兰清竹韵

在我们中医学理论中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配犹如一个辨证鲜明的治疗方案，就成了一种特殊的养生保健和治疗方法。在古代琴棋书画是作为养身之术的，其中琴排于第一位，说明在修身养性方面，音乐最有魅力和效果。１．百病生于气，止于音也据说在古代，真正中医大师不用针灸和中药，而是用音乐。＂一曲终了，病退人安＂。《黄帝内经》的成书标志着中医的诞生。其在两千多年前就提出了＂五音疗疾＂的理论。《左传》：音乐像药物一样有五味，正确的享受音乐可以使人百病不生，健康长寿。在古代宫廷配备乐队和歌者，不纯是为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。中国古代的音乐只有五音：角、徵、宫、商、羽。这五个音阶分别被中国古代博物学家赋予了五行的属性：木（角）、火（徵）、土（宫）、金（

君子慎言，贵人语迟。孔子说：“君子讷于言而敏于行。”水深流缓，人贵语迟。说话之道，不在于口若悬河，而在于多思慎言。１抱怨的话，少说作家艾小羊讲过这样一个故事。以前，她家附近有一间咖啡馆，生意兴隆。但后来，咖啡店老板不幸心梗猝死，店里只剩下老板娘苦苦经营。熟客们见她可怜，都想帮衬一把，经常带着朋友过来光顾。但过段时间，这些熟客们却不再上门了。一开始，太太会念叨一下自己的不幸，大家都表示理解。但事情过去许久，她仍逢人就说：“丈夫死了，生意不好做……”弄得去照顾她生意的人如坐针毡。最后顾客越来越少，太太撑不下去，转让了店铺。后来，艾小羊在文章中写道：每个人都愿意看到脸上有光的人。生活已经够苦了，想让别人跟你在一起，你不能是一味药，而要是一颗糖。人生海海，没有不带伤的人，也没有谁比谁过得更容易。抱怨

０１人静时，躺下来仔细想想，人活着真不容易，明知以后会死，还要努力的活着，人活一辈子到底是为什么？复杂的社会，看不透的人心，放不下的牵挂，经历不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不过的无奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最后不知道会消失在哪一天，这就是人生。所以再忙再累别忘了心疼自己，天气寒冷，一定要记得好好照顾自己。０２人生如天气，可预料，但往往出乎意料。不管是阳光灿烂，还是聚散无常，一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。把握好每天的生活，照顾好独一无二的身体，就是最好的珍惜。得之坦然，失之泰然，随性而往，随遇而安，一切随缘，是最豁达而明智的人生态度。０３多好的一段话：我们都有缺点，所以彼此包容一点。我们都有优点，所以彼此欣赏一点。我们都有个性，所以彼此谦让一点。我们都有差异，所

大气是一种能力，也是一种智慧。做人贵在大气，大气之人必有大福气。１大气之人不生小气老话说：君子坦荡荡，小人常戚戚。如果一个人没有宽阔的心胸，那么是不可能成就大事的。曾国藩初到江西时，准备重建水师，却遭到巡抚陈启迈的百般刁难。这位巡抚为了防止曾国藩夺权，下令打击接近曾国落的官员士绅。时间久了，曾国藩陷入步履维艰的孤立境地。每当有人攻击曾国藩时，他总是正襟危坐，闭目养神。直到那人喊得唇焦舌燥，四处找水喝，他才慢悠悠地站起来说：“诸位慢喝，我要回去练兵了。”不要在意别人怎么看你、怎么说你，因为这些言语改变不了事实，更不值得搅乱你的心。雨果说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”离开江西官场后，曾国藩回家丁忧守制一年。守制期满复出时，他为人处世的作风发生了很大转

余秋雨在《借我一生》中写道：“人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己人生的选择。”有些网友深表无奈：解封前，有人说：“凭什么管我？”解封后，他又说：“凭什么不管我？”阳之前，恨不得全副武装，把自己封在家里；阳之后，口罩也不戴，满大街乱窜，见人就打招呼。人不能既要、又要、还要，这实在不现实。疫情放开后，拼的是自身“免疫力”；我们每个人，都是自己的“第一责任人”。为自己和家人的健康负责，容不得一点麻痹大意。１机体免疫力，养好身体周国平说：“我在物质上的最高奢望就是，有一个健康的身体，过一种小康的日子。”最近阳的人越来越多，张文宏明确表示，本次疫情高峰，预计将在一个月内到来。同样是感染，有的人无症状，有的人高烧三天不退，有的人叠加基础病，必须上医院排队，这就是体质的差别。８６岁的

网上曾经有这样这样一个问题：“人到中年，你不得不接受的现实是什么？”网友点赞最高的回答是：你的身体一天不如一天。是啊，人的一生会犯很多错，但最大的错误就是：忽视健康。而熬夜，就是最大的健康杀手。小时候觉得睡觉是很简单的事情，年龄大了，生活压力也大了，忽然发现，好好睡觉成了一种奢求。要知道，中医说：“药补不如食补，食补不如睡补。＂睡得好，胜过世间一切灵丹妙药　。０１好好睡觉，富养身体古语云：“一夕不卧，百日不复。”意思是：一晚没睡带来的损失，即使补养一百天也未必能弥补回来。好好睡觉，是恢复身体，保持健康的最佳方式。听过这样一个故事：一位作家因为工作原因经常熬夜，长时间下来身体状态十分不好，不是头痛就是肠胃不舒服，整个人萎靡不振。去医院做了一番检查后，医生开出最大的药方是“早睡。”从此以后，作家

《庄子》有言：“日出而作，日落而息。”一个人的生活作息，应遵从自然之道，早睡早起。这是修养身心的最佳方式，胜过世上一切的灵丹妙药。早睡早起，规律作息，有以下６大好处，你占了几个？１免疫提高良好免疫源于优质睡眠，这是２０２１年世界睡眠日的中国主题。一个人免疫力的强弱，和他的睡眠质量密不可分。毕竟，睡眠是身体休养生息、养精蓄锐的必要过程。如果受限或过少，会对身体和心理产生双重负面效果。早睡早起身体好，睡眠充足，才是提高免疫力的关键。不仅有利于恢复白天流失的体力，补充不足的能量。且人卧则血归于肝，早睡还能畅通气血，有助排毒，强身健体。２惰性克服俗话说：“一日之计在于晨。”熬夜和赖床，只会让人拖延懈怠，无限放纵。养成早睡早起的好习惯，才是一个人最高级的自律。能克服惰性，充分利用清晨宝贵时光，变得越来

人到中年，人生半坡。华发潜生，皱褶暗长，不再有鲜妍的容颜；精力渐衰，思虑繁多，生活仍要负重前行。然而褪去了青涩，消磨了粗顽，中年何尝不是人生最好的年纪？经过时间的洗礼，智慧而清醒，成熟而稳重。人生下半场，三观比五官更重要。年龄观心若不老，岁月无伤年龄只是一个数字，不是时间给你设的限制。衰老的开始，不是眼角的皱纹，也不是头上有白发，而是一个人，开始越来越难以接受新观点和新事物。当你停止学习，你思维的宽度和生命的长度，就会固化，固化，直至顽固不化导演王潮歌有篇著名的演讲，每次听来都感触颇深，她说：“１２年是一个轮回，到了３６岁，家庭、工作、生活都趋于稳定，人也截然分成两种：一种是重复着３６岁；另一种就是开始寻找新的人生。绝大部分人死于３６岁，不是肉体的死，是倦怠、焦虑、沉默，对于生活没有热望。“

这年头，生不容易，生活更不容易。家家都有一本难念的经，人人都有不一样的经历。大倒苦水的人多了，眉开眼笑的人少了；坦诚相待的人少了，勾心斗角的人多了；互相埋怨的时候多了，好好说话的时候少了。越来越多的人，不合群，喜欢独处。其实，每个人都需要加入合适的圈子，需要别人的帮助，不能一辈子独来独往。做人，要懂得将心比心，用心换心。当你不理解别人的时候，那就站在对方的角度看问题，结局就大不一样了。真正聪明的人，总能够在社会的夹缝中找到立足之地，也能够从繁杂的社会里抽身而退。进一步与人交朋友，退一步各自安好。然而，对于悟道的人来说，如何入世却是一门行为艺术，真正悟道的人，他们在待人接物的过程中，会有这三个特点：第一、真正悟道的人，入世行真，知行合一庄子《人间世》篇中有这样一句话：“绝迹易，无行地难。”意思

０１安静干一行爱一行，不好高鹜远，不朝三暮四。所从事的事情，所面对的事情，一定要从脚下做起，从今天做起，在生活中培养这种能够安下心来的性格。不急燥，不烦躁，那怕特别繁忙，那怕今天晚上赶飞机，也不着急，安于你已经面临的那件事情的全过程，那么在修练和生活中就容易静下来，坐能坐得住，站能站得住，一种非常安稳的状态。０２平静由安静进入平静，平常待人接物要心平气和，要善于尊重所有人，在对所有人进行交往当中，不要轻易带情绪即或有情绪也要善于调节，调节到自己没有情绪，别人更看不出你有情绪。那么，你的生活，你的修练就容易进入平静状态。修炼讲究“戒”、“定”、“慧”，要戒掉我们急燥的毛病，烦躁的情绪。０３宁静由平静才能到宁静。宁静指的是安宁、慈祥的、和谐的，就是有一种特别安详的感觉。自己和别人对你的印象总是安