兰清竹韵

文　｜南怀瑾一一般人都知道，生命活着要有用处，有价值。其实啊，人生的价值，自己觉得没有用的。规规矩矩、老老实实过一辈子就好了，这是庄子的结论。看起来非常消极，对于社会、世界、人生是讽刺的。实际上，他一点都不讽刺，只是告诉我们四个字：世路难行。世间这一条道路，很难走的；生命要很有价值，自己处理生命要很有艺术；要懂得在哪个环境，应该要怎么样做。二这个世界就是一个缺憾的世界。但是也有人通了的，晓得这个世界本来就是个缺憾的世界。世界本来缺憾，又何必不让人一步好走路！三什么人富有？人都很贫穷，只有天地、自然最富有。天地为什么这么富有？天地制造了万物，而不占有，它生出万物是给万物、给我们用的，它自己不要，因此它最富有。愈是想占有的人，愈是最贫穷，愈是实施布施的人，愈是最富有。四耕种田地，只问耕耘不问收获

－　０１　－　“初九，潜龙勿用。”【译文】“初九，潜于水下之龙，不要急于发挥作用。”就龙而言，这是龙的初生成长阶段，虽然潜能很大，发展前景一片光明，但这时的龙并不具备广大神通，此时还是潜在水里比较安全，不至于受到其他天敌的伤害。换句话说，当龙威不足时不要急于表现，不要急于发挥作用。但勿用并非无所作为，只是暂时不用，不是永远不用。要处理好用与勿用的辩证关系，要站在不用的角度来用，站在用的角度来不用。现在的勿用是为了将来条件成熟时的大用；现在的用是为了提升能力而实践历练，是王阳明所称的“事上练”，不指望真正发挥多大作用。就人生而言，这一阶段是指从出生至大学毕业前的阶段，它要求人们潜下心来，专心致志，学习知识，积蓄能量，学会本领，为将来出色表现打牢基础，而不要急于表现自己，急于建功立业或成名成家。

文　｜　曾仕强我们的书是越旧越好，越古老越有价值。《道德经》已经有两千多年的历史了，但大部分人还没有完全读懂，所以还在继续读，而且是全世界的人都在读。全世界对老子的评价是非常高的，对《孙子兵法》的评价更是极高无比。《孙子兵法》被全世界无数军事家视为指导战争的金科玉律，连法国的拿破仑都要读它。美国最著名的西点军校，一直把《孙子兵法》定为必读教科书。许多日本企业家，也都把《孙子兵法》作为商战指南。我们相信，随着时间的推移，《孙子兵法》还将进一步走向世界。如果我们把《孙子兵法》加以归纳，完全可以总结为一个字，叫作“水”。《孙子兵法》讲来讲去，完全是讲运用水的原理。水看起来好像流来流去，但实际上它总是由高而下，从来没有改变过。我们在世界上找不到一个水是由低处往高处流动的地方，除非我们用人力去改变它。

来源　｜　诗词世界作者　｜　聂隐娘已经是炎炎夏日，天气燥热。诗词君的脑海里总会想起一首小学时学过的诗：小池泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。诗的作者叫杨万里。虽然过了很多年，但这首诗似乎印在了脑子里，现在依然可以朗朗背出。小泉、树阴，小荷、蜻蜓，都是可爱而让人心生愉悦的事物。明亮的阳光，温柔的绿阴、绿色的荷，黄色或褐色的蜻蜓，满满都是诗情画意。这也许是史上最温柔可爱的一首小诗吧！０１世间万物，皆可爱泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。每次一读到这首诗，就感觉夏天也是十分可爱呀。这是一个小池。一道细流缓缓地从泉眼中流出，泉眼太细，水流小，没有一点声音。杨万里发挥着自己智慧的大脑，说：泉眼故意让泉水流得很细、很慢，是因为舍不得水流。泉眼似

来源　｜　百草园书店作者　｜　青柠一梦如若总是纠结于前尘往事，想不开，放不下，那就是折磨自己，惩罚自己。只有放过自己，放过他人，早一点打开自己的心窗，阳光才能照射进来，才能将灰暗的心房照亮；清风才能飘拂进来，才能将无边的愁怅吹散，扑面而来的是鸟语花香！“一念之慈，万物皆善”以慈悲之心对待万事万物，就没有什么能让你气恼；以感恩之心对待这个世界，就没有什么会让你怨恨。生活是一面镜子，你的心念转了，世界就变得大不相同！有人就是因为一片乌云，一场突如其来的雷雨，而将心窗从此紧闭。试着轻轻推开它，你会发现，乌云其实早已散去，雷雨也已不见踪迹。风雨之后天空更晴朗，风雨之后彩虹挂天上，经历风雨洗礼的世界焕然一新！不是有人说“每一天都是新的”，别忘了把心窗打开，别错过每一个阳光万丈的清晨，每一个柔软天真的春

来源　｜　一号书院‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　书院君随着年龄的增长，夫妻之间的相处之道也在悄然发生变化。在婚姻的下半场，所面对的挑战和需要拼搏的并非只是爱情，而更多地是关于理解、包容和共同成长。让我们来探讨中年夫妻生活的真相，以及如何在这个阶段给彼此更多的松弛感，提高共同应对问题的能力。１责任感责任感是中年夫妻生活的基石。随着年龄增长，我们不再只是为自己负责，还要承担起对家庭的责任。这意味着要面对各种挑战和困难，无论是经济上的压力，还是子女成长中的问题，我们都必须勇敢地面对，并承担起解决的责任。责任感不仅体现在物质方面，更在于精神上的支持和陪伴。在婚姻的下半场，夫妻间的相互支持和理解至关重要。通过共同的努力和包容，才能度过生活中的种种风雨，保持婚姻的稳固和幸福。２有效的沟通中年夫妻之间需要建立起

作者　：儒风君刘禹锡诗云：“人谁不顾老，老去有谁怜。”时光飞逝，岁月向晚，顾虑衰老，是人之常情。但大的是年龄，长的是阅历，越往后走，越是通透。老了才知道：人这一生，其实拼的就是以下这３种地位。因为它们决定你能否好好活着、好好老去，有一个，都是莫大的幸事！１金钱地位，靠自己打拼《增广贤文》中讲：“不信但看筵中酒，杯杯先劝有钱人。”有钱，方有地位，有话语权，千百年来，莫不是如此。虽说，钱，生不带来，死不带去，到最后都是身外之物。但处家人情，非钱不行，年纪越大，越明白钱财的重要性。人活着，衣食住行，吃喝玩乐，生病住院，哪一样都需要金钱支撑。最重要的是，它能让我们在活着的时候安然享受，在离开的时候体体面面。在社会上，经历一些事，遇到一些人，渐渐也会明白：钱，就是男人的胆；钱，就是女人的脸。一个人有金

提到太极功夫，有些人最先想到的，就是公园里大爷大妈们穿着太极服、放着轻音乐，在晨风薄雾中慢悠悠地打着的套路，认为这种缓慢、飘逸的套路中，蕴藏着传统功夫的文化哲理和养生效果。但实际上，很多人都弄错了。比如很多套路中常见的拧腰、转胯、磨膝盖，这类动作就导致大批习练者半月板磨损、腰胯关节受伤；用力捶胸发声的错误动作，则会导致习练者打破肺脏，出现肺大泡；震脚发力的动作，能震伤后脑，导致人轻则运动系统损伤，重则耳聋。拿实战效果来说，真正懂传统功夫的人，甚至那些搞现代体育搏击的人都能发现，这些看似缓慢华丽的套路，除了表演和套招之外，没有实用价值，很多时候还不如不练。十年几十年的套路习练者，往往都未必打得赢一个月的搏击爱好者，更不用说和实战高手ＰＫ了。拿气血能量来说，这些套路，虽然被很多人宣称能积累生命能

一、自然换气法不同于自然行走“自然换气法”据说是吕洞宾云游终南山时所创。修炼者体态”松静自然”，意念“我为宇宙”，自我身心小宇宙随意念开合收放。念收放，修炼者能随时扩大缩小自身宇宙生物场。“自然换气法”与无意识的自然行走、散步有着本质的不同。无意识的自然行走中的呼吸、行步都没有规律，大脑也没有专一的意念想往，所以无意识的自然行走之人的呼吸、行步、意念是不能相合为一的。修炼“自然换气法”者通过有规律的行走、呼吸和有规律的意念，收缩放大人体场，使人与自然浑然合一，达到调息养神、健脑利智、祛病保健、益寿之功。修炼最好在花草树木丛生的地方和空气新鲜的场所进行修炼。二、平步三步功姿势：修炼者先自然松静站立，两手自然下垂，两掌心向两腿，两目平视远方的“天”处，收神光闭目片刻后，睁开两目，两目可平视也可环

站桩是几千年前的产物，有着《黄帝内经》把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地的原理，又蕴藏着丹道修练的秘诀。是道法自然的运动方法，是可以让人「返老还童」的真功夫。试想一下现在还有什么运动能够让您一个月气色改善，三个月开始移筋换骨﹙脊椎矫正﹚，六个月体质完全改变，一年后开始返老还童？现代医学可以相当程度帮助人体抗衰老推迟老化（或称「冻龄」），但是要想使已经老化的机体返转年轻，则不是一件容易的事。然而，内家拳站桩中的修练可以收到上述效果，进而百病痊愈，延年益寿，站桩为何有此神效，您想不想知道？站桩在过去属于内功是不对外传授的，必须得身传口授。今天通悟功夫拿出来分享与众，有缘者得之！一、通过站桩，练先天，返本能。站桩可以，疏通经络，畅通气血，温养肌肉，锻炼精神。充分挖掘人体潜在的生命