铁观音和绿茶哪个减肥效果好？

说起茶叶的功效，那可是太多啦！铁观音和绿茶（碧螺春、龙井等）更是茶叶中的翘楚，那是无人不知无人不晓。铁观音作为大众日常饮品，经常会有茶友拿来与绿茶相比较，这不最近就有网友问了，这铁观音和绿茶哪个消脂，哪个减肥效果好呢？

关于铁观音和绿茶哪个消脂这个问题，小编也花了不少时间去查询了相关资料，也得到了一些比较靠谱的说法。如果从营养学的角度来看，两者的减肥效果应该差不多，但是确实要刨根问底的话，那么绿茶的美容效果更突出，而铁观音在减肥健美的功效则更为显著，当然这只是相对而言，因为这两种茶叶都具有一般茶叶的功效，因此就不必多言了。

铁观音叶底

绿茶的美容效果显著

从美容养颜效果看，以绿茶为最佳。一是绿茶所含人体需要的养分最丰富，如蛋白质、维生素以及微量元素等。初饮和偶尔饮茶者，最好选择高档名优茶。如西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、都匀毛尖、庐山云雾茶。高档名优茶，原料细嫩、加工精细、造型美观，有很高的欣赏价值，是一种艺术品；高档名优茶营养丰富、滋味鲜醇、香气清高而持久袭人、汤色悦目，比较容易使初饮茶者尝到茶色、香、味的妙处。

多喝绿茶有利于身体健康，由于绿茶里含的丹宁、儿茶素、维生素Ｃ、Ｅ等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性。多喝绿茶的好处还有：

１、肌肤红润：谁都知道肌肤要防氧化、防紫外线及防斑，就算是活泼可爱的年青女孩子也不例外。与其买那些贵得离谱的化妆品，不如领略一下绿茶的奇妙红润去黄作用，它有丰硕的维生素Ｃ、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，匡助去除黑斑、皱纹和黑点还有提供一个小秘方：想要让你的皮肤容光焕发，仅仅喝绿茶是不够的。将茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位，比用化学方法制成的绿泥更有用。

２、脑力健身：智慧的女孩才会喝绿茶，一则可以增加娴静气质；另一方面，绿茶所含的咖啡因会让你活力十足，工作起来头脑清醒、思维活跃。而且由于绿茶中的咖啡因远比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收缩。

绿茶

铁观音茶叶的刮油效果好

１９世纪初，茶叶的成分逐渐明确。经过现代科学的分离和鉴定，茶叶中含有机化学成分达４５０多种，无机矿物元素达４０多种。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。而铁观音所含的有机化学成分，如茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量，明显高于其他茶类。

研究表明，茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命Ｂ１、Ｃ和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿，而铁观音的这些去油脂元素含量明显要高于其他茶类，因此铁观音的去油效果较好。此外，喝铁观音可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。

肥胖症是一种伴随人们生活水平不断提高而出现的营养失调性病症，它是由于营养摄取过多或是体内贮存的能量利用不够而引起的。肥胖症不仅给人们日常生活中带来诸多不便，而且也是引发心血管疾病、糖尿病的一个原因。

１９９６年，福建省中医药研究院对１０２个患有单纯性肥胖的成年男女，进行了饮用铁观音减肥作用的研究。研究表明，铁观音中含有大量的茶多酚物质，不仅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动。因而饮用铁观音能改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围，从而减轻其体重。

福建省泉州市人民医院采用铁观音减肥茶对１６４个患肥胖病的人进行治疗，每天服减肥茶１２～１４克，１５天为一个疗程。经过两个疗程的观察，患者的血脂、甘油三酯和胆固醇都有明显下降，体重也随之减少，治疗总有效率达７０％以上。

另外，铁观音还含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。

喝茶注意事项：

首先，为了健康起见，我们喝茶时最主要的是不喝浓茶，不管是绿茶还是铁观音，浓茶对于身体有害。尤其是胃部不适的朋友更需注意。

绿茶：过敏体质喝绿茶易呕吐。中国大部分名茶都为绿茶，由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他类高，但叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。

铁观音：空腹不能喝。铁观音属半发酵茶，由于发酵期短仍偏寒性，消脂促消化功能突出，而且茶香特别浓郁。但空腹不能喝铁观音，否则，易醉茶。

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