兰清竹韵

　平时觉得身体健康　　打坐才发现身体会酸痛　平日我们总觉得自己的身体很健康，但打坐之时才会发现身体出现了酸、痛之感。而这些酸、痛之处，正是我们身体淤堵之处，若是没有打坐，我们怕是有了大毛病才能意识到身体出现了问题。通过打坐，我们提早意识到自己身体的问题，通过揉搓的方式，便能疏通经络，在不断的揉搓中，我们可以慢慢感觉到原来的痛变成了酸，酸又逐渐减弱，直至消逝。就在每天的不断修复之中，我们的身体会变得愈来愈强壮。当我们打坐的时候，盘起腿，便能气聚丹田，如同升起一堆火，不仅腹部会觉得发热，腿也会变得热起来。为何会出现这样的状况呢？因为人的能量都是分散的，当人不打坐的时候，人的能量是分散的，而当我们打坐时，能量便汇总起来。让自身能量聚集，并使其燃烧起来，这是我们打坐要达到的功效之一。当然，我们能量的

◆　◆　◆　　◆　◆　印度的气脉之学，也就是医学的根本，由肚脐以下的这一节，翻译成中文叫变化轮，又叫“脐轮”。有六十四条脉向上，与向下的心脉八条，两个雨伞一样那么盖起来。我们人都是从下部生的，这个是生命的特点。如果研究佛学，我们这个欲界的生命，多半是从下面生。但是欲界里高一层的人，不是女人生的，而是男人生的，而且是从男人头顶生。所以假使我生到那个地方，愿意做女人，因为男人还有生孩子的麻烦。不过并不必怀孕，一动念就生了；那个不要谈了，牵涉太多了。讲医学，你看中年人走路，腰以下都有问题了，已经差不多了。换句话说是死亡开始的消息来了；所以对于养生要特别注意。我们中医的营养学家是根据“四象五行皆藉土”，肠胃就是五行中的土。在金朝、元朝、宋朝这个阶段，所谓北方的金元医学四大家，有人主张注意肠胃；四象五

一：共振美国科学家的一些最新研究发现，冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵，还改变你大脑的结构并增进你的智慧。打坐４０分钟顶得上睡觉。在冥想打坐４０分钟后，受试者每个部分的测验表现都得到了改善。在受试者一个晚上没有睡觉的情况下，冥想打坐带来的效果尤其惊人。根据地球物理学家测定得知，空间电离层与地球共振的休曼波是８至１４赫兹，而这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近，故在物我两忘的空灵境界下打坐时会发生人天共振，由此证悟人生大道。二：电磁波当我们的思想产生出感觉时，会在我们的心胸部位产生出更强大的电磁波。心胸部位的电磁波强度远大于头脑部位，其电场是头脑的１００倍以上，而磁场更是头脑的５０００倍以上。研究表明，心灵的电磁波，其扩展范围能到达身体外好几公里的地方，这还只是单个人的。当人们聚

０１坤德能量问：如何成为一个高维智慧的好妈妈？刘丰老师：作为一名女性，无论是扮演女儿还是母亲，在东方文化体系里面叫坤德能量，坤德能量是创化一种和谐的状态，承载一切的三维显化。当女性用坤德能量去创造和谐，个体能量和谐身体健康，家庭能量和谐家庭和睦，社会能量和谐社会安宁，自然能量和谐自然美好！我们看到很多女性自己是一个健康美好的存在，同时又能扮演好家庭的角色，她是好女儿、好母亲、好妻子、好儿媳、好婆婆，这是坤德能量在齐这个层次的一种圆满。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍很多女性热衷于社会活动，因为她们有一份社会担当，有慈悲心，她们在社会和谐里起到了一个非常重要的作用，这是她们人生课题的进一步放大。同时女性对自然的感知力很强，投入自然生态事业，可以在更高、更广的层面发挥坤德能量。０２坤德能量的次第‍坤德能

来源　｜　诗词天地作者　｜　三月辛弃疾在《贺新郎·用前韵再赋》中写道：“叹人生，不如意事，十常八九。”滚滚红尘，原本就是泥沙俱下，很难事事顺心。各种琐事都放在心里，负能量就越积越多，难以疏解开来。内心繁杂不安的时候，不妨来看看这三句话。希望你在未来的日子里，能够遇见更好的自己！０１你的时间很贵，别浪费在烂人烂事上莫思身外无穷事，且尽生前有限杯。——唐·杜甫《绝句漫兴九首》著名诗人余光中，曾经历过一场持久的骂战。有人频频在报纸上公开谩骂他，言辞尖刻，然而余光中却不为所动，置若罔闻。记者问他：“有人每天指责你，你却从不回应，这是为什么？”余光中不无揶揄地答道：“他一直骂我，我则保持沉默，这说明，他的生活不能没有我，我的生活可以没有他。”一席话说得大家忍俊不禁，如此轻描淡写，却比言语反击更有力量。

来源　｜　百草园书店作者　｜　谭旭颖‍‍‍罗曼·罗兰说：“一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，他的人生一定比别人快乐得多。”只要怀揣乐观与善良，用阳光向上的心态去生活，我们就能活得更加幸福快乐。谁的日子多少都会有些苦涩，谁的旅途都难免偶尔的坎坷，但这一路上也总会有随风送香的花朵，疗愈身心的烟火，予你爱意的人和景色，没有什么事值得你那么难过。当身在灰暗处境时，更应该保持积极的情绪，善良的本色，做成一个始终有光的人，明媚自己的路，温暖别人的心。于这熙攘的尘世间奔波，诸多美好皆有因果，种善因，结善缘，怀乐观，天地宽，善待一路所见，就会迎来祥云片片，保持积极乐观，更能品得好景无限。莎士比亚说过：“一颗好心抵得过黄金。”无论何时，拥有一个美好的心态，就会迎

来源　｜　老子道德经作者　｜　逍遥子当代社会风云变幻，婚姻作为人生的重要环节，不再是传统意义上的“一劳永逸”。为人父母，我们不仅要关注孩子婚姻的美满，更要关注他们婚后生活的独立与安全。特别是对于女儿，我们要为她们在婚姻中留两条后路：一个是为她们留一个房间，另一个是教导她们人格独立和经济独立。这不仅是父母的责任，更是对子女深切的爱和未来的保障。１为女儿留一个房间婚姻中，家是一个人最温暖的港湾。然而，现实生活中，婚姻并不总是顺风顺水。当女儿遇到婚姻危机时，娘家是她们最坚强的后盾。因此，为女儿留一个房间显得尤为重要。家的温暖与支持娘家留一个房间，不仅仅是一块居住的地方，更是一种心理上的支持和慰藉。女儿知道，无论外面风雨多大，家里始终有一个温暖的港湾在等着她。这种安全感，会让她在面对婚姻问题时更加从

来源　｜　老子道德经‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　逍遥子在当今社会，父母对子女的期望和影响力无疑是巨大的。然而，有一种现象逐渐引起关注：那些本身缺乏能力或者自身成就有限的父母，却在家庭中展现出一些不利于子女成长的行为模式。这些行为不仅令子女陷入困境，还可能深远影响其一生。以下将分别探讨父母贪小便宜、过分期待和控制欲过强对子女的负面影响。‍１贪小便宜，是子女的不幸一些父母可能因为经济拮据或者个人习惯，喜欢在家中贪小便宜，这种行为通常表现为一些微不足道的节约或者对子女过分苛求。比如，他们可能会要求子女节省电费、水费或者食物，甚至因此而限制子女的正常生活和学习需求。贪小便宜背后隐藏的是对子女成长的不信任和对未来的担忧。这种行为可能导致子女在物质和精神上的不平衡，他们可能会因为长期处于物质匮乏或者过分紧缩

作者　：儒风君倪匡曾说：“带着计算器，不断算计的人，不论男女，都不会有真爱。”家庭不和，不是因为你得到的太少，而是因为计较的太多。掌握３种家庭智慧，家庭的氛围也会大不相同！１合理装傻，强过事事算清沙溢和胡可，是娱乐圈出了名的恩爱夫妻。在一档综艺节目中，主持人问胡可：“你知道沙溢的私房钱藏在哪吗？”沙溢非常得意地说，自己压根没藏私房钱。胡可却笑笑，答道：“藏在暖气片后面。”全场哄堂大笑，沙溢不好意思地问胡可：“你是怎么发现的？”原来，一年冬天即将供暖时，胡可准备清理暖气片后的积灰，谁知正好发现了沙溢的“秘密”。她早就知道沙溢偷偷藏了私房钱，却并没有拆穿。沙溢也“主动交代”，除了暖气后，床单底下和鞋垫下面也都有他的小金库。观众听得哈哈大笑，夫妻俩也都不以为意。夫妻本是共同体，不能分得太清楚。想要

来源　｜　百草园书店作者　｜　彩云追月‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍人生在世，最好的活法就是淡然。看淡风雨，方可随遇而安；看淡沧桑，方可随性随缘；看淡花开花谢，方可顺其自然；看到月缺月圆，方可从容若闲。人生路上，变化莫测，不必太忍，太忍会委屈自己，成天不得开心颜；也不必太让，太让会失去自我不能太横，太横会毁掉自己；不能太忧，太忧会折磨自己。最好的办法是随心而行，随意而动，大大方方，自然而然，一切看淡。遇见开心的事，开怀大笑；遇到烦恼的事，一笑释然。宋朝有个人叫侯蒙，他长相奇丑，又没有及第，常常被别人讥笑。村里还有人做了一个风筝，在风筝上贴上了侯蒙丑陋的画像，取名曰“侯蒙风筝”。当这个人将风筝引线放入天空时，顿时人们指指点点，地面上一片嘲笑声。如果是一般人，此时此刻一定会恼羞成怒，大动