兰清竹韵

作者丨诗滢子墨　朗诵丨清源人生的路，总有几道弯，几道坎；生活的味，总有几分酸，几分涩。人这一辈子，别奢望太多，别期待太满，健康的活着，平淡的过着，就是一种幸福；真实的爱着，充实的忙着，就是一种知足。人生百态，事有百般，每个人都有自己的生活。放下不属于自己的，珍惜自己来之不易的，才是对自己最好的成全。杨绛曾说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”是啊！生活已经很不容易，如果再一味地生活在别人的眼神里，就会迷失在自己的心路上。乔布斯说过：“你的时间有限，所以不要为别人而活，不要被教条所限，不要活在别人的观念里，不要让别人的意见左右自己内心的声音。”不想做的事可以拒绝，做不到的事不

人生在世，总免不了会与人发生摩擦，与别人意见相左时，要站在别人的位置上看待、思考问题，才能从根源上解决问题。换位，可化干戈为玉帛，解决世间一切矛盾。在盲人的故事中：盲人摸象里，有人摸着象脚，说象的身体像树干；有人摸着象鼻，说象的身体像水管；有人摸着象牙，说象的身体像玉一样润泽。谁都没有错，只是以偏概全而已。人与人之间也是如此，位置不同、层次不一，所看、所想都会产生偏差。这时，就算用再有力的说辞，也难以推翻别人的眼见为实和经验判断。世间很多矛盾，就是这样来的。所以，解决矛盾最高明的方法，就两个字——换位。０１换位，是解决矛盾最高明的方法鲁迅说过：“人类的悲欢并不相通。”　看过这样一个故事。森林里住着对互相看不惯的冤家，燕子和蝙蝠。原因是燕子觉得日出代表早晨，日落则意味着傍晚。蝙蝠却认为，太阳落

水，是最健康、最廉价的保健饮品。我们一定要及时、科学地饮水。这样才能缓解病痛，促进健康长寿。只要喝对了，防病治病有绝招！０１人可以几天不吃饭，但不能几天不喝水东汉著名医学家张仲景说：“水为命脉也。”人可以几天不吃饭，也可以几天不睡觉，但不能几天不喝水。营养学认为，人需要七大营养素：水、碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。水是七大营养素之首，不仅是维持的必须，也是其它营养素的载体。人体内食物的消化、吸收、血液循环以及废物排泄等每一个生命过程，全都离不开水。０２别等口渴再喝水，小心渴坏了肾脏药王李时珍说：“水为万化之源，水去则营竭。”口渴，是身体向你发出“求救信号”，告诉你很多器官已经受到脱水的伤害。身体缺水时，血液含量减少，没有足够的压力支撑肾脏排水，会出现肾衰竭。要养成定时主

纵有三千烦恼，不如拈花一笑；就算心比天高，怎比琴瑟逍遥？没有谁的一生，阳光朗月永相随；没有谁的一生，欢声笑语永相伴。总有一些困难，一些痛苦，需要我们去经受，去承担。人活着，谁都会有烦恼，每天都有烦恼，最重要的是你不理会烦恼，烦恼自然就没有了！因此，这世间最开心的活法，不过就是两句话：烦恼天天有，不捡自然无！记得以前曾看到这样一个故事：有一位老和尚，黑夜中下台阶，忽然觉得脚下踩了一个东西，“呱唧”一声，心想：“啊呀，一定是一只青蛙被我踩死了。”半夜，他梦见无数只青蛙来向他讨命，咬他的脚，拽他的衣服。老和尚大叫着惊醒，赶快喊来各位徒弟一起到佛前忏悔自己的罪过。第二天清早，一个徒弟见台阶下有一个被踩扁了的茄子，才知道师父昨天所说的青蛙，原来是只茄子啊！老和尚非常开悟地说：“原来我心中有我的执著，才

文丨诗词君　　　诵丨韩丹　０１　忘年总有人问，一生中最好的年龄是什么时候呢？有人说是无忧无虑的童年；有人说是“欲与天公试比高”的青春年华；也有人说是尽享天伦之乐，坐着摇椅慢慢聊的老年．．．．．．似乎我们都在羡慕还未到来或者已经逝去的年龄。其实，根本没有最好的年龄。往事不可追，过去的日子不会重来；人生多坎坷，来日不一定可期，我们能够把握的，只有当下。平时尽量少想自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。衰老是自然规律，谁也逃不掉，也不能违背。但每天念叨一遍，这只会让你老得更快。“年轻化”的心态还能使免疫功能也跟着“年轻化”，让人体各个器官都能协调稳定。　０２　忘病忘病不等于不积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。据说，由精神心理因素导致的疾病占８０％以上。即使是癌症也存在自然消失的

文丨诗词君花开无语，花落无声，走过风华正茂，走过意气风发，不经意间，两鬓已生出了几丝白发。回首望去，好似这大半生都在忙碌着。朋友啊，别忘了，人生不是赶路，而是去感受路。如果远方太远，那就读诗吧！正如诗中所写：人生飘忽百年内，且须酣畅万古情。在诗里，一朝一夕，一山一水，从从容容，都是惊喜。适时停下来，更好地感受人生《访戴天山道士不遇》唐·李白犬吠水声中，桃花带露浓。树深时见鹿，溪午不闻钟。野竹分青霭，飞泉挂碧峰。无人知所去，愁倚两三松。溪水、犬吠、钟声、小鹿，桃花，翠竹、青松，构成了一幅多么生趣盎然的画面。诗人悠闲地倚在松树上，多么惬意悠然。生活中有许多的美好，只能以安静的心才能感受到。如果生活太匆忙，不如尽量让自己有一方安静的空间，找到自己最舒适的状态。心若安静，何处不是桃花源《阙题》唐·刘

莫叹人生几春秋，　静品岁月似水流。半生浮沉辗转过，　只言精彩不言愁。时光如水匆匆流去，还来不及反应，人间已经是秋去冬来；还来不及感叹，人生已经从鲜衣怒马的少年时代走到了银碗盛雪的今天。曾经我们为错过春花秋月而遗憾，为错过夏风冬雪而苦恼。历经沧桑才明白，春夏秋冬，各有各的美。与其悲秋伤春，不如坦然地面对春夏秋冬的轮回；与其满怀遗憾，不如怀着一颗欢喜的心，迎接月盈月亏，山河故人。０１只言当下，不惧将来帆翅初张处，云鹏怒翼同。莫愁千里路，自有到来风。——唐·钱珝《江行无题一百首》节选人事若飞尘，来往间只是一场纷攘。别担心以后的前路漫漫，等到合适的时机，自然会风起扬帆。千里行路，道阻且长，何必提前担忧未来的坎坷与阻碍。只言当下，不惧未来，才是人生最好的活法。唐代诗人高适年轻时，数次到长安寻求出路，数

来源　｜　诗词天地‍‍‍‍‍‍有人说：“唯有灵魂安静的时候，才是我们和自己贴得最近的时候。”每个人的心灵，都需要一方净土，面对外界的浮躁与喧嚣，我们的内心时常会疲惫、会厌倦。此时此刻，最需要做的，就是给自己创造一个安静的空间，思自己所想思，做自己所想做，或者干脆什么也不想，什么也不做。０１以前有一位农民，深深地烦恼当下的生活。有一天，他提起一把斧子，跑进的森林中，自己动手搭建了简陋的房屋，自耕自食，过起了简朴的隐居生活。每天打鱼，种豆，欣赏漂亮的湖水，倾听悦耳的鸟鸣，静心思考，安心写作，成了他生活的全部。他说，心静下来，自己的眼睛就变得澄澈明丽，更容易发现生活里隐匿的那些美好的事物。深以为然。许多生活的美好，都来自于内心的安静，来自于不为尘世的一切所蛊惑，只追求自身的简单和丰富的决心。白落梅

来源　｜　日行一善共修平台‍‍‍‍‍‍人们常说，年龄不是问题，除非你让它成为问题。老龄化是社会的一个普遍趋势，但是否能够拥有一颗年轻的心和健康的身体，往往取决于个人的生活方式和习惯。本文将讨论那些看似“老得慢”的男人常常具备的四个好习惯。这些习惯可以在一定程度上帮助他们保持年轻和健康，享受更长久的生活。１第一部分：坚持健康的饮食１．１　多吃蔬菜和水果“老得慢”的男人通常有一个共同的特点，那就是他们重视膳食。他们多吃蔬菜和水果，因为这些食物富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基的侵害，减缓衰老速度。１．２　适量饮水保持充足的水分对于身体健康至关重要。有良好饮水习惯的男人通常比其他人更有活力，皮肤更有弹性，也更容易保持体重。２第二部分：积极的运动习惯２．１　每日锻炼“老得慢”的男人热爱锻炼。无论是散步、

来源　｜　南怀瑾国学智慧普通一般的说法，“读书就是学问”，错了。学问在儒家的思想上，不是文学。这个解说在本篇里就有。学问不是文学，文章好是这个人的文学好；知识渊博，是这个人的知识渊博；至于学问，哪怕不认识一个字，也可能有学问——作人好，做事对，绝对的好，绝对的对，这就是学问。这不是我个人别出心裁的解释，我们把整部《论语》研究完了，就知道孔子讲究作人做事，如何完成作一个人。……学问从哪里来呢？学问不是文字，也不是知识，学问是从人生经验上来，作人做事上去体会的。这个修养不只是在书本上念，随时随地的生活都是我们的书本，都是我们的教育。所以孔子在下面说“观过而知仁”，我们看见人家犯了这个错误，自己便反省，我不要犯这个错误，这就是“学问”，“学问”就是这个道理，所以他这个研究方法，随时随地要有思想，随