兰清竹韵

作者　：儒风君塞缪尔·厄尔曼说：“青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炽热的感情；青春是生命的深泉在涌流。”老得慢的人，往往有３个好习惯。有一个就很了不起！　１饮食健康“汉语拼音之父”周有光，是位１１２岁高龄的老寿星。他非常重视饮食健康养生，却不刻意为之。饮食上，周老一向奉行“简单”二字。他每日摄入的食物种类丰富，做法随意简单。食材以鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐等为主，富含蛋白质和多种维生素。除正餐外，他严格控制自己，从不多吃、也不乱吃。不酗酒、不抽烟，拒绝一切油炸食品。此外，周老还有一个选择，就是不吃补品。他奉劝大家：“乱吃东西不利于健康。大多数人不是饿死的，而是吃死的。”我们的身体，就像一台精密仪器。需要你定时保养，千万不能随意糟蹋。饥一顿饱一顿，时间

来源　｜　诗词世界作者　｜　胡子雯一千多年前，我们的老朋友白居易，也经历了科举考试，那时的他，和如今无数学子一样，意气风发，憧憬着美好的未来。贞元十六年（公元８００年），农历二月的晨风，依旧料峭。天还未大亮，长安城礼部南院的大墙之外，已经站满了等待放榜的考生。十年寒窗无人问，一举成名天下知。一张张榜文，承载着多少心酸努力，多年苦读，只为今朝。终于等到放榜，考生们如潮水般涌上前去，焦急地寻找着自己的名字。有人喜极而泣，大声叫喊；有人失望而归，背影落寞。而有一个人，却一眼就看到了自己的名字，只因它就在榜文的第四行。那上面赫然书写着三个大字——白居易。一时之间，他激动地险些要流出泪来。进士第四名，这样的成绩，足以让世人惊叹。古时科举，并不像我们如今的高考录取率这么高，能够金榜题名者，乃是凤毛麟角。

来源　｜　百草园书店作者　｜　梅江晴月我们的一生，会遇见成千上万的人。擦肩而过的，终究是陌路；并肩同行的，成就一份情谊。这份情，有深有浅，有浓有淡，取决于两个人对生活和工作的态度，也取决于两个人彼此交心的程度！人和人之间的交往，靠的是两颗真心共同维系。爱之所以美好，是相互包容和彼此在乎。心与心的碰撞，不会随时在线；恋与爱的交织，不会时刻缠绵。陪伴前行的人生道路上，两个人的感情总有或远或淡的时候，考验一份情谊是否可以长远，就看在这或远或淡的时候能否做到人远心不远、往来淡了而情不淡。内心孤寂时，我们都希望有人陪在身边，哪怕只是网上聊聊天也好。这时候，他忙着，没时间陪你，你不会抱怨，因为你知道只要他不忙，一定会抽时间陪伴。远了，不会怨他，也不会恼他，就是最好的情感信任！维系一份感情的两个人，都有各

来源　｜日行一善共修平台作者　｜　云谷师低配生活，高配灵魂。杨绛先生曾说：“简朴的生活、高贵的灵魂，是人生的至高境界。”人活一世，忙碌一生，我们总是在追求享受更高更好的生活，不停往身上做加法。活到一定年纪才发现，真正的拥有，不在于外物的堆积，只在于人心的知足。余生，将你的生活删繁就简，学会量入而出，学会适可而止，试着去过低配生活。１身体低配，不过劳《吕氏春秋》有言：“竭泽而渔，岂不获得？而明年无鱼。”将池水抽干固然可以捕到鱼，付出的代价却是明年，乃至永远，都不能有鱼可捕。人的身体也是如此，透支过了度，就会不堪重负，要用百倍千倍的付出加以偿还。人生不过百年，所谓名利体面是给外人看，身上大小病痛只有自己知。复旦大学的青年女教师于娟，前半生一直都在优秀的人生道路上狂奔不停：考上名校、海外留学、年轻

作者　：儒风君　·　莞尔一笑“我像潮湿的腐木，晒到了阳光。好温暖，好治愈。”最近，央视热播的改编自作家李娟同名迷你剧《我的阿勒泰》爆火，网友们称其为“治愈人心”的天花板。剧中美景如画，人物淳朴乐观。母亲张凤侠，像一颗枝繁叶茂的大树，虽历经风霜雨雪，却从来不去看自己掉落的叶子和花朵，只管伸着枝丫晒太阳。女儿李文秀，即便困难重重，却从来不曾放弃自己的写作梦想，越挫越勇。里面５句经典台词，更是超级治愈，让人瞬间清醒。１“去爱，去生活，去受伤。”李文秀高中未毕业，去乌鲁木齐打工。她一边在酒店打工，一边写作，期待有一天实现自己的作家梦。然而迷茫的她，完全不知从何写起，于是她给知名作家刘海波写信，倾诉心中的烦恼。刘老师给的答复是：如果实在没有头绪，可以从自己身边的生活开始，去爱，去生活，去受伤。低着头蜷

作者　：儒风君常言道：“家家有本难念的经。”婆媳关系微妙而复杂，更是千古难题。两个人相处不好，生活一地鸡毛，甚至家庭都支离破碎。相处好了，双方和谐融洽，笑脸相迎，才能家和万事兴。过来人的经验告诉我们，婆媳最好的相处方式，其实就一个字：少！１日常，少接触俗话说：“一家不容三姓人，一屋不住三辈人。”如果成家后还和公婆一起住，婆媳间极易发生冲突。毕竟，一个家庭中，只能有一个掌事做主的女主人。若是婆婆想要树立长辈权威，儿媳想要掌握家中大权。一日两日或许还能互相谦让包容，时间一长，必然鸡犬不宁。因为婆媳关系仅仅是依靠丈夫这个中间人维系着，并无血缘和情感做支撑。再加上本就是两代人，隔着思想代沟和习惯差异，活法迥然不同。且不说儿媳妇会和婆婆是否相处不合，连亲生儿子都不一定能与母亲融洽和谐。距离越近，朝夕相

　　　　你不信学院研究的这些当代对书法艺术学术成果的经典的科学解读，你去信那些网络上的信口雌黄，你信吗？他们鉴赏王羲之《兰亭序》是怎么鉴赏的，王羲之多么伟大，２８个“之”字每一个都不一样，你一听很有点道理。我就说你明天写一个２９个不一样，你就超过他了吗？有那样鉴赏的吗？为什么我去年全国政协的提案我提建立书法鉴赏评价体系标准呢？我们中国现在有中国美术史全集，美术全集，书法全集，我们没有跟这两个体系相并行的鉴赏体系。甲骨文，甲骨文何以有它的价值，１００个专家有１００个专家他的解读，１０００个读者就有１０００个哈姆雷特。你说这个是好事还是坏事？表象上看来是好事，百花齐放，每个人的思想都得到张扬。如果我是一个学习者，我是一个初学者，我怎么去选择？我听谁的说？　　　　所以作为官方，为什么从汉代开始许慎

文　｜　葛兆光《西游记》第十九回“云栈洞悟空收八戒，浮屠山玄奘受心经”中有这么一段故事，说唐三藏和孙悟空、猪八戒来到浮屠山，见一个乌巢禅师，这禅师传授给唐三藏一篇经文，说道：“我有《多心经》一卷，凡五十四句，共计二百七十字，若遇魔障之处，但念此经，自无伤害。”下面接着说：“此时唐朝法师本有根源，耳闻一遍《多心经》，即能记忆，至今传世。此乃修真之总经，作佛之会门也。”这里所说的《多心经》，其实就是《般若波罗蜜多心经》，它并不是什么乌巢禅师传授给唐三藏的，其实就是唐三藏玄奘在唐代初期自己翻译过来的。《西游记》里唐三藏说得很对：“（佛教）千经万典，也只是修心。”无论“戒”也好，“定”也好，“慧”也好，根本一条就是要使人的心灵达到一种无我无欲的境界。可是，人怎样才能真正地相信心灵应该是无我无欲的呢？

李辛：毕业于北京中医药大学，心身医学硕士；师从国家级名老中医宋祚民先生。　　一、健康就是“平常”，还有“中和”整个天地间的万事万物，就像是一个巨大的交响乐，跟天地这个大的交响乐一起走，走得平常中和，这是健康的标准。生病了，其实就是被老天踢出去了。所以，病在古代叫做“失常”，病因叫“失节”，或者“失势”。那什么叫健康呢？健康就是“常”。健康不是说你面色红润，精神饱满什么的，不是这些东西，也不是肌力多少，心跳多少……“常”是什么东西？与自己、与社会、与这个大千世界处在相对和谐的关系中，能跟着自然的节奏玩，这是最重要的一点。天气热，别人都出汗，你也能出出汗；别人走两个小时不累，你也能走得动。但如果别人都怕冷，你还觉得热；别人都困了，你半夜三点还睡不着觉，其实已经开始跟不上了。如果你觉得自己是健康的

来源　｜　诗词世界作者　｜　聂隐娘在《红楼梦》里，最痛心的一幕当属宝玉大婚。人人都骗宝玉，他娶的是林姑娘。可当他满心欢喜地掀开盖头，赫然出现的是宝钗的脸。父母之命安排的婚姻，贾宝玉无法反抗。明明相爱的两个人，却无法在一起。娶了自己不爱的人，是一种怎样的感受呢？在《红楼梦》第五回中，曹雪芹的一曲《终身误》就是最好的回答。终身误都道是金玉良姻，俺只念木石前盟。空对着，山中高士晶莹雪；终不忘，世外仙姝寂寞林。叹人间，美中不足今方信。纵然是齐眉举案，到底意难平。一句“到底意难平”道尽贾宝玉的不甘心，让人想哭。娶了自己不爱的人，纵使她再美再好，最后，心中也是不甘心的吧！众所周知，薛宝钗有一把金锁，贾宝玉有一块通灵宝玉。在贾府，“金玉良姻”的说法，一度甚嚣尘上。可贾宝玉不管不顾，他的心里，只有林黛玉。日