兰清竹韵

随着瑜伽在社会中的发展，越来越多的人们喜爱瑜伽，练习瑜伽，也有很多朋友想加入到瑜伽老师的行列中来，但是怎样才能成为一名优秀的瑜伽老师呢？成为一名优秀的瑜伽教师，首先要具有热爱瑜伽和帮助别人的心。瑜伽的授课不同于自己练习。当老师在授课时，全部的关注点都在学生身上，老师是没有办法集中精力来做自己的练习的。另外，老师在授课时边做边讲，对自身的元气也是一种消耗，因此需要自己在课下练习和调养。如果没有对瑜伽的热爱和追求，没有想要帮助别人，与人分享的心，当你面对做为瑜伽老师的种种困难时，你会先失去信心，直至放弃。每年有那么多的教师培训，培训出那么多的教练，到底最终坚持下来的有多少呢？另外很重要的是要具有专业的知识素养。选择好的瑜伽教师培训机构是很重要的一个方面，在这样的培训机构中，你可以向专业的老师学习

为了响应国家号召，推动文化艺术品行业蓬勃发展，由山东海纳百宝珍拍卖有限公司与北京重锤国际联合主办的大型春季拍卖会，于２０２１年５月２９日在济南正式开拍。此次拍卖会的标的共计１２１３件，成交共６５９件，成交额３６５９４１５０元，成交率５４．３３％。署名唐寅、倪田、傅抱石、李可染、崔白、张大千、潘天寿、八大山人、李苦禅、范曾等艺术家的诸多作品悉数亮相此次拍卖会，其中张大千的作品《佛祖像》以５５０万元的价格成交，成为本场字画的标王。当代实力派花鸟画家李立新先生作品《果蔬四条屏》、《硕果累累》葡萄图、《映日荷花别样红》荷花图和《春消息》红梅图亮相本次拍卖会，其独特的作品风格受到众多藏家的青睐，现场经过买家多方争夺，分别以３２００元、１５００元、３０００元、１２００元落槌成交。《果蔬四条屏》设色纸本　

完全由瑜伽实践和信仰发展所引导的饮食被称作是“瑜伽饮食”。饮食与思想有着紧密的联系。圣哲乌达拉卡（Ｕｄｄａｌａｋａ）教导他的儿子斯威塔克图（Ｓｖｅｔａｋｅｔｕ）说：“食物被消耗后成为三重：粗的部分成为粪便、中间部分成为血肉、最精炼的部分成为思想。我的孩子，当凝乳搅拌后，精炼部分上升成为黄油。当食物被消耗，精炼部分上升成为思想。因此，思想正源于食物。”同样在《奥义书》中也可以找到这样的表述：“通过纯净食物，人可以纯净自己的内在本性；通过纯净自身的内在本性，他将唤回记忆深处的自己；通过获得真正的自己，一切与之联系的事物都将服务于他。”　在《博伽梵歌》中，主神克瑞斯那曾向阿诸那解释食物的三种形式。那些增强活力、能量、健康和愉悦感，美味，温和，必需而令人愉快的食物利于纯净自身，叫做悦性食物。那些热切

当你穷困潦倒时，请不要灰心，正所谓三十年河东，三十年河西，只要你咬咬牙熬过去，好日子就会降临。有些人一旦遇到经济危机，就会像热锅上的蚂蚁，很容易失去判断力和理智，心急乱投医，最后把所剩无几的积蓄都亏进去了，只会越陷越深。当你处于最无助、最软弱的时候，请你要牢记，不要轻易听别人说的这３句话，它容易迷惑你，诱导你，对你毫无帮助。第一句：跟着我干就能赚大钱锦上添花容易，雪中送炭很难。当我们处于穷困潦倒之际，突然有人提出能帮助你走出困境，那你是不是很感激对方的及时出现呢？且慢，凡事都要留个心眼，面对眼前这个“热心肠”的人，你需要保留自己的判断力，否则中了对方圈套。当有人对你说跟着他干就能赚大钱时，我们要知道，这件事他能做得成功，但并不证明你也会成功。曾经我身边的同事就遇到过这个问题。她的表姐夫是做代

少来夫妻老来伴，两个人能白头偕老是几世修来的福分。但是有些老人的老伴去世得早，儿女们又都在外地，那么对于这样的情况，老年人应该如何过好晚年呢？让我们一起来看看这位杨阿姨的经历，也许你会从中得到启发。杨阿姨今年６５岁，她的丈夫在８年前因为脑溢血去世了，后来女儿也嫁到了深圳，所以这么多年来她一直都是一个人生活，虽然身边的亲朋好友都劝她再找一个老伴，晚年也好有个照应，但是杨阿姨却觉得自己一个人挺好的，于是就拒绝了。因为女儿不能经常回来看望她，所以每个月都会给杨阿姨寄一些生活费以表孝心，再加上杨阿姨自己每个月还有４０００元的退休金和老伴留给她的三室一厅的大房子，所以杨阿姨的晚年生活也算是衣食无忧了。但是人总是会孤独的，杨阿姨也不例外，虽然她没有再婚的打算，但是当她每天晚上回到家，住在空无一人的房子里

人生在世，与什么样的人结交，对于人的未来发展具有重要的影响。所谓“近朱者赤，近墨者黑”，和品行高尚，重情重义之人交朋友，自然能培养出一身正气；若平日总是和那些阴险奸诈，无德无良之人相处，则会受其影响，而带坏我们的思想。孟母三迁，也是希望孟子能亲贤远佞，与良师益友为伴，同狐朋狗友相离。然而世上之人形形色色，我们往往会当局者迷，难以分清好坏。圣谋鬼谷子在识人方面就非常具有智慧，在他看来，世上有三种人切切不可深交，遇之当远离。一、临人以色，高人以气，胜人以言者不可深交释义：自以为高人一等，趾高气扬，态度蛮横的人不能深交。人生而平等，不该有高低贵贱之分。尤其是朋友间的相处，更是不应该与财富、权力、地位相挂钩。交朋友，交的是志同道合的情义，交的是趣味相投的默契。然而生活中的有些人却并不懂得其中的真谛，

在日常生活中，饭局是我们经常要参加的，饭局能够让你更加了解对方，同时也拉进双方之间的感情。在饭桌上往往能看出一个人的品格与生活习惯，毕竟有些东西习惯了是很难改掉的。众所周知，在饭桌上离不开喝酒之类的环节，而有些人喝完酒之后，就开始“放飞自我”，又或者是“原形毕露”，做出一些出格的行为，出尽洋相。在社会上，要有一定的情商，能巧妙地回答他人的问题，这是很重要的一件事。越是情商高的人，饭局上越懂得这三个　“绝招”，将来必成大器，前途无量。一、懂得掌控饭局话语权，不让每一个人受冷落在饭桌上，有着各式各样性格不一的人，认识的会与认识的聊天，如果双方都不认识，就会看两人的性格如何，内向的人不怎么懂得与陌生人聊，这样就很容易冷场，而情商高的人会主动掌握话语权，自己调节气氛，避免冷场这样尴尬的事情发生，同时

“脸皮要厚而无形、心要黑而无色，这样才能成为英雄豪杰”，这句话出自李宗吾的《厚黑学》。年轻的时候，我跟大多数人一样，认为李宗吾是“厚黑教主”，在他的书中专门教人如何冷酷无情、心狠手辣的干坏事。但人到中年后，却发现他的书亦是一座“黄金屋”，只是这黄金真假参半，需要人用心去分辨。比如，他认为：“项羽脸不厚心不黑，因此失败；刘邦脸奇厚，心奇黑，故能成功”。这个观点，你能说他是错误的吗？项羽的失败，确是因为太重情义，刘邦的成功，也确是因为心机够重、人够狠。这个道理，应用到我们的生活中也一样。善良并不完全是一件好事，尤其是人到中年后，在这三件事上，一定要学会绝情。否则，就跟项羽一样，注定一辈子也翻不了身。【一】对无理的要求绝情很多人喜欢电视剧《欢乐颂》中的关雎尔，温柔善良知上进，是典型的乖乖女。但这样

古人常说：不听老人言，吃亏在眼前。“老人言”是老祖宗用血泪和脑浆写下来的忠告。老人们经过的事多，走过的路多，接受过的历练多了，对这个世界的认识也就深刻得多了。这些口耳相传的智慧，值得我们每个人去学习、去领会。多听一听老人言，做人做事掌握分寸，谨言慎行，礼行天下，才能少吃亏、不吃亏！１、不聋不瞎，不配当家。聋，就是假装听不到，瞎，假装看不到。在琐碎的生活里，即便是听的到看的到，也要假装聋瞎。只有这样才能把持好生活。一个人如果不能做到睁一只眼闭一只眼，那就不能做那个当家人。每个人都有长处和短处。水至清则无鱼，用人之长，那就一定要容人之短。２、穷不走亲，富不还乡。穷不走亲，人穷了不要走亲戚了，因为去了看到的最多的就是白眼，人家怕你借钱或者找人帮忙，实际上就是想把你赶出去。富不还乡，有钱了，回到家里

人过四十在奔五，有工作、有家、有养命的收入，淡定的生活最为真。为此感悟：０１．　不与豪富交，我不穷。本来，你的小日子过得不错，房子不大够住，钞票不多够花。可是如果硬要觍着脸和豪富大款交往，一看人家那豪宅花园、名车游艇，登时就觉得自己太穷了。其实，你的家境并无任何变化，只是因交友“不慎”，一下子就把自己变成“穷人”了。０２．　不与显贵交，我不贱。在自己生活的圈子里面，我堂堂正正，人人敬我，我敬人人，是个受人敬重的人。可是，如果一旦削尖脑袋跻身于显贵圈子，那就少不了仰人鼻息，受人白眼，成了谁也瞧不起的贱骨头。０３．　不与“成功者”交，我不失败。人生成功，固然可喜可贺；不成功其实也没什么了不起的。但你无论如何不要刻意结交那些炙手可热的成功者，否则，瞧瞧人家，比比自己，简直就是白活了，这又何苦来着？