兰清竹韵

上次说到我学习《石鼓文》的经历，在临过了几个版本后，我决定还是买一本字帖比较好，对着平板临帖还是有距离感，没有亲和力。我通过对比，发现一本字帖将《石鼓文》原拓片同吴昌硕、吴大澂和王福庵的墨迹版放在一起的。我发自内心的感谢这位编辑，太合我的心意，综合性太强了。每一个字都可以对比着写，我先从吴大澂开始，他的字很平滑，基本就是对着原拓片来的，线条从头到尾都是一样粗细，方方正正，可以说是规规矩矩的对临。这样临下来，我对原拓片可以做到基本的了解，这样再临其他两家就不吃力了。我是先把每一家通临一遍，这样各家的特点就基本了解了，然后逐一每个字对比着研究。我把每一个字三家交替着写，就会发现细节上的不同，很明显的是，吴昌硕的字拉长了，线条有了粗细变化，一些部首做了位置和形状的改变，这是为了适应字体拉长后的结构

我从去年就养成了诵读的习惯，在完成了《论语》１００遍后，今年选择读《易经》，截止到目前为止已经读了２０遍了。古人云：“读书百遍，其义自见。”通过每日亲近经典，自己的心境也发生了很大变化，不知不觉地理解章句的基本含义，要说透彻是谈不上。国学大师南怀瑾先生也是主张张开嘴巴出声音的诵读经典，就像唱歌一样读，不要管什么意思，只管读，这样不仅锻炼身体还增长智慧，何乐不为呢？其实这种方法起源于中国古代私塾的教学方式，称为为“素读”。后来这种方法在日本得到了进一步的发展和应用，成为日本传统教育的重要组成部分。陶渊明曾说：“好读书，不求甚解，每有会意，欣然忘食。”这也反映了素读的精神。还有那句朗朗上口的：“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”也说明素读是行之有效的学习方法。历代很多大师级别的人物都对素读赞不绝

今天是３月５日雷锋日，我参加了党支部组织的“传承雷锋精神，凝聚奋进力量”主题党日活动，到雷锋展览馆参观学习。看着展出的老照片，听着讲解员激情四射的讲解，我深刻地感受到雷锋精神的力量。然而，在高速发展的今天，我们该如何学习和践行雷锋精神呢？学毛选写日记在现场，看到雷锋写在日记的一句话：“人不吃饭不行，打仗没有武器不行，开车没有方向盘不行，干革命不学习毛主席著作不行。”接着就是雷锋在车里读《毛选》的照片，这张照片平时也经常看到；其次还有一张在《毛选》上写的笔记的照片，划了好多线，密密麻麻写了许多字。在雷锋短暂的一生中，他反反复复地读毛泽东同志的书，老老实实的听毛主席的话，一心一意做毛主席的好战士。在雷锋很多语录中和日记中都能体会到他读《毛选》的用功程度，可以说他每天都在读，每天都在践行伟人的思想

每每在整理房间时，你是否也曾面对满屋子的物品，感到无从下手？今天在网上看到一句话：“高质量的生活是通过经常丢东西来维持的。”一下子戳中了我，这不就是我最近在干的事儿吗。那就让我们一起探讨这句话的深刻内涵，以及它对我们生活的启示。１、母亲的念旧：那些舍不得丢的物品计划在本月底，母亲的房子要全面装修，我们从去年底就开始扔东西，扔到现在还没有扔完，老年人念旧的心里我想大家都懂的。“这套餐具还挺好，是我当年三八红旗手的奖品，上面还印着字来……”“这个盆子可是搪瓷的，现在哪有这么好的质量啊……”“这件衣服，是你结婚那天你爸爸穿的，就穿了那么几天，多好的面料啊……”“这个茶几是你爸爸亲手打的，用的都是好料子啊……”……整理大半天，一件也没扔掉，累的不轻不说，还感到非常的无奈。我想这样的场景大多数朋友都经

１．　引言：从绘画到书法的转变我从去年开始临写石鼓文的，就原因还要归结于临摹吴昌硕先生的绘画作品，他的作品中金石气极强，是学画者最缺少的，不仅学吴昌硕，就是学齐白石也要有很强的书法功底。我目前的绘画题材以“兰花”为主，吴昌硕写兰，就是以“篆法入画”，作品中的那种“老辣”、“古拙”等特点，是我无法领略的。中国书画是线条的艺术，中锋用笔贯穿其中，所以掌握篆法是学习中国书画的根本中的根本，因此我走上了学习篆书之路。然而，面对众多的《石鼓文》临写版本，如何选择适合自己的那一本，却成了我最初面临的难题。今天，我将分享自己的学习经历与心得，希望能为你的学习之路提供一些启发。２．　初学《石鼓文》：从吴昌硕到原拓片最初临写《石鼓文》是在网上找到的吴昌硕的作品临习的，经过一段时间练习，感觉有些字体的笔画和结构

清晨的大雨浇醒了我的美梦，也给乍暖的春天带来一丝寒意。谁曾想，一场春雨演变成一场大暴雪，直接拉回到白皑皑的寒冬，天气变化无常，不曾与你商量。春天需要“贵如油”般的雨浇灌，才有春意盎然；人生需要经历心酸，才有人间清醒。第９周随着一场惊艳的雨雪天气走到了尾声，到了该复盘的时候了。０１　写作保持日更略有进步这周尝试清晨写文章，实践证明时间很紧张，一旦晚起半小时，就直接影响到文字段落的组织，往往草草收手，错别字多而且行文欠流畅，说明文字组织能力还是欠缺。主题没有计划性，想到什么写什么，凸显不出自己的优势，无法确定自己的主要领域。比如，自己在书画方面有实践经验，可一直没有像样的文章撰写，我知道仅靠早上这点时间很难完成一篇质量高的专业性文章。还好有几篇健身方面的文章在头条平台很受欢迎，刚才看了看已经３０

你是否对以后的养老问题感到担忧？你能承担起照顾老人的责任吗？不敢想象到了自己无法照顾自己的时候会是什么样子……最近一周，母亲的血压一直不稳定，连跑了好几次医院，今天更是吃了４片降压药，已经做好住院的准备。说实话，就目前的状况，我已经做好提前退休的准备了。老人随着年纪的增大，势必离不开人，继续上班的可能性几乎为零。找别人照顾，一是不放心，二是老人也未必高兴，三是经济上也无法长期有这个条件。所以，针对这种情况要有所准备。０１　协助老人学习保健知识首先要让老人有自我保健的意识，积极学习相关的保健知识，做到自己了解自己的病情，知道如何配合治疗，规划自己的健康食谱，坚持自己的锻炼计划等。这项工作越早进行越好，老人了解的越多，自己越不会恐慌，晚年的生命质量也会越好。我是给我母亲买健康书籍，一是锻炼她的阅

你是否曾对ＤｅｅｐＳｅｅｋ的回复感到不满意？其实，问题可能出在你的指令上。最近一周，我每天都在使用ＤｅｅｐＳｅｅｋ协助我撰写文案，深刻体会到：要想用好她，关键在于如何发出高效指令。０１　先向她做自我介绍我的实践心得是，在发指令之前，先把自己介绍一下，你是做什么的，你都有哪些角色等，也可理解为发问者的背景。例如：“请写一篇关于茶叶的文案。”“我是一名茶叶销售人员，请写一篇关于茶叶的文案。”“我是一名品茶师，请写一篇关于茶叶的文案。”……这三条指令得到的结果，哪个会会更接近您想到的答案呢。你描述的越清楚，她越会站在你的角度去思考。这点也好理解，就像我们去找工作，面对面试官，首先就是自我介绍，你介绍的越全面，对方越是深入的了解你，说不定你的某个特长正是对方急需之人，如果仅仅是一张简历，是无法充分展

上次说到，我日常除了练习俯卧撑之外，还练习蹲动，这个力量训练确实改变了我的健康状态。初学深蹲的误区还记得最早练习深蹲动作时的样子，当时为了保持身体平衡，双手将一个拖把杆子扛在肩上，做类似举动的动作。为了尽快达到每天练习１００个，结果练得每天无精打采，双腿颤抖，以至于连续休息了好几天，我理解的是一气呵成做１００个，太急于求成了，生活状态也受到了影响。现在想想，以前很多地方都是错的，在没有掌握科学的训练方法时，一切都是瞎练。当时我记得网上报道说，李晨居然每天做３００个深蹲，不知道现在他还在这样做吗。我的一个朋友居然深信这点，练到下楼梯时竟然“滚”了下去，应该是“走火入魔”了，哈哈。我也手持哑铃做过一段时间，总想不断加码，可到一定的程度就上不去了，在一次腰肌不舒服的时候，也是连续休息了好几天，再联

昨天路过商场的福利彩票店，我看到陌生的服务人员，随口说了句：“又换人了啊……”“之前那个女的生病了，听说得了癌症，在家化疗呢，头发都没有了……”同事回答到。“啊……这么突然啊，真没想到她能这样，她才多大啊！唉……”我惊讶的说，我记得之前路过她店面的时候，会跟她打招呼，有一次我看到她在数券，我开玩笑说：“这里面哪张是１００万的啊？……”她总是微微着笑着。真没笑到，过了一个春节，竟然发生了这样的事情，而且就在身边。感慨灾难降临一个人身上，连个招呼都不会打。虽然和她没有什么交集，但听到这样的事情，我还是为她感到惋惜和无奈，希望她能积极治疗战胜病魔。听到这件事，让我想了许久，对人生有了很多感悟，无论什么事情，都是事出有因，生病也如此，肯定是一些不良因素造成的这种结局。０１　要有好的情绪我们常听到这样