兰清竹韵

《黄帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”相传在上古时候，有葛天氏之民，人人都能活到百岁。老人们鹤发童颜，充分享受上天赐予的寿命。想要越活越年轻，一起来看看古人如何养生。１形劳而不倦《黄帝内经》有言：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”古代养生家认为，形与神是相互依存的。即所谓的“形恃神以立，神须形以存”。若要养好“形与神”，须得协调好“动与静”。“静”有助于培养元气，“动”能使元气更好地循环。保持良好的生活规律、适时适度的饮食习惯、坚持有效的身体锻炼。做好这些，能使精神饱满，从而让身体越活越年轻。我们不难发现，农村的老人，往往比城市的老人更硬朗长寿。这得益于乡村生活，让他们保持了良好的劳动习惯。身体经常劳作，就不至于轻易感到疲倦。真气平和调顺，自

来源　｜　诗词世界作者　｜　聂隐娘什么是孤独？网上有一个高赞回答：你睡了一下午，醒来的时候黑漆漆的，一点声音也没有，抬头望了望窗外，天还没有完全黑，四处摸了摸，在枕头下找到了手机，打开手机屏幕一条消息都没有。你问我什么是孤独，这就是孤独。一个人吃饭，一个人出行，没有人找自己，这就是孤独吧！人生于世，总会有巨大的孤独感袭来，就像《红楼梦》中的一句名言：谁能陪谁一辈子呢？“孤独”是人一生无法避开的情绪。皇帝会孤独，圣人会寂寞，诗人也常常感到孤独。史上最美的三首孤独诗，如果你能读懂，就再也不会害怕孤独。０１宁可高傲的孤独，也不违心的将就独坐敬亭山唐·李白众鸟高飞尽，孤云独去闲。相看两不厌，只有敬亭山。敬亭山在安徽宣城。李白来过宣城很多次，他曾登上谢朓楼，送别族叔，写下“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更

来源　｜　百草园书店作者　｜　李廷英‍‍‍汪曾祺在《人间草木》里写道：“人活着，一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。”爱花草树木，更爱自然万物，爱生活，也爱自己，更爱人生中诸多美好的事物。生活，并不复杂，需要爱着点什么，就是把微不足道的小欢喜都珍藏起来，便是对生活的热爱。红尘陌上行走，清淡的时光里，遇见温柔，遇见美好，所有的色彩斑斓都是岁月的恩赐。寒风飘雪也是一种清欢，如果懂得，恬淡了光阴的故事，清瘦了冬季的意蕴。那些走过的路，爱过的人，看过的花，听过的音乐，都成为了回忆，都被我们写进了生命里。一些事情，经过时间的酝酿便成了心意，一些缘分经过时光的流逝成为了回忆，一些美好悄悄存放心底，久久不能忘却。丰子恺说：“不是世界选择了你，是你选择了世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜

来源　｜日行一善共修平台作者　｜　云谷师父母的嘴，就是孩子的路。曾看见过一个班主任讲话的视频。在台上，班主任向家长们分享她的一个学生。她说这个学生从不需要她关心，也不需要她督促，不管什么科目，成绩一直名列前茅。就连一些课余的爱好，也总比别的孩子更有兴趣，更愿意学。事后她找到了学生的妈妈取经，妈妈很开心地说：“其实我也没什么方法，就是平时在家，很少催促孩子的学习，不指点，也不打扰。我觉得为人父母的，能适时的管好自己的嘴，就是对孩子最好的帮助。”古语有云：“长人者好烦其令，若甚怜焉，而卒以祸。”治理民生若是频繁发布政令，看似是爱护百姓，实际上却会带来祸患。一个家的教育也是如此。大多数的时候，我们说得越多，反倒与孩子的矛盾越多，距离也越远。相反，若能安静下来，将嘴边的说教适当咽下，反而是对孩子最好

来源　｜　日行一善共修平台‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　云谷师‍中年女性是家庭的支柱，是事业的担当，在充实的同时也承担着更多的压力。她们往往面临着繁忙的工作、家庭的责任以及年龄带来的生活压力，容易因此而忽略自己的身心健康。然而，通过简单的调整和改变，中年女性不仅可以改善面容，还能自带福气，迎接更美好的人生。１秘诀一：内心平静，心态积极中年女性的面相和内心状态密切相关。内心平静、心态积极的女性往往能够散发出一种自信与从容，给人一种安定和舒适的感觉。因此，保持内心的平和和积极的心态至关重要。可以通过冥想、瑜伽等方式调节情绪，保持心灵的宁静。同时，要学会接纳自己，善待自己，不要过分苛求完美，要学会放下压力，享受生活的美好。２秘诀二：合理饮食，注重营养中年女性的面部皮肤往往会出现松弛、干燥等问题，这与饮食

作者　：儒风君《战国策》有云：“父母之爱子，则为之计深远。”婚姻，是儿女人生的头等大事，少不了要父母帮衬参谋。有远见的父母，决不会只盯着彩礼嫁妆的多少，经济状况的好坏。而是以过来人的阅历和格局，在儿女婚前问亲家要以下这４样东西！１敬重的态度《孟子》中说：“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。”只有懂得尊敬别人的人，才能得到别人发自内心的敬重。婚姻嫁娶中，亲家往来，夫妻相处，最基本的便是一个“敬”字。没有敬重的态度，亲家言语中不屑一顾，举止上轻浮无礼。对方家境再好，能力再强，婚后也势必没有任何地位和幸福可言。如果明知道对方不重视，还选择结亲，那将来的痛苦早已是注定的。亲家之间，也会互看不顺眼，如同敌人一般，儿女婚事往往随之支离破碎。没有父母愿意看自己的孩子受委屈，所以婚前一定要确保对方重视这段婚事

曾听过一句话说：“好性格成就你的一生，坏性格毁掉你的一生。”有些人温润如玉，有些人冷酷如铁，因此有人说性格是天生的，是改不了的。但其实并不是这样，越是有本事的人越没有脾气，越是脾气大的人越是没本事。国学大师南怀瑾在《论语别裁》中说：“上等人有本事没脾气，中等人有本事有脾气，下等人没本事有脾气。”乍一读似乎觉得过于势利，但行走半生，我们才会懂得南怀瑾大师的智慧所在。现在，来对号入座来看一下，我们各自处于哪一等人的状态中呢？０１上等人有本事没脾气美国成功学大师戴尔•卡耐基说：“当今社会，一个人的成功，仅仅有１５％取决于技术知识，而其余８５％则取决于人际关系及有效说话等软本领。”能够有本事在某个领域获得成功的人，最重要的秘诀就是能够与人为善，尊重所有的人。作为著名思想家、文学家、哲学家，并且以倡导

《摆渡人》里有这样一个问题：“如果命运是一条孤独的河流，谁会是你灵魂的摆渡人？”答案：自己。时光静默，岁月悄然。烟火人间，我们恍然间领悟到，人生实则是一段无尽的旅途。个中滋味，终是冷暖自知，没有靠山的人，只能靠自己，靠自己积累，靠自己奔跑，才能抵达彼岸。保持豁达，活出自己，才能不枉此生。１一路走来，冷暖自知人生亦有命，安能行叹复坐愁？——南北朝·鲍照《拟行路难·其四》人生就像一场旅行，我们自己最清楚其中的冷暖苦乐。汪国真曾说：“机会，靠自己争取；命运，靠自己把握；生命是自己的画板，为什么要依赖别人着色？”人这一辈子，会经历这样那样的事，也会遇到各式各样的人。但始终陪在你身边的，却只有你自己一个人。曾经听闻一则寓言：一青年向禅师询问自己的命运。他说：“大师，您能否告诉我，我的命运如何？”禅师在

生活中总有一些事让人无法理解，也总有一些人让人无法看透。有些人看似精明，却在生活中屡屡受挫；而有些人总是退让装傻，却活得风生水起。这其中的缘由，其实是在为人处世之道上。郑板桥曾说过一句话：“聪明难，糊涂难，由聪明转入糊涂更难。放一着，退一步，当下心安，非图后来福报也。”只有懂得以退为进，以舍为得，以屈为伸的人，才能成为最后的人生赢家。０１以退为进，示三分弱如果用心观察，就不难发现，世人都有一个共同的心理，那就是“对弱者体贴关心，对强者敬而远之”。名嘴老梁曾经参加过一档访谈节目，在节目中主持人怀着好奇心问他：“老梁，你怎么老是在公共场合，说自己有糖尿病的事。”老梁笑了笑，讲起了自己过去的一些经历。老梁朋友很多，大多都是夜行客。半夜三更不睡觉，总是聚在一起吃饭喝酒，折腾到天亮那是常有的事，每次喝

老人言：“跟着好人学好事，跟着坏人学不良。”人这一生，结交到什么样的朋友，就会有什么样的人生。知人者智，自知者明。一个人真正的聪明，就是学会结交贵人，远离坏人。生活中，有这三种人品质高尚，自带贵气，最受人敬重。与其结交，你会得到有益的指引和帮助，成就更好的自己。０１厚道实在的人俗话讲：“厚道实在，人敬人爱。”做人厚道实在，是一种真正的贵气。厚道的人，说话算数，做事靠谱，不喜欢玩套路，更不喜欢占人便宜。厚道的人，不会甜言蜜语忽悠人，更不会赔尽笑脸讨好人。他们真心实意，不会耍花样；言行一致，不会藏心眼。刻薄的人，会为钱财违良心，更会为利益骗真心。厚道的人，对父母尊敬孝顺，对爱人孩子万般呵护，对朋友重情重义。他们懂得，钱财再多，不如人品重要；利益再厚，没有情义值钱。厚道的人，就像《三国演义》中的孔