如何做自己，是一生的修行

被人讨厌，是一件听起来就非常不愉快的事。

在生活之中，人们常常会对一些事小心翼翼，就为了不招来他人的反感。

然而很多时候，当确实存在问题与分歧时，想方设法不被人讨厌只是在拖延冲突，无助于问题的解决。

正如《被讨厌的勇气》一书中阿德勒心理学所阐述的：

“被讨厌的勇气意味着，如果这是我生命想要绽放出的最美光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚朝那里走去。”

拥有被讨厌的勇气，才能抓住不讨厌的人生，活出自己，活出自己应该有的模样。

１、摆脱过去的束缚，活在当下

也许在过去的日子里，你有着许多的痛苦经历。许多人会觉得，过去的经历塑造了现在的自己，这是已经发生、不可避免的。

然而，正因为我们永不可能使时光倒流，更不应该成为原因论的信徒。

被过去束缚的人，会永远被阴影缠绕，以至于错过现在的幸福啊。

《被讨厌的勇气》一书中，提到了一位深受过去困扰的母亲。

她的家庭，重男轻女，父亲在喝醉后就会抄起酒瓶，对她大加斥责。

在她小时候，母亲有时拿她当垃圾桶哭诉家里的不幸，有时将逃离这种环境的希望严厉投射在她身上，只要她成绩稍有不好，就会看到母亲极度失望的眼神。

如今，她也长大成人成为了母亲，当儿子犯了小错，她也忍不住摆出失望的神情，不断数落。

“这都是因为爸爸妈妈当年就是这么教导我的，”她啜泣着捂住脸，“我不知道正确养育小孩该怎样做啊！”

她认为，少年时被父母苛责，导致她如今也无法好好面对自己的孩子。

而书中的哲人说，这就是被过去困住，没能活在当下的典型例子。

过去的痛苦不能改变，但如今的她，既然已经深知父母对孩子影响深远，就更应该从自己做起，当一个明事理、关怀孩子成长的人。

过去不只是烙印，也是教训。如果这位母亲换一种态度，积极读书自学如何教育孩子，陪他玩耍、读书，讨论他天马行空的问题，给他温馨的成长环境，从当下出发，事情大概会全然不同。

那时，她就能教出一个好孩子，获得抓在手中的幸福了。

接纳自我，就是不去纠结难以改变的，而是关注可以改变的。将目光放在当下，做好能做的事。

过去发生了什么，与此时此刻的你毫无关系，未来会如何，也不是要在此时此刻考虑的问题。

认真活在当下，做好这一刻的事，就是对生活最大的尊重。

２、专注于自己的课题，对自己负责

阿德勒心理学的一个独特观点，是提出了“课题”的概念。

阿德勒认为，每个人都有他的人生课题，它们与他人的课题分离，独一无二，只属于自己。

一切人际关系的矛盾，都起因于试图去干涉他人的课题，或是自己的课题被他人横加干涉。

只要人人认识到自己要对自己负责，能做出改变的永远只有自己，很多的冲突自然也就因此消弭。

在这次疫情中，有人为前线捐款捐物，有人前往武汉为国而战，有人成为志愿者，协助维护社会的运行，感人的故事不断涌现，中华民族的团结力量在灾殃面前显现地淋漓尽致。

也有人问，普通人不想上前线也捐不出钱，是不是抗疫不积极？企业在这种时候不捐款，是不是没有社会责任心？这些问题在网上也引起了不少争论，甚至形成了一些批评的风潮。

上海华山医院感染科主任张文宏说，不是。

学生在家里好好学习，是贡献。企业业主让员工远程办公，给他们发出工资，保障大家的生活，是贡献。

普通人在家不出门，保持冷静，做好自己的一点点事，就已经为社会的全局出了大力。

“你老是给我们捐这个，捐那个，其实我不要的，这个节点上，你只要自己员工隔离好，让他们好好上班嘛，那你也是对社会做了重大贡献嘛！”

医生党员的课题，在这时是战斗救人；普通人的课题，就是保护好自己。

人人守本分，做好自己的课题，过好自己的人生，许多事情就已经能变得十分顺利了。

丢开别人的课题，不要去纠结别人的事，将注意力集中到自己的问题上来吧。

这样子，你也就踏出了减轻人生负担的轻盈一步。

３、人生的意义，由自己赋予

在真正发现了自己的价值，认同自己生活的意义时，才能从心中生发出真正的勇气。

这样的勇气不依赖他人的评判，自主且自由。

著名心理咨询师胡慎之曾经在工作中接待过一位女性客人。

她是个要强的中年女人，在生活中对大家非常热情、体贴，把事业与家庭都打理得有板有眼，大事小事上手做后都能梳理得井井有条。

人人谈起她，都会说她是一个真正的“好人”，能力强，待人好，又充满同情心。

然而，在他人看不见的地方，她却始终被心理问题折磨着。

她已经保持了好几年的焦虑、抑郁状态，伴有很严重的失眠，以及强迫症状：止不住地怀疑丈夫和孩子，想要掌控他们的一切，却又不敢告诉他们这样的病态心理，害怕不被理解。

她有时帮助他人得不到一声谢谢，心里也有怨气，可是仍旧忍不住强迫自己去做。

当胡慎之与她进行谈话，她对心理医生如此倾诉：我不想和周围人分享我的痛苦，我觉得他们会耻笑我，会不再喜欢这样的我。他们会嫌我烦的……我得做得比大家都好。

她对于自我价值的认定，是严重依赖于他人的。

在这位女士的人际关系中，所有人都是上下排列，不是我高于你，就是你高于我，所有人要么是上级，要么是比自己逊色的朋友、下属和受她掌控的孩子。

她严重缺乏平等的合作式体验，依靠高低对比而非自我肯定来确认自己的价值，因此，她才会那么的焦虑，一直感到孤独。

她一直努力做到最好，对人总是宽容，实际是一种病态的状态，以讨好他人获得虚假的价值感。

这样的生活看似光鲜，却因为想要满足他人的期待，渐渐偏离了原本的模样。

过于渴望他人的认可，只能活成他人眼中的模样，舍弃了真正的自己，这是多么可悲的事啊。

按照自己的想法去生活，做一个内心强大的人，爱你的人绝不会因此觉得你无理取闹、不照顾他人感受。

相反，他们一定希望自己所爱的人学会悦纳自我，活出自己的风景。

能被所有人喜欢的是金子的雕像，而不是活人。

培养无惧于被人讨厌的勇气吧！

当你拥有了直面生活的力量，勇敢面对人生的烦恼，烦恼才有解决的可能。

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