兰清竹韵

筑基一词，来源于道家内丹术。是内丹术中小周天在炼精化气之前的修炼内容。也叫百日筑基。但对于现在的气功练习者来说，真正修习内丹术的已经很少了。多数都是习练根据传统周天功法而改变的现代型的健身周天功。做为周天功的术语，百日筑基仍被健身周天功沿用了下来，做为健身周天功，通小周天前的基础功法。我们先了解一下传统的丹道“百日筑基”。道家认为，人过中年以后，童体已破，精气逐渐的走漏流失。做为生命的物质基础的元精逐渐衰败。所以，对于已失童体之人，要能使其有足够的先天元精，保持真精不漏不失，就要及时的补充，就象一盏灯的灯油不断的减少，快干枯之时，要维持这个“生命之火”长存，就要不断的补充灯油。所以道家将筑基法门也称为“抽油添命”的功夫。使身体回到全精全气全神、圆满完全、无亏无损之元真童体的状态。回到这个状态

在大众的认识中，打麻将、喝茶、下棋、练太极、跳广场舞等休闲活动，基本成了中老年人打发时间的标配，而学习钢琴这样的高难度乐器，似乎很难与中老年人挂钩。但是，可能很多人不知道，早在１９９８年，就有了首届“新伴杯”中老年业余钢琴大赛，这一赛制无疑对中老年人学习钢琴起到了推波助澜的作用。自此，学习钢琴的热潮在中老年人的队伍中日渐高涨，这也开启了中老年人生活的又一大乐趣。其实，学钢琴不仅仅是一种休闲活动，它还给中老年人的生活带来了很多好处。０１减缓记忆力衰退弹琴时需要眼睛、耳朵、手和脚的协调配合，这些动作与大脑的调配息息相关，长此以往，当大脑的各个功能得到充分的锻炼，就能有效的延缓大脑的老化，预防记忆力的衰退。０２听觉能力的提高学习钢琴对听觉能力的要求较高，准确的音高、节奏的快慢、旋律的走向，适当的音

钢琴即兴伴奏直播９０％学钢琴的人不会钢琴即兴伴奏，其实钢琴即兴是提高学琴兴趣的最好方式之一，和弦编配、伴奏织体都可以从直播课学到．．．．．．大部分人都觉得学钢琴是一件充满灵性的事情，需要一定的艺术细胞，也需要一定的机智聪慧，毕竟钢琴的世界里满是音符和想象。像是被公认为音乐史上的神童莫扎特，３岁学钢琴，５岁开始作曲，６岁起与姐姐在欧洲巡回演出，足迹遍及德、法、英、意、荷各国，仿佛是老天爷赏饭吃，他的一生都被音乐装点得绚烂而又夺目。不仅如此，直至当今，大众更是提出了“莫扎特效应”，认为把莫扎特的音乐作为胎教音乐，将会提高孩子的智商。全世界莫名其妙地突然刮起了一阵“莫扎特效应”的旋风，各界更是纷纷发表论文来证实这一说话的准确性，如同被贴上神一样的标签，莫扎特那与生俱来的天赋被无限放大。可是莫扎特拥

钢琴即兴伴奏直播９０％学钢琴的人不会钢琴即兴伴奏，其实钢琴即兴是提高学琴兴趣的最好方式之一，和弦编配、伴奏织体都可以从直播课学到．．．．．．根据网络媒体的调查，２５～６０岁之间的成年人，最想学的技能，除了英语和做菜之外，就是钢琴和吉他之类的乐器。有人可能会问：２５～６０岁的人群学音乐会不会太晚了些？学音乐难道不是对孩子和老人的益处最大吗？的确，如果想要成为音乐方面的专业人才，那么２５～６０岁的年纪才开始，确实是晚了些。但是这并不代表这个年纪的人学音乐，就没什么意义了。虽然在学音乐这件事上，确实是孩子们更有天赋，但成年人在理解能力和自控力方面的优势，却是孩子们不能比拟的。其实学音乐除了能强化人的思维逻辑、丰富人们的生活之外，还有更重要的一项优势，那就是可以美容养颜、减缓衰老。而这点也是当代成年

曾经遇到过一位琴童妈妈，在孩子学钢琴不到半年的时候，就带着孩子去艺术机构办了退学手续。老师问其退学的原因，这位琴童妈妈回答说，当初给孩子报名是因为孩子喜欢，现在孩子不喜欢了，她既不指望孩子成为钢琴家，也不打算让孩子长大后以钢琴为生，所以也就不再浪费时间和精力了。和这位琴童妈妈有相似观点的家长也不在少数，但无论是抱着让孩子成为钢琴家的期待，还是为了让孩子拥有一技之长，都只是为了让孩子学钢琴的表面目的而已。那深究其里，让孩子在日复一日的坚持中学钢琴的目的到底是什么呢？人称“罗胖”的罗振宇，在自己制作的脱口秀节目《逻辑思维》中，曾经给出了答案。某次他和艺术家严伯钧见面后，为“要不要给孩子报钢琴课”而探讨过。当时罗振宇对这个问题持有的意见是“我将来不会逼着我家孩子练钢琴的，我要让他们过上幸福的童年生

《神曲》中有这样一句话：盲目的贪欲煽动着人们，到后来却永远使人们受着酷刑。人有时候越是想要什么，越是得不到什么。其实我们每一个人，多多少少都有些贪心，谁不想要过更好的日子？谁不想要让父母以自己为荣？但是贪心，要有限度，要不过于贪心，就会累坏了自己。尤其是夫妻生活中，千万不要总是把对方嫌弃，言语讥讽，话里话外都是瞧不起。聪明的女人，常说这两句话！简单又机智！第一句：有你在真好！赚多赚少，知足就好！只要夫妻两个人共同努力，一起把生活去经营，男人和女人，都有各自的工作，就挺好！不要非得逼着他赚金山银山，人的能力不同，有些男人赚钱少，但是他性格好。我们选择的伴侣，我们选择的婚姻，其实在我们选择最初，他本来就是那个样子？拥有不算稳定的工作，但是也全年无休的去工作。不要总是嫌弃你的男人，不如别人赚得多，

年底了，我们和朋友，乐乐呵呵的相聚；我们和亲戚，互相串门送福气。新年来，休假期，很多聚会，躲不开！越是这个时候，我们越要有分寸，不要什么话都说。真正的聪明人，说话留余地，闭口不谈自己的这３个隐私。０１、逢人诉苦谈过往亲朋很长时间没相聚，相聚在一起也只是一两天，过了这几天，我们还是得按部就班，步入正轨的去生活工作。即便生活一地鸡毛，我们该面对也面对。过去的事，要有放下的勇气，不要见人就诉苦。说自己多不容易，让别人心疼你。大过年的，总和人抱怨，其实没有人愿意听。送怨言，不如送祝福；说丧气话，不如说鼓励话！０２、人前卖弄和显摆家里的孩子学习好，出门就和别人比成绩；自己的伴侣赚得多，闲聊就和别人比业绩。穿戴也比，车房也比，过年了总给别人添堵。不要总和别人比，正所谓枪打出头鸟，越是卖弄和显摆，越是给自

作者　｜　跨越式发展理论创始人　东方赢　　来源　｜　跨越式企业（ＩＤ：ｄｆｙ８２８５３２３６）我的不少学生是企业家。我曾问过他们，最敬佩的人是谁？他们大多数人回答说是约翰·洛克菲勒。我很早研究过约翰·洛克菲勒的发迹史，发现他是个白手起家的典型。洛克菲勒生于一个平民家庭，他在１４岁那年，定了两个目标，一个是长大后要成为亿万富翁，二是活到百岁。１９３７年５月２３日，洛克菲勒去世，享年９８岁。他的第二个目标可以说大致实现了。而他的财富则远远超出了第一个目标。据估算，洛克菲勒的个人财富不少于１４亿美元，他成了美国历史上第一位十亿级的富翁。美国当年的ＧＤＰ为９２０亿美元，就个人财富所占ＧＤＰ比重而言，美国至今没有人超过洛克菲勒。可见此人是一位能够凭自己的努力来掌握并创造自己命运的人。０１人格成熟要趁早

邹韬奋曾言：“金钱往往成为真正情义的障碍物。”钱，是感情的照妖镜，也是人品的试金石。钱真是个好东西，瞬间就能看透人心，暴露人性，测出人情到底几分冷暖。俗话说，借钱考验的是人心，还钱暴露的是人品。借钱，可以看透人心，无偿借给你的不仅仅是钱，更是信任，是情谊。还钱，暴露的是人品，人品好不好，还个钱就知道了。０１、借钱看透人心，还钱验证人品李嘉诚说：什么最难？借钱。金钱最坏的功能就是腐蚀感情，最好的功能是辨认朋友与爱情。借钱，看出谁对你是虚情，谁对你是假意。因为没有谁的钱是大风刮来的，肯借钱给你的人，一定是你命中的贵人，肯借给你钱，看重的是你这个人，在乎的是这份情谊。当今这个社会，能遇到这样的贵人，实属幸运，请一定要珍惜这样的人，因为在他们的心里你比钱更重要，只有在借钱的时候才知道谁对你是真情，谁

无论是工作上还是生活中，都少不了一件事：聚餐。饭桌见人品。中国自古以来就极其注重“餐桌礼仪”，一个人有着怎样的性格和人品，往往在饭桌上显而易见。我们经常会从饭桌上认识一些人，如何第一眼衡量他值不值得交往，从他吃饭的习惯，就能够看出一二。吃饭时有这些习惯的人，多半人品不好，没有深交的必要！０１吃相太差，毫不注意自己的形象经常听身边的老人说：“站有站相，坐有坐相，吃也要有吃相。”你的吃相，就是你的名片。吃相好的人，吃饭时行为得体，懂得照顾别人的感受，在生活中也一定是一个体贴负责的人。而那些在餐桌上挑三拣四、狼吞虎咽的人，生活中也多半是自私自利，缺乏教养。这种人一定不能深交。０２只顾自己点菜，不懂得为别人着想现实生活中，你有没有遇见这样的人？明明是别人请客，他却只点自己喜欢吃的菜，完全不会询问他人