兰清竹韵

内卷的本质是消耗自己，破局的本质是提升自己。伊藤忠商事原本是全日本工作强度最大的公司之一，其在大阪总部的办公大厦，更是因为常有员工通宵而被称为“不夜楼”。然而２０１３年，公司做出一个让人意外的决定：晚上８点后，所有员工禁止加班。规定颁布后，员工只能倒逼自己提升工作能力，优化办事效率。时至今日，伊藤忠商事的发展不仅没有停滞，员工的平均生产指数，更是提高了５．２倍。薛毅然曾在《职场真话》中写道：“这个时代万物可卷，唯有成长例外。”把两小时的工作拖到四小时完成的人，看似很勤奋。但这种勤奋，永远不能帮他用一个小时，做完同样的事情。前者是消耗，后者是成长。不在工作中内卷，其实就是倒逼自己在突破中成长。０１不要在公司内卷有没有想过，我们为何要工作？公司提升效益，员工升职加薪。从这个角度来看，不能带来成果

作者：洞见ｐｕｍｐｋｉｎ人的一生，就是无数习惯的总和。很喜欢乔布斯的一句话：“在生命的最初３０年里，你养成了习惯；在生命的后３０年中，习惯决定了你。”回看过去这几十年，正是那些看似微不足道的习惯，让我受益良多。精力管理的习惯，让我保持充沛体力去应对工作；目标管理的习惯，让我少走弯路，不被别人的节奏打乱了脚步；知识管理的习惯，让我形成自己的认知护城河，总能做出正确的决策。今天，我把这些好习惯分享给你，每天只需要花几分钟，坚持下去，你也可以逐渐掌控生活的主动权。０１时间管理有段时间，我特别焦虑。每天工作十几个小时，加班加点，却仍感觉工作做不完。像无头苍蝇一样乱撞，没时间思考，更没时间学习输入。重压之下，我开始失眠，整个人也变得萎靡不振。直到我在书上看到了一些管理时间管理的方法，尝试了之后，我的状

看透不难，难的是装傻。《好好说话》一书中，有句话说：“说话之伤，都是暗伤，若无人点醒，至死不知。”寥寥数语间，道出了社交真谛。一个人说话的方式，决定他的人生境地。适时地倾听，不肆意发表言论，恰到好处地闭嘴，总能让人有如沐春风的快感。相反，不懂得好好说话，只会让自己四面树敌，让人生路越走越窄。历经岁月的洗礼，方才发觉一个人缘好的人，与人交流时，总能做到这３点。０１倾听是涵养行走在人世间，我们总会遇到形形色色的人，同各色各样的人交流。但有一类人，你只要和他聊天，他总会在你说话的时候，不停地打断你，直到他把话说完。和他们相处，你常常会感到无奈。朋友阿强，就是如此。阿强平时待人热情，也乐于助人，可朋友却寥寥无几。究其缘由，无非是他很少让人把话说完，而引起他人反感。有一年，他和几个大学室友一起吃饭。因

作者：儒风君来源：儒风大家（ＩＤ：　ｒｕｆｅｎｇｄａｊｉａ）所有的一切，都是最好的安排。苏轼写：“人生如逆旅，我亦是行人。”人生是一次有去无回的旅程，时间滚滚向前，从不停歇。而不同的年龄阶段，都有一扇大门，我们风尘仆仆地推开，却总忘了离开时随手关上。尤其是人过五十，到了人生的下半场，习惯性回望过去，必然会踌躇不前。可任你有再多的留恋，再大的恩怨，最后全成了心中的执念，背上的包袱。真正的聪明人，懂得关好身后的门，大步向前，轻松上阵，不为往事扰，只为余生笑。０１关好得失的门，学会看淡。亦舒说：“有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。”如果抓着过去的得失不放，或张扬，或沮丧，只会扰乱思绪。得到的是幸运，失去的是常态，你看得越重，内心越是疲累不堪。世事诸多无常，人生几多风雨，何必要去挂念一时的得失。更何

置顶自己的感受，先自爱再爱人。心理咨询师黄启团曾说：“任何一段糟糕的关系，其中都有你的一份功劳。因为我们在无意识中教会了别人如何对待自己。”你卑微讨好，会换来得寸进尺；你付出太满，只会换来别人的轻视。别人对你的态度都是你允许的。所以记得，永远不要帮别人欺负自己。０１没有你的允许，就没人能伤害你。豆瓣上有个名为“讨好型人格治疗所”的小组，里面八万多个小组成员，都是被“不好意思”害惨了的人。明明自己的信用卡还没还清，却还大方借钱给朋友，宁愿省吃俭用也不好意思向朋友讨要；周末本想好好休息，却抹不下脸拒绝同事的聚会请求，一整天下来身心俱疲。成人世界有个残酷的相处规则：你越有讨好别人的意识，越是容易被人看轻。没有底线地接受，并不会为你带来和谐的人际关系，反而只会让自己越来越憋屈。博主＠黑白猫，是同事和

文丨诗词君　　　诵丨星韵生活其实就是生下来去活的历练过程，也是生与死博弈的一盘棋，每一步都必须慎重，错一步便满盘皆输。生活从来都不会万事如意，每个人都会遇到各种各样的烦恼和痛苦。但在生与死的战场上，除了生是伟大的，其它都是渺小的，微不足道的。年轻时，我们看不懂生活，把生活当成一种荣耀，一种价值，总想做一个大家都喜欢的人，大家都认可的人，大家都捧在头顶的人，于是费尽心思学着讨好这个世界，讨好所有的人，无限制地挥霍年轻，挥霍青春，只为活成大家喜欢的模样。人到中年，应该是上有老下有小的一种幸福，我们却把幸福看成了压力，把责任当做了透支生命的理由，匆匆而来，匆匆而去，像个秒针似的贪恋着功名利禄。该享受上有老下有小的温馨没去享受，该呵护的身体没去呵护，有人劝说，总是找各种理由推脱，总觉得幸福在明天，等

０１人就这么一辈子，请活好自己！人生总会有高潮低谷，你的梦想不一定会实现，你的付出不一定会得到回报，你的努力不一定会取得成功。但是不管怎样，你都要勇敢的去面对，你要学着用心甘情愿的态度，去过随遇而安的生活。虽然一朵花的绽放装扮不了整个春天，但是一朵花的凋零也荒芜不了整个春天，所以不要因为一次挫折而荒废了整个人生，不要因为一次失败而放弃自己一辈子。人生本就是一场修行，我们都要从稚嫩走向成熟，坦然面对人生的风雨，在喧嚣和浮华中，悠然自得！０２人这一辈子，最重要的就是有一个好心态！穷也好，富也好，健康最好；名也好，利也好，平安就好；真也好，假也好，明白就好。好的心态不在于外界是怎么样，而在于内心是否洒脱，是否从容。心若好，命就好，福到运到，一切都好。人活一颗心，心中有阳光，心中有温暖，心中有美好。

《菜根谭》：性躁心粗者，一事无成；心平气和者，百福自集。性情急躁、粗浮轻率的人，做什么事都难以有成；性情温和、心绪平静的人，不用做太多，福气就会集于一身。其实生活并不复杂，简单就会快乐，知足就会幸福。万事万物，平常心待之，放平心态，享受生活，就是人生最大的福气。０１交友，真诚就好王阳明曾说过：盖良知只是一个天理自然明觉发见处，只是一个真诚恻怛，便是他本体。交友，最重要的就是真诚。不光我们要真诚，更要亲近真诚的人。所谓：人心换人心，你真我才真。用一颗真诚的心对待朋友，虽然是最常见的方法，但也是消弭误会，获得知己的良方。古训有言：路遥知马力，日久见人心。耍小聪明的人只能风光一时，只有和我们风雨同舟的真诚之人，才能深交一世。王阳明在平定了宁王之乱以后，王阳明一时声名大噪。武宗皇帝身边有个宠臣叫江彬

有人说，要把开心当作一种习惯。吃自己想吃的饭菜，做自己想做的事，人这一生，总要有松有紧，生活才有滋味。曾经看过一个纪录片。一位九十八岁的老人，上山捡柴，种青菜都是她的日常。节目的最后采访这位老人：“您的身子骨很硬朗呀”。老人笑了笑：“每天溜溜弯，做做自己的事，开开心心的，都是这样。”其实啊，健康和开心是相辅相成的关系。每天开开心心，身体自然安康。人，只有开心了，才能有更好的心情和精力去面对生活。下面是诗词君整理的能让你开心的良方，送给所有人：１．健康为首要前提。柏拉图说：第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。一个家庭的幸福美好，必定是建立在健康的基础上，没有病痛，人才能感受到其他好的情绪。２．要有一颗宽容、自我调侃的心。人生，注定会遇见美好，也会体验疼痛，遭受困难与非议在所难免，所

文丨诗词君　　　诵丨秋秋人生如逆旅，我亦是行人。每个人的人生都不会总是一帆风顺，总是一半海水一半火焰，有忧愁，定然有欢喜。生活中的温暖有很多，会在某一个瞬间与你不期而遇，会在你最需要的时候，让你感觉温馨甜蜜。请记住，只要心中有温暖，满眼皆美好，愿你历尽山河，仍觉人间值得。０１山河温暖如春，人间杏花满头《思帝乡·春日游》唐·韦庄春日游，杏花吹满头。陌上谁家年少，足风流。妾拟将身嫁与，一生休。纵被无情弃，不能羞。这是一个温暖的春日，风吹杏花满头。女子郊外踏青，只见一个少年，风华正茂，风流无双。真想嫁给他呀，一生一世不休。与你相遇，是此生最美的风景。总有一个人，惊艳你的初见，让你感慨，人间值得。这短短的一生我们最终都会失去，不妨大胆一点，爱一个人，攀一座山，追一个梦。０２山河稻花飘香，人间丰收连年