兰清竹韵

俗话说，生命在于运动。很多人越长大，就越不了解运动对于生命的重要性。能打车就不走路，能瘫着就不跑步。贪图眼前安逸的后果就是，自己的生活会跟别人的越差越远。因为运动和不运动的人，过的其实是两种人生。０１、运动的人，身体更健康。运动能够强身健体，这是我们从小听到大的一句话。长期坚持运动和从不运动的人，差距最大的地方就在于身体素质，而这个差距还会随着年龄的增长不断拉大。有人刚过而立之年就开始三高啤酒肚，多走几步路上几级台阶就要喘上好一会；而有的人，年近百岁，还可以在田径赛场上一展身手。２０１９年７月，在美国田径协会户外大师锦标赛中，９６岁高龄的罗伊·恩格勒特以４２分３０秒２３的成绩打破了５公里（９５－９９年龄段）的世界纪录。除了５０００之外，这位“硬核老人”还参加了８００米，１５００米和３０００米

以前啊，总觉得人生很长，有大把的时间可以挥霍，可是不知不觉地，弹指一瞬间，岁月催人老。每个人都想拥有幸福美满的一生，可每个人对于幸福的定义都不同。在我看来，最好的余生莫过于：身上无病，心中无事，家人相伴。０１、无病无灾，便是福泽绵长。２０１９年最后一天，４５岁的吴彦祖深夜发微博，讲述了自己患阑尾炎差点丧命的惨痛经历。一开始只是普通盲肠炎，但他以为是吃了过期的食物拉肚子，便一直拖着没去看病。结果他实在是太痛苦了，妻子又不在家，只好让姐姐带他去了医院。到了医院，检查之后才知道是盲肠发炎导致溃烂爆破，急需马上手术。最恐怖的是，医院表示近１０年都没见过如此严重的盲肠炎，还表示，如果吴彦祖多等一天就会死！网友纷纷表示：“太可怕了，一定要保重身体啊！“”天哪，不舒服一定要及时看医生，千万不要拖！”和死神

说到会做人，当属《红楼梦》中的秦可卿，诺大的贾府无人不赞。秦可卿生病，贾府老太太亲自打发人送糯米糕，公婆每天请医问药，甚至脸酸心硬的王熙凤，跟她也处成了“闺蜜”。秦可卿的好人缘是怎么来的呢？书中有这样一段描写：“那长一辈的，想她素日孝顺；平辈的，想她素日和睦亲密；下一辈的，想她素日慈爱；家中仆从老小，想她素日怜贫惜贱爱老慈幼之恩。”从中不难看出，好的人缘，无非四个字：敬、和、慈、谅。０１、待人以“敬”荀子说：仁者必敬人。《宋史杨时传》里记载，杨时和同学到洛阳向知名理学家程颐请教，到了门外，发现程颐正在打瞌睡，于是二人站在门外等。等程颐发现他们的时候，大雪已经下了一尺多深，杨时和同学已经变成了一对雪人儿。杨时当时年过四十，称得上是一位满腹经纶的大学问家，但他仍能虚心求学，敬重长者。杨时的做法，

不知道大家有没有见过鸭子凫水时的真实模样？一般情况下，人们只看到鸭子在水面上悠闲安逸地游动。但潜入水下后你就会发现，原来它的鸭蹼一直都在拼命地划动着，没有一刻停歇。作家刘同曾经说过：“你必须非常努力，才能看起来毫不费力。”优雅需要底气，华丽需要实力。生活就像水中的鸭子。每一个光鲜亮丽的背后，都隐藏着你无法想象的坚持和拼搏。那些漫不经心的轻松与自在，不过都是短暂的错觉。唯有没日没夜的努力，才是生活的真谛。而这便是「鸭子定律」所蕴含的人生哲理。０１、世上所有的牛逼，都是用苦逼换来的。记得以前看电影《霸王别姬》时，其中有一个桥段让我记忆深刻。从小在戏班长大的小豆子，每天都要面对高难度的训练。教他唱戏的老师极为严格，常常因为一句台词，就把学徒们打得鲜血直流。有一次，小豆子和同伴因难以忍受这样的生活，

《论语》中有这样一个情景。子贡问孔子：“有没有哪一个字，可以终身奉行？”　　孔子回答：“那大概是恕吧！”人生的境界，不是你阅尽美景的满足，而是尝遍苦难的宽恕。０１、恕人，是最大善老子说：“大道之行，不责于人。”换句话说，就是真正善良的人，都懂得宽恕他人之过。曾读过一个故事：一群人，把一个犯错的女子拉到基督面前，愤恨地要求基督严惩她。基督看了看他们说：“你们当中，若有谁没有过失的，就可以用石头砸她。”结果，所有的人，都悄咪咪地离去了。当别人犯错时，把他逼到绝境，以此来显示自己的高尚，可悲的是，很多人不知道这是恶。我们生而为人，总会有这样的缺点，犯那样的错误，而给对方一个台阶下，给机会改正，才是一个人最大的善。罗曼·罗兰说：“对人抱持一个‘恕’字，原谅别人的缺点，不去故意挑剔别人，这就可以获得一

听过一句话，人生的高度不是你看清了多少事，而是你看轻了多少事。每个人的内心都有一块福田，所谓不计较，其实就是拔除心灵上的杂草，才有富余的地方盛开幸福的鲜花。世态炎凉，生活琐碎，不纠缠于无谓的烦恼，人自会豁然开朗。０１、遇到小事，不计较。《菜根谭》里说：“世亦不尘，海亦不苦。”快乐的泉源来自每个人的内心，计较多了，反而迷茫。美国的一位心理学家威廉前半生是一个爱计较的人。他自认为十分精明，知道哪家店的袜子最便宜，从来不放过超市的打折活动，甚至知道哪家餐厅的餐巾纸比别的地方多给一张。但这种算计并没有给他带来快乐，反而时常让他陷入一种害怕吃亏的焦虑当中，身体也因此一直虚弱不堪。身心倦怠、疾病缠身的他终于在三十二岁醒悟过来，并且通过调查，得出一个结论：凡是太过计较的人，实际上大都活得不幸福。双眼死死地

古人说：病从口入，祸从口出。人生在世，话越多，祸患也就越多，能少说就少说。曾国藩被誉为晚清四大名臣，曾创下十年连跳十级的官场奇迹。官场如战场，曾国藩官场上的成功大多归功于他“戒多言”的原则。曾国藩言：“行事不可任心，说话不可任口”。有价值的话多说，没必要的话不说。他总结的人生六不说，至今让人受益无穷。０１、不说直话待人要真诚，说话要真实。但是，切记不顾后果，口无遮拦。人都好面子，很多事，不能直接说到人家脸上。你落了人家的面子，下次人也不会给你面子。直话，要转个弯说，冷冰冰的话，要加热了说，顾及别人的自尊，把别人的自尊放在第一位。曾国藩说：劝人不可指其过，须先美其长。人喜则语言易入，怒则语言难入。劝人，不能直接指出别人的过失，要先肯定他，他高兴了，你的下面的建议才更容易被采纳。说话是一门艺术，

《活法》开篇，稻盛和夫写道：“我们现今的生活纷乱如麻，正处于前途未卜的不安分的时代，而正是处于这样的乱之中，更要重新审视人生的活法。”这段日子，受疫情的影响，外面的世界越乱，越要静下心来，在宅家的时光里，重新审视人生的活法。美好的未来孕育于正确的活法之中，你有什么样的活法，就过什么样的人生。１、静处以修身《活法》中说：“所谓修身齐家，就是要抓住那个私意萌动的时候，杂念一出来，就将其灭掉，这才是安身立命的真功夫。”在这个繁杂的世界里，总是有太多的纷纷扰扰，随之而来的，就是无数的杂念。所以，我们要懂得时不时给自己辟出一片天地，静处以修身，方可安身而立命。在巴厘岛，有一个特别的节日，叫安宁日。这一天巴厘岛，安静得宛如空城。这一天里，人们不可以工作，不可以娱乐，不可以出门，不可以聚会。每个人都要在家

美国著名作家大卫·赛德瑞斯曾经说过，“虽然不知道怎样改变别人，但是我想改变的人有很多”。这种能够改变他人的能力其实就是我们常说的影响力，而具备这种能力的人就是影响者。在你身边肯定不乏这样的影响者，他们具备与众不同的能力，可以轻松地影响他人的行为。而《影响力大师：如何调动团队力量》这本书就是一本实用的影响力提高指南，帮助我们成为优秀的影响者，通过影响他人实现重大的目标。本书的主要作者有三位，第一位约瑟夫·格雷尼是从业３０多年的企业变革研究领域的资深顾问，著有《关键改变》、《关键冲突》、《关键对话》等众多畅销书。第二位科里·帕特森，他在斯坦福大学从事组织行为方面的博士研究工作。第三位戴维·马克斯菲尔德，是斯坦福大学的心理学博士。《影响力大师：如何调动团队力量》作为《纽约时报》的畅销书，获得了《哈

文：星云法师“真人不露相，露相非真人”。开悟的人看上去和普通人一样，依然有喜怒哀乐、七情六欲，就像大海一样，表面上汹涌澎湃，变化万端，但里面却是浑厚、宁静与无限的宽广。开悟的人不会搞个人崇拜，搞个人崇拜的都是没有开悟的人。一个通达“无我”的人，一个觉悟到“万物与我为一”的人，一个认识了平等真相的人，怎么会又怎么可能搞个人崇拜呢？他只能树立道，树立整体，树立“一即一切，一切即一＂，树立“诸相非相即见如来”。释迦牟尼曾如是说：“以色拜我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来”。如来是什么？如来如去，不来不去——如来就是我们自己的本性！如来是生，如去是灭，不来不去就是不生不灭，如来如去是现象，不生不灭是本质。如来是什么？如来就是道。道是修出来的吗？道是本自具足、本来如是、自有永有、如如不动、独立不改