内心安在，幸福自来

幸福是什么？济群法师说：“幸福是由内心产生的。”内心安在，幸福自来。

在日常生活中，怎样才能获得幸福？《过好日子的１９０个基本》这本书会告诉我们。这是一本不鸡汤、不说教的幸福生活小指南，特别适合烦恼、迷惘、纠结的时候翻阅，总能给读者带来小智慧和好心情。

本书作者小池龙之介，毕业于日本东京大学教养学系，现任东京“月读寺”住持、“正现寺”副住持，除了自我修行之外，也推广“训练心灵”的方法，同时著有《平常心》、《消除烦恼的练习册》等畅销书。

作者在书中说：“不管你手中所拥有的是多么微不足道，只要你能从中发现幸福，你就会因知足而充实，你的心就会变得纯净清澈。而纯净清澈的心灵，就是一个人的魅力。”

美好的生活，从翻开这本书开始。

１、莫攀比

生活中，我们总是会不自觉地产生与人比较的念头。

作者认为，攀比源于心灵的虚空，是痛苦的一个来源。在生活中，不要去和别人攀比，否则，我们永远无法得到真正的快乐。

有位居士觉得邻居家庭条件不好，夫妻也没什么文化，可是他们家的孩子经常考第一。

自己和妻子都是高级知识分子，在孩子的教育上也投入了很多，可是自家孩子的考试成绩总不如邻居家的孩子。

这让他特别烦恼，甚至都听不得邻居家的笑声，认为人家在嘲笑他。

这个事例提醒我们，攀比会使人失去本心。其实。每个人的生活不同，根本就没有可比性。如果能做到下面这些，我们都能快乐地生活。

不要和别人较劲。

较劲就是一种竞争，表面上看是与别人的竞争，实际上是与自己内心的战争。没有人能从竞争中获得幸福。

胜利者得到的是来自对手的仇恨，失败者得到的是压力和沮丧。

所以，真正经历过心灵磨砺的人，不会与人较劲，不会在意胜败，更不会与自己较劲，他能不骄不躁，悠然地过着自己的幸福日子。

要学会灵活地转换思维，不要执拗于自己的想法。

我们难免自以为是，喜欢沉浸在自己的世界里自吹自擂，到处去宣扬自己的想法是真理。

所以，我们要有意识地去训练自己，学会突破自己的固有思维。当我们不再执拗于自己的想法时，就可以减少很多由此带来的痛苦。

不要陷入攀比的怪圈，拘泥于胜负上。

不要总喜欢和别人攀比，当我们被问到涉及自身自尊的问题时，不要想太多，以至于产生任何的优越感或是自卑感，只管冷静客观地回答就好了。

当我们完全不把输赢放在心上的时候，就不会再意气用事，也不会陷入无休止的争吵中，能一直保持心态的平和。

我们的人生，面对的只有两条路。一条是通往名和利的路，这条路注定要忍受纠结和痛苦；另一条是通往内心平和的真理之路，这条路带来的是幸福和美满。

如果能够放开世俗的评价和名声，我们必然能探求到内心深处真正需要的安宁。

２、欲望就是痛苦的根源

人的欲望是个无底洞。一个欲求得到满足后，又会产生新的欲求。欲求得不到满足时，痛苦自然产生。

当一个人被欲望支配后，他就会因一叶障目而变得目光短浅。

书中提到，几位同学毕业后一起去拜访老师。在老师家，老师拿出一堆各式各样的杯子，让大家自己倒水喝。同学们都拿了自己喜欢的水杯去倒水。

老师指着剩余的杯子说，你们都选择了最好看的杯子，那些不好看的塑料杯子都没人选。

为什么谁都希望自己拿着一只好看的杯子呢？这就是我们痛苦和烦恼的根源。

我们需要的是水，不是杯子，但我们总会有意无意地选择漂亮的杯子。

这犹如我们的生活，我们的生活是“水”，工作、金钱、地位等实际上是“杯子”，它们只是盛水的工具。

但是，我们却把很多心思花在杯子上，哪有心情去品尝水的苦甜呢？

作者认为，财富、名望、地位等，只是我们的欲望，并不是生活本身。当追寻不到的时候，就会烦恼和痛苦。

如果我们能做到以下几点，就可以摒除痛苦，获得幸福。

第一，把欲望和空虚连根拔起。

如果我们想要获得幸福，就必须把那些潜藏在内心深处的欲望，比如“我想要，我觉得还不够，我还要更多更多”之类的，要统统连根拔起。否则，痛苦的恶魔就会时不时骚扰我们。

如果你能意识到那些不断膨胀的欲望都是因空虚而起，你就会理性地举起铁锹，把作为欲望之根的空虚连根拔起。

第二，看到自己所拥有的。

如果一直被物欲牵着鼻子走，总是为那些“没有”而叹息，你就会被自己吐出来的这些“丝”所束缚。

我们要把眼光从别人身上收回来关照自己，不管我们手中所拥有的是多么微不足道，只要你能发现并懂得珍惜，你就会因知足而充实。

当我们追求那些难以得到的、不太可能实现的、遥远的憧憬时，痛苦的神经刺激就会不停地折磨我们。

当我们敞开胸怀，打开那个总是让我们感觉不满足的黑屋子，把那些欲求统统消灭时，我们的痛苦也随之消失了。

３、获得幸福的途径

通常，我们都是将幸福建立在物质基础上。实际上，物质条件只能用来衡量我们的生活水准，和幸福没有必然的因果关系。

那么，怎样才能获得幸福呢？连天女都在探索。

有一天半夜，佛陀在孤独园精舍坐禅。这时一位天女降临佛所，恭敬地立在一旁问佛陀，说她很想知道一件事，那就是天道和人道的众生，要如何正确地生活才会获得幸福？

这个问题问出了很多人的心声。人生来东奔西走，求的无非就是幸福。但求来求去，发现幸福总是很短暂，烦恼却总是如影随形。

怎样才能得到幸福？作者认为，只要按以下方法去修行，每个人都可以得到长久的幸福。

不要太在乎拥有，掌握一技之长并贡献于人。

广厦千间，睡觉只需一隅；绸缎万匹，穿衣只要三尺；佳肴无数，果腹只需一盘；豪车数辆，代步可以自行。

不要太过于执着拥有的东西，想开了，看远了，淡然了，你就不会有压力。不为物质所累，你就可以怡然自得地生活。

同时掌握一门技术或手艺，为人们做贡献，体现自己的价值，能得到充实幸福的人生。

和优秀的人在一起，并懂得感恩。

和优秀的人在一起，我们能自然而然地受到好的熏陶，久而久之我们也能成为充满正能量的人。

同时，我们要记得他人所给予的恩情，感恩他们的付出，并随时想着回报。

感恩，是幸福的起点，也是奋进的源泉。孝顺父母，珍爱家人，感恩他人，能让我们获得巨大的幸福感。

无论顺境还是逆境，都要保持好心情。

当你一切顺风顺水时，千万不要因此得意洋洋。当你身处逆境时，千万不要因此沉沦消极。

无论身处一个什么样的境地，我们都要始终保持好心情。我们要学会让心灵远离喧嚣和嘈杂，始终保持心灵的宁静。

心灵的修养不是一时半会就能完成的，它需要花费很长时间才能慢慢掌握。

当你能满足现有的人和物、怀感恩、懂回报时，你的心灵会变得温暖而充实、平和而宁静。这，就是幸福的最高境界。

过好日子，是每个人的愿望。但每个人对好日子的标准，又不尽相同。

浅层的好日子，在物，物多生活好。深层的好日子，在心，心静精神丰。

宋朝无门慧开禅师说：“若无闲事挂心头，便是人间好时节。”一个人，只要不被平常的琐碎扰乱心神，生活中的每一天，就都是开心的好日子。

但一个人活在世上，常有各种各样的烦恼。佛说：“世上本无事，庸人自扰之”。

很多时候，我们都是自寻烦烦恼，把事往自己身上揽，和自己过不去，随之而来的是巨大的身心疲惫。

祛除身心疲惫，靠的是智慧。在物质丰盛和精神富有这两种生活中，有智慧的人一定会选择后者。

因为如果没有健康的心灵，即使锦衣玉食也可能食不知味、夜不能寐；而身心自在的人，却能随遇而安，幸福常在。

所以，试着停下脚步慢下来，聆听内心的声音，放下不必要的追逐，让自己能够身心轻盈，闲谈花开花落，笑看云卷云舒，舒服自在过好每一天。

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