兰清竹韵

俗话说：“人生不如意之事十有八九。”生活总是免不了路过一些荆棘，遇见一些坎坷，站过高处，也待过低谷，灾难总是突如其来，生命难免短暂脆弱。我们不能决定人生的走势，却能决定自己的心态与态度。越是艰难处，越要有迎难而上的勇气。越是艰难的时候，越要尽力生活。１、有起伏的，才是人生有人总是期望人生能够一帆风顺，但这是不可能的。《易经・系辞上》：“一阴一阳之谓道，继之者善也，成之者性也。”任何事物都有两面性，有日就有夜，有寒就有暑，有春夏就有秋冬，有潮涨就有潮落，人生亦是如此。人生必然是起起落落，跌宕起伏的。青年时一帆风顺的苏轼，在公元１０７９年，迎来了人生最大的劫难，也是他一生的转折点——乌台诗案。４２岁的苏轼因为乌台诗案被贬为黄州团练副使，团练副使是一个毫无实权的低微官职，这对满腔抱负的苏轼而言，是

平日里，我们常用「优秀」来评价一个人，这是一种肯定、赞誉，那么优秀的标准是什么呢？换句话说，一个优秀的人应该是什么样子的呢？在我看来，判断一个人是否真的优秀，往往有五个标准，就看他的身上有没有五个「度」：温度、态度、深度、气度、宽度。而这也是我们应该给自己设立的标准。　０１　、做一个有温度的人卢梭在《瓦尔登湖》里说过这么一句话：人类之所以想要一个家，想要一个温暖的地方、或者舒适的地方，首先是为了获得身体的温暖，然后是情感的温暖。人是感情动物，所有的音乐作品、文学作品、影视作品，那些最终能打动人心的部分，永远都离不开一个「情」字。情有两面，一面是「暖」，一面是「寒」，我们为「暖」潸然泪下，又为「寒」而黯然神伤。而这也成为我们衡量一个人是否优秀的标准之一，那些真正优秀的人，往往都是很温暖的。这种

《难经·八难》中说道：“气者，人之根本也。”人体之“气”，遍布全身，无处不在。中医上，也向来有“百病生于气”的说法。可见，“气”对于人体健康的重要性。若要身体康健，便需做到平心静气。人不生气，则福运自来。１、不生怨气，宽容承载福缘孟郊有言：“君子量不极，胸吞百川流。”古往今来，凡成大业之人，必有宽容之心。将怨气抛诸脑后，才能不断前行；将宽容放在心间，才能点亮人生。春秋时期，齐国国君齐襄公是出了名的荒淫无道。在他的统治下，齐国百姓人人自危。更糟糕的是，他还是个六亲不认的主儿，竟连自己的弟弟也不放过。他的两个弟弟为求自保，不得不逃到国外避难。后来，齐襄公因胡作非为，而被人杀掉了。国君死了，自然是要另立新君的。这时候，大臣们想到了逃亡在外的公子纠与公子小白。这两人都是齐襄公的弟弟，也都正值盛年，但

听过一个故事。古希腊哲学家苏格拉底非常善于演说，有不少年轻人慕名来向他求教。一天，有位青年前来求教，那位青年自我介绍时，为了表现自己，便高谈阔论，在苏格拉底面前大谈演说如何重要。苏格拉底等他说完后，向他索取了两倍的学费。青年不解，询问原因。苏格拉底答道：“因为我除了要教你讲话以外，还要教你如何闭嘴。”诚然，人人都有一张嘴，能说话，不代表会说话；说得多，不代表说的对；很多时候，口沫横飞，比不上适时的沉默。正如海明威说的那样：“人用两年时间学会说话，却要用一辈子学会闭嘴。”会说话，是一种本事；懂得适时沉默，守口如瓶，是一种修养，也是人一生中最难的修行。０１、事过，不追问。很多人喜欢上看《朗读者》，是因为董卿。节目中曾有这样一个片段，让人记忆深刻：徐静蕾给人的印象一直是冷静优雅的，但在《朗读者》上

一场疫情，让我们大多数时间被困在家里。有的人在闲暇之际立ｆｌａｇ、做计划，一股气列出十来个目标，比如今年要读５０本书，要减肥２０斤…目标多寡且另说，但就完成度而言，按以往的经验看，估计还是只能用“不忍直视”来形容。这是一个非常普遍的现象，大多数人都在经历这样的轨迹：年初时踌躇满志，斗志昂扬，全年都在混吃等死；间歇性努力一把，到了年末便悔不当初。原因出在什么地方呢？这其实不难总结，很多人之所以总是打自己脸，最大的原因就是自律性不够。但我今天想和各位分享犯罪心理学上的一个理论：破窗效应。这个理论与自律，与我们的成长，其实有着千丝万缕的联系。甚至可以说，对于我们的人生有着至关重要的影响。０１、你混的不好，可能源于“破窗效应”。先来看看什么是“破窗效应”。在１９６９年，美国斯坦福大学的心理学家菲利普

每个人都有自己的脾气秉性，但并不意味着你可以随时随地乱发脾气。脾气的好坏，不仅会影响你的生活质量，更会影响你的运势好坏。就像辛尼加说的：“好脾气宛如晴天，到处流放着光亮，让你自带光芒。”脾气越好，才能为你带来更大的福气。１、脾气越小，能力越大“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”“这三十年来，我一直在修炼自己，让自己不带一点儿怒气作战，所以我才能常胜不败。脾气，是一个人能力和修为的体现。在生活中，有很多不顺心的事，不仅发脾气解决不了问题，还会让问题变得更糟。杜月笙说过一段话：“头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事；有脾气；三等人，没本事，没脾气；末等人，没本事，有脾气。”真正有能力的人，遇事更加平和沉稳。他们懂得控制脾气，不会让脾气左右自己的人生。２、脾气，藏着一个人的修养“暴躁的

在越来越大的社会压力下，很多人看多了励志故事，误以为熬夜就是奋斗。殊不知拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起。１、成功人士，都有早起的习惯真正厉害的人，他们从不熬夜通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。苹果ＣＥＯ蒂姆•库克每天早上３点４５分起床，一直工作到深夜。每天第一个到达办公室，最后一个离开。一份首富王健林的行程在微博曝光，广大网友惊呆了，凌晨４点起床！果然小目标不是说说而已。人家那么有钱，是有原因的。三星董事长李健熙的上班时间，比员工早半个小时，每天早上６点钟就到了办公室。李嘉诚，一直保持早起的习惯，无论每天多晚睡，第二天早晨６点一定会准时起床。听新闻，打一个半小时高尔夫，８点前到办公室工作。苹果创始人乔布斯早上４点起床，百度李彦宏每天早上５点多“被机会叫醒”，新东方创始人

有人说：心软是一种不公平的善良，成全了别人，委屈了自己，却被别人当成了任人宰割的傻子。在生活中，我们面对别人的要求，总是会不自觉地心软。“你英文这么好，既然帮了我两次，那以后我的论文就都劳烦你哦，你肯定不会见死不救吧？”“你手头这么宽裕，几千块钱还天天催？你再借我一点，下次我一定还你。”……一两次没觉得什么，但次数多了，往往就会让人进退两难。于是你会发现，当你多次因心软而妥协，并且无下限地容忍，你的生活就会渐渐走进死胡同。因为，你容忍别人的同时，也在消耗自己的人生。１、没有节制的容忍不是善良，而是卑微知乎上有个话题：有没有那么一瞬间，你觉得容忍毫无作用。刚参加工作的网友小贝，开始疯狂吐槽她的舍友。小贝说，舍友婷婷，是她见过的最得寸进尺蹬鼻子上脸的人。婷婷习惯早起早睡，每天醒了以后就开始外放音

有句话说：“一个人说话的语气比讲话的内容更重要。”确实，每个人都有自己习惯性的说话语气，从说话语气可以折射出一个人的内心。在你和别人说话时，别人可以从你的语气中，感受到你对人、对事的态度。所以，说话的语气有多好，遇事的运气就有多好。　１、语气不同，说话的效果不同不知你是否有过这样的经历：当你向一个人请求帮助时，他总是爱答不理，说话时语气冷冰冰，三言两语就把你打发了。之后，即使自己碰到再难的问题，也不愿向他求助了。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。语言可以暖心，也可以伤心。同样的一句话，用不同的语气说出来，听的人也会有不同的感受。战国时期，有一年齐国遭遇了一场罕见的饥荒，饿死了许多人。有一个叫黔敖的富人，心地善良，他实在不忍心看着这么多人活活饿死。于是就在路边摆了个摊子，放上包子、馒头、粥等食物

近几年，“讨好型人格”这个词非常流行，用来描述那些总是忍不住刻意去讨好别人，最终丧失自我的人。《人间失格》中的主人公大庭叶藏就是典型的讨好型人格。他一生为讨好别人而活着，却最终葬送了自己的人生。“对讨厌的事说不出讨厌，对喜欢的事也总是偷偷摸摸，总是品着极为苦涩的滋味，因难以名状的恐惧痛苦挣扎。”叶藏的自白道出了无数活在“讨好”之苦中的人的心声。其实，在这世间，你没有必要去讨好任何人。为自己而活，懂得成全自己，爱自己，才是终生幸福与浪漫的开始。１、讨好别人，只会委屈自己小时候，父亲是家中的权威，叶藏便是处处为讨好父亲而活着的。有一次，父亲去东京出差的前夜，照例把家中的孩子都叫到大厅来，询问他们想要什么礼物，一一记在记事本上。问到叶藏时，父亲说：“这次还是要书吗？浅草的商店街有卖过年舞狮一样的那