兰清竹韵

来源　｜　日行一善共修平台佛经有云：“心有种种苦恼，忧愁闷绝，众病现前。”凡是情绪，皆由心气；凡是病患，皆由心生。可见，养生之道，不在养“身”，而在养“心”。内心慈悲，才是最好的养生！１人有了慈悲之心，就会变得宽和《华严经》有云：“心如工画师，能画诸世间。”心中有慈悲，则天地皆会宽和以待，人自然就能宽和长寿。相传六七十年代时期，有户兄弟家的女儿都到了待嫁的年龄。弟弟家的女儿美丽大方，嫁给了当地一个家境优渥的小伙子。兄长的媳妇却担心女儿年龄越来越大，不敢耽搁，于是草草嫁人。但也因此，这位妇人心里憋了一肚子怨气，嫁女儿当天到处骂人，女儿也哭哭啼啼。眼看弟弟家的女儿婚后日子越过越好，自家女儿却整日郁郁寡欢，这位妇人的日子就越发不痛快了。于是，她每天都因为攀比而不能宽心，又因为不能宽心导致越发郁闷，

来源　｜　百草园书店杨绛先生说：“愿你内心山河壮阔，始终相信人间值得。”我们在人间烟火里栖息，在红尘路上奔波，就要对自己负责。人生就是一场修行，每个人都有自己修行的方式，从而发现人生的意义，生活的乐趣，让自己处于一种恰好又美好的感觉里。认认真真地过日子，让自己浮躁的心冷静下来，心静了，生命也就通透了。善待自己，遗忘过去，摆正自己的位置，才能拥有属于自己的美好。每个人都是自己的风景，在适合自己的时光里努力。人生大多数时间，都是独自成长，无论遇见什么，都要不忧不惧。我们真诚地对待生活，谋生也谋爱，以初心不改，静处岁月静好。生命有韧性，有豁达，人间万事可期。我们每个人都想在最好的时光里，遇见最好的自己，在有限的时间里，做自己想做的事，爱自己想爱的人。始终相信：有一种美好一直在时光里，潋滟了心境，遥

来源　｜　了凡四训作者　｜　燕归来‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍人生是一场放过别人，饶了自己的修行，若你不能自渡，没有人能拯救得了你，换谁也不行。中年之后，人生又进入下一场命运的汇演。若说上半场拼的是能力，下半场拼的就是人生的“慧力”。丢下“感情”包袱在诸多女性作家中，张爱玲对待感情的看法可谓是独树一帜。　０２　丢下“子女”包袱中年之后，无论男女都到了上有老，下有小的年纪。放下并不意味着“放弃”，放下是不将它奉于神坛，让它高于自己。母亲是个角色，但不是女人的全部。在母亲这个角色之上，还有身为女人应有光环。中年之后，女人更应该学会选择生活，选择身份。丢下家庭的牵挂，放下子女的包袱。　０３　丢下“过去”包袱人为什么会感到疲惫？人到中年之后，就别再抓着以前的是是非非不放。

来源　｜每晚一卷书作者　｜　Ｊｕｌｙ俗话说：“自己走百步，不如贵人扶一步；高人指路，不如有贵人相助。”想要在人生之路上走得顺风顺水，就离不开每一位贵人的帮扶。千年前孔子曾说：“益者三友，友直，友谅，友多闻。”在我看来，真正的贵人，无外乎品德正直，心地宽厚，时时充满正能量。能和这样的人相伴而行，得一程指引，就是我们这辈子最大的福气。０１和正直的人相交，修养你的品性。《孔子家语》里有这样一段对话：孔子说：“我去世后，子夏会越来越优秀，而子贡却容易退步。”子舆问为什么？孔子解释说：“子夏喜欢结交品德比自己正直的人，子贡却喜欢和不如自己的人相处。”其实，交朋友就是照镜子。你越接近什么样的人，就越容易成为什么样的人。正所谓：“友正直者日益，友邪柔者日损。”多和正直的人在一起，自己也会日渐受益，修养出坚

来源　｜　慈怀读书会有人说，人生就是一场修行，在经历中成长，在困境中坚强。所有失去和得到的，都是命运使然。万物自有定数，关键在于你能否耐住性子，守得住初心。你若不弃，上天自有惊喜相赠。你若自暴自弃，拥有一切也会很快失去。《骆驼祥子》里的祥子就是这样。半生漂泊摆渡，为着心中的那点光与热飞蛾扑火，不曾将歇。虽然到头来，一切不过是雨打归舟，黄粱梦一场，依旧只是一个普通人。这本书的作者是老舍先生。老舍先生原名舒庆春。他笔下的代表作，《四世同堂》《离婚》《茶馆》等，大家都耳熟能详。以通俗易懂的语言，刻画鲜明的人物形象，或揭露，或评判时局，从中展现人性，这是老舍先生作品的一大特色。像《骆驼祥子》，这本书讲述的就是二十世纪二三十年代军阀混战时期里，人力车夫祥子三起三落的悲惨人生。以此揭露旧社会人民的悲惨无

来源　｜　慈怀读书会‍‍‍‍‍‍不知道你有没有过这样的感受？辛辛苦苦熬夜加班，以为升职加薪顺理成章，然而却总是无法突破现有的阶级；还有明明已经尽最大努力满足孩子的要求，希望他明白自己的用心，可到头来依然不知感恩；又或者想要婚姻长久幸福，于是在这段关系中处处忍让，可冲突还是时常爆发．．．．．．为什么我们的心愿，总实现不了？与想要的一切，总背道而驰？究竟怎样做才能心想事成？华语世界深具影响力的个人成长作家张德芬的一句话让人醍醐灌顶，她说：“真正心想事成的境地，应该是处理了自己的人生模式，对治了阻挠的信念，连接上你的源头之后，自然而然发生的状态。”而张德芬也把这套修炼方法，写进了《遇见心想事成的自己》一书中。自２００２年开始，作者辞去高薪，专心研究瑜伽以及各类心灵成长课程，这么多年一直保持高质量输

来源　｜　百草园书店时间一点点走过，仿佛听到了它滴落在檐前的石阶上溅起的滴答声。看着眼前出现的相同画面，是不是我们每天的日子都在重复着同一样的模式？重复着同一种心情？在这重复的日子里，是否能找出不一样的思绪？如果对同一件事物的好奇心很快消失殆尽，昨天的欣喜就会变成今天的不过如此尔。把欢喜的心丢了，即使在别人眼中的美好，在自己的心里也是无聊，在一次次重复的日子里，就会变得索然无味。其实每一天的花瓣、树叶、云朵、空气都是新生的，如同小溪，清水缓流，唱着欢乐的歌。在这样的日子里，我们要擦亮眼睛，跟上身边的日新月异。在光阴的流转中，总有一些崭新破壳而出，也总有一些垂老静静离去。每一场春光的到来都是从冬天那场沉寂中孕育的结果，这样又怎能说只是去年春日的重复呢？跟随着太阳的每一次升起，我们做一次深呼吸，

来源　｜　读书３６９作者　｜　　枳为橙人活一辈子，最舒服自在的活法是什么样的？《阿甘正传》里有句话总结的很好：“我不觉得心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一个简单的人。”到了一定年龄，经历过世间诸事的无常，接受了生命中人来人往，朋友越来越少，圈子越来越小。面对人情世故，相比在其中周旋不停，似乎更愿意放过自己，还生活一片清净。一个人成熟的标志，其实就是：不再强求人际关系的圆满，即使没有朋友作伴，尽管经常独来独往，也只求活得简单，图个心安。退休之后，如果你一个朋友都没有，反而说明已经练就了这３个人生境界。１喜欢独处，过上了低耗生活一档节目里，主持人问了老戏骨陈道明一个问题：“对您个人而言，人生当中，除了

作者　：儒风君　·　小西２０２３年１２月７日，星期四，大雪。根据《易经》的６４卦，每两个节气对应一个卦象。大雪对应复卦，寓意阴气到达了极点而生阳气。这一时节，大地一片萧索，仿佛一切都在等待着寒潮的离去。大雪提醒我们，尽管阴气逐渐加重，但也预示着冬藏的开始。正如大地在寒冷中静待春回，我们也可以在冷静与坚持中，蓄积力量。１藏心：受得住寂寞顺应冬气，留意保暖，是养生之道，同样人生也充满了寒暑交替，风风雨雨。而寂寞，是成长路上不可避免的考验。正如《易经》中的一句话：“履道坦坦，幽人贞吉。”耐住幽寂，守中不乱的人，所走之路平坦，所行之事顺畅。受得住孤苦的人，才能在逆境中崭露头角。木心年轻时被聘为高中教师，还分配到一大间免费的房间，屋后就有游泳池。但这样的环境，并没有给到木心文学创作的帮助，反倒失去了不

作者　：儒风君《月令七十二候集解》中说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪，是冬季的第三个节气，昭示着仲冬时节的开始。天气渐寒，雨雪渐多，此时也是一年之中阴气最盛的时候。自然界的动物冬眠蛰居，人也要顺应四时变化，养精蓄锐，强身防病。今日，儒风君将最全的养生秘诀送给大家，吃好三样，喝好三样，做好三样，护养身体，安度寒冬，看完别忘了为家人转发收藏！吃好三样雪梨古语有云：“梨为百果之宗。”雪梨鲜嫩多汁，酸甜可口，还有“天然矿泉水”之美称。在干燥的冬季，风邪肆虐，经常会让人感到皮肤紧绷、口干舌燥。直接生吃雪梨，便可以有效补充水分，生津解渴，清六腑之热。若是熟食，如雪梨炖银耳、冰糖炖梨、梨膏等，则可润肺止咳，滋五脏之阴。雪藕　《本草纲目》中将藕誉为“灵根”，是水中人参。其中蕴含丰富的维生素和矿物质