兰清竹韵

作者　：儒风君２０２４年７月６日，迎来小暑节气。常言道：“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑虽不是一年中最热，但也高温湿热，是盛夏的开端。今年全球气温连续１２月打破高温历史记录，更是热得不同寻常。况且夏日，出汗多，消耗大，各类健康问题也随之而来，尤其需要养护。以下这１０大禁忌千万别犯，小心落下病根，慎始慎终，方能安然健康过夏天！１忌空调直吹元稹有诗云：“　倏忽温风至，因循小暑来。”小暑至，空气中热浪滚滚，家家户户基本都会用空调降温。但也要注意使用方式方法，千万别图一时凉爽对着风口直吹。否则，很可能出现畏冷不适、疲乏无力、感冒咳嗽等症状。肌肉和关节也会因低温刺激而僵硬疼痛，甚至引起关节炎症。所以，应改变空调出风口，室内外温差亦不宜超过１０℃，谨防“空调病”。２忌出汗过多中医讲：“汗为心之液。”微微出汗

《观心铭》明·憨山大师／憨山德清憨山大师是明代四大高僧之一，也是禅宗泰斗，一生著作很多。真身现供奉于南华禅寺。【原文】观身非身，镜像水月。观心无相，光明皎洁。一念不生，虚灵寂照。圆同太虚，具含众妙。【译文】观察身体本身就像镜中影像、水中月亮，如同幻影。观察心性没有外相，但是却光明圆满，皎洁明亮。无任何妄念，宁静荡淡而智慧，空寂与观照止观双运。心圆满如同宇宙虚空，周遍十方，具有种种微妙不可思议之用。【原文】不出不入，无状无貌。百千方便，总归一窍。不依形气，形气窒碍。莫认妄想，妄想生怪。【译文】心无出入，随境而起用，也无相状外貌。百千种方便之法，都归于这个心窍。不依靠形体和呼吸之气，因身体与呼吸多有障碍。勿把妄想认作自心，妄想会生起阴云，遮蔽本来的真心光明。【原文】谛观此心，空洞无物。瞥尔情生，

我十五岁时师傅对我说：学医．学武．修道都必须把全身经脉打通，当时对经脉感觉又神奇又好奇，从此开始长达三年的经脉修炼．师傅常常对我说：不要在书上学，要在自身和大自然中学．经过三年的修炼．体悟终于明白什么是经脉，经脉的神奇功能．今天我把经脉修炼的过程写出来，让中医界．气功界．修道的朋友．和我－起体会十二经脉和奇经八脉在人体的运行，和我－起返观内视人体脏腑和经脉运行．亲身体验［黄帝内经］是怎样写出来的．任脉开通开通任脉是修炼的第－关，师傅传我点穴通脉法，方法是：用中指的中冲穴轻轻点在承浆穴上指尖微微向下，坐卧行站都可以，但以自然坐和自然卧为主，把眼睛轻轻闭上，用心体会任脉的变化．开始什么感觉都没有，慢慢的感觉就有了，比如：胸痛．胸闷．胃痛，小腹痛等，这些都是经脉疏通时有瘀滞产生的正常现象，一但任脉

此法为道医秘传，简单易效，人人都可练习！一、姿式：双脚平行站立，与肩同宽，两臂自然下垂于体两侧，头正颈竖，含胸拔背，全身放松，舌舐上腭，两眼微闭。腿微曲，重心坐落两腿骨上。二、意念：１、想到我的双手，看到我的双手，听到我的双手三遍；次默念手松劳宫开三遍。２、想到我的双脚，看到我的双脚，听到我的双脚三遍；次默念脚松涌泉开三遍。３、想到我的头部，看到我的头部，听到我的头部三遍；次默念头松顶门（或百会）开三遍。４、想到我的全身，看到我的全身，听到我的全身三遍；次默念全身松中脉开，百穴万窍齐开三遍。然后神定虚无（即通天窍），意存丹田。当存想默念时，所到部位都会发生高度麻感。三、动作：先两臂向两侧平举，至两臂呈一字形，掌心自然向下，两掌手指努力上翘，使指尖朝上。接着两臂外旋，转掌心向上，两手再缓缓从左

道家修行讲究“法财侣地”四大要素，万法归宗，生财之道与养生之道具有异曲同工之妙，今天我们品读范蠡的经营国家和企业之道，对我们的养生也会有很大的启发！范蠡才是真正懂中国、懂中国人性的政治家＋企业家，甚至可以说说是真正通晓了天机的人。然而天机不可泄露，所以历史对这样一个为官即至卿相，经商速达千金的旷世奇才，描绘的笔墨却并不多。下面我们一起走近范蠡，深入剖析他的厉害之处！０１上半生从政生而为人，当如何奋发图强？范蠡生于公元前５３６年，幼时家境贫寒，但范蠡从小就酷爱读书，十几岁就学富五车。更难得的还不是其渊博的学识，而是他独到的思维见解，可迅速洞察事物本质，宠辱不惊，泰然处事的能力。范蠡的最厉害的是迅速洞察事物本质的能力，《教父》里有句话：“花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人

一篇『一辈子不生癌』的文章斩获数百万阅读，文中作者的身份很特殊，一个昔日的研究妇科肿瘤的医学协和医院专家，而他对所有中国人的建议竟然简单到只有９个字：不着急、不害怕、不要脸。冯唐书写这位作者就是冯唐。他在北京协和医科大学认真学过八年医术，是一名医学博士，是国内为数不多的从中医科到内科到神经科到精神科到妇产科（肿瘤）都有经历的医生，然而，十多年前，他却毅然决定『弃医改行』，他对现在医学、医院、癌症（肿瘤）的理解让人耳目一新。以下节选自：冯唐《致希波克拉底的一封信》《不怕压力不生癌》：弃医原因之一——对真正的绝症，医生能做的很有限学医的最后三年，我在基因和组织学层面研究卵巢癌，越研究越觉得生死联系太紧密，甚至可以说，挖到根儿上，生死本来是一件事儿。而且多数病是治疗不好的，是要靠自身免疫能力自己好

世界是你的投影，你也是世界的投影。每一个相都只是一部分，都只代表了一个角度；而另外的部分，就是这个相的“分相”，所以“见诸相非相，即见如来”。“如来”就是那个事物的本体，从这个角度上来说，好坏、长短、大小、生死、快乐悲伤，全部都是一个整体同时存在的不同面。当你理解这件事情之后，才能说是无好无坏，无生无死，无寿者相。无无明（无明就是阴暗），亦无无明尽（连阴暗的尽头也没有）。无老死，亦无老死尽。所以才会有了无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故。以上所有的论述都在一个假设和前提之下，这个前提就是，世界是一个巨大的全息投影，而我们是这个全息投影的一个切片。所以，世界即我——我们是世界的投影，世界也是我们的投影。这个世界是所有人投影的集合，就像互联网是所有节点的集合一样，这个世界本身是一堆相互投影的集合

来源　｜　百草园书店作者　｜　郭文姝‍‍‍有些话，我们藏在心里，不是不想说，而是无处说。有时候，我们伪装快乐，不是不真实，而是无人懂。咽下苦楚，藏起泪滴，都是因为没有知心的人。心里话，只想说给懂我们的人听。脆弱时，只想找个心疼我们的人。可是，识人无数，真正能聊得来的人，真心把我们疼的人，其实并没有几个。那些说出去的委屈，只要有人理解，瞬间就不会低落。那些讲出来的心酸，只要有人倾听，片刻就不会难过。原来我们需要的，不过是一个聊得来的人，给予认可和安慰，随时包容和懂得。只有和聊得来的人一起，才能毫无顾忌，畅所欲言，把心事一一说出，把脆弱真实展现。你说什么，对方都倾听，你做什么，对方都明白。不必费力解释，无需小心讨好。找一个聊得来的人，三观相合，志趣相投。能侃侃而谈，不觉得烦；能不言不语，享受沉默

来源　｜　正能量作者　｜　吴大爷交友越多就越好吗？当然不是如此，这个世界并不是所有人，都和你志同道合，都真心与你往来，都希望你过得好。有些人，不但不能激励你，反过来会消耗你；有些人，不但不能帮助你，反过来还占便宜。这三种人，能不见就别见了，小心被借运。０１、消极情绪爆炸、怨天尤人的人有些人，经常性抱怨，习惯性抱怨，遇到问题就喜欢发牢骚，总是习惯性的，把身边的朋友当成情绪的垃圾桶，肆无忌惮的释放自己的消极情绪。这样的人，生出消极情绪的漩涡，浑身充满了负能量。但凡你和他久处，他会把你身上的正能量吸走，不断的给你负面影响，让你觉得生活沉重而苦闷，他会影响你的好运气！０２、喜欢背后造谣、挑拨离间的人有些人，就喜欢在朋友圈挑拨，在朋友面前，说你的坏话；在你面前，说朋友的不是。就这样，以一副对你好的姿态

来源　｜　一号书院‍‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　书院君在人生的旅途中，每个人都渴望能够得到幸福和成功的庇佑。然而，有些人似乎比其他人更容易拥有厚福，他们身上具备着一些特殊的特征，这些特征或许是他们日后能够获得厚福的秘密。本文将探讨这些特征，并解释为什么这些特征与日后的幸福息息相关。０１心理预期值低身上有着心理预期值低的人往往能够获得日后的厚福。所谓心理预期值低，指的是对待事物和未来的期待不过分高涨，不刻意追求过高的目标，而是保持一颗平常心，面对生活中的种种挑战和困难。这种心态的人不会轻易被挫折击倒，也不会因为一时的得失而过度沮丧。相反，他们会以一种淡定的态度面对一切，坚信一切困难都是暂时的，幸福总会降临在他们身上。心理预期值低的人往往能够更好地享受当下的生活，更懂得珍惜眼前拥有的一切。他们不会过