兰清竹韵

现在是一个鼓励展示自我的时代，那些性格外向的人总能获得更多的关注，他们在工作中左右逢源，在生活中如鱼得水，这个时代好像就是为外向者量身打造的。但世上约有三分之一的人是性格内向者，因为他们不善与人交往、不会自我表达、喜欢独自一人，所以总给人一种孤僻、敏感、被动的感觉，但就像黑暗的背面是阳光一样，内向者的这些缺点也构成了他们的优点。这本《内向高敏者：如何在外向的世界自在生活》就是帮内向者扬长避短，指引他们探索幸福的生活指南。本书作者西尔维亚·洛肯，是德国知名性格咨询专家、语言学家、权威分析师，她本人就是一名内向者，也曾为自己内向的性格而苦恼过，为此，她深入研究，发现了内向性格的优势，并总结了一套发挥内向优势的方法。如果你渴望了解内向者的心理世界，请跟我们一起进入这本书，探索内向者的幸福之路。１、

歌德曾说过：外貌只能炫耀一时，真美方能百世不陨。《气质最好的样子》一书讲述的，正是如何培养自己的气质，如何拥有美丽灵魂的方法。人生在世，应当坚强独立，优雅轻盈。当你保持着追求美好的姿态向着光生活，自然能拥有从容高贵的气质，成为自己最美好的模样。１、优雅，需要少而精的生活原则在生活中选择物品的时候，要遵循“少而精”这条原则。盲目买入奢侈品，并不能使人变得优雅；大量囤积廉价品，也无助于气质的修炼。只有善用减法，选择少量的精品，简化生活却不敷衍生活，才能为人带来优雅的气质。《气质最好的样子》中，讲述了传统日本女人是如何选择生活中器物的。其中有一位善于持家的大和抚子，会为自己和家人准备两三套最适合自己风格的服饰作为日常穿着。依据场景实施更换，如此一来，就能在各种地方待人接物时显得从容体面，既不太过居

世上最可怕的事之一，就是怀着好心好意，却以言语伤人。言语上的指责、否定，随意出口的评价，拒不回应的冷淡，任意指点的说教，这些事带来的创伤比刀子割肉更疼。你是否曾经在与人交流中被人伤害，或是不慎伤害到了重要的人？如果是，也许《非暴力沟通　》这本书与它所蕴含的精神，能为你带来一些启发。沟通是每个人都能终生受益的功课。一起来学会沟通，专注于彼此的感受与需要，促进周围世界的倾听与理解吧。１、学会倾听人生来热爱生命，乐于互助，帮助别人，自己心中也会涌现清泉。然而，异化的沟通方式堵塞了心灵间的通道，让我们难以体会到心中的爱。人人都愿意说，却鲜有人愿意听。倾听，是沟通的第一步。曾经有一所实验小学的校长，在午饭后回到办公室的路上，看到一个女学生一脸愁容地坐在那儿。她意识到这个孩子是在等她：她曾经告诉过学生们

先进行一个设想：假如你现在死了，到了天堂，要遇见五个人。你会想到哪几个人？今天，给大家分享的书是《你在天堂里遇见的五个人》，本书是米奇·阿尔博姆继《相约星期二》之后的又一力作，在书中，主人公爱迪就面临着上面的问题。爱迪在八十三岁生日那天，为救一个小女孩不幸去了天堂。在天堂里，他见到了五个意想不到的人。他吃惊地发现，这五个人中，竟然没有父亲，没有母亲。爱迪跟着这五个人，重温了五个人生的片段，也第一次重新审视了自己的人生。他们看起来彼此毫无关系，却在冥冥之中，平衡着我们的人生，也用独特的方式，诠释着我们的生命。１、生命中，有的人让我们感受到爱在１７年年底，看过一部电影《寻梦环游记》。影片中提出了一个观点：死亡并非从这个世界上消失掉，被在世的人遗忘才是。当年老的祖母在音乐中回忆儿时爸爸给她唱的那首

英国作家哈利法克斯曾说：“有些人的头脑就像他们的帽子一样，风一吹就容易飞掉。”简而言之就是，我们的大脑天生就具有懒惰性，容易贪图享乐，任何新鲜的事物都会吸引它的注意力。那么，我们到底应该如何做，才不会任大脑随意为之，离成功更近一步呢？在《超级大脑的七个习惯》这本书中，作者告诉我们，大脑是可以被训练的，只要我们养成一定的习惯，就可以最大限度地激活大脑，使我们的目标更容易达成。本书的作者菅原道仁是一名拥有长达二十年诊疗经验的神经外科医生，自他单独开办菅原神经外科诊所后，一直以“享受人生乐趣，达成人生目标的医疗”为座右铭。接下来，就让我们跟随作者的脚步，看看到底如何训练大脑，才能最大限度地利用它。１、懒惰是大脑的天性说起大脑，可能每个人的第一印象就是它天生具有专注的特质。但当你真正了解大脑后，你会

有人说：“即使是最幸福的婚姻，一生中也会有２００次离婚的念头和５０次掐死对方的想法。”当一开始的热情退散，婚姻中的相处，更多的是细碎琐事间的计较，柴米油盐酱醋茶的平淡。那个你期待的他，渐渐在岁月的消磨中，不复往日模样。知乎上有个提问：长久婚姻中最核心的是什么？点赞最高的回答是：低期望值，高宽容度。好的婚姻里，要有恰如其分的期望与宽容。１、过高的期待，是毁掉婚姻的元凶《亲密关系》里写到：“通往地狱之路，是用期望铺成的。因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外。”不合理的期望和要求，是亲密关系中不可承受的负累。作者克里斯多福·孟讲过自己年少时的一个小故事：他１８岁时幻想的理想伴侣要有，母亲般的慈爱温柔，老师般的成熟亲切，天使般的美丽动人。他苦苦找寻，也找不到这样一个完美的女孩。于是，他

人生不如意之事，十有八九。生活是一场漫长的旅程，谁脚下的路都不会一帆风顺。但是，即便身处深渊，也不能忘记抬头仰望星空。即便生活是悲剧性的，也不代表没有没有还击的可能。就像《火光之色》这本书告诉我们的道理一样：永远不要丧失对生活的信心，痛苦只是蜕变的工具。本书的作者皮耶尔•勒迈特是法国文学殿堂大师级的人物，他的文学作品获奖无数。其中《火光之色》这本书就连续多年占据法国年度畅销书榜单，出版半年不到销量就突破了三十五万册，再一次奠定了他在文坛的地位。这本书讲述的是一个平凡的女性——玛德莱娜在历经父亲离世，惨遭亲人背叛，家族没落，企业衰败等等一系列变故之后开始一步步变得独立强大的励志故事。下面，就让我们跟随作者的脚步，穿梭时空走进书中感受这趟跌宕起伏的历程。１、父亲去世，玛德莱娜的不幸开始本书的女主

张文宏医生说：“我一路被别人欺负过来，理解什么叫被人欺负。被人欺负惯了，一般就要做两件事情，一是别人怎么欺负你，你再怎么欺负别人，但是你书读多了，我就不会再跟这些欺负我的人有关系，那么他们还再怎么欺负我呢？二是你被被人欺负惯了，你就知道这些人的嘴脸是什么样子的，那你就要善待比你年龄低的、权利没你打的，那这社会不就很和谐吗？……”“我就是一个乡下人跑到上海，读完书留下来工作而已。……”“这个事儿出来，因为我懂这个事儿，大家喜欢听我的。等这事儿过了，大家又不要听我讲话了。你以为大家爱听我讲话啊？等过了这个事情，大家该看电视的看电视，该追剧的追剧，该看跑男的看跑男，谁要看我啊？”如果没有疫情，张医生仍是一个不为大众了解的人，即使身处上海的市民，去医院看完病，也不会对他有太多的印象。０１从张医生的话

《金刚经》是佛教史上最伟大的一部经典之一，包含了大乘佛教的最高智慧，被奉为“诸佛之智母、菩萨之慧父”，是最能代表大乘般若思想的经典。《金刚经》的全称是《金刚般若波罗蜜经》，经名含义就是以金刚般无坚不摧的大智慧斩断人生的种种烦恼，到达清净的彼岸。真正读懂其中的精华十句话，就可以给你化解痛苦的源头，让你断一切苦。１、凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，则见如来。译文：一切诸相都是虚妄不实的，不要执著于任何形象和境界，一切都会随顺而变。如果能够照见各种现象的空性，便是真正的悟到了佛性。世间所有成形成体的，都是以心执相、都是虚妄的。从大千世界到微尘，从国家到家庭，从感情世界到物质世界……无一例外，皆是因缘所生，并随条件之变化而变化，没有永恒不变的。你若知道见诸相是虚幻相，就见到了一切事物的本来面目，即

有人说：“拥有良好家庭氛围的小孩是幸运的，因为他见过好的感情是什么样的，所以，他拥有对健康的爱的敏锐嗅觉，很容易就往正确的方向跑。而在糟糕的家庭氛围中长大的孩子，不知道什么是好的，就要花很多力气去踢开那些糟糕的，他要碰壁很多年，才知道哪条路是对的。”《你当像鸟飞往你的山》这本书的女主人公塔拉就是在一个糟糕的家庭中长大的，这个家庭中有患有躁郁症的父亲，有被父亲吸引和压迫的母亲，有严重暴力倾向的哥哥，还有一直受这个家庭影响的其他兄弟姐妹。　本书的作者塔拉•韦斯特弗是美国历史学家、作家，而这本《你当像鸟飞往你的山》是她的处女作，书中的故事其实就是她的亲身经历。接下来，让我们一起走进这本书，看看塔拉是怎样在痛苦中涅槃，获得一个全新的自我吧。１、父亲是巴克峰的主宰在爱达荷州，有座不是最高、最壮观，却最