兰清竹韵

穷人失去健康，是雪上加霜。富人失去健康，是一辈子白忙。有权、有钱、有爱情，熬到最后，都是拼健康。其实养生没有捷径，国医大师干祖望八个字就说尽：童心，蚁食，龟欲，猴行。融入生活，就有了好身体。０１童心万病心中生，万境心中起，想要养生，先得养心。保持一颗童心，身体不会差。头发花白、满脸褶皱的卡娜奶奶，常跟着孙子一起穿着花衣裳，举着啤酒瓶。偶尔一块堆雪人，玩角色扮演，笑呵呵地互怼。网上“踢瓶盖挑战”流行了，看人家一个回旋踢，轻松打掉瓶盖，奶奶也学着做。视频中她轻轻转身，却用是拐杖打下瓶盖，干净利落。网友们不买账，卡娜奶奶却霸气回应：“我都这把年纪了，拐杖不就是我的腿吗？”满面红光的老太太，已经９３岁了。都说她返老还童，更像孩子，但也正是像个孩子，她才成为长寿老人。王小波就说过：“我时常回到童年，用

活在世上，不要想得太多，也不要要的太多。因为万事万物皆空明寂净，人心之常保持空明寂净，则如清水一样方能溶解更多的物质。也只有不断的把心清零，人才能自然而然达到一个快乐的境界。生而为人，实为不易，所以千万别委屈自己，为难自己，卸下包袱，放下过去，轻装上阵，自会勇往直前。０１别什么都藏到心里别和生活过不去，也别和自己过不去。成年人的生活，从来都没有轻松可言，工作忙不完，委屈说不出。可是在人前，每个人都只能是一副百毒不侵的样子，把苦楚咽下，强挤出一个难看的笑容。谁都不是铁打的，虽然我们已经无法像孩子一般想哭就哭，想闹就闹，但还是可以把心里的苦说一说，把身上的压力发泄发泄。只要可以不让自己那么累，哪怕只有一点点，也值得你述说。《生命缘》里，３０多岁的孔旭让无数人心疼。家中上有４老，下有一小，生活本就

时光易逝，一分一秒催人老，转眼之间，无忧无虑的童年已经远走，精力充沛的青年，也已经难再回头。一晃便到中年，再晃已是老年，数数新增的白发，看看脸上的皱纹，走过人生大半辈子，我们真得已经不再年轻了！　一年有四季，春去春会再来；时间分秒不停，年少一去却不会重来。生老病死，是自然规律，是人生常态，只要活着，就都要经历这样一个过程，我们要做，就是不论在哪个年纪，都要知道珍惜光阴；不管年轻年老，都要过好自己的生活！　老了，也依然要过得讲究！住的要干净，吃的要健康，把衣食住行打理好，心情才会顺畅，日子才能幸福！年纪越大，时间越是宝贵，更加不要浪费！出门散散心，见见老朋友，珍惜生命的一分一秒，远离不必要的纷纷扰扰！老了，就要更加淡然！风里雨里走过大半辈子，什么样的人都遇见过，不同路的人，没必要一直放在心上；

佛家有云：“物随心转，境由心造。”不如意事常八九，坏情绪人人都会有，但任由烦恼堆积成山，只会身心俱伤。我们阻挡不了事情的发生，却能够改变自己的心情，把负面影响降到最低。当你心情不好的时候，不妨想想这三句话，或许能够解开心结。０１第一句：算了吧古训说：“一念放下，万般自在。”提起千斤重，放下二两轻，往事再纠缠，也只是徒增困扰。你若不纠缠，一切都只是尘埃，起不了什么波澜。心情不好的时候，将大事化小，小事化成“算了吧”。生活本不易，别纠缠过去，别为难自己。要论古代最旷达洒脱的文人，一定有苏轼的一席之地。他一生仕途坎坷，被贬黄州、惠州、儋州，但是无论遭遇了什么，他都能安之若素。有句话说，人生缘何不欢乐，只因未读苏东坡。千百年来，苏轼用他的人生经历和诗词慰藉了多少不如意的人。苏轼曾写过一首《临江仙·夜

年轻时，不信天，不信地，觉得心有多大世界就有多大，动不动，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。把理想插上幻想的翅膀，把无边际的欲望规划在追求的目标中，觉得自己年轻，依靠着自己的年轻，总是狂傲不羁，总是一揽众山小，总是山高我为峰的豪语壮言。可实际生活中，学习不注意细节，粗枝大叶，工作敷衍了事，不拘细节，不精益求精，待人不慊虚，不重注礼节、仁义，总是以自己为中心，不以大局为主，说话咄咄逼人，礼让三千他却得寸进尺，不知道天有多高，地有多厚。到头来即无人气，又无人缘、人脉，一世平淡、平庸，为年轻留下了半生的遗憾。变老了，一切看淡了，看开了，才知道天外有天，人外有人。才看清了自己一路走来为什么跌跌撞撞。人呀，可以有傲骨，但不能傲慢，人可以藐视困难，决不能轻视问题，人可以低估别人，决不能高估自己。人和人的智商只有一

作家王尔德说：“生活中有两种悲剧：一个是没有得到我们想要的，另一个是得到了我们想要的。”没有得到的时候不满足，得到之后又产生新的不满足。人就是这样，执着于心中所想，却在拼搏成功后，又陷入新的欲望。人这一生，最怕的就是太过看重身外之物，沉溺于无畏的欲望之中。万事万物，是非人心，很多东西，不在于是否得到，而在于能否放下。命里有时终须有，命里无时莫强求。不把一切看得太重，生命才会更加洒脱。０１电视剧《延禧攻略》中，富察皇后问过魏璎珞一个问题：“对一个人好，就一定要让他知道吗？”魏璎珞回道：“自然，我付出三分，得让他见五分；付出五分，得让他还十分。只有这样才是公平公正，若一直背地里付出，根本没人懂得珍惜。”有人说，只要我真心付出，总有一天，对方会知道我的好。可现实从不是理想：不是所有的念念不忘，都能

很多人认为：聪明即智慧。其实不然，如果说聪明是一个人的能力，那么智慧就是一个人的境界。心理学家费斯汀格说过，生活的１０％，由发生在你身上的事情组成，而另外的９０％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。一个聪明的人和一个有智慧的人，将走向两种不同的结局。０１聪明人看眼前，智者看长远子曰：“君子不器。”孔子认为，君子心怀天下，不能像器具那样，只作用于某一方面，只看重眼前的利益。只考虑眼前的人，往往看不到未来。曾有三人共砌一墙，旁人问他们在做什么。三人给出了三种不同的答案，而这也折射出他们心中所向，影响了他们的命运走向。说在砌墙的人，多年后还在砌墙；说在建楼的人，多年后成了工程师；说在建设城市的人，多年后成了另外两个人的老板。目光长远，路就能越走越宽。不给自己设限，突破自我认知，才能实现阶层跃升。

原著：陈海贤我们这一生，事事都想追求圆满，得到了好茶就想着配个好壶，得到了鲜花还想要个好瓶。结果常常因为没有得到茶壶耿耿于怀，忽略了茶香，因为没得到花瓶郁郁寡欢，错过鲜花最美的时期。太过追求完美，反而会陷入幸福的圈套，可能你会焦虑自己变得平庸，会因为拖延而痛苦后悔；可能你会为原生家庭头疼，会被匮乏感所扰。我们要如何从人生的种种桎梏中挣脱，寻得幸福的真谛？陈海贤的佳作《幸福课——不完美人生解答书》或许可以解答这个问题。陈海贤是浙江大学心理学博士，他在知乎专栏撰写的“幸福课”有接近５０万的关注者，他一直致力于帮助敏感者寻找幸福之道。本书对１０个有关成长的经典心理学问题进行了深度探讨，分别从平庸、贫穷、拖延、原生家庭等角度帮助大家剖析自我，接纳自我，一步步活出幸福恣意的人生。接下来，让我们跟随陈海

古语有云：“逢人不说人间事，便是人间无事人。”在我们的一生中，最难的不是学说话，而是懂得沉默。人世间的诸多烦恼，有时就在说与不说之中。每个人都应该时刻保持一点神秘感，有所言，有所不能言。当一个人能守住嘴，就能守住心，守住自己的人生。０１夸耀自己的话李昌龄在《太上感应篇》说：“不彰人短，不炫己长。”不要揭别人的短处，不要炫耀自己的长处，因为满则招损，谦则受益，越是炫耀什么，就越容易失去什么。苏轼自小便被称作神童，十几岁已遍览诸子百家，２０岁考取进士，为“百年第一”。他自诩知识渊博，才智过人，于是大笔一挥，在书房门上写下一副对联：“识遍天下字，读尽人间书。”一日，一名长者登门拜访。老人看到了书房门上的对联后，从袖筒中拿出一本书来，十分谦恭地向苏轼求教。这是一本古书，不要说苏轼从没有读过，就连里边

“生活，就是一个恼人的牢笼。”恰如契科夫所言，在人生这座牢笼里，总是有诸多无奈、压抑与忿恨。你我囿于其中，越长大就越孤单，越挣扎就越难过。以前，总是哭着哭着就笑了；而现在，却是笑着笑着就哭了……仔细想想，人为什么不快乐？我想，无非是生而为人，多得是身不由己和无可奈何，在历经了现实的残酷之后，渐渐遗忘了活着的本质意义。最终，只苦了自己。０１想太多作家林清玄曾说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天落下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”可偏偏，很多人都做不到。人们总是因为没有发生的事情而忧虑，因为不存在的东西而苦恼。他今天为什么没回我的信息，是不是不爱我了？今天她的那个眼神是什么意思，是不是我做错什么了？简历投出去，万一对方没看到怎么办，看到了拒绝我怎么办……明明只是很简单的一