兰清竹韵

我们的每一种情绪，本质上都是一种能量，也都有相应的频率。仅仅梳理情绪事件的来由，并不足以摆脱情绪的困扰。还需要从能量层面掌握疏导之法．．．０１情绪包括“内容”和“能量”许多人都曾受困于情绪的漩涡，轻者可以自我疏导，经过时间的冲刷，逐渐走出来；而重者则倍感痛苦，自怨自艾，甚至失去自我调节的能力。成为“情绪的俘虏”．．．为了理解并掌控自己的情绪，有心者会开始对情绪的来龙去脉进行梳理，试图理解和探索情绪究竟从何而来。这是每个人自我探索的必要过程，但值得提醒的是：仅仅理解情绪的内容，或许并不能完整掌控情绪，因为除了具备具体的内容之外，情绪还是一种能量。情绪内容：即＂情绪是关于什么的＂，常常来自外部环境的刺激。它也许包括你对情绪的命名、触发情绪的环境以及对这个情况不同的回应。举例来说——我感到失望：为

问：我总是没办法控制自己，我希望能做得更好，拥有更好的东西，总之想体验美好的感觉，在这样一个世界，如果不努力有所成就，我觉得难以面对我的父母与朋友，我知道该怎么样，可始终是做不到，没有决心与毅力，没办法克服贪欲与种种感受的影响，总是一无所成，请告诉我一个简单易行的方法，能克服这些。答：就在当下，在你的椅子上，或站着的位置，静静的觉知，允许你的故事从远或近的过去走来，不管什么样的故事，不去阻挡；允许它们离去，不以任何方式拉扯它们。感受你的念头之流，像静静的或汹涌澎湃的河流经过你，而你只允许自己做河床；感受自己的种种感受，像从内在各个方向来的或轻微或狂怒的风，只允许自己做那虚空。当痛苦来临，当烦恼来临，当恐惧来临，当习气来临，当翻滚的强烈的欲望来临，只在当下静静的觉知，什么也不做。觉知你面前的桌

当每一件事情都能让自己觉照到自己的问题时那么就能洞察到深层的智慧１、当我在批评别人指责别人时我深层的了知对方就是［我］；其实［我］是在指责批评［我］自己。重复的告诉自己；她（他）就是［我］。不断重复的告诉自己，对方就是［我］并且再三问自己：　从这当中我看到了我自己什么过失？　我体会到了我自己有何感受？　我领悟到我自己在批评什么？指责什么？从中我将体悟到，原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点。而且最好不要看到我自己的缺失，原来我在指责别人的同时正是在指责自己啊！２、当别人在批评我，指责我时我深层地感受对方的愤怒与心念谦虚地告诉自己：千万不要试图去证明谁对谁错不断重复地告诉自己：不要去证明对与错此时更要打开自己的心，柔软自己的心，融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧，用更

我们的心脏细胞是强有力的发电机能产生共振能量产生改变环境的能量场这个能量场除了影响自己也影响着你周边的人我们的五种感觉都有记忆机制。例如分辨气味的嗅觉，也能唤出我们的记忆——烤鸭的香味，披萨，檀香，咖啡香水味．．．一旦接触到某种气味，我们会想起过去的时光，或想起肃然起敬的神圣时刻。新生儿在出生的２４小时里就能分辨妈妈的味道，并留在记忆里。分辨声音的听觉也是重要的感官，让细胞的振动与声音记忆互相搭配，成为神圣的低声或神圣的颂赞。因此，我们可以借感官经验来教导自己的身心，教导它们新的行为，由内而外地接受全新的世界，并且被这个新世界所祝福。０１重建细胞记忆西方早期有一项医学研究：当一个人通过冥想进入非常放松的状态时，研究人员释放出某种香味，让放松经验落实在嗅觉记忆里。过了一段时间，只是释放出相同的

德鲁克，被尊为“大师中的大师”“现代管理学之父”，他开辟了管理学这门学科，架起了一座从工业时代到知识时代的桥梁。他一生笔耕不辍，不断提出突破性的观点，而在其数百万字的著作当中，似乎没有哪个词比“有效”二字更为重要。有人问晚年的德鲁克，他认为自己最大的贡献是什么，他回答说：“我想是帮助过一些好人有效地做正确的事吧。”站在今天这个时间点上来看，疫情反复、国际形势的波云诡谲、商业环境的日新月异，我们每个人都身处在愈演愈烈的不确定性当中，而唯一能掌控的，或许也只有提升自己的有效性，以接受和适应这个不断变化的外部环境。基于此，我们从《卓有成效的管理者》一书中整理了德鲁克的５０条思考，关于有效、时间、贡献等，读过之后，希望你能发现和发挥自己的长处，确立超越自我的目标，富有勇气和成效地工作，坦然地面对事业

作者　｜　罗伯特·清崎来源　｜　《富爸爸提高你的财商》我的一位学者朋友经常说一句话：“没有知识，人民就将毁灭。”今天许多人正艰难度日，因为他们缺乏关于金钱的知识。我们生活在信息时代。甚至在世界上最偏远的地区，我也看到当地的年轻人一边发着短信，一边驾着自家的驴车。整个世界从来没有像现在这样可以进行如此快速的沟通。　信息是这个时代独一无二的、最伟大的资产。在过去，你因拥有工厂、农场、金矿、油井或摩天大楼而成为富人。在信息时代，单是信息就可以使你变得很富有。你不需要诸如土地、黄金或石油这样的有形资源。创立　ＭｙＳｐａｃｅ　和　ＹｏｕＴｕｂｅ　的年轻企业家已经证明了这一点。仅凭不多的钱、一些信息和技术作为杠杆，这些２０多岁的年轻人已经成为了百万富翁。　同样地，信息贫乏或错误的信息是负债。信息贫乏造成

转自：选择中医＿＿董洪涛微博修行，不是非要静坐，也不是非要远离尘世。当在人间，当去做事，当去利益他人，从中安和己心。我是一名中医人，我热爱中医，我坚持认为：从事中医，是一项高尚的工作。一方面，中医可以救死扶伤，从事中医可以帮助病人，助人为乐；另一方面，中医是道，从事中医是实践天地之道，是走在道上。顺道而行，当然是修行。一、喜欢中医，然后才能顺道而行作为中医人，一定要喜欢自己的工作。越是喜欢，越愿意去坚持。否则，坚持即是痛苦。真正的中医人一定是热爱中医的，而且，因为热爱，所以执着；因为执着，所以更热爱。有人说，我从事中医只是为了赚钱，钱赚足了，我就不干中医了。这样的人是把当下的中医当成走向未来的垫脚石，有这样的心态，心地肯定不静，学习中医时也容易产生不情不愿，或勉为其难的情绪。这样，如何能学好

对大部分人来说，生病的第一相关因素，是基因遗传，在基因上，众生从来没有平等过。第二相关因素，就是压力过大，大过自己身心能够消化的能力。想少生病不生癌，最好的办法就是减轻自己的压力，管理压力的九字真言：不着急、不害怕、不要脸。不着急不着急，说的是对时间的态度。一个人做完该做的努力之后，就该放下，手里放下，心里放下，等。有耐心，有定力，给自己足够的时间，给周围人足够的时间，给事物的发生和发展足够的时间。仿佛播了种、浇了水、施了肥，给种子一些时间，给空气和阳光和四季一些时间，给萌发的过程一些时间，你会看到明黄嫩绿的芽儿的。有时候，关切是不问，有时候，不做比做什么都强。……不害怕不害怕，说的是对结果的态度。充分努力之后，足够耐心之后，结果往往是好的。在好消息来临之前，担心结果好不好一定是无用功。尽人

导语：优秀的人，会把委屈和挫折，当成是成长的机会。他不会那么敏感，甚至显得有些“迟钝”，但恰恰是这种“迟钝”成就了他们。为什么这么说？本文与大家探讨。这些年，我拜访了很多家公司，也有机会与不同的老板进行交流。每次，在谈到人才时，我都会问他们一个问题：你眼中优秀的员工是什么样子的？有人说聪明，有人说靠谱，有人说负责，有人说执着。每个人给出的答案都不一样。那么，这些优秀的人才是否有共性存在呢？通过观察，我发现很多公司里面最优秀的员工不一定是最聪明的，也不一定是最能干的，但一定是最皮实的，心性最强的。无论面对着怎样的逆境、打压或者批评，他们的心态都十分稳定，甚至显得“迟钝”，但恰恰是这种“迟钝”成就了他们。今天这篇文章，我们聊聊“迟钝”的力量。０１拒绝玻璃心，保持钝感力在我过往二十余年的职业生涯里

导语：身处变化之中，最重要的是找到正确方向，坚定前行。借《卓有成效的管理者》出版55周年的机会，再读经典致敬德鲁克先生。在我看来，这本书既能解决公司管理问题，也能解决自我管理问题。这是管理百年读书会的第35篇文章从早到晚瞎忙的人，正在变成管理巨婴。我一路从员工做到管理者，再到创业做老板，发现自我管理是最难的。你有没有认真想过：为什么自己工作也忙，生活也忙，但工作没成果，生活幸福感不高？因为你做不好自我管理，一直在浪费时间精力，瞎忙只会让你越来越平庸。是什么让管理有效？怎么管理时间更有价值？怎么判断管理者的贡献？怎么用人？怎么做决策……下面是再读《卓有成效的管理者》给我的十点启发，希望能带给你一些思考。01做正确的事什么是正确的事？就是做对的事情，为了做这件事，你可以舍弃九件不对的事情，就是舍