最好的养生，不着急不害怕不要脸

对大部分人来说，生病的第一相关因素，是基因遗传，在基因上，众生从来没有平等过。

第二相关因素，就是压力过大，大过自己身心能够消化的能力。

想少生病不生癌，最好的办法就是减轻自己的压力，管理压力的九字真言：不着急、不害怕、不要脸。

不着急

不着急，说的是对时间的态度。

一个人做完该做的努力之后，就该放下，手里放下，心里放下，等。

有耐心，有定力，给自己足够的时间，给周围人足够的时间，给事物的发生和发展足够的时间。

仿佛播了种、浇了水、施了肥，给种子一些时间，给空气和阳光和四季一些时间，给萌发的过程一些时间，你会看到明黄嫩绿的芽儿的。

有时候，关切是不问，有时候，不做比做什么都强。……

不害怕

不害怕，说的是对结果的态度。

充分努力之后，足够耐心之后，结果往往是好的。

在好消息来临之前，担心结果好不好一定是无用功。

尽人力、知天命，要相信，我们尽了人力，天命就在我们这一边，实际情况也往往如此。

即使结果不好，那也不意味着就到了穷途末路，人生可以依旧豪迈，只要人在，我们可以从头再来。

细想想，历史上哪个真牛的人物，不是多次败得找不到北？

只要不害怕，能总结得失，能提起勇气再来一次，就不是真正的失败。

不要脸

不要脸，说的是对他人评价的态度。

九字真言里，这三个字最难做到，做不到的破坏力也最大。

心理学研究表明，自责、后悔、羞愧是负能量等级最高的情绪，“只要想起一生中后悔的事，梅花就落满了南山”。

一个结果是由太多因素决定的，好些因素是你不知道的，更是你控制不了的。

花开满树红，花落万枝空。

唯余一朵在，明日恐随风。

……从这个角度看，身病往往是心病。

越是传统意义上的“好人”，越是容易生癌。

这些人往往脾气很好，性格内向，照顾周围，万事替别人考虑，总是在乎别人眼里的自己，总是担心一些可能发生的小概率负面事件。

１０条窍门远离癌症

对于基因，至今没什么特别合适的好办法。

对于压力，倒是有些管理的小窍门。以下十个窍门尽管普通但是好用。

第一：做好本职工作。

于事我已经尽人力，接下来我只能听天命。

第二：理解领导期望。

很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。

第三：漠视无关噪音。

一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？

第四：行程排满。

进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。

第五：定时清空。

总是会连会，会死人的。清空的有效方式包括：

比如，周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。

比如，睡前一小时之内不看手机，看纸书入睡。

第六：转移注意力。

用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱。

第七：做有治愈能力的事儿。

和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。

第八：知限。

从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。

第九：悟空。

不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、三级医院ＩＣＵ、古战场。

多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。

第十：排除生理疾患。

在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。

如果觉得以上十条太麻烦，那就每天默念百遍压力管理的九字真言：不着急、不害怕、不要脸。

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