兰清竹韵

作者　：儒风君三毛说：“爱情如果不落到穿衣、吃饭、睡觉、数钱这些实实在在的生活中去，是不会长久的。”生活中的细节，决定了婚姻生活的幸福度。夫妻能不能一起走到白头，从这３个数字就能看出来。　１一吃：口味相合《礼记》有云：“饮食男女，人之大欲存焉。”两个人过日子，饭能吃到一起很重要。三毛的丈夫荷西，虽然是个外国人，但他非常爱吃三毛做的中国菜。那些配菜材料，是荷西见所未见的。每次吃饭，三毛都爱逗他：比如，煮粉丝就是凝固的春雨，炸粉丝是他钓鱼用的尼龙线，包寿司的海苔是蓝色复写纸，猪肉干是治咳嗽的中药……有时荷西会深信不疑，有时会立即戳穿。三毛厨艺很差劲，炒菜、煮饭都用同一口锅。后来更是学会偷懒，将生米和蔬菜混在一起，煮成菜饭。饭煮熟后端上桌，尝了尝才知道没加盐。荷西也不抱怨，捧起饭碗吃得津津有味。夫

大智若愚，大巧若拙。有两只桶从马车上掉了下来，一只桶装满了葡萄酒，另一只桶什么也没装。装满酒的桶慢吞吞地滚着，而空桶却滚得飞快，蹦蹦跳跳，横冲直撞，一路上发出轰隆隆的响声。路的前方，出现一个转角，空桶仗着自己灵活轻便，丝毫没有放慢速度，结果把自己撞得四分五裂。而装满酒的木桶，看到转角后，早已提前就开始减速，最后抵达了目的地。水太满则溢，弓太满则折。事物如此，人亦是如此，若是乐而忘形，就离麻烦不远了。有人说：“我不怕自己没能耐，我怕的是以为自己有能耐。”腹内空空的人，只会夸夸其谈以掩饰自己的短处。唯有真正成熟的人，懂得沉默是金的道理，做人做事从不声张。０１越没本事的人，越爱表现自己人生在世，需有藏的智慧。示弱并非懦弱，而是有利于解决问题的态度；古人云：“忍所不能忍，容所不能容，惟识量过人者，能

来源　｜　中国传统文化佛说：人生八苦，生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦。人生，从苦难中来，到苦难中去，谁也躲不过。然而，苦难常有，幸福也常有。人活着，总是一时的苦，一世的福。０１人生的苦，只是一时佛家说：一切皆流，无物永驻。人生，一切都是短暂的，没有什么会驻足长留。幸福是，苦难也是。有个小僧人上山学佛，一年过去了，还是个行脚僧，每日都得外出化缘。住持问他：“你不外出化缘，放这么多破鞋做什么？”这天，这小僧人实在觉得辛苦，便躲在屋里装睡不起。住持来找他时，只见他床边堆满了破破烂烂的鞋。那小僧人回说：“你瞧那些鞋，都是我这一年穿坏的，别的人可是一年也穿不坏一双鞋！”住持听完，带着他走到院中，恰好前日一场大雨，那院中有一块黄土地，满是泥泞。住持先是带着他在正常地上走

来源　｜老子道德经‍‍‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　木木科学家做过一个惊人的实验：每天，对着一滴结晶水说：“我讨厌你”，对另一滴说：“谢谢你”。一个周后，再观察，发现前者变得杂乱无序，而后者竟长成了“心”形。可见，语言具有强大的能量，消极的语言，会创造不好的事物，而积极的语言，会产生美好的镜像。世界上最真挚的感情，就是感恩之情。最具有能量的语言便是：“谢谢你”。常把这三个字挂在嘴边，你的命运会越来越好！０１感谢上天的恩赐《道德经．第五十一章》中讲：“道生之，德蓄之，物形之，势成之。“自然万物，皆从道中而来，由天地养育。我们每个人更是如此，都在接受上天的恩赐，受到上天的庇护。常怀感恩之心，才是为人的正道。古时候，有一个农夫，每次在种地之前，都要默默祷告。妻子看到后，困惑地说：“我们靠自己播种，收获粮

来源　｜　百草园书店作者　｜　王思梦周国平说：“人生最好的境界是丰富的安静。”安静，是因为不被外界的喧哗所扰，回归内心世界的本真安宁，精神世界的饱满丰盈。诚然，内心若是平静的，即使外界风波四起，也能微笑从容面对。人活到一定年岁，遇到过一些人，经历过一些事，慢慢开始深刻领悟了一些道理。学会了拎得清事实，辩得明是非，急事沉着，大事冷静、小事不慌，总能以不变应万变，想到万全之策应对。素质，是用来约束自己的，而不是用来要求别人的。对人善良有原则，理解尊重有底线，对事能屈能伸，弯得下腰、抬得起头，沉得住气。随着经历和阅历的增加，性格上多了些韧性，内心里多了些宽厚。周国平还说：“人之需要独处，是为了进行内在的整合。”　小隐于身，大隐于心，真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心里修篱种菊，利用这个时间和空

作者　：儒风君常言道：“学如逆水行舟，不进则退。”读书，要持之以恒，坚持不懈，吃许多苦，受许多累。还有人问，读书有什么意义，最后还不是要囿于柴米油盐之中。不必困惑，无需纠结，老祖宗的８句大俗话，早就说透了人为什么要读书的真相。１黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。译文：年轻时不读书上进，等到白发丛生才悔不当初就为时已晚。感悟：古语有云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”对普通人而言，读书，是提升自己、改变命运的最好方式。少年时，不主动吃读书的苦，长大后，就必然要遭生活的罪。曾经偷过的懒，逃过的学，都会变成风雨中前行的心酸，泥泞中打滚的疲惫。一个人读书的厚度，往往就是人生的高度，心中有书，脚下才有顺遂好走的路。２滥交朋友，不如终日读书。译文：与其浪费时间精力社交交友，不如整日埋头苦读。感悟：屠呦

今天要提醒一下大家，食物在对的时间吃是进补，但是在错的时间吃，既对身体不好，还影响当晚睡眠。俗话说“能眠者则长生”，睡眠对于人的健康也是有着很大的影响，尤其是脾胃虚弱的老人，晚餐至关重要。但是很多人却不知道晚餐乱吃会损害我们的睡眠。一、医生告诫：平时晚上要少吃，但吃这几种食物，还不如不吃，影响睡眠易生病０１坚果坚果里面富含不饱和脂肪酸，这对人体十分有益，甚至有助于减肥，但也因为脂肪本身消化地非常缓慢，晚上吃太多的坚果非常不易消化。尤其是里面添加了黄油和盐炒制类元素的坚果，这会导致腹部脂肪的堆积。所以，在临睡前不要摄入高脂的食物，实在饥饿时，可以选择喝杯豆浆或者热牛奶，吃一块小面包。０２甜味食物有些孩子晚上不正经吃饭，家长就会给孩子吃点甜甜的东西，补充能量。但是糖果、巧克力，或者是一些糕点类的

俗话说“三寒两倒七分饱”，是健康百岁的三大法宝。对于人体来说，阳气盛时工作效率最高，因此，白天应尽可能多劳作，待有一定疲劳困乏感后，利用夜间阴气盛的时机休眠。而夜间睡眠，最应该抓住的就是子时、丑时这一段时间。子时、丑时宜酣睡▶子时（２３：００～凌晨１：００）很多人认为睡“子觉”可以养肝，其实这种认识是不全面的。中医认为，一日之中子时阴气最盛，且于五行中属水主肾，此时入睡，肾气得以滋养；此时劳累，肾气必虚。而心肾相通，肾水亏虚就易于出现心火旺的问题。而且，子时当令的胆经是人体气机开合的枢纽，子时熟睡就是对胆经最好的照顾。否则，胆汁更替不利，久之过浓形成结石。此外，胆受伤容易患各种精神疾病，如抑郁、焦虑等。▶丑时（凌晨１：００～凌晨３：００）中医认为，丑时是肝脏修复的最佳时段，旧浊血液的净化更新

脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样。不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了。每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活。效果持续不了几天，就又被打回原形了严重的，裂缝里还日积月累变成了黑色。天热时露脚都成了难为情……你真以为这只是皮肤干燥这么简单？１脚后跟干裂、疼痛，其实是肾气不足有经验的卖瓜人，挑选西瓜的时候，也许不拍不敲，只是眼睛一扫，就能从一堆瓜里面，挑出一只包熟包甜的瓜来。切开一看，果然，棒棒哒，甜甜哒。这是因为，内里熟甜的瓜，必然会有相应的表现，显现在瓜皮外表上面。《黄帝内经》也讲过这个道理：“有诸形于内，必形于外。”意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。人体的肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。脚后跟这个地方呢，

这个水平写这篇文章之前，确实想过找几个学霸的家长，写一下鸡娃的经验，做一些分享给大家，但是后来还是打消了这个念头。一方面是因为个体差异太大，包括孩子本身，家长的教育背景，教育理念，家庭环境，学校环境等等因素，这样看下来，可能大家会觉得，这种经验不具有参考性，或者意义不大，但是随着认识的学霸家长数量增多，慢慢的发现了这些家长的一些共性，于是在这里总结一下，分享给大家，希望能帮助到更多的家长。首先，我先定义一下我说的学霸是个什么标准，以免引起不必要的误会。我能接触到的学霸，指的是常规走中考高考线路的，不是参加竞赛的天赋型选手。在我的理解中，能称之为学霸的，是每门课都学得很好的，而不是只有一门两门课好，又或者有明显的弱势科目的学生。我们把标准放宽一点，就是在自己所在的初中，期中期末考试能进年级前十