中国六大茶类功效对比，怎么选择才更健康？

中国人喝茶已有千年历史，茶文化博大精深，茶叶的种类繁多。中国有六大茶类，它们分别是：青茶、绿茶、红茶、白茶、黄茶、黑茶六大类，由于它们　制作工艺不同茶性也有所不同，功效与作用也有所差异。因此，如何根据茶性选择合适自己的茶叶，那么怎么选择才更有利于健康呢？今天借此机会，铁观音１００茶叶网来和大家共同探讨一下这个话题吧！

六大茶类的功效大同小异：抑制心血管疾病、消脂减肥、延缓人体衰老、美容护肤、消炎抑菌、防辐射伤害、防癌抗癌、防暑降温、预防糖尿病、帮助消化、防治龋齿、醒脑提神、利尿解乏、护发明目这些功效基本具备，本文主要和大家说说它们的突出之处。

１．青茶

减肥效果突出：青茶是半发酵的茶，铁观音，大红袍都属于青茶。由于青茶采摘是开采面采摘，茶多酚含量会随着青叶的生长而增加，因此青茶中含有大量的茶多酚，对抗衰老，减肥，提神有一定的作用。其中，减肥效果是最好最突出的。

２．绿茶

美白效果显著：绿茶是未发酵的茶，有龙井，碧螺春，信阳毛尖等。绿茶中的儿茶素类物质能抗ＵＶ－Ｂ所引发之皮肤癌，茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，常喝绿茶可抗辐射，美白，保持肌肤细嫩，有助于醒脑提神　茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，提神益思、清心的效果。

３．红茶

暖胃效果突出：红茶是经过发酵的茶叶，有正山小种，斯里兰卡等。红茶性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃。可见，红茶宜脾胃虚弱者饮用。因此，在日常生活中，脾胃不好的消费者宜选用红茶进行品饮，喝红茶对健康有明显助益。红茶对暖胃消化有很好的作用，另外也能提神，抗疲劳。

４．白茶

消炎效果显著：白茶是轻微发酵的茶，贡眉，白牡丹都属于白茶，由于制作过程相对简单，以最少的工序进行加工，因此，白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。白茶有明目护肝，保持血糖平衡的作用。在原产地的百姓自古就有用白茶下火清热毒消炎症、发汗去湿舒滞避暑、治风火牙疼高烧麻疹等杂疾。而且对咽炎有很好的治疗作用。

５．黄茶

防癌效果明显：黄茶是轻微发酵的茶叶，君山银针，广东大叶青等是黄茶，黄茶有一定的杀毒作用，健脾胃，助消化等。黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等丰富营养物质，对防治食道癌有明显功效。此外，黄茶鲜叶中天然物质保留有８５％以上，而这些物质对防癌、抗癌、杀菌、消炎均有特殊效果，为其他茶叶所不及。

６．黑茶

预防糖尿病效果好：黑茶是重度发酵的茶叶，如普洱，湖北青茶等，黑茶还是一种低咖啡因的健康饮料（原料成熟度高，烘焙等因素），与可乐以及其它茶类相比，黑茶不影响睡眠。黑茶有降血脂，预防糖尿病，抗衰老的作用。

各种茶都有不同的功效，找准适合自己的茶喝，才更有益于自己和家人的健康。健康喝茶，幸福你我！

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