兰清竹韵

降龙桩名称是取自《性命圭旨全书．降龙说》“离日为录，中有己土，强名曰龙。”“降之者，制其心中之真火，火性不飞则龙可制而有得铅之时。”指精神内寄，肾水上升而制火为降龙。这是在修炼学术中的解释。形意降龙桩是其外形的拧身折腰，拗步回身，双臂撑圆，前撑后塌的姿式。外练腰臂腿功，内练心意气。先练外后练内。“外练筋骨皮，内练一口气。”先求外形肢体的姿势正确合顺，在此基础上再进一点练习内意集中，调节呼吸等。（一）降龙桩的具体做法：（１）立正姿势，左足横开一步，两脚之间距离约为三脚；同时，两手自体两侧向上抬起，手心向上，两手高与肩平，手臂微曲，目视前方。（２）两足不动，两手不停，屈小臂，两手向面前合拢，手心向下，两掌指相对。两拳内旋使掌心向外，拇指向下，高与肩齐，两臂撑圆，如抱球。（３）左足的脚跟为轴，脚尖

一、姿势姿势又叫调身、身法等。初练静功或动功的人，掌握好正确的姿势，至关重要。练功的姿势，从总的方面来说，大体可有坐、卧、站、走四类。静功锻炼常用坐、卧、站式来锻炼。动功常用站与走来进行锻炼。练外气疗法除正式练功时要摆下一定的姿势锻炼外，在日常的行、住（立）、坐、卧过程中可以随时进行练功。（一）坐式：１．平坐式：端坐在宽平的方凳上，两足平行踏地，距离与肩相等，膝关节屈成９０度，身体端正，大腿和躯干亦屈成９０度。手心向下轻轻放在大腿上，两肘自然弯曲，头端正，下颌微收，腰背正直，垂肩含胸，口眼轻闭，舌抵上腭。２．盘坐式：两腿交叉盘起，两足放在腿下，稳坐于床上。臀部略垫高一些，身体略向前倾，两手相互轻握（左手在上，右手拇指掐左手子文，左手拇、中指相结合），成子午诀式，置于腹前，上半身姿势同前。或两

道家修炼，只说凝神入气穴！南宗五祖白玉蟾真人云：“昔逢师传真口诀，只教凝神入气穴”，明明说破了“真传一句话，假传万卷经”的天机，可惜很多学道之友轻飘飘的看过，而未作重点。当然核心也就在于凝神入气穴这四个字上面，那么怎么理解并运用到实际的修行当中去呢？凝？凝，就是凝聚，专一、专心在某一件事或者一个物体上的心，撇开一切凡尘杂念来专心致志的做。神？神，就是元神，真意。不是大家理解的意念、意识，一般来说的属于后天的神，是我们在物质世界学习所产生的强烈的主观意识。简单来说我们在胎中的婴儿有没有意识？肯定是有的，那个就可以理解为先天意识，元神；而出生后父母亲人带着生活，接触社会，读书等等学习了很多的物质世界的知识，就形成了有自我判断标准的主观意识，就是后天的神了。凝神？凝神就是要返后天为先天，三丰老祖讲

我有十二个字的咒语：“看得破，忍不过；想得到，做不来。”不管是出家在家，人生都犯了我这十二个字的戒律。道理上看得破，但是忍不过。这一忍好难哪！想得到，理论上懂，做不来。不管佛学道理讲得怎么好，都没有用，所以重点在修行。内七篇到这里，一篇大结论，但是，你不要看着容易，觉得这个道理很有意思，你就是做不到！我们人生，我经常说有十二个字：“看得破，忍不过，想得到，做不来。”这就是我们人。这十二个字是我的咒语，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。你看庄子这些道理，我们一听非常有理，只是做不到。要怎么样才能做得到呢？从《逍遥游》第一篇开始，就要有这个道的修养；有这个道的修养，才能真正做到这样，所以说很难。第一重点，请大家注意，「信心不逆」，他讲一切相不住，一切心放下，就可以到家。可是人信不过，做

一个地产圈的师兄，今年做出了一件令周围人百思不得其解的怪事：他竟然把自己１８５平米精装修的房子出租了。全家搬入一个不足９０平米的小房子，朋友为什么这样做？是他家的风水不好吗？这话说也对也不对。说对，是他自从住进大房子以后，事业节节攀升，财源滚滚而来；说不对，是他家人在身体方面出现问题，妻子睡眠质量变差，经常恶梦不断，性格也变得极为敏感；儿子经常感冒，胆子越来越小，性格也变得很自卑。这个房子旺财但不旺丁，特别犯了一个风水上的忌讳——屋大人稀。在他今后生意越做越大的同时，全家人的健康问题让他焦头烂额。后来，他又买了一套同样旺山旺向，且只有８０多平米的小房子，现在他已住了大半年了。据他说，自搬入这套小住宅后，全家人都感到很温馨，有一种惬意和安全的感觉，以前身体的那些问题，也逐渐得到了改观和消除。　

来源　｜　诗词世界作者　｜　叶寒《长安十二时辰》里，有这样一句印象深刻的台词：“大鹏展翅九千里，它看不见地下的蝼蚁了。”然而在这个世界上，我们大多数人，都只是渺小的、微不足道的蝼蚁。蝼蚁的苦难，便不是苦难？蝼蚁的泪水，便不是泪水？如果说有一个人真真切切地看到了蝼蚁的苦难与泪水，那个人一定是杜甫。堂前扑枣任西邻，无食无儿一妇人。不为困穷宁有此？只缘恐惧转须亲。即防远客虽多事，使插疏篱却甚真。已诉征求贫到骨，正思戎马泪盈巾。——杜甫《又呈吴郎》大历二年（７６７年），也是杜甫漂泊到夔州的第二年，他住在瀼西的一所草堂里。草堂前有几棵枣树，西邻的一个寡妇常常来打枣，杜甫从来都不干涉。后来，杜甫把草堂让给了一位姓吴的亲戚，自己则搬到别处居住。然而，这位姓吴的一搬到草堂，就在草堂四围插上了篱笆，禁止别人打

来源　｜　正能量‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　吴大爷这个世界，平等永远都是相对的。有些人，在他眼里，人群永远是分“三六九等”，而划分的标准，就是一个人的经济实力。现实生活中，当你遇到恃强凌弱的人，无视你、瞧不起你的人，你该怎么处理？不要去愤怒，愤怒只会憋坏了自己，最好的处理方式，是以下几种：０１、不必和瞧不起你的人，纠缠生活中，当你不被尊重的时候，你没必要据理力争，告诉他什么是对，什么是错，质疑对方的人品，埋怨对方的行为，这样做，是最无济于事的，也换不来他人的尊重。不尊重你的人，就让他不尊重吧，毕竟我们和他，也没多少交集；毕竟以后的路，也不选择同行。我们没必要因为他人的错，让自己痛苦和烦恼。有些事不纠缠，才是善待自己的体现。０２、当一个人瞧不起你时，冷处理面对瞧不起你的人，我们不要陷入到，对

来源　｜日行一善共修平台‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　云谷师　家财万贯，不如书香静气。林语堂曾说：“在人的一生中，有些细微之事，本身毫无意义可言，却具有极大的重要性。时过境迁之后，回顾其因果关系，却发现影响之大，殊可惊人。”人生在世就是这样，每个选择都是一次独特的契机，或者是成为你人生轨迹的指南针，或者是一叶扁舟，送你穿越澎湃的河流。你当下所经历的事、所收获的果，或许正是来自你往日种下的因。你一生所有的好运和惊喜，往往都是你自己积攒的福报。１你读过的书，决定你的三观古语有云：“积财千万，无过读书，家财万贯，不如书香静气。”深以为然。读书如同铺路，初时难以看到变化，但长久以往，你将拥有通往智慧的坚实大道。年少的杨绛，在启明女校度过了一段难忘的经历。有一次，她在大姐的书桌上发现了一本厚厚的书籍。对她来

作者　：儒风君老话说：人有千算，天只一算。越是真诚，往往越能打动人心。世上最深的套路，其实就这一个字：真！　１交友的套路：真性情周国平说：“有真性情的人，与人相处唯求情感的沟通。”朋友若不真心，说话遮遮掩掩，友情走着走着就散了。著名画家黄永玉，不仅生活中充满童趣，对待朋友也是至真至诚。名家之间相互交往，大多是相互吹捧、彼此抬举。很少直言不讳地，指出对方的缺点和不足。作家曹禺比黄永玉大１４岁，两个人是忘年交。曹禺是黄永玉十分尊敬的前辈，但对于前辈的错误，黄永玉总是直言不讳。在一次通信中，黄永玉指出：“我不喜欢你解放后的戏，一个也不喜欢。你心不在戏里，你为势位所误。我不对你说老实话，就不配你给与我的友谊。”犀利的言辞，直戳对方痛处。如同一记重拳，唤醒了迷茫的曹禺。曹禺收到信后，也以真诚回应。他把

时下大多中国人评价一个人成功与否的标准，大体不外乎是通过一些很刚性的指标，比如身份、地位，职业、收入，房子、车子，孩子的教育、本人的游历等等，似乎一旦拥有这些也就可以称之为成功了。在国外评价一个人是用“有趣”来界定，如果被人说“没趣”，那将是很失败的。为此有人说，人生最大的敌人是——无趣。无趣是有历史源渊的。我们这几代人恰巧碰到我们这个时代简直让你无法有趣：上一辈人经历了一个灰色年代的洗礼，看世界的眼光是阶级斗争是非观，有趣的含义基本等同于“小资情调”，是无产阶级专政对象。我们的下一辈过着色彩炫目的新生活，世界变化之快让你都来不及想有趣这件事。而俺们这辈人在上下夹击下，负担之沉重，思想之矛盾，成就了咱舒展不开的眉头。所以我们的身边有很多人很善良，很能干，事业成功，财富不少，只是一点也没趣。有