，高人，真人，所以他们对死从容不迫。对死没有恐惧的，是那些糊里糊涂的人，最要命的是高不成低不就的人，他们最恐惧死，又最关心死。你说人来世上是旅游一趟的，旅游那么一遭就回去了，他就要问，人是从哪儿来的，又要回到哪儿去。道教来说，死是乘云驾鹤去做仙了；佛教来说，灵魂不生不死，不来不往，死的只是躯体；唯物论讲师来说，人来自泥土，最后又归于泥土。芸芸众生还是想不通，诅咒死而歌颂生。不管怎样地美好来到人世的情景，又怎样的不愿去死，最后都是死了。这

遣闷凭清圣，忘情付黑甜。晚来风月好，一笑卷疏帘。——宋　陆游《初秋小疾效俳谐体》人的一生会犯很多错，最大的错误就是：忽视健康。而熬夜，就是最大的健康杀手。小时候觉得睡觉很简单，年龄大了，生活压力也大了，忽然发现，好好睡觉成了一种奢求。中医说：药补不如食补，食补不如睡补。睡得好，胜过世间一切灵丹妙药　。好好睡觉，富养身体古语有云：一夕不卧，百日不复。意思是：一晚没睡带来的损失，即使补养一百天也未必能弥补回来。现代医学研究证明：每晚睡眠时间不足６小时，持续一周，会导致体内７００多个基因发生改变；　长期睡眠不足，甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。好好睡觉，是恢复身体，保持健康的最佳方式。演员张丰毅出演过《骆驼祥子》、《霸王别姬》、《人民的名义》等，是演技精湛的老戏骨。张丰毅１９

永不放弃，总有希望在前面等待。岁月不居，时节如流。眨眼间，又是一年光阴。回首过去的一年，我们有过痛苦，有过成长，有过喜悦，有过迷茫……但不论如何，２０２２这艘巨轮，已经满载着世人的悲喜，渐行渐远。我们即将迎来的，是一个崭新且未知的明天。作家玛格丽特·米切尔说：“不管怎么样，明天又是新的一天。”没有人知道明天怎么样，但岁月这位仁慈的长者，一定在未来的某天给你备下了厚礼。你要相信，旧年所有的遗憾，都是新年惊喜的铺垫。２０２３年，你所有的好运，都在赶来的路上。１你所有失去的，在归来的路上。王阳明曾说：“今日之失，未必不为后日之得。”人生的得与失，本身就是一个能量守恒的过程。今日你为失去而沮丧，焉知明日不会再度拥有？今日你以为事与愿违，又怎么知道，它不是命运的另一种安排。看过一则故事。有一个人，乘船

问：什么样的关系最长久？答：舒服的关系最长久。乍见之欢不如相处不厌。人与人之间相互信任、相互尊重、共同珍惜，这样的关系才能舒适长久。１互相信任，情才长久不精不诚，不能动人。人和人之间彼此真诚，互相信任，是交友的基础。没有诚与信，再美好的友谊也只是空中楼阁。有个小男孩经常去广场喂鸽子。时间久了，鸽子把小男孩当成朋友。有一次美术课要临摹一只小动物，小男孩便在广场上抓了一只围在他身边的鸽子带去了画室。晚上又把鸽子放了回去。结果从那以后，小男孩去广场再也没有鸽子围着他了。甚至连他喂的食物也不敢吃了。只是一次背弃，小男孩便失去了一群亲密的朋友。信任就像一张纸，一旦褶皱，太难被复原了。“人而无信，不知其可也。”请珍惜别人对我们的信任，勿失信于人。无论是友情还是爱情，都容不下一点欺骗。信任无价，一旦失去，

作者　：儒风大家１人有三种忙不能帮从小我们就被教育要乐于助人。但是并不是所有人都值得我们帮，也不是所有问题都能帮。　逞强的忙不能帮无论是帮谁，都要懂得量力而行。一味逞强，满口应承，到头来，不仅把别人的事办砸了，自己也会招人埋怨。做人有尺，做事有度。帮人也要看自己的能力，不要打肿脸充胖子，到头来两头不讨好。情感问题不能帮古人说：疏不间亲。别人再怎么吵架，再怎么闹矛盾，那也是人家的事。你帮了这个，就得罪那个。人转脸和好了，你就容易落一个里外不是人。而且“清官难断家务事”。越是亲密的关系，就越难理清。我们一个外人，既没理由掺和，也没能力掺和。　金钱的忙不能忙古人说：亲兄弟，明算账。永远不要在金钱面前考验人性。不是所有人都能在金钱面前把持得住，所以对财物上的往来一定要谨慎。如果一定要借钱，就要做好钱

作者　：儒风君　·　喜乐‍不知道从什么时候开始，社会生活变得越来愈复杂。表面上跟你亲密无间的人，背后却处处算计；看似对你推心置腹的人，背后却满是套路。在人际交往中，适当地了解一些“潜规则”，方能游刃有余，人生路走得更顺畅。１０条社会“潜规则”，参透的人，进可攻退可守，建议收藏！１不是无所不能，而是无能为力。成熟的人不再认为自己无所不能，而是认识到自己的无能为力。总有些东西，我们左右不了，改变不了，能做的就只有默默接受。正所谓：命里有时终须有，命里无时莫强求。把握不了的东西，学会放下。２给别人一瓢水，自己需有一缸水。梁实秋写道：“中年的妙趣，在于相当地认识人生，认识自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。”首先享有，而后给予。首先充足，而后分享。请客也好，花钱也罢，与任何人相处，都不要“打肿脸

初学静坐，如何达到静？大家不要特别求一个静，姿势坐好，六根不用，眼睛不外视，耳朵听到外界种种音声，虽然非常吵闹，但六根意识不动，与你如同两个世界，毫不相干，闹市就同山林一样，内心自然就静了，何必再去求一个静的境界？当然，自己觉得心理的思想妄念来去不停，这是个问题。大家不要忘记了一切学问修持都从静中来，人性本来是静，动是后天的染污，从古至今，从生至死，始终是静，思想来去你不要理它，也不要欢迎它，不迎不拒，自然“随它落地自成灰。”你越想去注意思想，反而激荡内心的思想，发而成为外在的语言声音，从身心深入体会参透这些道理，慢慢就会进入观世音入道之门。一上座你不要管自己的妄想，比如街上的车水马龙，我昼夜在此境界中，我把它当成什么声音呢？当成海潮音。普门品上说：“梵音海潮音”。观世音菩萨道场，在浙江普陀

精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息又可翱翔千里。　鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。乌龟因气足，生命力特强，所以为长寿之表征。鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体。故有“千年龟，万年鹤”之一说。天地万物都有一种非常奇妙的本能，就是“必须传宗接代”的潜能，譬如一棵竹子面临枯死之前，才大量开花，以求后代延续。人类和所有动植物也都一样有这种本能，所以当人故纵欲过度，极易耗尽生命，走入死亡之路。中医认为，人体有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。那么，中医如何养足精气神，有什么好的方法呢？　　何为精气神？　　精，泛指人体一切营养物质

　　壹　　有人问我，现在佛、基督都很兴旺，你们道家怎么越来越衰败了？我想，道教别说信仰了，就是了解的人都越来越少了。不过，我问他们，你们看山上的蘑菇多还是灵芝多？海里的鱼虾多还是龙多？真正有道行的人，是不会在社会上出现的。只有他想见你的时候才会出现，不会挤在名山大川里让人参观的。他们根本就遇不着，遇着了你也不认得。因为现在这个社会相信邪道的人多，相信真道的人少，一个不相信，你就没话说了。过去的人为了学道在外面一访道就是几十年，现在很多人上午拜师，后晌就想求道，来两回就想学本事，虽说是家传万卷书，真传几句话。哪里生哪里死，关键的地方指出来，在生死处下功夫就能逃脱生死。但你也得问问自己做了哪些功德？读过几遍《道德经》、《太乙金华宗旨》、《太上老君说常清静经》？都想修成神仙，可往天上去容易吗？有谁