兰清竹韵

人这一生，离不开朋友，也能结识很多朋友。无论什么时候，都不要伤害真心的朋友，一旦伤害，便是一生！朋友无数，真心几人？平日里吃喝玩乐的，嘴巴上逢迎讨好的，表面上对你关心的，大部分都是逢场作戏，不一定就是真正的朋友。真正的朋友，从来不会甜言蜜语，只会拿出实际行动。在你风光的时候，为你高兴，在你成功的时候，真心喝彩，在你失意的时候，给予鼓励，在你伤心的时候，耐心安慰。无论你是贫穷富有，都一如既往对你，不管你是普通优秀，都真心实意待你。真正的朋友，不一定天天联系，但一定时刻惦记，不一定把你围绕，但一定对你很好。虽然有时候责备你，批评你，但都是逆耳忠言，替你着想。你若有麻烦，毫不犹豫就帮你解决，你若有困难，二话不说就帮你办了。这样的朋友，其实最真心。真正的友情，不是花言巧语骗人的嘴，而是付诸行动帮你的

俗话说得好“勿以小恶弃人大美，勿以小怨忘人大恩”。为人处事说起来容易做起来难，生活中的种种都在和利益挂钩，毕竟有人的地方就有江湖，因得小利而失人心，失大益的事在我们身边屡见不鲜，所以这为人处世的三个法则哲学必须用得上。事不能拖，拖来拖去没个结果，话不能多，言多必失，人不能做作，所谓人不作就不会死。０１事不能拖，按时就好曾国藩曾说：“天下古今之才人，皆以一傲字致败；天下古今之庸人，皆以一惰字致败。”人都有懒惰心理，每天事情这么多，谁都有累了乏了的时候，免不得想要停下来偷会儿懒。但做事最怕的就是一个“拖”字。今日事就该今日毕。明日复明日，明日何其多？不珍惜今天的人，怎么能把握好明天？正如《菜根谭》有这么一句话：人之有生也，如太仓之粒米，如灼目之电光，如悬崖之朽木，如逝海之一波。人生太过短暂，不因

人性的两端是善恶，事情的两端是因果。凡有果，必有因。生活中，因果无处不在，你做过的每一件事，说过的每一句话，都涉及因果。善有善报，恶有恶报，因果轮回，真实不虚。０１恶因恶果欺骗别人＝害了自己欺骗别人也许一时不会被发现，但时间长了，谎言被识破时，最后害的都是自己。汉武帝时，有一位方士叫做栾大，言谈技巧，善于说大话，假的说的跟真的一样。说得汉武帝都深信不疑，不仅重用了他，还把卫长公主许配给他。然而很快，汉武帝就发现栾大的方术大多不灵验，他并没有什么神通。愤怒的武帝一气之下判了腰斩。他靠谎言获得了短暂的荣华富贵都是空中楼阁，转眼成空，还付出了生命的代价。骗别人一次，别人只吃一次亏，当别人识破你的谎言时，你将吃亏一辈子。我们知道放羊的小孩一次次欺骗信任他的乡亲的后果就是当狼真的来了，他说真话，也没有

如果有人问我，什么是人一辈子最应该学会的技巧？我会回答他——反省。因为每个人来到这个世界上，都是优劣共存、善恶一体，唯有时刻地反省，才不至偏离轨道，堕入邪途。可反省应该从哪里开始？又该反省些什么呢？在２０００多年前，孔子的学生曾子给了我们一个绝佳的思路——“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎，与朋友交而不信乎，传不习乎？”０１认清自己，忠于己心曾子三省的第一省，是“为人谋而不忠乎？”曾子话里的“忠”，指的是尽心。即提醒我们要时刻反思自己，在为他人办事时，有没有做到尽心竭力？当下这个时代，“尽心竭力”似乎成了一种过时的道德。大多数人，在需要付出１００％时只付出了６０％，前阵子，微博上出现了一批特别的“导师”，他们“开班授课”，兴致勃勃地在平台上教年轻人“划水”。上班怎样才能轻松快乐？很简单，“多上几

对联是汉语独有的艺术形式，通常是寥寥十多字，但却蕴含丰富。曾国藩是对联大家，他的对联包含着儒家为人处世的原则，凝结着古代圣贤的大智慧。世事多因忙里错好人半自苦中来——曾国藩自题书斋这是曾国藩挂在书斋，用来自勉的对联。世事繁杂，曾国藩又是两江总督，军务财政民生处处都要管。事情一多就容易出乱子，所以必须戒骄戒躁，这样才不容易出错。一个成熟的人，必须经过世事的打磨，不曾经历磨难困苦，很难轻易成人。但是一个“半”字又说明，一味吃苦也不成，唯有吃苦＋智慧，一个人才能真正趋于完美。大处着眼，小处着手群居守口，独居守心——曾国藩自箴论做事：一个人着眼点要高，要大，这是一个人的格局。但是真要做事情，必须从细，着手的地方必须从小处开始。要立下扫天下的志向，但是必须要从扫一屋子开始。既不失格局，也不会好高骛远。

夏季由于人体气血比较畅通，肢体比较舒展，这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。　　可是夏日里不但室外炎热，室内也不凉快，再加上一套瑜伽体式练下来，浑身大汗淋漓，更是酷热难当啊。于是，很多练瑜伽的朋友就想了一个办法：在家开着空调练瑜伽。一边吹着凉凉的空调风，一边舒适的练着瑜伽岂不快哉？果真如此吗？　　印梵西瓦瑜伽的老师告诉大家，夏天在家练瑜伽，千万不要开空调。这是因为我们练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，这时候空调风或是风扇风吹到身体，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，

瑜伽理疗，在调理人体各个机能紊乱方面的有效性已经被充分的证明，在今天不仅仅是瑜伽的修习者用瑜伽来保持身心的健康，它也是极其有效的医疗辅助手段。在瑜伽理疗的过程中，与医学咨询相结合应用于患者可以达到理想的治愈效果。瑜伽已经被医学界证明，其提供的各种习练方法非常有益于人体心理及身体的健康。它可以提高人体心脏运转效率，减缓呼吸频率，强健身体、降低血压、放松身心、减少心理压力、缓解焦虑感、提高精神专注程度，使人进入平和安宁的状态。同时通过不间断地练习可以提高身体的稳定性及协调能力，有利于睡眠及消化系统。瑜伽理疗作为医学理疗的辅助手段应用极为广泛，如可辅助治疗癌症、糖尿病、关节炎、失眠症、哮喘、偏头疼及艾滋病，还可以抑制人们的神经系统，戒掉烟瘾等等。瑜伽的目的就是要维持巩固人体健康机能的高效运转，洁净

作者丨茶诗花　也许，每个人心中，都有一处“桃花源”：与清风明月为伴，与湖光山色为邻。远离红尘烦扰，了却世俗恩怨。静以修身，俭以养德。淡泊明志，宁静致远。凡尘的我们，纵使内心几多向往，终是割舍不下太多的牵绊。或迷茫困顿，或意气风发……被时代的洪流裹挟着，奔涌向前。唯有在书中，觅一方净土，让心灵自由地呼吸。初读《瓦尔登湖》，只是佩服梭罗敢于抛下一切，活出自我的勇气。如今再读，恍然明白，梭罗是在用自己的亲身经历，告诉我们人生的三重境界：是自由的心态，是极简主义的活法，更是顺其自然的人生态度。０１人生真正的自由，是内心的自由１８４５年７月４日，梭罗独自一人来到瓦尔登湖畔，开始了一种远离尘嚣的生活。在那里，他自己建造房屋，有了安身之所。日常所需，也很简单，他对物质没有太多的欲望，只要能够支撑正常的生活

什么是多管闲事？多管闲事在很大程度上又叫“关心”过度。有时候，我们不了解对方的处境，很难理解对方的态度。“关心”过度，反而更让人反感。人际交往，不可鲁莽，善意帮人，也要思量。最好的礼貌，就是“我知道，笑一笑”，不评价他人，不多管闲事。世上多的是无关紧要的人和事，与其被琐事纷扰，不如修心养德，闲事莫管，闲忙莫帮。０１多管闲事，会惹人生厌为什么多管闲事会惹人讨厌呢？为此，我随机采访了身边的一些人，得出了这四个答案：１．　多管闲事造成的结果，可能不会是别人想要的结果。２．　多管闲事可能只是多此一举，明明不用那么做，却还是要做，只会浪费自己的时间，别无益处。３．　多管闲事在某些时候，可能会产生一些不必要的误会与尴尬。４．　在不合时宜的时候多管闲事，会给自己带来未知的伤害。我们小区有位大娘，人退休了，

文丨春暖花开　诵丨沁园人到了一定年龄，就要学会温暖向阳了，远离那些影响心情的人和事，开始学会删繁就减，简单地生活。光阴如流水，缓缓远去，潮起潮落，推着我们向前走，不知不觉，已是流水落花夕阳西下，不得不感叹，终有一天，我们都会老去。曾经活泼的少年，怎么忽然就老了？无论前半辈子是否活好，后半生要追随内心的声音，把自己还给自己。生命是一个慢慢打磨的过程，终是会把一个人历练得不惊不扰。人生是一种懂得，走过了鲜衣怒马，走过了悲欢离合，开始放下执念，和自己妥协，与岁月温柔相待。一生很短，转瞬白雪便瞬盖了春花，何必为那些不必要的烦恼而牵绊，所有记忆中的不快乐，就让它随风飘散。岁月无情，沧桑了眉眼，年轻的时候，什么都不管不顾，不懂珍惜，留下擦肩而过的遗憾，也有遇见的欣喜，时光清浅，情怀依然，老去的时光里，那